Формула здорового способу життя
► Здоров’я і благополуччя
► Формула здорового способу життя
► Якщо ти занедужав
► До кого звернутися по допомогу
Раніше, коли люди потерпали від багатьох хвороб і медицина перебувала на низькому рівні, здоровим вважався кожен, хто не був хворим. Згодом здоровими почали вважати тих, хто добре почувається фізично. Ти — людина ХХІ століття, в якому здоров’я пов’язують з багатьма іншими вимірами її благополуччя — духовним, емоційним, інтелектуальним і соціальним.
На мал. 2 здоров’я людини зображено у вигляді квітки. За допомогою цієї схеми скажи, що означає духовне, фізичне, соціальне, інтелектуальне і емоційне благополуччя людини.
Мал. 2. «Квітка здоров’я»
Формула здорового способу життя
«Зберігати, розвивати, відновлювати» — такою є формула здорового способу життя, закон для кожного, хто хоче щодня мати добре самопочуття і досягти успіху в житті.
Зберігати — означає поводитися так, щоб не шкодити своєму здоров’ю: уникати небезпечних ситуацій, остерігатися шкідливих звичок (наприклад, недосипати, бездумно гаяти час перед телевізором). Не можна вживати зіпсовану та шкідливу їжу, а тим більше — тютюн, алкоголь чи наркотики. Дуже обережно слід користуватися інструментами, фарбами і тим, чим можна травмуватись або отруїтися.
Розвивати — означає дбати про розвиток своїх здібностей і можливостей. Ти вже знаєш, що тренуваннями можна вдосконалити свої фізичні можливості: навчитися швидше бігати, вище стрибати, далі плавати. Проте фізичне благополуччя — це лише один із вимірів твого здоров’я.
Ми живемо в складному й мінливому світі, де чи не щодня виникають якісь проблеми. Щоб успішно долати їх удома, в школі або під час спілкування з друзями, тобі необхідно набути особливих навичок. Їх ще називають життєвими навичками, сприятливими для здоров’я. Це уміння, які допомагають людям краще спілкуватися та розуміти одне одного й уникати зайвого ризику (мал. 3). Життєвими їх називають тому, що вони необхідні кожному, незалежно від того, чим він займається, яку професію обере.
Більшість людей набувають цих навичок методом «проб і помилок». Але той, кого навчили життєвих навичок, має набагато більше шансів досягти визначеної мети, успіху в житті, стати шанованою всіма людиною і бути задоволеним собою.
— Уміння шанувати самого себе та інших людей.
— Уміння поважати норми і правила громадського співжиття.
— Уміння вчитися і застосовувати свої знання.
— Уміння приймати зважені рішення.
— Уміння розуміти і правильно висловлювати свої почуття.
— Здатність зважати на почуття і потреби інших людей.
— Уміння слухати і говорити.
— Уміння відстоювати свої права, шануючи права інших.
— Уміння надавати підтримку тим, хто її потребує.
Мал. 3. Деякі життєві навички, сприятливі для здоров’я
Відновлювати — означає правильно поводитися тоді, коли ти захворів або отримав травму, тобто:
— уміти вчасно виявити ознаки поганого самопочуття;
— знати, до кого і як звернутися по допомогу;
— уміти надати невідкладну допомогу постраждалому і самому собі;
— правильно поводитися під час хвороби (не ходити до школи, коли захворів на грип, виконувати поради лікаря тощо).
За допомогою блок-схеми ознайомся з алгоритмом дії у разі погіршення самопочуття. Це зовсім не важко. Аналізуй запропоновані ситуації, послідовно рухаючись блок-схемою, і ти знайдеш потрібну відповідь.
Об’єднайтесь у групи і за допомогою блок-схеми та пам’ятки розгляньте ситуації, зображені на мал. 4. Визначте, як треба правильно діяти, якщо у тебе або у когось на твоїх очах раптово погірши лося самопочуття.
Нерідко важко визначити, що є причиною поганого самопочуття: хвороба, недосипання чи перевтома. Щоб з’ясувати це, спершу вимірюють температуру тіла. Якщо вона вища за 37 С, це означає, що ти захворів.
Для вимірювання температури використовують термометри.
За допомогою мал. 5 потренуйся вимірювати температуру тіла ртутним і електронним термометром.
Обережно поводься з ртутним термометром, адже всередині міститься ртуть, випари якої дуже отруйні
Набагато безпечніші, хоч і дорожчі, сучасні електронні термометри (мал. 5, б).
Источник
Формула здорового способу життя. Життя і здоровя людини
Формулою здорового способу життя є:
зберігати, розвивати, відновлювати.
знаходити, мати, дарувати.
купувати, зберігати, віддавати.
мати, дбати, втратити.
Щоб зберігати своє здоров’я необхідно поводитися таким чином:
щоб випробовувати своє здоров’я .
гаяти час перед телевізором.
вживати зіпсовану їжу.
уникати небезпечних ситуацій.
Одним із слів у формулі здорового способу життя є — розвивати. Як Ви розумієте це поняття? Виберіть неправильну відповідь.
уміння вчитися і застосовувати свої знання.
удосконалювати свої фізичні можливості.
уміти дати красиву кличку тварині.
розуміти та правильно висловлювати свої почуття.
Як ви гадаєте, чи можна відновити свій організм? Як саме? Виберіть неправильну відповідь.
уміти вчасно виявити ознаки поганого самопочуття.
викликати швидку допомогу за номером телефона 102
знати, до кого і як звернутися по допомогу.
правильно поводитися під час хвороби.
Як правильно діяти, якщо у Вас погіршилося самопочуття ?
випити стакан теплої води.
лягти у ліжко відпочити.
виміряти температуру тіла за допомогою термометра, а потім приймати рішення.
відкрити вікно. щоб у кімнаті було більше свіжого повітря.
У житті кожної людини існують небезпечні ситуації. Виберіть неправильну відповідь.
ситуація коли є загроза життю людини.
ситуація коли людині комфортно.
З давніх — давен люди вивчають небезпечні ситуації.
щоб потім було про що поговорити.
щоб уникати їх і запобігати їм.
щоб не пропустити коли будуть свідками.
щоб зробити гарне фото.
Існує закон для кожної людини, хто хоче навчитися безпечної життєдіяльності. Сформулюйте його вибравши правильну відповідь.
передбачити, уникнути, діяти.
побачити, виконати, подати.
діяти, думати, описати.
уникнути, помітити, зробити.
Передбачити- це вміння передбачати небезпечну ситуацію і наслідки своєї дії. Виберіть правильний варіант виконаних дій у наведених ситуаціях.
іти по проїжджій частині дороги, коли спереду небезпечний поворот.
Источник
Основи здоров’я 5 клас Інтегрований урок (математика, природознавство, основи здоров’я, народознавство) Тема: Принципи здорового способу життя.
Основи здоров’я 5 клас
Інтегрований урок (математика, природознавство, основи здоров’я, народознавство)
Тема: Принципи здорового способу життя.
Мета: Ознайомити учнів з поняттям “здоровий спосіб життя”, продовжувати формувати в учнів активну мотивацію щодо дбайливого ставлення до власного здоров’я. Виховувати прагнення берегти своє здоров’я, зважаючи на його цінність і значимість.
Тип уроку: урок засвоєння нових знань;
Обладнання: Підручник для 5-го кл. загальноосв. навч. закл. Т.Є. Бойченко, С.В.Василенко, — К.: Видавництво «Генеза», 2013. — 207 с., наочність.
Поняття та терміни: складові здоров’я , життєві навички, принципи ЗСЖ
Очікувані результати
Після цього уроку учні зможуть:
- розповісти, що таке здоров’я і благополуччя;
- назвати формулу здорового способу життя;
- звернутись при необхідності по допомогу.
План — схема уроку
Етапи уроку
Дія вчителя
Дія учня
Хронометраж, хв.
Мотивація навчальної діяльності
Пояснюють значення прислів’я
Вивчення нового матеріалу
Вирішення проблемної ситуації. Вправа «Квіткар»
Знайомить з ситуацією
Формування поняття «здоров’я »
Знайомить з даними діаграми та таблиці
Розв’язують задачі та приклади
Повторення матеріалу за темою «Хвилини -години — доба»
Націлює на відповіді
Заключна частина. Гумористична пауза
Читає вірш «Викликає вчитель Люду»
Націлює на правильне виконання
ХІД УРОКУ
І. Організаційний момент
Повідомлення теми та мети уроку.
ІІ. Мотивація навчальної діяльності
Які прислів’я про здоров’я та поради щодо його збереження і зміцнення ви знаєте? (опорні прислів’я стор.6)
ІІІ. Вивчення нового матеріалу
Ми живемо в складному і мінливому світі, де чи не щодня виникають якісь проблеми. Щоб успішно долати їх удома, в школі чи під час спілкування з друзями, вам необхідно набути особливих навичок. Їх ще називають життєвими навичками, сприятливими для здоров’я. Це уміння, які допомагають людям краще спілкуватись та розуміти одне одного й уникати зайвого ризику. «Життєвими» їх називають тому, що вони необхідні кожному, незалежно від того, чим він займається, яку професію обере.
Більшість людей набувають цих навичок методом «проб і помилок». Але той, кого навчили цьому, має набагато більше шансів досягти визначеної мети, успіху в житті, стати шанованою всіма людиною і бути задоволеним собою.
А тепер давайте уявимо себе квітникарями. Ви висадили квіти. Що потрібно, аби вони добре росли?
Записуються на дошці пропозиції дітей. Додається або підкреслюється наступне:
- оберігати їх, прополювати від бур’янів;
- поливати, підживлювати, щоб вони добре розвивалися;
- лікувати, якщо на них нападуть комахи-шкідники.
Так і наше здоров’я потребує, щоб його берегли (що ми для цього робимо?); розвивали, зміцнювали його (як ми зміцнюємо своє здоров’я?); а у разі необхідності відновлювали, тобто правильно лікували (що це означає?).
Записується на дошці формула здорового способу життя.
“Зберігати, розвивати, відновлювати”
ІV. Розв’язування задач та прикладів. Формування поняття здоров’я та його складових
Слово вчителя: “Здоров’я – це нічого, але все без здоров’я – ніщо”. Такий афоризм дійшов до нас ще з давніх часів, і він не потребує коментарів. Але дамо ще одне класичне визначення: “Здоров’я – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб чи фізичних вад.”( опорна схема стор.5)
Здорова людина – це така людина, яка життєрадісно й охоче виконує свої обов’язки, покладені на неї життям, і повністю реалізує свої здібності. І сьогодні наш незвичайний урок ми присвятимо розгляду таких питань: від чого залежить наше здоров’я? Чи залежить воно від нас?
Вчені довели, що наше здоров’я залежить від таких чинників. (Діаграма стор.7)
Слово вчителя: Давайте разом із вами визначимо, яка доля кожного чинника в нашому здоров’ї. (Круг розбитий на 10 частин, всі сектори зафарбовані різними кольорами. Діти по черзі виходять до дошки і заповнюють таблицю 1.)
Таблиця 1
Чинники здоров’я
Доля чинника
(величина дробу)
Источник
Формула здорового способу життя
Тема: Життя і здоров`я людини. Здоровий спосіб життя. Принципи здорового способу життя.
Мета: ознайомити учнів із цілями й завданнями курсу, програмовими вимогами до вивчення предмета; формувати в учнів мотивації дбайливого ставлення до життя і здоров’я; розвивати уяву дітей про здоров’я, здоровий спосіб життя, його принципи, учити найпростішим діям у разі погіршення самопочуття; виховувати бажання берегти життя та здоров’я.
Тип уроку: вивчення нового матеріалу.
Обладнання: картки, аркуші паперу формату А4, маркери, таблиця або схема «Чинники здоров’я», малюнки про здоровий спосіб життя, таблиця «Принципи здорового способу життя», відео «Єралаш»: «Здоровий спосіб життя», зошити, підручники.
І. Організаційний момент.
1. Привітання вчителя, побажання учням успіхів, радості, здоров’я.
2. Гра «Знайомство». Діти називають своє ім’я та озвучують побажання.
3. Вступне слово вчителя про предмет, який вивчатимуть, про мету й завдання, вимоги до вивчення курсу, правила ведення робочого зошита. Первинний інструктаж із безпеки життєдіяльності. Інструкція БЖ.
ІІ. Активізація опорних знань. Мотивація навчальної діяльності учнів.
— Людина, її життя є найвищими соціальними цінностями держави, визначеними Конституцією України. Здоровій людині набагато легше реалізувати себе в навчанні, роботі й особистому житті. Здоров’я – це дарунок, його треба берегти й примножувати.
— Як ви розумієте поняття «здоров’я»?
Завдання для учнів: об’єднатися в 4 групи («життя», «і», «здоров’я», «людини»). Намалювати свій символ «здоров’я», тобто те, із чим ви асоціюєте здоров’я. Обґрунтувати його, пояснивши значення поняття «здоров’я.
(Діти працюють у групах).
2. Звітування груп щодо значення поняття «здоров’я».
ІІІ. Повідомлення теми уроку, мети та завдання.
IV. Вивчення нового матеріалу.
1. Поняття про здоров’я.
— У світі існує понад 200 тлумачень цього поняття. Ви сьогодні поповнили цей ряд, стали авторами нових трактувань і можете їх порівняти.
(Діти читають на картках вислови відомих людей (див. додаток 1)).
«Здоров’я – стан організму, за якого нормально функціонують усі його органі.»
Великий тлумачний словник
сучасної української мови
«Здоров’я – стан повного фізичного, душевного та соціального благополуччя, а не тільки брак хвороб і фізичних вад.»
Преамбула Статуту Всесвітньої організації
«Здоров’я – не лише брак інвалідності, а й наявність повноцінного, гармонійного розвитку фізичного, психічного та морального станів людини».
«Гарне здоров’я – одне з основних джерел щастя й радості людини, її неоціненне багатство.»
— Знайдіть спільне в цих тлумаченнях.
2. Робота над змістом вірша із записом у зошиті
— Від чого залежить наше здоров’я?
Згадаймо знання з початкової школи. Я буду читати вірш, а ви виділяйте чинники здоров’я та записуйте їх у зошит.
Від чого залежить здоров’я твоє?
З цієї проблеми статистика є:
Найбільший процент – 50 –
Припадає на спосіб життя.
Хто про себе не дбає,
Недовго здоров’я міцним збереже,
Принаймні таким, яким маєте вже,
Фактор дуже важливий.
Хто дужим, міцним уродився – щасливий!
Так, 20 відсотків здоров’я твого
Спадковість дає, п’яту частку всього.
Ще 20 відсотків,
На здоров’я людини, —
Це стан екології: моря, грунтів,
Повітря, питної води – й поготів!
А 10 відсотків здоров’я людини
Відносить статистика на медицину.
Це значить, якщо ти
На щось захворів,
То можеш звернутися до лікарів.
Ти знову здоровий!
Зрозуміє й дитя:
За все найважливіший спосіб життя!
Твір рух, гігієна
І тіла, і духу твого, доброта,
Упевнено «Ні!» різним звичкам
Для здоров’я важливе!
Перевірка роботи. (Чинники: 50 % — спосіб життя, 20% — спадковість, 20% — зовнішнє середовище, екологічні умови, 10% — медицина, охорона здоров’я).
Таблиця, яка засвідчує, ці дані, діаграма в підручнику.
— Який чинник здоров’я найголовніший? (Спосіб життя).
Спосіб життя – це сукупність стійких форм життєдіяльності людини, які визначають її життєвий шлях. Це – сукупність її звичок.
2. Обговорення змісту вислову.
Знайти в підручнику відповіді на запитання:
«Що означає зберігати, розвивати, відновлювати здоров`я»?
3. Обговорення змісту вислову
А.В.Царенко своє ставлення до здоров`я пояснював так:
“Наше здоров`я та життя значною мірою залежать від кожного із нас”.
Діти наводять приклади й роблять висновки: треба вести здоровий спосіб життя.
4. Цікавинки. історичні джерела про здоровий спосіб життя (додаток 2.)
5. Складання асоціативного куща “Що значить вести здоровий спосіб життя”.
(Діти використовують свій життєвий досвід і знання, отримані на уроках основ здоров`я в початковій школі”.
Для розкриття поняття “Здоровий спосіб життя” учитель може використати відеоматеріали, наоочність, розробити презентацію “Здоровий спосіб життя” (додаток 3)
Висновок: (за таблицею)
В основі здорового способу життя лежать такі принципи:
Принципи здорового способу життя
Оптимальний руховий режим
Дотримання режиму дня
Моральний і духовний розвиток
Формування, розвиток вольових якостей
6. Розв`язання проблемної ситуації (Супроводжують переглядом відео “Єралаш” №189 — “Здоровий спосіб життя”)
— Які принципи здорового способу життя не виконували діти?
Яку пам`ятку (правила) здорового способу життя ви подарували 6 героям “Єралашу”? Складіть і обгрунтуйте вдома (додаток 4).
V. Оздоровлювальні вправи (для формування правильної постави)
Ми берізки і клені,
(Встати, опустивши руки вниз)
В нас тоненькі стовбурці.
(Руки в боки, повороти вліво, вправо)
Ми в стрункі стаєм рядки.
(Стати, опустивши руки вниз)
(Руки, вперед, у сторони)
Ледь зім`явшись з корінців, (Присісти)
Дістаєм до промінців.
(Руки вгору, тягнутися до сонця)
Ми стискаєм їх в огонь
В зелені своїх долонь.
(З`єднати руки перед собою, ще раз потягнутись)
Хилять свіжі вітерці
(Повороти вліво, вправо)
Це й верхівки кожен ряд
(Нахили вперед, назад).
VI. Закріплення вивченого матеріалу.
1. Складання формули здорового способу життя.
“Зберігати, розвивати, відновлювати”
Мозковий штурм: “Що потрібно, щоб рослина добре росла?”
(Учитель показує горщик із кімнатною рослиною).
— оберігати, розпушувати грунт;
— поливати, підживлювати, щоб вона добре розвивалася;
— лікувати в разі ураження комахами-шкідниками.
Висновок: так і здоров`я потребує, щоб його зберігали, розвивали, відновлювали.
2. Робота за підручником
Знайти в підручнику відповідь на запитання:
“Що означає зберігати, розвивати, відновлювати здоров`я”?
3. Моделювання поведінки в разі погіршення самопочуття.
Робота за блок-схемою, малюнками підручника та пам`яткою вчителя (У групах або парах)
Пам`ятка для тих, хто погано почувається:
⇚ якщо, прокинувшись уранці, відчуваєш слабкість, головний біль, біль у горлі чи животі, — скажи про це батькам;
⇚ якщо тобі стало зле в школі, звернися до медсестри або скажи про це вчителеві;
⇚ якщо надворі відчув різкий біль або запаморочення голови, звернися за допомогою до людей, які поруч із тобою (батьки, друзі, інші люди)
4. Демонстрування і пояснення, як користуватися ртутним та електронним термометром.
Правила й техніка вимірювання температури тіла за допомогою медичного термометра
Термометр слід зберігати в склянці або скляній банці об`ємом 200 грам. На дно її треба покласти шар вати. Склянка або банка на ½ або ⅔ має бути заповнена 70%-м етиловим спиртом або 0,5% розчином хлораміну.
Вимірювати температуру тіла у хворого бажано одним і тим же термометром. перед вимірюванням температури тіла слід упевнитися, що ртутний стовпчик термометра стоїть не вище 35 С. Якщо так, то термометр струшують.
Робити це треба тоді, коли він охолоне після користування попереднім хворим, бо під час струшування теплого термометра стовпчик ртуті може розірватися. якщо це сталося, треба декілька разів повторити струшування. Захоплюють верхню частину термометра в кулак таким чином, щоб його голівка упиралася в долоню, а середина була між великим і вказівним пальцями. Декількома рухами в ліктьовому суглобі з силою опускають руку донизу, роблячи при цьому раптову зупинку. Перед тим як дати хворому термометр, його треба витерти сухим рушником від залишків хлораміну чи спирту.
Звичайно температуру тіла вимірюють двічі на добу — між 7.00 та 9. годинами, а також між 17.00 та 19.00 годинами. Інколи (для виявлення прихованого ревматизму, туберкульозу тощо) температуру тіла вимірюють через кожні 2-4 години.
Найчастіше для встановлення термічних показників використовують пахвову ямку. Це на практиці є найзручнішим місцем, але дає менш точні результати, ніж у разі вимірювання температури тіла в порожниках.
Перед уведенням термометра в пахвову ямку, особливо в разі потіння, треба протерти шкіру рушником, змоченим теплою водою, спиртом чи одеколоном, а потім досуха витерти Це запобігає забрудненню термометра й охолодженню його внаслідок випаровування поту. Встановити термометр треба так, щоби ртутний резервуар з усіх боків щільно прилягав до тіла в глибині пахвової ямки, при цьому не зсуваючись протягом усього вимірювання. щоб термометр не рухався, треба також щільно притиснути плече до грудної клітки, а передпліччя розмістити таким чином, щоб долоня знаходилася в протилежній пахвовій ямці. потрібно стежити, щоб між термометром і тілом не потрапила білизна.
Якщо хворий був непритомний або, навпаки, збудженим, треба, щоб хтось тримав і хворого, і термометр.
Вимірювання температури тіла в ротовій порожнині дає дуже точні результати незалежно від температури навколишнього середовища, вологості шкіри тощо. При цьому кожний хворий повинен мати окремий термометр. Ртутний резервуар термометра має знаходитися під язиком. Але таки й спосіб неможливо застосувати у непритомного хворого чи збудженого, із психічними захворюваннями, у разі хвороб ротової порожнини та розладів носового дихання.
Вимірювання температури тіла в прямій кишці також дає точні результати. Воно показане для маленьких дітей, надто виснажених і знесилених хворих.
Термін вимірювання температури тіла в пахвовій ямці становить 10-15 хв., у ротовій порожнині, прямій кишці — 5-10 хв.
Пам`ятка — порада “Якщо ви розбили градусника”
(рекомендовано роздрукувати кожному учневі)
1) Не можна втрачати жодної хвилини. Відкрийте навстіж усі вікна, виведіть із кімнат дітей, захистивши органі дихання хоча б вологою марлевою пов`язкою.
2) Негайно збирайте ртуть. Великі краплини збирайте спринцівкою і складайте в банку зі щільною кришкою, малі — пензликом на аркуш паперу й також у банку.
3) Усі забруднені поверхні після очищення від ртуті обробіть міцним розчином хлорного заліза (у гіршому випадку — хлорного вапна).
4) Не намагайтеся залити водою або відмити милом металеву ртуть — це неможливо. Ці сліди й пари видаляють лише хімічним методами — демеркуризацією.
5) Викидати ртуть та уражені нею предмети в сміттєві контейнери, у каналізацію категорично заборонено. Не засипайте ртуть землею, піском тощо.
6) Пам`ятайте, що некваліфіковані дії з її збирання можуть суттєво ускладнити подальше проведення демеркуризації.
7) У разі значного забруднення об`єктів ртуттю або сполуками Арсену організуйте негайну евакуацію людей із зараженою місцевості.
8) Ізолюйте заражені приміщення від інших, забезпечте інтенсивне провітрювання.
9) Про те, що сталось, негайно повідомте до органів місцевого санітарного контролю та викличте по телефону спеціалізовану бригаду оперативно-рятувальної служби для проведення демеркуризації та утилізації зібраної ртуті.
VII. Домашнє завдання (різнорівневе)
І рівень: опрацювати статтю в підручнику.
Разом із батьками практично закріпити навички вимірювання температури тіла.
ІІ рівень: скласти пам ` ятку «Правила здорового способу життя».
ІІІ рівень: підготувати індивідуальний проект за змістом прислів ` я «Турбота про здоров ` я – кращі ліки» (Можна використати інший вислів (див.додаток 4), приказки, прислів ` я про збереження здоров ` я).
VII . Підсумок уроку
1. Відповіді на запитання вчителя
— Що називаємо здоров ` ям? Які вислови про важливість здоров ` я та необхідність його берегти ви запам ` ятали?
2. Продовжити речення (за допомогою малюнків або таблиці):
Источник
