О пользе фотосессий для повышения самооценки.
Однажды, давнишняя моя знакомая поведала одну простую историю из своей жизни. Как-то, ещё давно-давно она пошла на первую в своей жизни фотосессию. И это было лет 15 назад. По работал с ней фотограф, ну, наверное, не плохо. Но я не о качестве фотографий. Я о том, что она эти фотографии показала своему мужу и, в последствии, частично напечатала. Как она сказала: «Мой мужчина аж дар речи потерял от потрясения! Немая сцена. Как рыба открывал и закрывал рот, не произнося ни звука. Правда, потом, когда шок немного прошёл, он сказал мне много восхищенных слов и слов любви. Но первая реакция — это что-то непередаваемое!» Как раз, первые 3 фотографии, это с той самой фотосессии и не я их автор, но публикую с благожелательного разрешения модели.
Дело дошло до того, что муж сам развесил несколько штук по квартире и стал хвастаться своей женой всем гостям, приходившим к ним. От этого у них у обоих их самооценка взлетела до небес. Гордость от того, что у него такая красотка под боком живет.
Ведь в будничной жизни все обычно. Много лет перед носом мелькает одно и то же лицо, периодически болеющее и раздраженное. А тут счастливая мадам, вроде и моя, но какая-то другая, улучшенная версия!
А когда на аватарку ставишь новую фотографию, сделанную профессионалом? Столько комплиментов сразу, столько восхищений. Приятно безумно! И самооценка поднимается, а вместе с ней и настроение, и мир играет новыми яркими красками. Так ведь?
И вообще, девушки и женщины, как часто вы прихорашиваетесь, даже пусть только для себя? 2 раза в год: на Новый год и день рождения. Ну, ещё, возможно 8 марта и 23 февраля. Это как-то маловато, согласитесь? Давайте делать это по чаще, радовать себя и окружающих, ведь так здорово, когда ты идёшь по улице, а на тебя все смотрят, оборачиваются, восхищаются. А если нет повода принарядиться, устройте себе весеннюю фотосессию.
Новые фотографии — это новые впечатления и возможность побыть принцессой или королевой, а также большая проблема выбора: какая фотография лучшая?
Давайте дождёмся окончания этих грустных, скучных и монотонных дней в карантине и начнём радовать себя, близких, а возможно и весь мир своей красотой.
Источник
Поднятие самооценки через фотографию
«Фотосессия — фототерапия — метод поднятия самооценки».
Мы переживаем век культа фотографии.
Фотография стала проводником эмоций и жизненных событий. Фотография вызывает желание поделиться с другими тем, что считаем важным, интересным, самым главным. Желание нравиться себе у каждого есть, но у многих девушек фотосессия вызывает страх:
— очень дорого;
— не красиво получаюсь на фотографиях;
— толстая и т.д.
Очень много различных высказываний, которые блокируют нас стать лучше.
В результате проведенной работы психологами по изучению возможной взаимосвязи между коррекцией самооценки и фотосессией подтвердили, что поднять самооценку через фотографию — это отличных способов.
Я призываю девушек больше выходить из зоны комфорта, этим самым ликвидируя внутренние страхи.
Приходя на съёмку, вы не только получите красивые фотографии, также получите положительный разряд эмоций от самого процесса съёмки.
Процесс съёмки учит нас быть настоящими, раскрепощенными, спокойными, радостными, сексуальными. Несколько раз сходив на съёмку, вы увидите результат на лицо, не только по внутренним своим ощущениям, на фотографиях увидите совершенно новую себя и этой новой себе будите нравиться.
Задача профессиональной команды фотографа – раскрыть потенциал человека, который становится главным объектом фотосессии. Поэтому для каждого участника фотосъемки, в индивидуальном порядке, подбирается одежда, прическа, делается правильный макияж.
Вы прибываете в невероятном состоянии. В которое хочет и хочется возвращаться.
После того как съёмка закончилась, вы получили невероятные эмоции не спешите сразу идти домой, сходите в кафе с подругами — пообщайтесь, почувствуйте себя превосходной, желанной. И постарайтесь запомнить это состояния и в нем остаться.
Когда, будите просматривать заветные фотографии, на которых вы запечатлена — совершенной, идеальной, грациозной. Непременно захочется поделиться фотографиями в социальных сетях и получить массу лайков, комплиментов.
Минимум как на месяц вы зарядились потрясающей энергией, которая вас окрыляет.
Ну разве не здорово?
Конечно не каждый фотограф сможет вас раскрепостить.
Фотограф которого выбрали вы, должен быть умелым психологом.
Если, не разу не были на фотосессии и вы не знаете как правильно выбрать фотографа и получить качественный продукт с невероятным зарядом эмоций.
Делюсь советами:
— необходимо воспользоваться профессиональными услугами фотографа;
— предварительно ознакомиться с работами фотографа к которому вы хотите записаться;
— работы фотографа и стиль должны нравится вам;
— ознакомьтесь на сайте фотографа (если есть) с его биографией и вы интуитивно почувствуете ваш это фотограф или нет.
Ходите на фотосессии, как можно чаще, узнавайте себя, влюбляйтесь в себя, будьте в гармонии с собой.
Женщина когда делает для себя — неважно, покупает красивую одежду, косметику, идет на фотосессию или просто купит мелочь в дом — повышается внутреннее состояние, получает гормон счастья и самооценка приходит в норму.
Источник
Фотосессия как способ поднять самооценку
Думаю, что в ближайшем будущем здесь появится еще несколько статей, в той или иной степени касаемых психологии. Съемка — это не только работа с позами, но и с мыслями, эмоциями, с реакциями, а точнее со всем этим вцелом.
Сейчас о самооценке.
Самооценка бывает адекватной, заниженной и никогда не бывает завышенной.
Завышенная самооценка — это термин, относящийся к позиционированию себя в глазах других, то есть человек показывает и «продает себя» дороже, чем на самом деле таковым себя считает. Это можно назвать «понтами», но мы это часто «покупаем», платить многие привыкли со скидками, в результате то на то и выходит. Это к сути разговора не относится. Человек никогда не считает себя лучше, чем он есть на самом деле.
Адекватаня самооценка — золотая серединка. Этих людей очень просто узнать по наличию чувства юмора, они могут себе позволить искренне посмеяться и над другими и над собой.
Заниженная самооценка — наиболее частый случай, человек не может посмотреть на себя со стороны, правильно и полноценно «измерить» свои достоинства. С этим надо поработать, и поможет фотосессия)))
Что именно на съемке способствует повышению самооценки?
1. Новые способности.
Мне не часто приходится работать с профессионалами, которых (как мне сначала казалось) сложно чем-то удивить. Обычно клиенты студии — девушки либо без опыта съемок, либо с небольшим опытом. Всем (и профессионалам) очень интересно осваивать новые роли, открывать в себе новые возможности, учиться входить в новый образ, тут же наблюдать и отмечать для себя, что у них это все лучше и лучше получается. Каждый удачный снимок — достижение, заслуга модели. И в этом есть определенное самоутверждение.
2. Новые эмоции.
Новые — громко сказано, скорее забытые. Все мы, когда находимся в обществе, носим эмоциональные маски, которые, как нам кажется, защищают нас от окружающего мира. Посмотрите вокруг? Мало кто из Ваших знакомых ходит всегда счастливым, светится от радости, искренне грустит, плачет или от души смеется. Почти все держат свои эмоции при себе, даже на разные шутки одинаково смеются. На съемке человек быстро начинает чувствовать, что многие образы требуют приоткрыть или снять эту «маску», что без нее он становится более живым и самому себе более интересным. Быть разным — это талант, который открывает в себе фотомодель. А ощущение давно забытых эмоций — это еще и мощная психологическая разгрузка организма, своего рода терапия. Многие эмоции просто необходимы организму для саморегуляции — основного стержня здоровья в прямом и психологическом смыслах.
3. Роль студийного освещения.
Предстать «в другом свете» — неужели не интересно?? Почти всех студийный свет преображает, корректирует овал лица, взгляд, фигуру — да мало ли что еще. И многие уже знают эту поразительную разницу между вспышкой «в лоб» от «мыльницы» и студийным подходом к съемке. Это относится и ко всем тем, кто считает, что «не получается на фото». Все получаются при грамотном подходе.
Источник
Фотосессия как способ поднять самооценку
Ужасно то, как мы стесняемся себя! Знаю, можете не прикидываться, многие слились на конкурсе про ношение платьев 7 дней и не хотят участвовать в текущем преображении в женщину плюс (третий пост отсюда вниз) потому что боятся показаться. У очень многих нет своих фото в профиле. Да, появиться без макияжа — нужна определенная смелость, но гораздо, гораздо больше нужна любовь к себе и высокая самооценка. Как же я горжусь теми девочками, которые решились на #преображениев_женщинуплюс! Да пусть бы даже вы нулевой профиль ради этого завели. ) Попытка — тоже успех!
Давайте повышать! Что вы делаете, чтобы себе нравиться? Наряжаетесь перед выходом так, чтобы в зеркале себя б расцеловала? Покупаете себе платья, которые хотите, а не которые подешевле? В конце концов, есть ли у вас свежая фотосессия, где вы красавишна? А ведь это всё вам нужно!
Главное, доверяйтесь профессионалам с руками из плеч! Вот, скажем, могу подкинуть контакт петербурженкам, ловите девчонок, которые сделали вот такую зефирную меня на фото! Фотограф Катя Дорофеева @e.dorofeeva_photographer
Визажист @mariaalexeevavisazhist
Послушайте песню, гляньте клип на песню Meghan Trainor «All about that bass» она сегодня прямо меня зажгла. Вот как к себе надо относиться. И тогда мужчины будут носить вас на руках!
А вы себя любите? Балуете? У вас есть красивая фотосессия? Что вы делаете, чтобы понравиться себе?
Поддержите меня! Давайте выложим сегодня свои лучшие фото с хэштегом #люблюсебянимагу И от души друг друга полайкаем. Просто так. День сегодня такой!
Видеокурс «Принцип женского достоинства»
Четыре видеоурока, двадцать заданий для самостоятельной работы.
Куда отправить?
Достойная девушка вне конкуренции
Дарим рабочую тетрадь для самостоятельной работы. 20 страниц, 20 заданий, космическая польза.
Куда отправить?
Источник
ПОРТРЕТНАЯ ФОТОСЕССИЯ КАК ОДИН ИЗ МЕТОДОВ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ У СТУДЕНТОВ ВУЗА
Процесс формирования личности осуществляется в онтогенезе под влиянием целого ряда факторов. Сформированность индивидуально-типологических особенностей зависит как от природных задатков, так и от средовых влияний. Студенческий возраст характеризуется тем, что в этот период достигаются многие оптимумы развития интеллектуальных и физических сил, а изменяющееся отношение к самому себе окрашивает все действия. Научными исследованиями выявлено: каждый человек намеренно или сам того не осознавая, нередко сравнивает себя с окружающими и в итоге вырабатывает довольно устойчивое мнение о своем интеллекте, внешности, здоровье, таким образом, формирует «набор» самооценок.
Самооценка — это осознание собственной идентичности независимо от меняющихся условий среды. У большинства людей проявляется тенденция оценивать себя чуть выше среднего. Это позволяет сделать вывод, что человеку свойственна потребность в достаточно высокой самооценке. Заниженное оценивание своих способностей негативно воздействует на личность. Возникает чувство неудовлетворенности, создается пониженный фон настроения, закрепляется «комплекс неполноценности». Стойкая излишне низкая самооценка влечет за собой чрезмерную зависимость от других, несамостоятельность, искаженное восприятие окружающих. Самооценка осуществляется путем сравнивания идеального «Я» с реальным, но в юношеском возрасте идеальное «Я» еще всесторонне не оценено самой личностью. Это объективное противоречие в развитии личности молодого человека может вызвать у него внутреннюю неуверенность в себе.
Современная психолого-педагогическая практика насыщена разнообразными методами, способствующими повышению самооценки в студенческой среде. Одним из сравнительно новых методов психологической коррекции, применяемых, в том числе, с целью коррекции самооценки, является фототерапия, в частности портретная фотосессия. Портретная фотосессия — это процесс создания фотографических изображений человека, нахождение и фиксация его положительных, ресурсных характеристик и сильных сторон. Данный процесс можно разделить на пять взаимосвязанных, последовательных стадий индивидуальной работы:
первая стадия — знакомство специалиста с клиентом, терапевтическая беседа и тестовая фотосъемка;
вторая стадия представляет собой дыхательные упражнения, направленные на достижение состояния покоя и внутреннего телесного комфорта;
третья, основная стадия — работа над упражнениями, в ходе которых процессы, происходящие внутри, начинают изменять то, что снаружи и здесь же происходит выстраивание обратной связи с фототерапевтом посредством фотосъемки, проявляются латентные потребности и свойства личности;
четвертая, кульминация основной стадии — фотосъемка вновь обретенного телесно-эмоционального состояния, происходит раскрытие творческих возможностей и ресурсов личности;
пятая стадия — терапевтическая беседа, просмотр и анализ изготовленных фотографий. Вербализация клиентом новых ощущений своего Я с одной стороны и эмпатическая поддержка фототерапевта с другой стороны. Этот этап предполагает интеграцию полученного опыта в повседневную жизнь и отношения.
После каждой сессии, клиент получает DVD-диск с полной записью фотографий. Из наиболее ярких, эмоционально насыщенных и визуально-выразительных фотографий составляется портфолио клиента. Зримость тонких эмоциональных переживаний, телесной уверенности отражаются на фотографиях и свидетельствуют человеку о произошедшей с ним трансформации и последующая поддержка клиента при обсуждении фотографий должна быть связана с акцентированием внимания на его положительных качествах и достижениях. Эмпатическая поддержка клиента происходит на всех стадиях терапевтической работы. Человеку необходимо постоянное ощущать подтверждение своей сущности и право на озвучивание имеет только положительная принимающая обратная связь, поскольку и она призвана изменить отношение человека к себе.
Использование фотокамеры дает возможность клиенту увидеть себя со стороны, принять и осознать свои чувства. В конечном счете, достигается единение отчужденных или отрицаемых клиентом аспектов собственного Я в его личности и происходит более глубокое понимание того, кем он является на самом деле. Просмотр серии фотографий безболезненно позволяют клиенту «встретиться» с теми чувствами, с которыми он раньше «встретиться» не решался. Фототерапия не является попыткой контролировать чувства и мысли клиента, она призвана высвобождать переживания в атмосфере приятия, поддержки и безопасности. Клиент сам контролирует процесс «отражения», исследуя различные аспекты своего Я. Имея возможность видеть множество снимков, созданных за время сессии и осознавая изменчивость их смыслов, клиент может постичь комплексный характер своего Я. Это освобождает его от необходимости поиска своего «идеального Я» благодаря пониманию, что оно не что иное, как процесс.
Портретная фотосессия является инструментом утверждения творческого взгляда человека на самого себя, посредством закона отражения она открывает множество перспектив постижения того, кем человек является на самом деле. Разыгрывая различные роли, отражающие составляющие личность культурные и исторические формации, запечатлевая себя в этих ролях и обсуждая их, человек вырабатывает в себе способность к активному самовосприятию, созданию новых систем значений и историй о себе самом.
Источник
