Выбор метода очищения организма
Папка для работ по ОБЖ
Ученицы 11 класса
Школы №30
Бритвиной Тамары
учитель: Усиков Александр Витальевич
2015-2016
Правила личной гигиены
Что такое гигиена
Гигиена – это целая отдельная область медицины. Она изучает, как влияют на здоровье человека условия его жизни и труда. Область разрабатывает профилактические методы разных заболеваний и обеспечивает нормальные условия существования для продления вашей жизни. В понятие «гигиена» входят такие отрасли:
· Гигиена питания и т.д.
Правила личной гигиены человека
Личная гигиена направлена на сохранение и укрепление вашего здоровья. Вот совокупность ее правил:
· Оптимальное сочетание физического и умственного труда,
· Закаливания и занятия физкультурой,
· Правильное чередование труда и активного отдыха,
· Полноценный здоровый сон.
Чистота тела
Правила личной гигиены подразумевают то, что каждому из нас необходимо соблюдать чистоту тела. Регулярно принимайте душ, тщательно мойте кожу всего тела, используя специальные очищающие средства или мыло.
Чистые волосы
Не зависимо от длины ваших волос, мойте их, когда они становятся грязными, так как на них скапливается пыль и микробы. Обязательно утром и вечером расчесывайте волосы.
Жирные волосы нужно мыть по мере загрязнения. Подберите мягкий шампунь соответствующий вашему типу волос. Обратите внимание, чтобы на флаконе была пометка «Подходит для ежедневного/частого использования». Агрессивные средства только иссушат кожу головы, что только усугубит проблему.
Сухие волосы в условиях современной жизни и частой укладке феном начинают ломаться и становятся очень хрупкими. Сейчас на рынке представлено огромное количество уходовых серий специально для сухих волос. Выбирайте средства, содержащие как можно больше натуральных компонентов и питательных масел. Также не забывайте про домашние маски для восстановления и укрепления волос. Например, из яичного желтка или простокваши (кефира).
Начинайте расчесывайте волосы от кончиков, постепенно двигаясь все выше и выше. Используйте расчески и щетки из качественных материалов. Лучше всего — из натуральных.
Полость рта
Некоторые болезни внутренних органов могут возникнуть вследствие того, что человек плохо следит за ротовой полостью. Каждое утро и вечер тщательно чистите зубы не менее 3 минут. Обратитесь к стоматологу, чтобы он помог вам подобрать зубную пасту, основываясь на состоянии ваших зубов и десен. В случае необходимости пользуйтесь зубными нитями и ополаскивателями для рта.
Нижнее белье
Соблюдение правил личной гигиены подразумевает то, что ваше нижнее белье должно быть всегда чистым. Каждый день после душа меняйте его на свежее, иначе на чистую кожу попадет грязь и сальные выделения.
Ногти и пятки
Под грязными ногтями живет большое количество вредных микроорганизмов и бактерий. Регулярно очищайте кожу под ногтями на руках и ногах, вовремя подстригайте и подпиливайте ногти. Также уделите особое внимание пяткам. Пользуйтесь пемзой, чтобы на пятках не было потертостей, ороговевших частиц и натопышей.
Обувь и одежда
Т.к. нательное белье впитывает в себя пот, то менять его следует ежедневно. Верхнюю одежду стирайте по мере загрязнения. Обувь необходимо мыть не только сверху, но и внутри. Также не забывайте периодически менять стельки в ботинках или туфлях закрытого типа.
Это основные правила личной гигиены. Напоминаем, что в целях поддержания здоровья никогда не забывайте мыть руки. Это нужно делать не только перед едой и после нее, но и тогда, когда мы приходим с улицы, после посещения туалета (особенно общественного). Мойте руки как можно чаще, это избавит вас от множества болезней.
Чтобы правильно ухаживать за кожей на руках, используйте мягкое туалетное мыло, содержащее уважняющие компоненты. После того, как руки вымыты, хорошо и досуха вытирайте их чистым полотенцем и увлажняйте кремом. Перед тем, как приступить к выполнению домашних дел, кожу тоже лучше смазать кремом.
Способы очищения организма: предотвращение детоксификации
Ученые и врачи-натуропаты соглашаются друг с другом в том, что везде есть токсины: в воздухе, которым мы дышим, в пище, которую мы едим, и в воде, которую мы пьем. Многие врачи-натуропаты утверждают, что эти токсины накапливаются в нашем организме. Они мешают организму бороться с заболеваниями. И лучшим способом противостоять этому воздействию является выведение этих токсинов с помощью программы очищения организма.
Как это работает
В организме есть несколько систем, а также специальные органы для удаления загрязняющих веществ. Сюда относится желудочно-кишечный тракт, печень и почки, а также лимфатическая система, легкие и кожа. При выполнении программы детоксификации в форме голодания желудочно-кишечный тракт находится в состоянии покоя, жировая ткань вынуждена освобождать накопленные в ней токсины в кровь, после чего печень и почки их обезвреживают и способствуют их выведению через кишечник и пот, заряжая организм новой энергией и питательными веществами.
Как понять, есть ли необходимость в очищении организма?
Многие врачи-натуропаты утверждают, что надо проводить семидневный курс очищения раз в год или проводить один день на соках или воде один раз в неделю. По мнению тех, кто выступает в пользу семидневного голодания, неделя – это минимальный срок, который требуется организму, чтобы начать очищение от токсинов. Показателями того, что организм нуждается в очищении, являются необъяснимая хроническая усталость, плохаяработа кишечника, раздражение кожи, аллергия или вялотекущая инфекция, мешки под глазами, большой живот, даже если все тело стройное, проблемы с менструацией и спутанность сознания.
Современный ритм жизни постоянно ускоряется, и мы уже не успеваем должным образом заботиться о своем здоровье. Мы пропускаем приемы пищи, питаемся фастфудом на бегу, ведем малоподвижный образ жизни и не высыпаемся. Все это негативно сказывается на состоянии нашего здоровья и может закончиться появлением вышеперечисленных симптомов.
Подготовка к очищению
Защитники детоксификации говорят, что начинать нужно с устранения всех источников поступления токсинов. Конечно, невозможно самостоятельно очистить воздух, но можно исключить из своего рациона сахар, прошедший обработку, кофеин, канцерогены, содержащиеся в сигаретах, насыщенные жиры и алкоголь. Также можно отказаться от использования средств личной гигиены, содержащих химические вещества, и средств, бытовой химии, которые изготавливаются на основе химикатов. Кроме того, нужно постараться оградить себя от стрессов, которые вызывают приток адреналина и, как следствие, накопление токсинов. Такие токсины препятствуют деятельности печени по удалению ядовитых веществ из организма.
Выбор метода очищения организма
Существует целый ряд методов очищения организма. Сюда относятся водная диета, диета на несладком чае, соковая диета, лимонная или медовая диета, различные виды голодания, в том числе прерывистого голодания, в ходе которого разрешается употреблять витамины, клетчатку, травы и минералы, а также вегетарианство и сыроедение. Помимо этого, существуют такие методы, как колонотерапия, усиление потоотделения, а также диализ.
Колонотерапия подразумевает удаление отходов жизнедеятельности, накопившихся в нижней части толстого кишечника. Очищение проводят при помощи пластиковой трубки и теплой воды. Это не дает организму абсорбировать токсины из кишечника. Метод колонотерапии достаточно противоречивый, по поводу него среди врачей существует множество споров и разногласий, и многие считают колонотерапию потенциально опасной.
При голодании токсины также выводятся из организма. Голодание может продолжаться от 1 до 5 дней. Некоторые методы голодания разрешают употребление соков, другие же рекомендуют только воду. По окончании голодания необходимо возвращать в свой рацион твердую пищу очень и очень медленно, начиная выходить из голодания при помощи самой легкой пищи и постепенно увеличивая разнообразие рациона за счет более тяжелой.
Не стоит подвергать себя слишком длительному и суровому голоданию. Часто это приносит больше вреда, чем пользы.
Сыроеды уверены, что любая приготовленная пища, полуфабрикаты, и крахмалосодержащие продукты засоряют толстый кишечник, а сырая пища, наоборот, содержит природные ферменты, которые улучшают пищеварение. Также сыроеды утверждают, что в приготовленной пище содержатся токсины, которых нет в сырых продуктах питания.
Считается, что в составе пота есть токсины, например, липофильные вещества, а также другие тяжелые металлы. Когда организм не может удалить все токсины, то такие металлы, как цинк, свинец, железо и медь, откладываются в жировой прослойке, откуда организм не может их вывести. Но зато они выводятся с потом. Любой вид активности, вызывающий потоотделение, способствует очищению организма. Специалисты альтернативной медицины также рекомендуют использовать пар для усиления потоотделения, так как когда мы вдыхаем пар, наши легкие очищаются от слизи.
· Методы, не получившие подтверждения
1. Контрастный душ – метод очищения организма, когда человек, принимающий душ поочередно включает то холодную, то горячую воду.
2. Пластырь для стоп для вывода токсинов. Однако, утверждение, что таким методом можно вывести токсины из организма, ошибочно, так как токсины удаляются через кожу только с потом.
3. Подсасывание масла – метод для удаления токсинов во рту. Исследование этого метода не выявило никакого эффекта очищения организма.
Диализ является единственным научно доказанным методом очищения организма. Процедура диализа проводится с помощью аппарата, фильтрующего кровь пациентов, у которых не работают почки. При гемодиализе кровь в действительном смысле этого слова выкачивается из тела, после чего фильтруется. Перитонеальный диализ – это процедура, во время которой в брюшную полость закачивается стерильный раствор, поглощающий все те токсины, которые обычно удаляют почки.
Отдельно следует сказать о том, что во время курса очищения токсины, скопившиеся в организме, освобождаются в большом количестве. Поэтому пациентам с ослабленной иммунной системой или хроническими заболеваниями, кормящим матерям и детям нельзя экспериментировать с такими методами очищения организма. Для них существуют другие, белее безопасные натуральные способы очищения организма.
Во время курса детоксикации у пациентов иногда появляются фурункулы, пузыри или угревая сыпь: таким образом, токсины выходят через кожу. Также иногда возникают мышечные боли, головные боли, озноб, боли в спине, головокружение и тошнота. Это означает, что очищение организма достигло наивысшей точки. Обычно эта стадия быстро завершается. После ее завершения может последовать стадия эйфории или чувство безграничной энергии. На этом этапе лучше всего не поддаваться этому чувству и не растрачивать силы.
Источник
Очищение организма с Полисорбом
Чем старше мы становимся, тем больше слышим о каких-то «токсинах» в нашем организме и об их пагубном воздействии на него. Так-ли всё это на самом деле и почему необходимо очищать свой организм, мы с вами сейчас и узнаем.
В настоящее время в мире преобладает неблагополучная экологическая обстановка — большее количество людей поддаются отравлению различными вредными веществами. Большинство продуктов питания подвергаются химическим обработкам, а в состав некоторых из них входит огромное количество вредных и даже опасных веществ ( сульфиты, эмульгаторы и стабилизаторы, гидрогенизированные растительные жиры , нитриты и глутамат натрия и тд). Образ жизни человека играет важную роль в возможности быть отравленным. Так, малоподвижный, плохо питающийся с вредными привычками человек в большей степени подвержен воздействию токсинов, поскольку, помимо прочих факторов, он отравляет сам себя. Но это не значит, что люди, ведущие здоровый образ жизни, вообще не поддаются воздействию токсинов: существуют эндотоксины, которые появляются внутри организма в результате деятельности вирусов, бактерий, грибков, а также накопления отходов жизнедеятельности клеток организма.
Какое влияние оказывают токсины на здоровье человека?
От количества токсинов в организме зависит состояние нашего здоровья. На данный момент существует 6 степеней «загрязнения» организма:
Токсинов в организме не очень много, но на фоне их «проживания» в организме человек чувствует легкое недомогание, вялость, сонливость или наоборот бессонницу.
Хроническая усталость, ломота тела и суставов, периодические головные боли, мешающие нормальному образу жизни.
Симптомы II, но понижается иммунитет – человек чаще болеет. В период любой болезни воспалительные процессы усиливаются.
Появляются различные доброкачественные опухоли ( миома матки, аденома простаты и тп.) . Часто замечается избыточный вес, камни в почках и желчном пузыре. Замечено отложение солей, которое приводит к возникновению артрозов, артритов, остеохондрозов.
На этой стадии высока вероятность появления таких заболеваний: цирроз, деформирующий остеоартроз, нефросклероз. Развиваются сердечная, легочная или почечная недостаточности. Метаболизм полностью нарушается — клетки недополучают всех необходимых веществ, из-за этого организм перестает правильно функционировать — саморегуляция не работает. И все это приводит к развитию новой стадии.
Злокачественные образования — рак.
Естественно не только токсины приводят к подобным симптомам и заболевания, а еще ряд индивидуальных факторов: состояние здоровья, образ жизни, окружающая среда и тд.
Первые три стадии — обратимы, то есть вывести токсины из организма возможно и просто, а начиная с четвертой — нет, потому что внутри организма происходят необратимые процессы, приводящие к очень серьезным заболеваниям, вылечить которые помогут только врачи. Как этого избежать? Необходимо вовремя заметить первые признаки зашлакованности (симптомы первых трех стадий) и начать правильное очищение организма. В этом деле пригодится один хороший помощник — Полисорб.
Очищение организма Полисорбом.
Средство Полисорб обладает уникальными детоксиционными и сорбционными свойствами. С ним можно легко и просто провести комплексную очистку организма от токсинов и прочих вредных веществ: достаточно, соблюдая инструкцию по применению, развести порошок в воде и принимать суспензию, которая не имеет ни вкуса, ни запаха.
Попадая в кишечник, Полисорб собирает всё вредное, оставляя полезную и необходимую организму микрофлору. Активное вещество сорбента не вступает ни в какие химические реакции — не оставляет, возможных, продуктов распада и выводится в неизменном виде естественным путем.
Но одним чудесным порошком быстрого эффекта не добиться, поэтому не стоит забывать о соблюдении некоторых правил:
o Уберите из своего рациона покупные и готовые блюда из магазина, еду из фастфуд-ресторанов необходимо полностью исключить. Откажитесь от продуктов питания, препятствующих очищению: жирные мучные изделия, сахар, сладости (можно натуральный мед и мармелад), кофе и какао, шоколад (если очень то только натуральный горький), копчености ( сыр, колбаса, мясо), консервы и полуфабрикаты и тд. Замените все это на свежие овощи, фрукты и крупы — пищу, богатую клетчаткой и грубыми волокнами, способствующую активному очищению.
o Пейте больше чистой свежей воды. Это поможет ускорить и нормализовать метаболизм. Исключите сладкие сильногазированные напитки и алкоголь.
Исключите воздействие с никотином и любыми другими отравляющими веществами, в противном случае очищение организма невозможно, поскольку все вредные вещества снова и снова будут попадать в организм.
Образ жизни требует некоторых изменений.
o Режим. Вам стоит сначала наладить режим сна/бодрствования, затем питания. Это поспособствует улучшению вашего психо-эмоционального состояния и улучшит работу внутренних органов.
o Движение. Если у вас сидячая работа и малоподвижный образ жизни, вам просто необходимо начать двигаться. Займитесь подходящим для вас видом спорта, чаще гуляйте на свежем воздухе, не пренебрегайте утренней зарядкой.
o Если вы в отпуске, у вас есть желание и возможность уехать отдохнуть, выберите место с хорошей экологической обстановкой . Не забудьте взять с собой верное средство — Полисорб.
Придерживаясь этих правил совместно с приемом препарата, вы избавите ваш организм от токсинов, наладите метаболизм, улучшите свое здоровье и настроение.
Почему Полисорб для очищения организма — самое лучше средство?
Этот препарат подходит всем, в том числе малышам, беременным и кормящим женщинам, потому что не всасывается в кровь и не содержит никаких добавок.
Полисорб эффективно выводит все токсины и вредные вещества из организма, сохраняяполезную микрофлору, и не травмирует ЖКТ;
Очищение организма в домашних условиях возможно, не прибегая к дорогостоящим и долгосрочным медицинским процедурам, потому что препарат прост и удобен в использовании;
Быстрое действие. Полисорб начинает действовать уже через 1-4 минуту после приема.
Минимум побочных эффектов и медицинских противопоказаний;
Полисорб можно приобрести в любой аптеке
Почему Полисорб подойдет вам?
Рекомендован к применению людям всех возрастов.
Начинает действовать через 1-4 минуты после приема.
Не содержит консервантов, красителей и подсластителей. Нейтрален на вкус.
Мягко выводит вредное и нормализует микрофлору кишечника.
Дозировка препарата рассчитывается индивидуально в зависимости от его веса согласно инструкции.
Если у Вас возникли сложности для подсчета индивидуальной дозы препарата Полисорб, вы можете получить бесплатную консультацию по телефону: 8-800-100-19-89 или в разделе консультации.
Источник
