Как снизить давление простыми способами

Как быстро понизить давление

Высокое давление сегодня перестало быть проблемой только для людей пожилого возраста. Нередко с повышением артериального давления сталкиваются и молодые люди в возрасте от 20 лет. Поэтому тема быстрого и безопасного снижения показателей тонометра сегодня актуальна для всех.

О чем говорит давление – значения тонометра

Измеряя давление с помощью тонометра, человек получает два числовых значения. Большее и них говорит о том, с какой силой сердечная мышца выбрасывает кровь в кровоток. В норме этот показатель должен составлять от 120 до 135 единиц.

Меньшее значение на тонометре говорит о том, какова сила движения крови по системе человека в момент расслабления сердечной мышцы, то есть в тот момент, когда оно не толкает кровь, а готовится к очередному толчку. В норме показатели так называемого нижнего давления варьируются от 75 мм ртутного столба до 90 мм.

Кроме того, важно учитывать разницу между нижним и верхним давлением. Этот показатель должен стремиться к 40. То есть значение 120/80 мм, когда нижний показатель меньше верхнего на 40 пунктов является нормой. Если же нижнее поднимается до 90 единиц, а верхнее опускается до 115 – начинаются серьезные проблемы с самочувствием.

Симптомы повышенного давления

Высокое давление никогда не остается незамеченным для человека. Как только оно начинает расти, появляются следующие симптомы:

головные боли, локализующиеся в затылочной части;

багровый цвет лица.

Кратковременное повышение артериального давления может произойти из-за стресса или в результате иной психологической встряски. В остальных случаях рост значений тонометра является поводом для комплексного обследования. Гипертония чаще всего развивается постепенно. Проявляется это как быстрой утомляемостью, так и плохим самочувствием, а также нарушениями сна. Важно при головных болях измерять давление, чтобы вовремя отметить его повышение.

Способы понижения давления

Прежде чем принимать какие-либо меры, нужно убедиться, что недомогание связано именно с повышенным давлением. Поэтому всем, кто страдает от частых головных болей, сталкивается с нарушениями сна или потерей сил, нужно иметь дома тонометр – прибор, измеряющий давление. Головная боль и общая слабость может возникать как при пониженном, так и при повышенном давлении. Неверно принятый препарат может стать фатальной ошибкой.

Фармацевтические компании выпускают множество препаратов, способных нормализовать давление кровотока. Большинство их них является аналогами друг друга, поэтому важно обращать внимание не на название препарата, а на действующее вещество, лежащее в основе медикамента.

Самостоятельный прием таблеток, снижающих давление, недопустим, потому как важно знать, что именно стало причинной повышения показателей. Среди многообразия препаратов важно выбрать такой, который будет возвращать показатели тонометра в допустимые границы нормы, благотворно воздействуя на причину скачка. Универсальные препараты, сбивающие столбик тонометра на несколько пунктов, могут быть приняты только в крайнем случае, когда нет возможности получить оперативно консультацию или состояние больного крайне опасное: верхний показатель стремится к 180-190мм.

Когда гипертонию поставил врач, и назначил принимать препарат в определенной дозировке, игнорировать назначение нельзя. Такие пациенты вынуждены пить таблетки для понижения давления каждый день в определенное время, чтобы сдерживать показатели в пределах нормы. Однократный пропуск приема препарата повлечет немедленный приступ гипертонии.

Больным нефритами и другими нарушениями функции почек важно помнить, что практически все диуретики резко снижают давление. Поэтому прием мочегонных препаратов гипотониками должен проходить под наблюдением специалиста.

Снижение давления без применения медикаментов

Прежде всего, нужно помнить, что первый приступ скачка давления – это повод приобрести домашний тонометр. Если появились признаки гипертонии, а препаратов, способных нормализовать состояние, нет, для облегчения симптомов нужно сделать следующее:

Обеспечить телу покой, заняв положение полусидя.

Избавиться от тесной и душащей одежды (расстегнуть рубашку, снять шарф).

Расположиться ближе к источнику свежего воздуха – открыть окно/включить кондиционер.

Как можно меньше беспокоить больного переживания и возгласами о его ужасном внешнем виде, вызванном приступом гипертонии.

Выпить зеленый чай или напиток каркаде на основе цветков гибискуса.

Отказаться от употребления соленой пищи, так как соль, задерживая воду в организме, приводит к отекам и повышению артериального давления.

Если спустя 15 минут легче не становится – вызвать скорую помощь.

Можно помочь облегчить состояние прикладываниями ко лбу влажных холодных полотенец.

Продукты, влияющие на давление

Повысить или понизить давление могут не только препараты, нарушения в работе некоторых органов и переживания, но и продукты питания, имеющиеся практически в каждом холодильнике:

Имбирь. Он снимает спазм сосудов, делая их более эластичными и податливыми в ответ на воздействие силы кровотока, а также на температурный режим. Если сосуды могут вовремя и равномерно расшириться, это не вызовет высокого давления крови на их стенки.

Чеснок не только разжижает кровь и помогает бороться с образованием тромбов, но и способствует снижению артериального давления.

Лимон, неся в себе большое количество витамина C, обеспечивает стенки системы кровотока надежным строительным материалом, благодаря чему артерии, вены и сосуды обретают прочность и эластичность.

Людям, страдающим гипертонией, нужно отказаться от шоколадных конфет в частности и от сладостей в целом. Резкий выброс энергии, который происходит при употреблении глюкозы, провоцирует и скачок артериального давления. Съесть десерт можно, но только на сытый желудок, и в умеренном количестве.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии

Возрастные ограничения 18+

Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.

Источник

Как снизить давление в домашних условиях

С высоким давлением сталкиваются многие. Если для одних скачки АД являются редкими и преимущественно возникают на фоне стресса или перемены погоды, то другие сталкиваются с характерными симптомами артериальной гипертензии регулярно. И в первом, и во втором случае стоит знать, как понизить давление в домашних условиях. Простые рекомендации позволят купировать приступ и предупредить развитие осложнений, в числе которых инфаркт и инсульт.

Высокое давление обычно сопровождается характерными симптомами, которые и заставляют человека воспользоваться тонометром и приступить к лечению в домашних условиях или в стационаре. Но некоторые из симптомов неотчетливы, и человек принимает их за последствия нервного или физического перенапряжения.

Насторожить должны таки проявления гипертонии, в том числе скрытой:

• головные боли, локализующиеся в районе затылка;
• боль в области сердца;
• появление черных «мушек» перед глазами;
• чувство постоянной усталости без причин;
• повышенная потливость;
• отечность лица и конечностей;
• учащенное сердцебиение;
• покраснение кожи лица и шеи;
• снижение памяти;
• тошнота;
• кратковременное ухудшение зрения.

Домашняя диагностика состояния

Прежде чем давать человеку таблетки или применять домашние средства лечения, давление необходимо измерить. Для этих целей лучше всего подходит полуавтоматический или автоматический тонометр, который должен быть в аптечке каждого гипертоника или гипотоника, в том числе потенциального.

Для оценки состояния важно учитывать все показатели прибора — систолическое и диастолическое давление, частоту пульса. Оптимальными значениями АД считаются цифры 120 на 80 мм рт. ст. Однако они являются усредненными и могут разниться в зависимости от возраста, уровня физической нагрузки, пола, наличия сопутствующих заболеваний и даже употребляемых в пищу продуктов.

Если показатели тонометра отличаются от оптимальных значений в большую сторону более чем на 15 мм рт. ст., человек чувствует себя плохо, то стоит быстро предпринять меры по оказанию ему первой помощи. Это касается и ситуаций, когда повышено только сердечное (верхнее) или только почечное (нижнее) давление. В случае, когда разница между систолическим и диастолическим показателем отличается о нормальной — около 40 мм рт. ст., необходимо сообщить об этом врачу, так как подобный симптом может говорить о серьезных нарушениях в работе сердца или почек.

Если повышенное давление беспокоит несколько раз в месяц — это повод пройти обследование, позволяющее выявить причину состояния и составить схему лечения. На начальной стадии первичной гипертонии можно решить проблему без помощи медикаментов. Упор делается на бессолевое питание, физическую нагрузку, психоэмоциональную разгрузку.

Гипертония вторичная возникает как симптом заболеваний ССС, эндокринной, мочевыделительной систем. Справиться с колебаниями АД после комплексной диагностики можно только если одновременно с этим лечить основное заболевание.

Первая помощь

Первое, что нужно сделать в ситуации повышенного кровяного давления, — обеспечить приток свежего воздуха. Для этого стоит открыть форточку, расслабить одежду человека (расстегнуть пуговицы на рубашке, снять стягивающую грудь кофту и т. д.). Больного необходимо усадить в удобное кресло или уложить, приподняв голову и укрыв пледом. Состояние постоянно (каждые 15-20 минут) мониторится при помощи тонометра.

Человеку необходимо обеспечить спокойную обстановку, приглушить свет, выключить музыку, убрать другие раздражающие факторы. Для эффективного снижения давления человек должен быть полностью расслаблен. Любая работа, в том числе умственная, недопустима. Далее человека с симптомами гипертонии необходимо успокоить, например, можно дать ему настойку пустырника, таблетку валерианы, накапать в небольшое количество воды «Карвалол» или «Валосердин».

Медикаментозное лечение возможно только после согласования с врачом. Многие антигипертензивные препараты нельзя принимать беременной и во время лактации, при сердечной недостаточности, болезнях почек и т. д. Нельзя рассчитывать на помощь регулярно применяемых лекарств для понижения давления. Они не смогут помочь в экстренном случае.

Дополнительные способы снижения АД

Снизить давление в домашних условиях можно и при помощи некоторых действенных методик. А именно:

• Восстановить циркуляцию крови и уменьшить АД можно посредством наложения на лоб холодного компресса. Ноги, напротив, необходимо согреть. Для этого достаточно поставить горчичники на область икр, воспользоваться грелкой или пластиковыми бутылками, наполненными горячей водой. Это помогает снять симптомы гипертонии достаточно быстро.
• Дыхательные упражнения помогут нормализовать артериальное давление, которое повысилось на работе или дома. Для этого следует сделать 4 резких вдоха носом и глубокий выдох ртом. Упражнение повторяют несколько раз.
• Эффективно сбивает давление дома и на работе ванночка для рук. Вода, в которую погружаются кисти, должна быть терпимо горячей. Для повышения эффективности в нее можно добавить несколько капель успокаивающего нервную систему эфирного масла, например, лаванды или мяты.

Когда вызов «Скорой помощи» обязателен?

Обязательно вызывается неотложная помощь в случае, если подобный приступ:

• случился впервые;
• гипотензивный препарат не подействовал на повышенное давление в течение 30-60 минут;
• давление повысилось до критического уровня (для гипертоника – до 160/95 мм рт. ст., для гипотоника – до 130/85 мм рт. ст.);
• появились признаки гипертонического криза.

В данном случае высокое давление может привести к опасным для здоровья и даже жизни осложнениям, таким как инсульт, инфаркт, отек легкого, отек головного мозга. Слишком пониженное давление, причиной которого может стать прием большого количества антигипертензивных средств, также может привести к тяжелым последствиям, поэтому при сильной гипотензии следует вызвать врача и вывести человека из этого состояния.

Профилактика

Важно не только знать, что делать при скачке артериального давление, но и предупреждать приступ, придерживаясь следующих правил:

• Отказаться от курения. Вредная привычка повышает риск ишемии, ухудшает состояние сосудов, препятствует насыщению организма кислородом.
• Исключить алкоголь или свести его употребление к минимуму. Порция крепкого спиртного напитка способна быстро повысить АД на 5-10 мм рт. ст., что для гипертоника может быть опасно.
• Гиподинамия идет рука об руку с высоким АД и другими нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы. Ежедневная физическая активность способствует восстановлению кровообращения, запускает обменные процессы, что помогает защититься от гипертонии без лекарств. Лучшими видами спорта для гипертоников считаются: плаванье, ходьба, йога.
• Ожирение – частый спутник гипертонии и заболеваний, которым оно сопутствует, например, сахарного диабета. Понижение веса является обязательным условием для человека, стремящегося предупредить развитие опасных для жизни недугов. Для человека с диагнозом «артериальная гипертензия» сбросить лишний вес — это не прихоть, а жизненная необходимость.
• Правильное питание не только помогает скинуть несколько лишних килограмм, но и нормализует работу всех органов и систем. Например, повысить эластичность сосудов и очистить их от холестериновых бляшек можно при помощи регулярного употребления оливкового масла и насыщенной омега 3-жирными кислотами рыбы. Рацион должен состоять из овощей, фруктов, цельнозернового хлеба и круп. От фаст-фуда и сладостей стоит отказаться, используя для перекусов орехи, сухофрукты, мед.
• Режим дня должен соблюдаться для человека любого пола и возраста, стремящегося долго оставаться здоровым. Полноценный сон не менее 7-8 часов в день, отдых после физических и эмоциональных нагрузок — все это является важной мерой профилактики проблем с давлением.
• Своевременное лечение хронических и острых заболеваний обязательно. При первых сбоях в работе организма необходимо обращаться к врачам, обследоваться и соблюдать все рекомендации специалиста.
• Стрессы сегодня все чаще становятся причиной развития гипертонии у молодых людей. Важно вовремя сбавить темп в покорении карьерной лестницы, перестать нервничать по мелочам, общаться с неприятными людьми и т.д.

Заключение

Данные рекомендации актуальны не только для больных с поставленным диагнозом, но и для людей, которые входят в группу повышенного риска, страдают сахарным диабетом, ожирением, болезнями почек и печени. Вероятность появления гипертонических приступов возрастает и при наличии наследственного фактора, когда гипертониками являются или являлись близкие родственники. В этом случае стоит регулярно обследоваться, держать в аптечке средства, способные быстро и эффективно опустить давление до нормального уровня, как оказать себе или близкому человеку первую помощь.

Источник