Как варить хлопья 3 злака царь способ приготовления

Как приготовить хлопья 3 злака царь

Ингредиенты: Мука — 1 чашка Сахар — 1 чашка Яйцо — 3 шт. Соль — 1 щепотка Корица — 1/2 ч. л. Ванильная эссенция — 1/2 ч. л. Крахмал — 1 ст. л. Сахарная пудра — для присыпки Приготовление: 1. Подготовьте ингредиенты. 2. Нагрейте духовку до 180 ᵒС. Смешайте муку.

Потрясающе вкусный, нежный и легкий пудинг из творога – удивительное по своей простоте и пользе блюдо. Ингредиенты: творог 200г крупа манная 2г яйцо 2шт сахар 2ст.л. Сахар ванильный 10г изюм 100г 1.Первым делом, если творог зернистый, его необходимо протереть через сито. Добавить сахар и яйца и взбить миксером до однородного.

ВАРИАНТ №1 ИНГРЕДИЕНТЫ:● Булочки с кунжутом — 5 шт● Грибы — 100 г● Лук репчатый — 1 шт● Майонез — по вкусу● Горчица — по вкусу● Аджика — по вкусу● Сыр — 50 г● Помидор — 1 шт● Зелень — 1 пучок● Соль — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ:Нам понадобятся бутербродные булочки.

Подпишись чтобы получать лучшие пошаговые рецепты каждый день! Ингредиенты: ● 4 ст.л. сметаны● 4 ст.л. майонеза● 2 яйца● 9 ст.л. муки (без горки, в ущерб)● сыр Приготовление: 1. Тесто получается жидкое, как сметана, его вылить на сковороду смазаную маслом и уже сверху положить любую начинку (томат, колбаса, солёные огурчики, оливки.

Ингредиенты: Фарш (из индейки) — 1 кгЯйцо куриное — 2 штБатон (белый, без корочки) — 0, 5 штМайонез (для фарша + немного для поливки) — 2 ст. л.Молоко — 120 млСольПерецСыр твердый (для начинки — 50 г; для посыпки — 200 г) — 250 гМасло сливочное — 50 гПомидор —.

Источник

Питательная каша из трёх злаков (без глютена)

Сказать, что этот вариант каши просто полезный – не сказать ничего. Потому что эта питательная каша из трёх злаков, каждый из которых поистине имеет богатый состав. Амарант, киноа и пшено в числе лидеров среди круп по содержанию высококачественного белка. Амарант и киноа относятся к одному семейству – семейству Амарантовых. В этих злаках содержится важнейшая аминокислота — лизин, из которой телом синтезируется коллаген — элемент соединительной ткани, обеспечивающий здоровьем наши кожу, волосы, ногти, суставы, ткани внутренних органов и мышц. Амарант также содержит редкое вещество сквален, которое помогает выводить из организма соли тяжелых металлов и свободные радикалы.

Одним из главных достоинств киноа являются наличие полного профиля аминокислот и способность полностью усваиваться организмом.

Пшено известно с древних времён, его польза уже многократно доказана. Эта крупа содержит также широкий ряд аминокислот и других ценных элементов. В отличие от амаранта и киноа, в пшене содержится больше жиров. Уникальность пшена заключается в наличии вещества биотин — витамина В7, который называют витамином красоты. Полезные свойства этих круп многочисленны, они обладают широким спектром целебных и питательных свойств, поэтому очень рекомендую попробовать их микс для утренней трапезы. Активный день и высокое качество энергии в теле будет обеспечено.

Пошаговый рецепт приготовления питательной каши с фото

1 Крупу промыть, залить чистой водой и оставить на ночь или хотя бы на 2-3 часа. Если времени нет, то просто промываем, но тогда время варки немного увеличится. После промывания и/или замачивания воду слить, добавить 300 мл чистой воды и варить на среднем огне. Если крупа замочена на ночь, то время варки примерно 10-12 мин. Если необходимо, то добавьте ещё 50 мл воды во время приготовления.

2 В последние минуты приготовления добавить кокосовый урбеч (источник жиров, замена маслу) и хорошо перемешать кашу. На данном этапе в кашу можно добавить подсластитель, хоть и вполне можно обойтись без него. Если сладости всё же не хватает, то добавьте на свой выбор – мёд, финики или другие сухофрукты, кокосовый нерафинированный сахар или натуральные сиропы без сахара (кленовый, финиковый, яблочный, сироп топинамбура, агавы, и т.п.).

Кашу можно разнообразить другими вкусами, например: добавить нарезанные тыкву или морковь. Просто порежьте мелко и отварите все ингредиенты вместе.

В готовую кашу добавьте ягоды, натёртое яблоко, банан или другой сладкий фрукт. Сбрызните кашу соком лимона, лайма или апельсина.

Источник

Каша «5 злаков» на молоке

Пищевая ценность на 100 г

Описание блюда

Каша «5 злаков» — одна из самых подходящих для завтрака. Сегодня я приготовила кашу из хлопьев Царь «5 злаков», в которую входят: овсяная, пшенная, ячменная, ржаная и кукурузная крупы. Хлопья, входящие в кашу, настолько вкусные и воздушные, что их можно есть каждый день. При этом приготовление данного блюда не отнимет у Вас много времени, и вместе с тем подарит хорошее настроение, легкость в желудке, заряд энергии, полезные микроэлементы и витамины в придачу.

Это не просто вкусный завтрак, но и очень полезное блюдо. Комбинация из 5-ти злаков несет огромную пользу для здоровья (благодаря содержанию белков, клетчатки, витаминов, минералов).

• Овсянка содержит незаменимые аминокислоты. Наделена эфирными маслами, каротином, камедью и витаминами группы В.
• Пшено богато жирными кислотами, а также токоферолом (Е).
• Ячмень отличается высоким содержанием железа, калия, фосфора и кальция. Также содержит следующие виды витаминов: В6, Е, В4, РР.
• Ржаные хлопья содержат следующий набор минеральных веществ: марганец, калий, цинк, магний и фосфор. Присутствуют в них и витамины (Е, А, РР и группы В).
• Кукуруза славится высоким содержанием (до 80 %) ненасыщенных жирных кислот, которые позволяют влиять на уровень холестерина. Это прекрасно усвояемый продукт, относящийся к категории диетических, что позволяет рекомендовать его лицам с избыточным весом.

Кашу «5 злаков» на молоке люблю не только я, но и мои дети. Я ем ее с сухофруктами или орешками, старшему сыну рисую рожицу вареньем, а младший (грудной) ест ее без добавок и всегда просит еще. Поэтому каша «5 злаков» отлично подходит для первого прикорма.

Если с утра нет даже 10 мин на готовку, советую сделать это блюдо с вечера. Каша за ночь настоится, а ароматы всех круп раскроются полностью, и с утра Вы сможете насладиться изумительным завтраком с обволакивающим эффектом.

Источник

Рецепт Каша 3 злака (из хлопьев) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша 3 злака (из хлопьев)

Смесь хлопьев 3 злака	100 г
Вода Ордана	500 г

100 гр хлопьев (стакан) залить кипятком (2 стакана). Дать постоять и набухнуть. После этого довести до кипения и проварить несколько минут.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 3 злака (из хлопьев)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.9 кКал	1684 кКал	3.2%	5.9%	3124 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	4.6%	4000 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	2%	9333 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	8.7%	2147 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	18.6%	1000 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	6.9%	2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг	300000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	9.1%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	2.4%	7500 г
Витамин В4, холин	18.36 мг	500 мг	3.7%	6.9%	2723 г
Витамин В5, пантотеновая	0.166 мг	5 мг	3.3%	6.1%	3012 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	7.1%	2667 г
Витамин В9, фолаты	6.332 мкг	400 мкг	1.6%	3%	6317 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.372 мг	15 мг	2.5%	4.6%	4032 г
Витамин Н, биотин	2.126 мкг	50 мкг	4.3%	8%	2352 г
Витамин РР, НЭ	1.1193 мг	20 мг	5.6%	10.4%	1787 г
Макроэлементы
Калий, K	71.84 мг	2500 мг	2.9%	5.4%	3480 г
Кальций, Ca	15.3 мг	1000 мг	1.5%	2.8%	6536 г
Кремний, Si	92.55 мг	30 мг	308.5%	572.4%	32 г
Магний, Mg	23.34 мг	400 мг	5.8%	10.8%	1714 г
Натрий, Na	22.28 мг	1300 мг	1.7%	3.2%	5835 г
Сера, S	16.89 мг	1000 мг	1.7%	3.2%	5921 г
Фосфор, P	64.6 мг	800 мг	8.1%	15%	1238 г
Хлор, Cl	15.85 мг	2300 мг	0.7%	1.3%	14511 г
Микроэлементы
Бор, B	44.9 мкг
Железо, Fe	1.116 мг	18 мг	6.2%	11.5%	1613 г
Йод, I	1.46 мкг	150 мкг	1%	1.9%	10274 г
Кобальт, Co	1.255 мкг	10 мкг	12.6%	23.4%	797 г
Марганец, Mn	0.5994 мг	2 мг	30%	55.7%	334 г
Медь, Cu	90.52 мкг	1000 мкг	9.1%	16.9%	1105 г
Молибден, Mo	4.361 мкг	70 мкг	6.2%	11.5%	1605 г
Селен, Se	4.475 мкг	55 мкг	8.1%	15%	1229 г
Фтор, F	12.8 мкг	4000 мкг	0.3%	0.6%	31250 г
Хром, Cr	1.32 мкг	50 мкг	2.6%	4.8%	3788 г
Цинк, Zn	0.6234 мг	12 мг	5.2%	9.6%	1925 г

Энергетическая ценность Каша 3 злака (из хлопьев) составляет 53,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Каша 5 злаков на молоке

Пищевая ценность на 100 г

Описание блюда

Здравствуйте, дорогие друзья!

Рада приветствовать Вас на своем сайте, и этот рецепт будет являться первой строчкой в длительном повествовании дальнейшего кулинарного творчества.

Сегодня я расскажу, как очень быстро и просто приготовить прекрасный завтрак, которым можно накормить, как детей, так и взрослых.

Ингредиенты

• Молоко 3,2 % — 220 мл (1 ст)
• Хлопья 5 злаков — 25-30 г (использовала фирму «Царь» — 3 ст.л)
• Соль — 2 г
• Сахар — 10 г

Описание приготовления

Особой подготовки данное блюдо не требует, разве что только переберите хлопья при наличии примесей. У меня их не было.

На плиту ставим сотейник с молоком и доводим жидкость до кипения.

Убавляем мощность конфорки до средней и всыпаем в молоко хлопья 5 злаков, после тщательно перемешиваем содержимое посуды. Тут же всыпаем соль и сахар по вкусу.

Варим кашу около 10 мин, пока не загустеет, затем выключаем плиту, накрываем сотейник крышкой и даем настояться нашему блюду еще 5-10 мин.

Подаем нашу вкусноту в горячем виде с небольшим кусочком масла по желанию.

Источник