Как изменить свое тело магическим способом

СпецпроектыС чего начать: как кардинально изменить фигуру, осанку и пищевые привычки?

Все, что вы хотели знать, но боялись спросить

По статистике практически не существует людей, не задумывающихся о том, чтобы изменить что-то в себе и своем теле. Мы привыкли корить себя за слабую силу воли и неумение в одночасье взять и все изменить. На самом деле это невозможно, и на практике за любым видимым успехом стоит система постепенного перехода к тем или иным привычкам. The Village Нижний Новгород совместно с медицинской компанией ListLab поговорил с руководителем проекта по качественному преображению тела FORMA Яной Валеевой о том, с чего важно начать менять свою фигуру и воспитывать здоровый организм.

Старт

Процесс телостроения, неважно, похудения или какого-либо другого преображения, нами видится как игра с конструктором, некая механика и технология. Естественно, этот процесс должен быть систематическим.

Если не знать изначально, в каком состоянии находится ваш организм, то, скорее всего, первый комплекс действий будет «пальцем в небо». Можно начать работу над своим преображением, не анализируя параметры тела, но, скорее всего, это будет путь проб и ошибок. Плюс много потраченного времени, а это потерянная мотивация. Когда девушка начинает заниматься, все делает правильно, а результата нет — естественно, это может подкосить. Психологический настрой — один из главных двигателей. Первое сообщение, которое мы отправляем участникам в начале нашего проекта, это как раз: «Ваша работа будет намного эффективнее, если вы сдадите базовый список анализов». И этот список предоставляем. Мы не медицинское учреждение и не настаиваем, но рекомендуем для более качественного результата. Затем анализы изучают наш диетолог и нутрициолог.

«Первый простой анализ, который мы рекомендуем сдать перед стартом проекта по преображению, — это биохимический анализ крови. Он отличается от общего более полным составом показателей. Тут мы смотрим на работу почек, печени, поджелудочной железы, эндокринной системы. Можно спрогнозировать и оценить здоровье организма в целом.

Для тех, у кого есть риск метаболического синдрома (один из критериев — излишняя масса тела), есть дополнительные рекомендации по анализам:

липидный профиль; это холестерол высокой и низкой плотности;

Т-глицериды, уровень глюкозы плазмы крови;

витамин Д (необходимо понять, насколько он в дефиците, и начать пить правильную дозу).

Далее в процессе программы мы проводим контроль и рекомендуем повторные анализы через три месяца».

Постановка цели

Наш проект, то есть один его модуль, длится пять недель. Цели у участниц разные: похудеть (самая популярная, конечно), подтянуть и укрепить тело, увидеть рельеф. Все чаще девушки приходят в проект, чтобы улучшить самочувствие, показатели здоровья, навести порядок в режиме, лучше понять свое тело, выровнять осанку.

Мы обычно делим девушек на группы в зависимости от их цели: поддержание веса или похудение. Есть и те, кому необходимо набрать вес, но чаще всего это специфические истории. Диетолог отдельно может работать с такими девочками, давая им профицит калорий.

Те, кто остается в режиме поддержания веса, во время курса не считают калории. Это здорово, когда ты можешь питаться, просто зная свою норму, с аппетитом, без пищевого дневника. Акцент идёт на качестве питания. Те, кто хочет похудеть, калории считают, но мы сразу предупреждаем, что это не на всю жизнь, а только на период похудения, ведь нам нужно намеренно создать дефицит калорий. Мы стремимся к тому, чтобы пищевые привычки постепенно перестроились, а питание стало более интуитивным.

Наша цель не просто дать новое меню на время проекта. Мы перестраиваем пищевые привычки на всех уровнях: и физиологическом и психологическом. Чтобы после проекта девушки сохранили новый режим питания и он стал для них комфортным.

Наблюдение и очищение

Первый этап — это наблюдение и очищение. Мы очищаем рацион, исключаем то, что бесполезно для организма (так называемые «мусорные» продукты). Психологически мы подходим не с точки зрения жестких ограничений и «тебе это нельзя», а с формулировкой: «А что тебе нужно? А что тебе можно?»

Когда ты выбираешь, что будет в твоей тарелке, привыкаешь спрашивать себя: «А зачем я это ем и что я от этого получу?» Такой диалог с собой сразу отсеивает очень много сомнений. Если ты можешь дать ясный ответ: «В моей тарелке кусок рыбы, который мне даст качественный постный белок, качественные жиры, все это прекрасно дополнено микронутриентами. Это свежее, хорошо приготовленное блюдо, значит, я еще и получу удовольствие». Это совсем другое чувство, нежели отвечать на аналогичный вопрос применительно к некоему спонтанному перекусу. После такого честного диалога желание что-то бесполезное съесть, скорее всего, пропадет. Первое время, конечно, такой диалог с собой может раздражать, но постепенно входит в привычку. Это большая часть не только осознанной концепции питания — это часть осознанной жизни вообще.

Кстати, такой диалог совершенно не исключает того, что ты теперь совсем не ешь конфеты. Ответ на этот вопрос может быть таким: «Я хочу это съесть, потому что мне нужно сейчас, чтобы мне было вкусно. Я осознаю, что там ничего полезного нет и что, если я съем еще пару конфет, превышу свой калораж, но я сейчас осознанно принимаю это решение. Я ее съем и не буду испытывать чувства вины». Мы так же осознанно можем принимать не самые эффективные решения.

На этапе очищения, помимо исключения мусорных продуктов, мы добавляем еще дополнительное форсирование событий в организме при помощи естественных сорбентов. Это могут быть отруби, полисорб, энтеросгель и прочие помощники нашего кишечника.

В нашем проекте это касается не только питания и тренировок. Мы внедряем привычки ухода и заботы о себе, практики работы с мышлением.

Обновление

Когда человек приходит к пониманию того, что ему нужно похудеть, он в первую очередь думает: «Мне ничего нельзя». Ему становится страшно — и сразу хочется все, что нельзя. На этом этапе мы акцентируем внимание на том, что можно; на том, что наши участники любят из здорового и полезного. И тут они понимают, что список-то огромен и можно классно и вкусно экспериментировать с едой. Многие открывают для себя новые блюда и продукты. Происходит этап полного обновления рациона. Очень важен переход к интуитивному питанию. Само это понятие достаточно свежее, оно скорее не про диетологию, а про пищевое поведение и психологию. Конечно, наши естественные датчики «чего и сколько я хочу» достаточно сильно сбиты, подстерты. Например, мы часто путаем голод и аппетит, вокруг очень много провокаций, у кого-то с детства пищевое поведение искалечено. Наше поколение, например, почти все с хорошей травматикой на этот счет. Соответственно из-за этого переход к интуитивному питанию в один момент после вопроса: «А чего я на самом деле хочу?» — невозможен. У многих с детства пищевое поведение испорчено родительским «не выйдешь из-за стола, пока не доешь» и «молодец, держи конфету». Из-за этого переход к интуитивному питанию в один момент невозможен. Но научиться снова слышать, чего хочет организм на самом деле можно, эта программа в нас встроена.

Финальный этап проекта— это плавный переход к интуитивному питанию. Для начала учимся разделять голод и аппетит. Это эксперимент с определением причины принятия пищи: физическая она, эмоциональная или социальная, поведенческая, компульсивная? Ждет много открытий: кто-то, оказывается, часто ест «за компанию»; у кого-то привычка обязательно пить чай с чем-то сладким.

На таком глубоком уровне уже не стоит вопрос про ограничения: «Мне нельзя сладкое». Тут ты уже сам понимаешь, чего на самом деле хочешь, а чего нет.

Тренировки

На тренировках в первую очередь мы работаем над качеством тела, очень важна осознанность в тренинге. Тренировки функциональные с использованием различного оборудования: свободный вес, петли TRX, балансировочные платформы.

Мы стремимся к гармоничному развитию тела ивсех функциональных качеств: сила, выносливость, гибкость, координация и баланс.

Через тело так или иначе идет работа с головой. Девушки обучаются владению телом и контролю. Понимание, что работает в каких упражнениях и концентрация на нужных мышцах увеличивает эффективность на 30-40%.

Для кого-то тренировка вообще единственная возможность общения со своим телом.

Результаты

Самые приятные результаты сложно измерить — удовлетворенность отражением в зеркале, улучшение самочувствия, настроения. Растёт уровень энергии и уверенности в себе.

Но мы всегда ставим измеряемые метрики: делаем фото ДО ПОСЛЕ и замеры.

А те, кто на первых порах сдал анализы получают возможность более точно отследить результат проскринить состояние своего организма. У нас, в России, почему-то это не принято, если ты здоров. Достаточно вспомнить наших мам, бабушек-дедушек. Когда мы все шли к врачу проверяться? Когда уже все плохо.

Наше поколение в этом плане уже более осознанное: мы работаем над собой, чтобы улучшить качество жизни и предотвратить заболевания.

Для тех, у кого со здоровьем в итоге все в порядке, этот скрининг — уже начало биохакинга. Еще более осознанного подхода и перехода на уровень выше, когда у тебя полно энергии, ты практически не устаешь, управляешь процессами в теле и понимаешь взаимосвязи того, что ты делаешь и как это отражается на организме.

главный дерматовенеролог медицинской компании LIST LAB,
доктор медицинских наук, профессор

«Ежегодные анализы — обязательная опция для тех, кто намерен следить за своим здоровьем в долгосрочной перспективе. Они не просто так входят в набор исследований в рамках диспансеризации, которую всем россиянам рекомендуют проходить минимум раз в год.

Часто исследования крови помогают найти причину плохого самочувствия или обнаружить нарушения, которые мешают поддерживать хорошую форму и сохранять энергичность в течение дня. Параметры крови довольно быстро реагируют на изменения в организме. Поэтому регулярные исследования позволяют выявлять проблемы на самой ранней стадии, когда их еще можно устранить».

МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ ПОДДЕРЖКЕ

Источник

Заговор на фигуру: читать можно в любое время

В зеркале вы видите совсем не тот силуэт, какой бы хотелось? Вот через отражение и можно наколдовать новую красивую фигуру мечты — в любое время. Вскоре вам захочется любоваться собой, а главное, оценят результат окружающие вас мужчины. Особенно — если вдогонку заговорить себя и на любовь. Итак, заговор на фигуру: как стать привлекательной быстро и просто!

Заговор на красивую фигуру: как провести обряд

Не буду заострять внимание на причинах ухудшения фигуры, так это в данном случае совершенно неважно. Ритуал «перельёт» часть жиров в женственные формы, а часть — просто уберёт. Подойдёт ритуал и когда вес в норме, но хочется, например, вместо силуэта «треугольник» иметь «песочные часы».

Отмечу— в последующем фигура останется такой, какую вы представили себе как наилучшую и самую привлекательную. Стоило бы даже и нарисовать новые очертание тела — например, на листке с заговором. Последний если будете читать с бумажки, то её надо не держать в руках, а прислонить к зеркалу.

Вначале медленно, а затем всё быстрее ваш силуэт начнёт обретать желательную форму. Чтобы процесс начался, встаньте перед зеркалом.

И прочитайте заговор на фигуру:

Ужом извернусь, из старой кожи выйду, в новой окажусь. Через семь зеркал да семь путей и семь свечей да сбудется слово, да изменится тело. Так тому и быть, аминь.

Источник

Мощный заговор на изменение внешности

Внешность дается нам случайно — сообразно смешению генов. Однако магия позволяет изменить и то, что казалось бы, неизменно. Мощный заговор на изменение внешности, который я вам хотела предложить, наделит нужными чертами «под заказ». Буквально из ничего у вас появятся новое лицо, новая фигура и свежий стиль. Только нужно будет определиться — в какую сторону захотите все менять.

Очень сильный заговор на изменение внешности

Я есмь телу своему хозяйка (хозяин), через небес глубину, луны вышину да солнца свет творю себя сызнова по образу иному по воле моей. Слово лепко, дело крепко. Аминь.

Магия сама по себе как сила не различает «хорошую» и «плохую» внешность. Какую загадаете, такая и будет после ритуала. Кстати, если результат не понравится, его можно будет смыть. Для этого ополаскивают лицо водой, на которую трижды нашептаны слова «Что словом отмерила, то водою отмыла, звездою как есть, отбелила, аминь».

До начала обряда найдите фотографию человека, на которого хотите быть похожи. Или — подробно продумайте свой образ полностью: от цвета глаз и волос до фигуры и лица. Затем, держа эту картинку в голове, прошепчите заговор в открытые ладони. И — приложите их к лицу, словно приклеивая маску. Вскоре внешность начнет меняться.

Источник

Заклинание на красоту тела

Красота, как и молодость проходят. Но дольше оставаться молодой и красивой при помощи разных способов. О своей красоте, конечно, в большей степени волнуются женщины. Потому что у них это напрямую связано с самооценкой. Сегодня есть много технологий, которые позволяют сохранять цветущий внешний вид. А раньше активно для этого применялись магические заговоры. Но ведь никто не запрещает и сегодня использовать качественное заклинание на красоту.

Заклинание на красоту лица и фигуры

Как работает заклинание?

Заклинания на большую привлекательность действуют следующим образом. Когда мы читаем заговор на молодость и привлекательность мы напитываем себя энергией. Маги говорят, где внимание, там и энергия. В момент заговора человек полностью сосредоточен на теме привлекательности, на своем теле. Кстати очень важно произносить заговор с положительными чувствами. То есть нет смысла злится на себя за не красоту и при этом говорить магический текст. Потому что в этот момент вы будете излучать злость, тело это почувствует и не откликнется на положительные изменения.

Поэтому если у вас присутствует негативное отношение к себе, то сначала придется принять свой внешний вид, смириться и полюбить себя такой, какая вы есть. Когда тело почувствует, что вы принимаете его, оно гораздо охотнее откликнется на попытку изменить его еще лучшую сторону.

Очень эффективно проводить заклинания красоты на чувстве благодарности, любви, радости. Это все высокие энергии, они напитывают ваше тело, личность, в итоге человек действительно светится счастьем и красотой. Ведь не зря же существует мнение о том, что красивый человек тогда, когда он счастлив. Потому что в момент счастья он находится в гармонии с собой и окружающим миром.

Правила произнесения заклинания для привлекательности

Если хочется, чтобы заговоры и заклинания на естественную красоту принесли максимальную эффективность, то выполнять их нужно по определенным правилам:

• Женщина обязательно должна выполнять нужный магический ритуал, когда луна идет в рост. Луна – это в принципе повелительница женских энергий. Делая ритуал на красоту лица и фигуры в этот период, вы заручаетесь поддержкой лунной энергии.
• Заклинание чтобы стать красивой эффективно произносить не само по себе, а параллельно с процедурой для лица. Можно при этом умываться, делать маску, чистку лица. Таким образом, происходит работа на красоту на разных уровнях, и на физическом, и на энергетическом.
• Заклинания для красоты обязательно произносите в хорошем настроении. Это акт заботы о себе, в этот момент вы общаетесь со своим телом, договариваетесь с ним о том, чтобы выглядеть и чувствовать себя прекрасно. Ни в коем случае нельзя произносить заговоры на молодость и привлекательность в требовательном тоне. Самое сильное заклинание будет то, которое произносится с любовью и благодарностью. Поэтому следите за своими чувствами во время заговора.

Заговор на крем

Очень полезно произносить заговоры на крем для лица. Вот вы купили себе новый крем для лица и чтобы он энергетически был настроен на вас, произнесите вечером при растущей луне следующее заклинание:

«Ходила молодость да красота гуляла по полю. Светило солнышко, а они гуляли. Гуляли неприкаянные, думали о девице, которой бы послужить, с которой бы подружиться. Солнышко шепнуло тем подругам имя рабы Божьей (свое имя). Идите к ней, говорит, заботьтесь о ней, она красивой быть хотела, вас к себе приглашала, заклинание на луну, на крем проговаривала. Отправьтесь туда, живите там, служите ей. Аминь».

Полезно также и каждый раз, когда вы наносите крем на лицо думать и представлять, что прямо сейчас, благодаря этому крему вы становитесь настоящей красавицей. Вообще, от этих процедур очень важно получать много удовольствия, тогда от них будет гораздо больше эффекта.

Заговоры для стройности фигуры

Было бы странно, если бы не было заклинание на стройность. Ведь это так важно ощущать красоту своих форм, наслаждаться этим, ловить на себе восхищенные взгляды. Если вы хотите, чтобы ваши формы были еще более привлекательные и сексуальные, то нужно проделать следующий ритуал в полнолуние. Вам понадобится кусочек свиного сала. Дождитесь, пока придет полночь. Выходите прямо на лунный свет, нужно быть в этот момент обнаженной. Захватите с собой кусочек сала. Салом проводите по тем местам на теле, где вы хотите избавиться от лишних килограмм. Обычно это бедра, живот, попа, линия талии. При этом смотрите на луну и говорите такой заговор, чтобы стать красивой:

«Жир на жир луна вытягивает. Весь внутренний стремится к внешнему. Выходит и не возвращается. Не быть тебе здесь больше, уходить вовне, там и оставаться. А мне красивой быть, стройной. Стать моя новая, я красивая и счастливая. Жир на жир уходит, все вытягивает. К поросенку его луна уведи, от меня поскорей забери. Слово мое сильное, слово мое крепкое, за луной не постоит и за мной не постоит. За мной магия, за мной луна, им мой низкий поклон благодарности. Вперед. Обрести».

После этого примите душ и ложитесь спать. Очень хорошо делать такие заговоры на стройность перед началом диеты. В этом случае лишние килограммы будут уходить быстрее, чем обычно и сам режим диеты будет даваться вам проще. А кусочек сала в этот же вечер выкиньте за окно, чтобы его съели бродячие животные.

На красоту лица

Хорошо работают заговоры на привлекательность, которые накладываются на воду. Мы ведь каждый день умываемся. И если каждый раз, когда вы умываетесь, будете говорить маленькие заговоры для совершенства своего лица, то это даст свой результат. Так когда умываетесь произносите такой заговор про себя или шепотом:

«Водичка, водичка, умой мое личко, сними маяту и дай леготу. Чтобы стать красивой мне».

Проговорить этот магический текст нужно три раза за одно умывание. Это отличный способ привлечь молодость на ваше личико.

Заговор на стакан воды

Не секрет, что внешний вид напрямую зависит от состояния наших внутренних органов. То насколько они здоровы, проявляется во внешних характеристиках. Есть такая полезная для здоровья привычка – пить натощак стакан воды. Это помогает смыть шлаки со стенок желудка, которые образовались там за ночь и запустить работу кишечника. Это уже сам по себе акт заботы о своем здоровом и цветущем внешнем виде. А если сверху на такой стакан воды наложить заговоры , то эффект от такой полезной привычки будет еще больше. Наговаривайте на воду такие магические слова:

«Чистота в стакане, чистота во мне. Как чиста эта водица, пусть также чисто и здорово будет мое тела, для лица польза, для фигуры красота. Тебе выпиваю, тобой становлюсь. Чистой, красивой, здоровой. Мое здоровье в тебе, приди ко мне, моя молодость, стать мне самой молодостью. Заклинание мое сильное, слова моего слушаются. Вперед. Обрести».

А затем с благодарностью и любовью выпейте водичку мелкими глотками.

Источник