Если не помог аллен карр легкий способ

Как правильно бросить курить. А также что делать, если Аллен Карр не помогает

Изучив эту книгу, Вы убедитесь, что избавиться от табакокурения можно легко – без применения Силы Воли и без мучений, а наоборот – весело и с улыбкой на лице. Для начала мы легко освободимся от Никотиновой Зависимости, а потом сможем в любое время, когда нам захочется, баловаться Травяными Сигаретами, которые безвредны и не вызывают зависимости. Настоящая книга – это то, что реально поможет Вам избавиться от курения, причем со стопроцентной гарантией. Единственное условие – это всего лишь внимательное чтение. После прочтения Вы сможете легко применить Алгоритм Избавления на практике. Для этого потребуется одна или максимум две недели. Неважно, сколько раз до этого Вы пытались бросить курить, также неважно, какие методы Вы для этого использовали. На этот раз всё будет иначе.

Часть четвертая 6

Часть шестая 13

Часть седьмая. Заключительная 14

Дополнительные материалы 21

Виктор Дулап
Как правильно бросить курить. А также что делать, если Аллен Карр не помогает. Инструкция прилагается

© Написано пером, 2017

Часть первая

1. Введение

Из этой книги Вы узнаете, как бросить курить без применения Силы Воли, то есть так, чтобы этот процесс происходил как можно легче и приятней.

Стаж курения у автора данной книги составляет более 20 лет. Он предпринимал не менее 50 попыток бросить курить, причем самыми разнообразными способами. Каждая из попыток обогащала его определенным опытом и выводами, в результате чего и появилась методика Избавления от табакокурения, представленная Вам в этой книге.

Эта методика является уникальной авторской разработкой, аналогов которой в интернете нет. Ее техники и приемы – очень просты, но при этом высокоэффективны и подойдут абсолютно любому курящему человеку, у которого есть хоть самое маленькое желание избавиться от этой зависимости.

Мы раскроем все секреты курения, многие из которых Вас сильно удивят. Мы поговорим о том, о чем Вы даже и не догадывались. После прочтения данной книги в Вашей голове выстроится правильная цепочка знаний и уникальной информации. Туман, наконец, рассеется, и все станет понятно и просто. Вам останется лишь одним взмахом дать пинок под зад этой злосчастной привычке. И Вас приятно удивит та легкость, с которой Вы избавитесь от табакокурения.

Также эта книга будет в помощь тем, кому не помогла методика Аллена Карра. Возможно, Вы читали его книги, но они не оказали на Вас должного эффекта. Либо Вам все-таки удалось бросить курить благодаря его методике, но спустя некоторое время Вы снова закурили, а во второй раз «волшебная кнопочка» не нажимается. В любом из этих случаев данная книга окажется для Вас крайне полезной. Вы узнаете причины того, почему А. Карр действует не на всех, а также, почему его методика не работает во второй раз. А самое главное, Вы узнаете, что же все-таки нужно делать, чтобы все получилось.

То же самое относится и к любому другому методу избавления от курения, который Вы попробовали, но он оказался нерезультативным.

Вы получите четкий пошаговый Алгоритм действий, который нужно совершить для получения положительного результата. Шаг за шагом мы будем двигаться в правильном направлении. Мы будем четко понимать, что нужно делать и как это работает.

Важно отметить, что Инструкцию, которую Вы получите в данной книге, можно будет использовать многократно. То есть если Вы через какое-то время по каким-то причинам снова закурите, то всё, что Вам нужно будет сделать – это просто опять повторить данный алгоритм. Впрочем, такое вряд ли случится, т. к. после избавления от табакокурения данная методика позволяет Вам изредка баловаться и курить Травяные Сигареты (типа Nirdosh), которые не вызывают зависимость (т. к. не содержат табак и никотин). Тем самым полностью снимая остаточное психологическое напряжение.

Процесс избавления от табакокурения будет для Вас легким, приятным и понятным.

2. Почему многие считают, что бросить курить так тяжело?

Действительно, большинство курильщиков считают, что бросить курить настолько трудно и тяжело, что почти невозможно.

Почти все курильщики настолько привязаны к сигарете, что считают ее как бы продолжением себя. Поэтому им очень трудно отказаться от нее, ведь как можно отказаться от части себя.

Также почти каждый курильщик думает, что вот именно у него какие-то особенные отношения с сигаретой и вряд ли кто-то другой сможет по-настоящему понять его привязанность, таким образом делая из сигареты необыкновенного Друга, который всегда рядом и в беде, и в радости.

Именно поэтому у многих курильщиков сама мысль о том, чтобы бросить курить, вызывает бешеный страх, который и порождает миф о том, что бросить курить якобы очень трудно и невыносимо мучительно. На самом деле это не совсем так, и в этой книге мы развеем все мифы, связанные с курением.

Если Вы скептически настроены по поводу того, что Вам удастся избавиться от курения без применения Силы Воли, то это очень даже хорошо, это самый оптимальный настрой для прочтения этой книги.

Вы либо бросите курить легко и без мучений, либо не бросите вообще, так что терять Вам все равно нечего, а приобрести Вы можете очень даже много.

Даже если у Вас ничего не получится, в чем я сильно сомневаюсь, то Вы сможете себе спокойно сказать: «Ну что ж, я сделал все, что мог, так что теперь буду продолжать курить без угрызений совести».

Не надо напрягаться и нацеливаться на какой-то результат. Просто дайте себе слово, что, как бы там ни было, я просто прочитаю эту книгу до конца, а там видно будет.

3. А нужно ли вообще бросать курить?

Кто хочет курить?

Когда Вы говорите: «Я хочу курить», кого Вы при этом подразумеваете? Я – это Ваше тело или Ваш разум? Кто именно из Вас хочет курить: Ваше тело или Ваше сознание?

Несмотря на всю кажущуюся простоту этого вопроса, Вам вряд ли удастся на него сразу ответить. Для этого нужно будет разобраться с каждой составляющей по отдельности.

Итак, давайте предположим, что курить хочется Вашему разуму или сознанию.

Наш разум подразумевает наличие интеллекта (хотя есть и исключения), который способен думать, размышлять и анализировать. То есть нашему сознанию не составляет большого труда выяснить, что является белым, а что – черным, что есть хорошо, а что – не очень и т. д. Получается, наш разум прекрасно понимает все «прелести» курения и даже не сомневается в том, что это очень пагубно влияет на наше здоровье. Но при этом наше сознание старается не замечать предупреждающие надписи на пачках сигарет и игнорирует всех, кто говорит на тему вредности курения. Почему так происходит, мы поговорим чуть позже.

Для того чтобы проверить, действительно ли наш разум понимает вред курения, достаточно задать всего лишь один вопрос (который также любил задавать А. Карр) курящему человеку: «Вы бы хотели, чтобы Ваши дети тоже курили?»

На этот вопрос положительно могут ответить лишь те, кому плевать на всё или же те, которые курят еще относительно маленький период и еще не успели осознать всю негативную сторону курения.

Большинство же ответов будут примерно такими: «Конечно, нет! Конечно, я не хочу, чтобы мои дети курили».

Это только один из примеров, который наглядно демонстрирует, что наш разум находится не на стороне курения, и курим мы не по желанию нашего сознания, а по каким-то другим причинам.

Ну, тогда давайте предположим, что курить – это желание нашего тела. Ведь бывает иногда так, что наш разум говорит одно, а телу хочется совсем другого.

Получается, наше тело наслаждается курением и всегда жаждет вдохнуть в себя еще немного канцерогенного дыма, который, в свою очередь, его же и разрушает. То есть наше тело наслаждается процессом медленного уничтожения самого себя.

Нелогично, глупо и абсурдно. Вряд ли такой мощный биокомпьютер, как наше тело будет себя вести подобным образом.

Вы можете легко это проверить. Для этого достаточно закурить очередную сигарету, но курить ее Вы должны на полном вдохе. То есть вы должны вспомнить момент из своей жизни, когда Вы, к примеру, выходили утром на балкон и с удовольствием вдыхали полную грудь утреннего свежего воздуха. Вот именно таким способом Вы и должны выкурить эту сигарету, то есть каждую затяжку делать на полную грудь. И при этом прислушивайтесь к ощущениям в теле. Вряд ли Вам удастся таким образом выкурить всю сигарету, так как тело будет всячески сопротивляться этому процессу, оно будет стараться уменьшить силу затяжки любым способом. Но если Вам все-таки удалось выкурить всю сигарету таким образом, тогда тут же прикуривайте вторую и повторите процесс, посмотрим, на сколько Вас хватит.

После этого нехитрого эксперимента Вы сами сможете убедиться в том, что Ваше тело на самом деле тоже не хочет курить. Глоток табачного дыма и глоток свежего воздуха для него – это совсем не одно и то же.

Источник

Если не помог аллен карр легкий способ

Размер шрифта:
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24

Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить

2. Почему многие считают, что бросить курить так тяжело?

3. А нужно ли вообще бросать курить?

4. Методы избавления от курения

5. Что такое Сила Воли?

6. Метод Силы Воли (не рекомендуется)

7. Метод Работы с Подсознанием

8. Для тех, кто торопится!

9. Что такое Подсознание?

10. Как работает Подсознание?

11. Наши Привычки или Ассоциативные Действия

12. Выбивание Привычек

13. Метод А. Карра. Почему он действует не на всех? А также почему не работает во второй раз?

14. Почему люди курят?

15. Реальные причины, почему люди курят

16. Никотиновая Зависимость

17. Энергетический Уровень (ЭУ) и Зона комфорта

18. Привычки. Ассоциативные действия

19. Программируемая реакция или Замена Привычек

21. Осознанное Курение

22. Травяные сигареты (ТС)

23. Техника АК (Ассоциативная Картинка)

24. Стратегия «5 побед»

25. Время Старта

26. Последняя сигарета

Часть седьмая. Заключительная

27. В каких ситуациях мы курим? Детальный разбор каждой сигареты в отдельности

28. Моя история, или как я бросал курить

29. Состояние Жертвы или Победителя

30. Алгоритм Избавления от Никотиновой зависимости

Источник

Аллен Карр не помогает: как все‑таки бросить курить?

Красота Здоровье

Содержание

Как бросить курить, если книжки вроде Аллена Карра не помогают.

Однажды мама мне подарила книгу “1000 причин бросить курить”. Среди причин в том числе говорилось, что от курения мои усы порыжеют. Все это меня, конечно, очень посмешило, но мотивации не добавило. Итак, представим, что вы прочитали уже несколько подобных книг с советами, включая знаменитого и расхваленного Аллена Кара, но отказаться от сигареты с кофе поутру или вечером после тяжелого дня нет никаких сил. Как же быть?

Да или нет

Для начала задайте себе вопрос: а хотите ли вы бросить курить? Ну вот ответьте честно и искренне, не опираясь на довлеющее мнение социума, что курить вредно, плохо и ведет к неминуемой смерти. Потому что для того, чтобы начать бросать, нужно этого действительно захотеть. Пока не будет осознания зачем, вы с каждой сигаретой станете продолжать говорить себе “ну это же последняя”, а перестав покупать пачку, стрелять у прохожих, ведь таким образом вы как будто бы курите меньше.

Найти причину

Так собственно, зачем же бросать курить? О вреде здоровью все и так понятно, и, кстати, мало кто из курильщиков воспринимает эти (хоть и вполне обоснованные) предупреждения всерьез. Одна из реально мотивирующих причин — экономическая. Например, я курю сигареты Camel, которые стоят в районе 140 рублей за пачку. Если покупать их из расчета пачка в день, то выходит около тысячи рублей в неделю и, соответственно, около 4 тысяч рублей в месяц только на сигареты. А если умножить эту сумму на год — то порядка 50 тысяч рублей. Сколько вы курите: год, два, пять лет? Денег, потраченных на сигареты, за это время вполне бы хватило на небольшое путешествие в Европу.

Найти занятие

Курение — это не только купить пачку, вытащить сигарету и чиркнуть зажигалкой. Во многом это еще и важная часть социальной жизни. Например, перекуры на работе — легитимный способ от нее оторваться и немного отдохнуть. Выйти покурить в незнакомой компании — отличный способ социализации, потому что людям проще начать разговор, когда их что-то объединяет. Курение при стрессе — попытка успокоиться. Курение вместе с алкоголем — часть ритуала. Бросая курить, вы не только отказываетесь от сигарет, но и от всех вышеперечисленных социальных привычек тоже. Другое дело, что потерять их на поверку оказывается не так уж и страшно. Наверняка у вас есть некурящие коллеги, с которыми также можно общаться, да и с людьми в компании вам ничто не мешает найти другие общие темы кроме сигарет. Что касается стресса — то на самом деле немного успокаивает не столько никотин, сколько одинаковые движения, когда вы подносите сигарету ко рту. К алкоголю, к сожалению, контраргументов нет, бокал вина с сигаретой действительно вкуснее, чем без нее. Но с другой стороны, можно отказаться и от алкоголя (или ограничить его количество), тогда проблемы их сочетаемости больше возникать не будет.

Побороть физическую зависимость

Принято считать, что никотиновая зависимость — исключительно психологическая штука. Конечно, есть люди, которые бросают курить только благодаря своей силе воли. Есть и те, кто не испытывает никакого синдрома отмены. Опираясь на свой опы, могу сказать, что им очень повезло, но, к сожалению, физическая зависимость существует — и она вовсе не так легка, как об этом говорится в мотивационных книжках. Представьте, что вам одновременно хочется есть, спать, ненавидеть всех вокруг, а затем снова есть и спать. В промежутках между этим вы ужасно кашляете. Плохая новость — этого никак не избежать. Хорошая — полегчать должно спустя неделю, а окончательно отпустить — через месяц. Сбить симптомы помогают никотиновые пластыри (правда, не нужно пытаться облепиться ими, как Шерлок Холмс в исполнении Бенедикта Кэмбербэтча) и специальные таблетки, которые облегчают симптоматику абстинентного синдрома.

Найти другую привычку

После отказа от сигарет внезапно обнаруживается незаполненная пустота, поскольку во многом (хоть и не во всем) зависимость эта психологическая. Заполнить ее можно другими привычками, но не разрушающими ваш бюджет и тело: спортзалом, хобби, музыкой, готовкой, рисованием, да чем угодно. Работает метод переключения сознания, как только хочется покурить, тут же стоит пытаться отвлечь себя на что-нибудь другое, и со временем это станет рефлексом. Некоторые говорят, что на первых порах отвлечься от мыслей о сигарете также помогают однотипные действия: например, сгибать и разгибать кисть, крутить в руках какой-нибудь мелкий предмет.

Почувствовать себя лучше

Спустя два дня после отказа от курения у вас исчезнет неприятный запах изо рта. Постепенно нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. Поскольку к мозгу начнет поступать больше крови и кислорода — мыслительный процесс тоже пойдет быстрее, повысится концентрация. Заметили, что в последние годы от курения обоняние и ощущение вкуса ослабли? После того как бросите курить, они вернуться, хотя вы, казалось, уже забыли, что запахи могут быть такими острыми, а еда — такой вкусной. Спустя пару месяцев также улучшается упругость кожи и ее цвет, через семь-восемь месяцев отбеливаются зубы, уходит желтизна на ногтях. А через год снижается риск инсульта и инфаркта миокарда.

Источник