Функциональные пробы
Целью тестирования на занятиях физической культурой и спортом является оценка функционального состояния систем организма и уровня физической работоспособности (тренированности).
Под тестированием следует понимать реакцию отдельных систем и органов на определенные воздействия (характер, тип и выраженность этой реакции). Оценка результатов тестирования может быть как качественной, так и количественной.
Для оценки функционального состояния организма могут быть использованы различные функциональные пробы.
1. Пробы с дозированной физической нагрузкой: одно-, двух-, трех- и четырехмоментные.
2. Пробы с изменением положения тела в пространстве: ортостатическая, клиностатическая, клиноортостатическая.
3. Пробы с изменением внутригрудного и внутрибрюшного давления: проба с натуживанием (Вальсальвы).
4. Гипоксемические пробы: пробы с вдыханием смесей, содержащих различное соотношение кислорода и углекислоты, задержка дыхания и другие.
5. Фармакологические, алиментарные, температурные и др.
Помимо этих функциональных проб используются также специфические пробы с нагрузкой, характерной для каждого вида двигательной деятельности.
Физическая работоспособность — интегральный показатель, позволяющий судить о функциональном состоянии различных систем организма и, в первую очередь, о производительности аппарата кровообращения и дыхания. Она прямо пропорциональна количеству внешней механической работы, выполняемой с высокой интенсивностью.
Для определения уровня физической работоспособности могут быть использованы тесты с максимальной и субмаксимальной нагрузкой: максимальное потребление кислорода (МПК), PWC170, Гарвардский степ-тест и др.
Источник
Презентация по физической культуре: «Функциональные пробы»
Описание презентации по отдельным слайдам:
Функциональная проба- это нагрузка, задаваемая обследуемому для определения функционального состояния и возможностей какого-либо органа, системы или организма в целом.
Классификация функциональных проб С переменой положения тела в пространстве (ортостатические) С изменением условий внешней среды (гипоксемические пробы) С задержкой дыхания на вдохе и выдохе С натуживанием С изменением барометрических условий Пищевые (алиментраные) С физическими нагрузками
Пробы, применяемые при врачебном исследовании Простые- пробы, выполнение которых не требует специальных приспособлений и большой затраты времени, поэтому применение их доступно в любых условиях. Сложные- выполняются с помощью специальных приспособлений и аппаратов.
Классифицировать их можно по разным признакам: по структуре движения (приседания, бег, педалирование и т.д.) по мощности работы (умеренная, субмаксимальная, максимальная) по кратности, темпу, сочетанию нагрузок, по соответствию нагрузки направленности двигательной деятельности обследуемого А)специфические (бег для бегуна, педалирование для велосипедиста) Б)неспецифические (с одинаковой нагрузкой при всех видах двигательной деятельности) по используемой аппаратуре по возможности определять функциональные сдвиги во время нагрузки или только в восстановительном периоде и т.п.
Идеальная проба характеризуется: соответствием заданной работы привычному характеру двигательной деятельности обследуемого и тем, что не требуется освоения специальных навыков; достаточной нагрузкой, вызывающей преимущественно общее, а не локальное утомление, возможностью количественного учета выполненной работы, регистрации «рабочих» и «послерабочих» сдвигов; возможностью применения в динамике без большой затраты времени и большого количества персонала; отсутствием негативного отношения и отрицательных эмоций обследуемого; отсутствием риска и болезненных ощущений.
Требования, предъявляемые к функциональной пробе: Проба должна быть стандартной и надежной (надежность — это воспроизводимость результатов тестирования при сохранении неизменными функционального состояния организма испытуемого и внешних условий проведения теста.) Проба должна быть валидной или информативной (валидность — это точность, с которой производится измерение того или иного параметра.) Проба должна быть нагрузочной, т.е. должна вызывать сдвиги в исследуемой системе; Проба должна быть эквивалентной нагрузкам в жизненных условиях; Проба должна быть объективной и безвредной.
Противопоказания к проведению функциональных проб: Острый период заболевания; Повышенная температура тела; Кровотечение; Тяжелое общее состояние; Выраженная недостаточность кровообращения; Гипертонический криз; Нарушение ритма сердца; Быстро прогрессирующая и нестабильная стенокардия; Аневризма аорты; Острый тромбофлебит; Аортальный стеноз; Выраженная дыхательная недостаточность; Острые психические расстройства; Невозможность выполнения пробы (болезни нервной и нервно — мышечной системы, болезни суставов).
Основные принципы проведения функциональной пробы: Физическая нагрузка должна задаваться в сравнимой форме (кг/мин, ватт,джоуль) В пробе должно быть, по возможности, исключено субъективное отношение спортсмена к выполнению физической нагрузки Результаты пробы должны представлять собой количественные характеристики, выражаемые физиологическими терминами Исследование организма должно проводиться непосредственно за время пробы, т.к. восстановительный период чрезвычайно изменчив
Ортостатические пробы Для изучения ортостатической устойчивости наиболее пригоден пассивный механизм изменения положения тела. При проведении пробы подсчитывается пульс и измеряется АД в положении лежа и стоя. Оптимальной реакцией является небольшое учащение ЧСС и незначительные сдвиги АД. При увеличении тренированности эти сдвиги становятся меньше. Ортостатические пробы необходимы при динамических наблюдениях за спортсменами.
Для проведения пробы используется поворотный стол.
Гипоксемические пробы Исследуемый вдыхает вместо атмосферного воздуха газовые смеси с пониженным содержанием в них кислорода (от 8 до 18% в зависимости от поставленной задачи). Значение: изучение реакции различных органов и систем на искусственно создаваемое снижение насыщения артериальной крови кислородом (артериальная гипоксемия). При этой реакции можно определить способность организма адаптироваться к той или иной степени артериальной гипоксемии, выяснить пути компенсации возникающих при этом гипоксемических состояний тканей и т.д.
Вдыхание различных посоставу газовых смесей проводится из большого резинового мешка Дугласа через вентиль и мундштук с зажатым специальным зажимом носом. Выдыхает обследуемый в атмосферу. Мешок Дугласа заполняется заготовленной предварительно газовой смесью (воздух с кислородом или азотом в определенной пропорции). Наиболее эффективной является смесь, содержащая 10% кислорода. Длительность пробы определяется задачей исследования.
Дыхательные пробы Пробы с задержкой дыхания на вдохе и выдохе. Исследуемому предлагается после вдоха или выдоха прекратить дыхание и зажать нос. Определяется максимальная длительность такой задержки, по которой судят о чувствительности организма к артериальной гипоксемии и гиперкапнии.
Недостатки: Большое физическое напряжение Очень значительное повышение углекислоты в крови Повышение АД Проба субъективна
Температурные пробы Обычно используется холодовая проба. Одна рука обследуемого до середины предплечья погружается в воду с температурой от +4 до +1 градуса. На другой руке измеряется АД до начала пробы и после нее до возвращения давления к исходным цифрам. Проба используется для оценки состояния сердечно-сосудистой системы и оценки уровня АД.
Фармакологические пробы Введение обследуемому внутрь, под кожу, внутримышечно или внутривенно безвредных для организма фармакологических веществ, вызывающих определенную закономерную реакцию, степень и характер которой изменяется в зависимости от функционального состояния организма. Данные пробы используют при исследовании функциональногосостояния сердечно-сосудистой системы.
Используют различные сосудорасширяющие средства, препараты, влияющие на тонус симпатической нервной системы, атропин, глюкозу и др.
Пищевые (алиментарные) пробы Введение в организм в определенных количествах различных пищевых веществ и изучение реакции на их введение. Речь идет об изменении биохимического состава крови, времени выделения этих веществ с мочой, калом и др. К этой же группе относят так называемую водяную пробу (проба на выведение). После того как исследуемый выпивает определенное количество жидкости, определяют темп и сроки ее выведения.
функциональные пробы сердечно-сосудистой системы Малой нагрузки Средней нагрузки Большой нагрузки
При проведении проб определяются следующие показатели: Изменение ЧСС Величина максимального и минимального АД Изменение пульсовой амплитуды после нагрузки (в процентах) Время и характер восстановления пульса и АД до исходных величин Тип ответной реакции сердечно-сосудистой системы Качество выполнения физической нагрузки Внешние признаки утомления
При оценке гемодинамических сдвигов после функциональной пробы сопоставляют изменения пульса и АД, чтобы узнать, за счет каких механизмов происходило приспособление к нагрузке. При нарастании тренированности наиболее характерными изменениями реакции организма на функциональную пробу являются более экономная реакция пульса, кровяного давления, уменьшения восстановительного периода. Функциональные пробы сердечно-сосудистой системы являются также одним из важных критериев состояния организма спортсмена при восстановления после перенапряжения, перетренированности и переутомления.
Типы реакций ССС на функциональные пробы Нормотонический тип реакции сердечно-сосудистой системы характеризуется учащением пульса, повышением систолического и понижением диастолического давлений. Пульсовое давление увеличивается. Такая реакция считается физиологичной, потому что при нормальном учащении пульса приспособление к нагрузке происходит за счет повышения пульсового давления, что косвенно характеризует увеличение ударного объема сердца. Подъем систолического АД отражает усилие систолы левого желудочка, а снижение диастолического — уменьшение тонуса артериол, обеспечивающее лучший доступ крови на периферии. Восстановительный период при такой реакции сердечно-сосудистой системы — 3—5 мин. Такой тип реакции типичен для тренированных спортсменов.
Гипотонический (астенический) тип реакции сердечно-сосудистой системы характеризуется значительным учащением сердечных сокращений (тахикардия) и в меньшей степени увеличением ударного объема сердца, небольшим подъемом систолического и неизменным (или небольшим повышением) диастолическим давлением. Пульсовое давление понижается. Это значит, что усиление кровообращения при нагрузке достигается больше за счет учащения сердечных сокращений, а не увеличения ударного объема, что нерационально для сердца. Период восстановления затягивается.
Гипертонический тип реакции на физическую нагрузку характеризуется резким повышением систолического АД — до 180—190 мм рт. ст. с одновременным подъемом диастолического давления до 90 мм рт. ст. и выше и значительным учащением пульса. Период восстановления затягивается. Гипертонический тип реакции оценивается как неудовлетворительный.
Дистонический тип реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку характеризуется значительным повышением систолического давления — выше 180 мм рт. ст и диастолического, которое после прекращения нагрузки может резко снижаться, иногда до «0» — феномен бесконечного тона. ЧСС значительно возрастает. Такая реакция на физическую нагрузку расценивается как неблагоприятная. Период восстановления затягивается.
Ступенчатый тип реакции характеризуется ступенчатым подъемом систолического давления на 2-й и 3-й минутах восстановительного периода, когда систолическое давление выше, чем на 1-й минуте. Такая реакция сердечно-сосудистой системы отражает функциональную неполноценность регуляторной системы кровообращения, поэтому ее оценивают как неблагоприятную. Период восстановления ЧСС и АД затягивается.
Типы реакций сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку и их оценка: 1 — нормотонический; 2 — гипотонический; 3 — гипертонический; 4 — дистонический; 5 — ступенчатый
Функциональные пробы делятся на: Одномоментные Двухмоментные Трехмоментные (комбинорованные)
Одномоментные Применяют однократную нагрузку Наиболее распространенные: 20 приседаний за 30 сек. 60 поскоков в течение 30 сек. 2-мин.бег на месте в темпе 180 шаг/мин 3-мин.бег на месте в том же темпе
Благоприятная реакция организма на одномоментную пробу (20 приседаний или 60 поскоков) Пульс с 10-12 уд/10сек. увеличивается до 15-20 уд/10сек Максимальное АД с 100-120 мм рт.ст увеличивается до 135-150мм рт.ст. Минимальное АД с 80 мм рт.ст снижается до 50-70 мм рт.ст Восстановление пульса- 2-3 мин Восстановление АД- 3-4 мин
Двухмоментные и трехмоментные В двухмоментных дважды повторяются одномоментные пробы. Они позволяют лучше, чем одномоментные, выявить приспособляемость аппарата кровообращения к физическим нагрузкам.
Двухмоментные функциональные пробы Физическая нагрузка выполняется дважды с небольшим интервалом времени. Врач определяет изменения пульса и АД после первой и второй нагрузками и сравнивают полученные результаты между собой. Хорошая функциональная способность ССС проявляется в нормотонической реакции на обе физические нагрузки. Если функциональная способность аппарата снижена, то после первой нагрузки может быть нормотоническая реакция, а после второй- атипическая
Комбинированная проба Летунова Выполняется 3 вида нагрузки: 1) 20 приседаний за 30 сек- разминка 2) 15-секундный бег- выявляет способность к быстрому усилению кровообращения 3) бег на месте в течение 3 мин в темпе 180 шагов в мин- выявляет способность организма устойчиво поддерживать усиленное кровообращение на высоком уровне в течение относительно продолжительного времени.
Определение физической работоспособности Существуют: прямые и косвенные (проба Руфье, Гарвардский степ-тест) простые и сложные методы определения работоспособности (тест PWC 170)
Проба Руфье Проба Руфье представляет собой несложное физическое испытание, по результатам которого можно судить о работе сердца во время физической нагрузки. Этот тест показывает, какой уровень нагрузки может выдержать человек без риска для своего здоровья.
У испытуемого, находящегося в положении лежа на спине, в течение 5 мин определяют ЧСС за 15 с (Р1), затем в течение 45 с испытуемый выполняет 30 глубоких приседаний. После окончания нагрузки испытуемый ложиться, и у него вновь подсчитывают ЧСС за, первые 15 с (Р2), а потом за последние 15 с первой минуты периода восстановления (Р3)
Оценку работоспособности сердца производят по формуле: Индекс Руфье-Диксона= 4 (Р1+Р2+Р3)-200/10 Р-число сердечных сокращений Результаты- по величине индекса от 0 до 15 Меньше 3 –высокая работоспособность 4-6 – хорошая 7-9 – удовлетворительная 15 и выше- плохая
Гарвардский степ-тест С помощью гарвардского степ-теста количественно оцениваются восстановительные процессы после дозированной мышечной работы.
Методика проведения теста. Физическая нагрузка задается в виде восхождений на ступеньку. Высота ступеньки и время выполнения теста зависят от пола, возраста и физического развития испытуемого. Испытуемому предлагается на протяжении 5 мин совершать восхождение на ступеньку с частотой 30 раз в 1 мин. Каждое восхождение и спуск складываются из четырех двигательных компонентов: 1. — испытуемый встает на ступеньку одной ногой; 2. — испытуемый встает на ступеньку двумя ногами, принимая строго вертикальное положение; 3. — испытуемый ставит назад на пол ногу, с которой начал восхождение; 4. — испытуемый опускает на пол другую ногу. В момент постановки обеих ног на ступеньку колени должны быть максимально выпрямлены, а туловище находиться в строго вертикальном положении
Высота ступени: Для мужчин – 50см Для женщин- 43 см Для детей и подростков- время нагрузки снижают до 4 мин- 30-50 см Если испытуемый не в состоянии выполнить работу в течении заданного времени, фиксируется то время, в течении которого она совершалась.
После окончания физической нагрузки испытуемый отдыхает сидя. Начиная со 2-й минуты у него 3 раза по 30-секундным отрезкам времени подсчитывается ЧСС: с 60-й до 90-й, со 120-й до 150-й и со 180-й до 210-й секунды восстановительного периода. Значения этих трех подсчетов суммируются и умножаются на 2 (перевод из уд/ЗОс в уд/мин). Результаты тестирования выражаются в условных единицах в виде индекса гарвардского степ-теста (ИГСТ), величина которого рассчитывается из уравнения: ИГСТ = T(100/(f2 +f3+f4)2, где T — фактическое время выполнения физической нагрузки в секундах; f2, f3, f4 — сумма ЧСС за первые 30 с каждой (начиная со 2-й) минуты восстановительного периода.
Наилучшие показатели имеют обычно тренирующиеся спортсмены с преимущественным проявлением выносливости. При индексе более 90 ед- отличная оценка 80-89 ед- хорошая 79-56 ед- средняя 55-64 ед- ниже средней ниже 54 ед- плохая
Проба Руфье и Гарвардский степ-тест позволяют характеризовать способности организма к работе на выносливость и выразить ее количественно в виде индекса. Этим облегчаются любые последующие сопоставления, вычисления достоверности различий.
Сложные методы определения физической работоспособности (тест PWC170 Велоэргометр- прибор, основой которого является велостанок. Задаваемая нагрузка дозируестя с помощью частоты педалирования (60-70 об/мин) и сопротивления вращения педалей. Мощность выполненной работы выражается в килограммах в минуту или в ваттах (1Вт= 6 кг/мин) Тредбан- бегущая дорожка с регулируемой скоростью движения. Нагрузка зависит от скорости движения дорожки и угла ее наклона по отношению к горизонтальной плоскости и выражается в метрах в секунду.
Сущность теста PWC 170 (от английского Phisicаl Working Capacity — «физическая работоспособность») заключается в определении мощности стандартной нагрузки, при которой частота сердечных сокращений (ЧСС) достигает 170 ударов в минуту.
Виды теста PWC170 степэргометрический велоэргометрический беговой
Испытуемому предлагается выполнить две нагрузки умеренной интенсивности: восхождение на ступеньки разной высоты — от 20 до 50 см. Каждая нагрузка выполняется по 5 минут с определенной частотой восхождений на ступеньку (например, 30 раз в минуту) с 3-минутным интервалом отдыха и без предварительной разминки. У испытуемого, в состоянии относительного покоя и в положении сидя, определяется для контроля исходная ЧСС, затем он в течение 5-ти минут выполняет первую нагрузку. В последние 30 секунд работы с помощью электрокардиографа, или за 10-15 секунд сразу после нагрузки, пальпаторно подсчитывается ЧСС1. После отдыха выполняется вторая, более высокая, нагрузка, и аналогичным путем подсчитывается ЧСС2. Величины ЧСС должны определяться как можно точнее.
Показатель работоспособности расчитывается по формуле: PWC 170 = W1+(W2-W1) (170-ЧСС1) \ (ЧСС2-ЧСС1) Мощность первой (W1) и второй (W2) нагрузки при восхождении на ступеньки определяется по формуле: W = PHT X 1.3, где W — мощность работы, кг.м/мин; P — масса испытуемого, кг; H — высота ступеньки, м; T — число подъемов (восхождений на ступеньку) в минуту; 1.3 — расчетный коэффициент.
Полученные абсолютные значения физической работоспособности (в кгм/мин) не учитывают особенностей физического развития людей. Известно, что уровень физической работоспособности зависит не только от тренированности, но и от таких факторов, как пол, возраст, размеры тела, наследственность, состояние здоровья и т. д. Поэтому для того. чтобы можно было сравнивать уровень физической работоспособности у людей не только различного возраста и пола, но и с различной массой тела, расчитывают относительные величины PWC AF на 1 кг массы тела (в кгм/мин кг). Для этого полученное по формуле абсолютное значение показателя физической работоспособности необходимо разделить на значение показателя веса тела (в кг).
Оценка физической работоспособности у людей различного возраста и пола (обобщенные данные) Мужчины: Женщины:
Проба с дополнительными нагрузками (стандартными и специфическими) Проба получила широкое распространение благодаря своей простоте, доступности и надежности информации. Особенно выгодно ее применять в тех случаях, когда сравнивается реакция на одну и ту же нагрузку до и после занятия, в различные дни недели и др. Это позволяет выявит степень изменения функционального состояния организма спортсмена в связи с выполненной физической нагрузкой. Данные, получаемые с помощью метода дополнительных нагрузок характеризуют степень воздействия тренировочных или соревновательных нагрузок на организм и динамику его восстановления
Сущность метода состоит в том, что сопоставляя данные реакции организма на определенную нагрузку, выполненную до начала и в восстановительном периоде после окончания тренировки, определяют степень изменения реактивности и работоспособности организма в связи с выполненной физической нагрузкой на тренировке. До начала тренировки и через 8-10 мин после ее окончания спортсмен выполняет дополнительную физическую нагрузку- стандартную или специфическую. Выбор дополнительной нагрузки врач осуществляет совместно с тренером, исходя в каждом конкретном случае из условий и возможностей проведения исследования, характера тренировки, возраста и подготовленности спортсмена. С целью определения изменений реакции организма на дополнительную нагрузку измеряют АД, ЧСС и ЧД.
В качестве дополнительной физической нагрузки может быть использована любая функциональная проба (20 приседаний, 15-секундный бег на месте в максимальном темпе и др. Единственное требование при этом — строгое дозирование нагрузки. Лучше всего применять работу определенной мощности и длительности на велоэргометре, а если это невозможно, использовать степ-тест или другие пробы. Дополнительная физическая нагрузка чаще всего выполняется непосредственно перед занятием (тренировкой) и через 10—20 мин после него. Реакция на нее оценивается по данным сдвигов и восстановления ЧСС и АД.
План проведения пробы с дополнительной стандартной нагрузкой До тренировки у спортсмена в состоянии покоя сидя определяется ЧСС за 10 сек, ЧД за 15 сек и АД. После этого выполняется намеченная для него стандартная физическая нагрузка. Затем в той же последовательности исследуются в течение 4-5 мин показатели восстановления. Все данные фиксируются в «карте результатов испытаний с дополнительной нагрузкой», в которой регистрируются также общее содержание тренировки, метеорологические условия, время исследования. По окончании тренировки вновь в той же последовательности проводятся врачебные исследования. Оценка результатов исследования проводится путем сопоставления данных изменения реакции на нагрузку до и после тренировки.
Возможны три варианта реакции Первый вариант характеризуется несущественным отличием реакции на дополнительную стандартную нагрузку, выполненную после достаточно интенсивной тренировки (занятия), от реакции на нее до тренировки. Могут быть только небольшие сдвиги ЧСС и АД, а также длительности восстановления. При этом в одних случаях реакция на нагрузку после занятия может быть менее выраженной (вариант 1, а), а ъ других более выраженной (вариант 1,6), чем до занятия. В целом этот вариант показывает, что функциональное состояние спортсмена после занятия существенным образом не изменяется. Второй вариант реакции свидетельствует об ухудшении функционального состояния, проявляющемся в том, что после занятия сдвиг ЧСС как реакция на дополнительную нагрузку становится большим, а подъем АД меньшим, чем до занятия (феномен «ножниц»). Длительность восстановления ЧСС и АД обычно увеличивается. Это может быть связано с недостаточной подготовленностью занимающегося или с выраженным утомлением, вызванным очень большой интенсивностью и объемом физических нагрузок. Третий вариант реакции характеризуется дальнейшим ухудшением приспособляемости к дополнительной нагрузке. После занятия, направленного на развитие выносливости, появляется гипотоническая или дистоническая реакция; после скоростно-силовых упражнений возможны гипертоническая, гипотоническая и дистоническая реакции. Восстановление значительно удлиняется. Этот вариант реакции свидетельствует о значительном ухудшении функционального состояния занимающегося. Причина — недостаточная подготовленность, переутомление или чрезмерная нагрузка на занятии.
План проведения пробы с дополнительной специфической нагрузкой У спортсменов в состоянии покоя сидя определяют ЧСС, ЧД и АД. Затем он выполняет разминку. Через 5 мин после разминки спортсмен выполняет намеченную дополнительную специфическую нагрузку. Далее исследуется ЧСС, ЧД и АД в течение 1,2,3,4,5-й мин восстановительного периода. После этого проводится тренировка, после которой на 8-й и 10-й мин осуществляется врачебное исследование, спортсмен выполняет дополнительную специфическую нагрузку и вновь проводится врачебное исследование в течение 5 мин в той же последовательности.
Возможны четыре варианта реакции Первый вариант характеризуется тем, что работоспособность и приспособляемость в конце тренировки существенно не изменяются. Такой вариант указывает на хорошее функциональное состояние спортсмена (если нагрузка на занятии была достаточно велика). Второй вариант характеризуется тем, что при сохранении работоспособности ухудшается приспособление к ней сердечно-сосудистой системы. Данная реакция наблюдается у спортсменов со сниженными функциональными способностями организма. Она может быть и у тренированных спортсменов после очень интенсивной нагрузки. Для третьего варианта характерно снижение работоспособности и ухудшение приспособляемости к дополнительной нагрузке со стороны сердечно-сосудистой системы (гипертоническая, астеническая реакции, удлинение восстановления и др.). Такая реакция наблюдается у нетренированных спортсменов, а также при переутомлении При четвертом варианте работоспособность снижается, а приспособляемость не изменяется. Эта реакция свидетельствует о снижении функционального состояния спортсмена под влиянием проведенного занятия. Анализ выполненной работы позволяет установить, с чем это связано — с очень большой нагрузкой или с недостаточной тренированностью спортсмена.
Проба с повторными специфическими нагрузками (для определения специальной подготовленности) Повторные специфические нагрузки должны отвечать следующим требованиям: Нагрузки должны быть специфичны не только для данного вида спорта, но и для тренируемой дистанции или упражнения. Нагрузки должны выполняться в максимально возможном для каждого обследуемого темпе, так как только в этом случае в полной мере проявляются функциональные возможности организма. Нагрузка должна выполняться повторно с меньшими интервалами, поскольку возможность сохранения работоспособности и адекватной реакции при повышении требований — важный показатель специальной подготовленности. При этом можно судить и о быстроте врабатывания. Интервал между нагрузками не должен превышать 15 с, максимум — 1 мин 45 с, с тем чтобы одновременно определить тип реакции сердечно-сосудистой системы и восстановление. Характер нагрузки и продолжительность интервалов должны быть постоянными. Число повторений может меняться в зависимости от готовности спортсмена. Перед пробой проводится разминка, в интервалах определяется ЧСС и АД, до и после нагрузки, а также электрокардиография и другие методы. Пробу проводят вместе врач и тренер — тренер определяет работоспособность, врач — приспособляемость.
Методика исследования Методика проведения испытания с повторной нагрузкой не сложна: перед ее выполнением подсчитывают пульс, измеряют артериальное давление, частоту дыхания и другие показатели; затем эти же исследования проводят после разминки и в период восстановления между повторными нагрузками. Спортивная работоспособность оценивается по показываемым спортсменом результатам — в секундах, минутах, метрах, километрах, килограммах и др. Величина этих нагрузок определяется совместно тренером и врачом, с учетом этапа тренировки, уровня тренированности и спортивной квалификации занимающегося. Нагрузка по интенсивности (или величине) должна приближаться к максимальной для обследуемого лица. Подбор нагрузок зависит также от того, какие физические качества (быстрота, выносливость, сила) должны быть оценены. Например, для оценки скоростной выносливости марафонца ему предлагают пробежать 8—10 раз 400 м с отдыхом 3—4 мин., для оценки выносливости — 3—4 раза 3 км с отдыхом 5—10 мин. Определение уровня специальной подготовленности — совместная работа врача и тренера.
Варианты реакции Первый вариант характеризуется устойчивыми высокими показателями работоспособности, хорошей приспособляемостью к нагрузкам, снижением сдвигов пульса и артериального давления по мере повторения нагрузок, быстрым восстановлением — к концу интервалов отдыха наблюдается значительный спад всех показателей. Такая реакция свидетельствует о высоком уровне специальной тренированности. При втором варианте обнаруживаются неустойчивые спортивные результаты на повторную нагрузку, снижение функциональных показателей начиная со второго и третьего повторения, удлиненный период восстановления. Эта реакция указывает на недостаточность тренированности спортсмена. Для третьего варианта характерны неустойчивые показатели двигательной деятельности: результативность то повышается, то понижается. В соответствии с этим варьируют показатели реакции сердечно-сосудистой системы. Иначе говоря, имеются признаки неподготовленности спортсмена к тому, чтобы поддерживать значительное напряжение функций организма в течение необходимого времени. Это свидетельствует о еще недостаточном уровне тренированности. При четвертом варианте показатели работоспособности снижаются от повторения к повторению и сопровождаются значительным ухудшением приспособляемости к нагрузкам — наблюдается резкое учащение пульса, максимальное давление почти не повышается или даже снижается (астеническая реакция и др.). В интервале отдыха восстановления не происходит, и последующая нагрузка начинается на фоне утомления от предыдущей. Такой вариант реакции наблюдается у спортсменов с низким уровнем специальной тренированности. Пятый вариант характеризуется тем, что при сохраняющейся работоспособности по мере повторения нагрузок начинают выявляться признаки ухудшения приспособляемости. Данная реакция может свидетельствовать о недостаточной специальной тренированности или чаще о переутомлении спортсмена.
Пробы с повторными нагрузками не только служит тестом для определения специальной тренированности, но и помогает оценить правильность планирования тренировочного процесса, внести в него необходимые коррективы. Например, в процессе исследований может быть выявлено, что интервалы отдыха, установленные тренером, явно недостаточны или, наоборот, излишне длительны; количество повторений чрезмерно (что ведет к перенапряжению) или, наоборот, выбранная интенсивность упражнений и количество повторений не вызывают существенных сдвигов в организме, а следовательно, не дают должного эффекта.
Пробы с повторными нагрузками целесообразно проводить во время этапных обследований, т.е. один раз в 2-3 месяца. При исследовании с применением повторных нагрузок часто используются и инструментальные методы: ЭКГ, оксигемография, электромиография, форсированная ЖЕЛ и др. До и после окончания пробы целесообразно также снять ЭКГ, а для ряда видов спорта определить и другие показатели, отражающие функциональное состояние систем, играющих наиболее важную роль в обеспечении двигательной деятельности в избранном виде спорта.
Источник
