Как восстановить пигментацию волос естественным способом

Как восстановить цвет волос от седины самостоятельно (в домашних условиях)

Какой витамин отвечает за цвет волос и как не посидеть в раннем возрасте

За цвет волос отвечает меланин – особый пигмент, вырабатывающийся в организме. Но с возрастом способность организма синтезировать меланин снижается, и часть волос теряет свой цвет – волосы седеют. Произойти это может в любом взрослом возрасте, а иногда даже в подростковом. У кого-то первые седые волосы появляются в 30 лет, а кто-то имеет естественный цвет волос и после 75. Но у большинства людей первые седые волосы ассоциируются с приближающейся старостью. Поэтому восстановление цвета волос – для многих сегодня весьма актуальная проблема.

Причины ранней седины бывают разные. Это и наследственная предрасположенность, и гормональные нарушения работы щитовидной железы, и недостаток витаминов группы В или микроэлементов в рационе. Если на первые две причины повлиять сложно, то сбалансировать свой рацион нам вполне по силам.

Итак, чего же недостает в питании седеющего человека?

Специальные исследования трихологов указывают на то, что прежде всего не хватает особой аминокислоты – тирозина. Кроме того раннюю седину могут вызвать дефицит пантотеновой и парааминобензойной кислоты; витаминов В1, В2, В6; микроэлементов (меди, хрома, селена, цинка, йода, марганца, кобальта). Возрастное появление седины связано как раз с ослаблением способности организма усваивать эти микроэлементы. Эта способность так же снижается при неумеренном употреблении кофе и крепкого черного чая, которые содержат вещества, активизирующие процесс вымывания из организма некоторых металлов.

Для полноценного здоровья человеку нужно в день получать с пищей до шестисот различных нутриентов. (Специальных веществ, необходимых для обеспечения организма энергией, структурными элементами для роста и развития, катализаторами, регулирующими все биологические процессы). Однако большинство людей с пищей не получают даже пятой части всех необходимых веществ. Часто рацион зимой ограничивается хлебом, макаронами, картошкой, свеклой, морковью, луком, капустой и крупами.

Между тем хорошо сбалансированное питание способствует сохранению физического и психического здоровья, высокой работоспособности, хорошей памяти, хорошего слуха и зрения. Особенно важно здоровое питание для детей и пожилых людей. Богатое витаминами и микроэлементами питание является профилактикой таких серьезных заболеваний как остеопороз, атеросклероз, гипертония, болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Так что же должно присутствовать в нашем рационе для успешного восстановления цвета волос?

Медь. В больших количествах содержится в печени рыбы, птицы, крупного рогатого скота, в хлебе грубого помола, в морепродуктах, боярышнике, шиповнике, черной смородине, кабачках, тыкве, горохе и фасоли.

Цинк. Очень много в пшеничных отрубях, тыквенных семечках, в печени. Много в яичных желтках, кальмарах, орехах, дрожжах, мясе птицы, луке, чесноке, горохе, фасоли, какао. Из продуктов животного происхождения цинк легче усваивается.

Марганец. Много в клюкве, геркулесе, сое, какао, каштанах, шиповнике, пшеничном хлебе.

Кобальт. Много в зеленом чае и какао, в печени и почках крупно-рогатого скота, сливочном масле, кисломолочных продуктах, яйцах, шиповнике, рябине, свекле, черной смородине.

Тирозин. Содержится в кисломолочных продуктах, печени, рыбе, мясе птиц, бананах, миндале, кунжуте.

Парааминобензойная кислота. Имеется в печени и почках животных, дрожжах. Меньшее количество в молочных продуктах, небольшое количество есть в овощах.

Витамины группы В. Эти витамины частично синтезируются бактериями, живущими в кишечнике. Витаминов группы В много в различных крупах, особенно в геркулесе.

Растительная пища служит источником многих витаминов, микроэлементов, клетчатки. В день человеку необходимо не менее 600г растительной пищи в сыром или термически обработанном виде.

Считается, что от седины можно избавиться только окрашиванием. Но это не так. Восстановление цвета волос хоть и не легкое дело, но вполне реальное.

Народная медицина имеет рецепты, позволяющие поддерживать естественную активность волосяных луковиц.

Настойка ползучего пырея

Настойка из корневищ ползучего пырея. На полтора стакана кипятка потребуется 2 столовых ложки сырья. Отвар готовится 10 минут на слабом огне, потом настаивается один час. Процеженный отвар надо принимать по полстакана два раза в день, а оставшийся отвар перед сном втирать в корни волос. Отвар из плодов шиповника. Плоды шиповника измельчить, взять 2 столовых ложки и залить стаканом кипятка, довести до кипения. Снять с плиты и накрыть теплым полотенцем, настаивать 7-8 часов, затем процедить через марлю. Принимать по трети стакана два раза в день. Компресс из лукового сока. Сок репчатого или зеленого лука втирать в кожу головы, смывать примерно через полчаса. Особенно полезно зимой и ранней весной в период авитаминоза. Летом так же можно использовать сок красного лугового клевера, пастернака, густой отвар ряски малой.

Отвар из крапивы

Особой популярностью пользуется отвар крапивы двудомной. 50г сухих или 200г свежих листьев залейте стаканом воды и стаканом девятипроцентного уксуса и на слабом огне кипятите примерно полчаса. Процедите и долейте отвар до одного стакана кипяченой водой. Ежедневно втирайте в корни волос перед сном. Такой же отвар, но без уксуса, можно принимать внутрь по столовой ложке 2 раза в день после еды как витаминную добавку. Летом полезно втирать в корни волос слегка разбавленные водой соки ягод (малины, вишни, ежевики, черной смородины). ля восстановления цвет волос можно использовать втирание в корни готовых бальзамов на основе большого количества разных трав, например “Аурон” или “Виватон”.

Тщательный уход за волосами дает хороший результат. Даже если не удастся полностью избавиться от седины, эти процедуры улучшат общее состояние волос. А вот пытаться восстановить цвет волос составами, содержащими соли свинца (например “Антиседин”) очень не желательно. Особого эффекта такое восстановление не даст, а здоровью может повредить весьма серьезно. Тогда лучше все же окрасить волосы.

Источник

Преждевременное поседение волос: выясняем причины и принимаем меры

1. Причины преждевременного поседения
2. Характеристика седых волос
3. Лечение и профилактика ранней седины
4. Краткие выводы
5. Список использованной литературы

Узнайте об особенностях Международной школы Anti-Age Expert, а также о возможностях для совершенствования врачебной практики изо дня в день. Также в программе вебинаров — увлекательные обзоры инноваций в антивозрастной медицине и разборы сложнейших клинических случаев с рекомендациями, которые действительно работают

Причины преждевременного поседения

Механизм появления возрастной и ранней седины одинаков. В обоих случаях это происходит из-за пигмента меланина. Он синтезируется в клетках-меланоцитах, расположенных в базальном слое эпидермиса и в волосяных фолликулах, а затем поступает в стержни растущих волос. Активация синтеза меланина происходит под действием гормонов гипофиза (меланоцитстимулирующий гормон, АКТГ и β-липотропин), щитовидной железы, половых гормонов, медиаторов симпатической нервной системы.

Физиологическое поседение связано со старением пигментопроизводящих клеток; ранняя седина может быть вызвана снижением активности меланоцитов или их гибелью. В результате структура волос, лишенная пигмента, становится пористой, обретая серебристо-белый цвет.

Однако раннее поседение может быть еще и симптомом некоторых заболеваний. Например, таких:

нарушение работы щитовидной железы (гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит);

гастрит с пониженной кислотностью;

Кроме того, раньше времени седина может возникнуть при синдроме Вернера и синдроме Варденбурга. Полиоз (местное поседение волос) встречается при опоясывающем лишае или рентгеновском облучении.

Другие причины появления седых волос:

Стресс. При сильном нервном потрясении в кровь поступает большое количество адреналина, нарушающего связь меланина с белковой структурой волоса, в результате чего пигмент нейтрализуется. Кроме того, спазм сосудов, питающий волосяные фолликулы, приводит к атрофии или гибели меланоцитов и, следовательно, прекращению образования красящего пигмента волос.

Лекарственная терапия. Речь идет о методах лечения, влияющих на регуляцию выработки меланина (химиотерапия, прием лекарств от болезни Паркинсона и др.).

Нехватка витаминов и микроэлементов. Нарушение функции меланоцитов и преждевременное поседение могут вызвать дефицит витаминов А, В, С; цинка, железа, меди, марганца, селена.

Наследственность. У преждевременной седины могут быть генетические причины: если у представителей старшего поколения в семье первые бесцветные пряди появились в молодом возрасте, то вполне возможно, что дети также унаследуют эту особенность.

Курение. Это один из неблагоприятных факторов, который может раньше времени обесцвечивать пряди волос.

Врачи антивозрастной медицины считают, что ранняя седина — прямое следствие того, что организм не справляется с оксидативным (окислительным) стрессом.

«Седина четко связана с оксидативным стрессом, который запускает многие патологические процессы не только в фолликуле волоса, но и во всем организме. Таким образом, изменение цвета волос — первый признак того, что в организме что-то не в порядке. Это показатель того, что антиоксидантные системы уже работают на пределе.

Седина – это первый признак старения организма. И когда если мы видим ее у молодых людей, значит, у них активно идет оксидативный стресс, и нужно уже срочно лечить его, даже если человек себя нормально чувствует.»

дерматовенеролог, косметолог, трихолог, диетолог и врач антивозрастной медицины.

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Характеристика седых волос

Естественный цвет волос зависит от типа пигмента меланина. У блондинок концентрация пигментов невысока, поэтому волосы кажутся светлыми. Шевелюра, потерявшая большую часть пигмента, становится пепельно-серой; потерявшая весь меланин — белой. Седина с желтоватым оттенком встречается у курильщиков.

С исчезновением пигмента из волос также изменяется их структура и свойства. В то же время, чем темнее были волосы, тем заметнее изменения с ними происходят при поседении. Меланин не только придает волосам тот или иной оттенок, но и обеспечивает прочность и эластичность волос, защищает от ультрафиолетового излучения, неблагоприятных экологических воздействий.

Седые волосы теряют живость и блеск, становятся более уязвимыми перед внешними воздействиями. У седых прядей более грубая структура — они становятся жесткими, сухими, хрупкими, непослушными, иногда начинают скручиваться и запутываться.

Для многих женщин седина — знак близкой старости и увядания былой красоты. Поэтому большинство из них начинает отчаянно выдергивать седые волосы, надеясь таким образом избавиться от ненавистных прядей. Не стоит этого делать, поскольку такие действия могут вызвать повреждение волосяной луковицы или развитие дерматита.

При появлении ранней седины необходимо определить причины ее возникновения. Помочь разобраться в этом может трихолог, а также терапевт, эндокринолог, гастроэнтеролог или врач антивозрастной медицины.

После проведения комплексного обследования (спектральный анализ волос на минералы, исследование уровня витаминов группы B в крови, гормонов щитовидной железы) назначается соответствующая медикаментозная коррекция.

Лечение и профилактика ранней седины

Начните с пересмотра своей диеты и образа жизни. Сохранить натуральный цвет волос помогут следующие рекомендации:

Сбалансируйте питание по содержанию витаминов и микроэлементов. Убедитесь, что вы получаете все необходимые витамины и минералы (B, D, E, A медь, железо, магний, селен, цинк). Микроэлементы играют важную роль в клеточном метаболизме, и их дефицит связан с ломкостью волос, их выпадением и поседением.

Бросьте курить . Каждая затяжка — дополнительные токсичные химические вещества, которые поступают в ваш организм. Это вызывает стресс на клеточном уровне, высвобождает вредные реактивные формы кислорода и увеличивает риск многих серьезных проблем со здоровьем, седина — наименьшая из них.

Пройдите обследование. Определенные состояния здоровья могут повлиять на ваши волосы, способствуя преждевременному поседению, выпадению и ломкости волос. Например, проблемы с щитовидной железой.

Употребляйте достаточное количество “правильных белков и жиров” . Они помогают восстановить мембраны клеток.

Не используйте трансжиры , которые делают клеточные мембраны жесткими.

Высыпайтесь. Это необходимо для нормальной выработки ночного гормона мелатонина, чтобы он мог нейтрализовать кортизол, гормон стресса, разрушительно воздействующий на клетки нашего организма и в том числе , на пигмент волоса.

Контролируйте и минимизируйте стресс. Практикуйте йогу и другие расслабляющие техники.

Будьте физически активны. Это ускорит биохимические процессы и вызовет рост новых митохондрий, снабжающие энергией наши клетки. Но активность не должна быть чрезмерной, истощающей организм.

Поддерживайте нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Без этого условия невозможно бесперебойное функционирование организма и, в частности, иммунной системы.

Принимайте дефицитные нутриенты. Однако делать это нужно не интуитивно или по рекомендации друга, а после врачебного осмотра и проведенных анализов.

Кроме того, специалисты в области anti-age для предупреждения и лечения седины рекомендуют плазмотерапию PRP — процедуру местного воздействия. Вместе с соблюдением так называемой гигиены жизни она дает заметный эффект.

Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей

Краткие выводы

Физиологическое поседение связано со старением пигментопроизводящих клеток; ранняя седина может быть вызвана снижением активности меланоцитов или их гибелью.

Однако раннее поседение может быть еще и симптомом некоторых заболеваний.

Врачи антивозрастной медицины считают, что ранняя седина — прямое следствие того, что организм не справляется с оксидативным (окислительным) стрессом.

При появлении ранней седины необходимо определить причины ее возникновения. После проведения комплексного обследования назначается соответствующая медикаментозная коррекция.

А в некоторых случаях может помочь коррекция образа жизни.

Источник