Еще одним действенным способом

Предложения со словом «действенны»

Допросы изможденных пленных показали, что массированный огонь артиллерии является действенным средством подавления воли обороняющихся.

История доказала, что именно эти жанры литературы наиболее действенны и, следовательно, наиболее долговечны.

Я считал, что обладаю вполне действенным оружием.

Методы бхакти-йоги, приводящие к тому же результату, более просты и одновременно более действенны.

Необходим более действенный контроль снизу над вождями, то есть подлинная демократия.

Были и другие попытки, но самым действенным оказалось пробежать с седлом вдоль стойл, и лошади, как по команде, оправлялись.

Что ж, примеры всегда действенны и показательны, а ситуация критическая, сулившая столкновением прямо сейчас.

Религия была самым действенным средством в деле укрепления моральных сил.

Очень простые по своей сути, но естественны и действенны.

Шанкара, скорее, выработал действенный компромисс между отречением от этого мира и исполнением обычных человеческих обязанностей.

Такое обвинение было куда более действенным и понятным, чем любые другие возможные претензии к Сталину.

Особенно действенны были залпы «катюш» по скоплениям пехоты и танкам, которые мы обнаруживали перед новым наступлением противника.

В то же время подобный метод оказался чрезвычайно действенным.

Традиции русской культуры, надломленные революционной бурей, были еще живы и действенны.

Еще одним действенным каналом общения стал ежемесячный журнал Garanti, который опять же был адресован каждому сотруднику банка.

Вступление в войну США ощущалось еще чисто символически, и Людендорф надеялся выиграть партию, пока оно не стало действенным.

Действенным оружием часто была мирная христианская проповедь среди степных язычников.

Действенный контроль может осуществляться только сверху, иными словами, из Берлина, где располагалось военно-морское командование.

Осознание культурных противоречий Запада и Востока должно выйти за пределы литературы, должно стать действенным.

Пришлось придумать более действенный способ расставания с такой жизнью.

Но дисциплина не была ни действенным, ни желанным средством от российских болезней.

Причем последнее было наиболее действенным средством.

Решение Вандербильда было неожиданным и действенным.

Издавна у русских существует самый трудный и самый действенный способ борьбы с атакующим агрессором.

Все еще не организован сверху донизу настоящий действенный контроль над исполнением приказов по боевой подготовке личного состава.

Это мой способ пережить подобное, способ своеобразный и действенный.

Это наиболее действенный способ научить чему-то важному.

Действенным инструментом поддержания сталинского режима стали карательные органы.

Однако самые строгие правила приема менее действенны, чем проверка на деле.

Единственным действенным средством избавления от вампира снова стал огонь.

В лесу шрапнельный огонь противника не мог быть очень действенным.

http://sinonim.org/

Судя по «Литературке», живы и действенны.

Сейчас я думаю, что, возможно, это был не самый действенный из моих сценариев, но я по-прежнему считаю, что он бы сработал.

Единственным действенным средством в этой борьбе может быть подводная война.

Вот это то, что я называю действенным сочувствием, оно куда нужней простой жалости.

Он философ доморослый, а руководитель действенный!

Тогда была произнесена знаменитая речь С. Н. Трубецкого, призывающая царя приступить к решительным и действенным реформам.

Но яд, тем не менее, все еще оставался действенным оружием в польских междоусобицах.

Этот рекламный ход был в те времена не только оригинальным, но и несомненно действенным.

Это был весьма действенный метод препятствовать попыткам бегства.

Примитивный, но действенный германец нес на служение новому идеалу свой меч.

Третий этаж, вариантов масса, но у меня всегда получалось выбирать не только самый неординарный, но и действенный.

Крепости обеспечивали фланкирующий обстрел напольных участков стен, который являлся наиболее действенным средством отражения штурма.

За несколько лет нельзя получить сплоченный, действенный офицерский корпус и работающую как хорошо отлаженный механизм армию.

Во время осады Плевны Александр II несколько раз оказывался в районе действенного огня артиллерии.

Душевно и действенно поддержал эту работу секретарь по организационным вопросам Союза кинематографистов Михаил Калинин.

Вот только «любого варианта действенного контроля» США над Югославией Сталину и не хватало!

Более действенно поставить маячок со строкой из какой-нибудь песни.

На деле, однако, это условие перемирия способствовало удалению из южной России единственного сильного, здорового и действенного элемента.

Если бы прощение грехов было действенно, то ни один священник не имел бы в своей жизни неприятных случайностей.

Лениным ЦК действенно и конкретно руководил этим важнейшим легальным органом партии.

Еще один секрет: несмотря на все передряги жизни, я всегда исповедовала философию действенного добра, оптимизма.

Например, с проблемами арбитража матчей надо детально и действенно разбираться.

Впрочем, думаю иногда поневоле “действенно” о посылке Дионисии, о голоде Каревых.

Материализм, атеизм был чужд его действенно христианской душе.

Но пока не будет действенного влияния со стороны культуры и церкви, эта свобода до добра не доведёт.

Единственным способом действенного сопротивления цезаризму был сам цезаризм!

Высадка десантов во фланги и в тыл наступавшему врагу действенно помогала нашим войскам.

Александр I под Аустерлицем и Александр II под Плевной находились в зоне действенного артиллерийско-ружейного огня.

Настоящего, действенного, творческого руководства со стороны Реввоенсовета не было.

Лучезарным воплощением несокрушимо крепкого, действенного и жизнелюбивого эллинского духа стоит перед нами этот образ.

В последнем случае, когда разум мог действенно изменить мир, ничего не получилось.

Необходимо было как можно более действенно ограничить эту роль, что невозможно было сделать без установления Польской автономии.

Единственное принятое Витте решение действенно гарантировало со временем завершение этого монументального проекта.

Этот спектакль упорядочил умственные эксперименты Уивера, и балетмейстер уже мог перейти к серьезному действенному балету.

Вот как Кнебель передавала нам метод действенного анализа.

Сущность Смерть весьма действенно представлена в Апокалипсисе, когда желающие ее испытать не смогут и это по намерению Всевышнего.

Это привело к открытию жизненно важного принципа психоанализа как действенного метода исследования.

Даже находясь в военных походах, он продолжал действенно управлять вверенным ему ведомством.

Учение только тогда действенно, теория только тогда обретает силу, когда ее применяют на практике.

Но сколько еще несчастных позволяет бесам действенно влиять на себя со стороны!

Источник – ознакомительные фрагменты книг с ЛитРес.

Мы надеемся, что наш сервис помог вам придумать или составить предложение. Если нет, напишите комментарий. Мы поможем вам.

Источник

Как реагировать на оскорбления и хамство

В этой статье вы узнаете 3 способа, которые позволят вам легко реагировать на оскорбления, хамство, унижения и со стороны ваших оппонентов.

Когда вы слышите хамство, унижения и оскорбления в свой адрес, нужно исходить из следующих вводных:

1. Выйти из конфликтной ситуации, сохранив свое достоинство;
2. Сохранить самообладание и не поддаться эмоциям. Иначе обратная ситуация приведет вас к непредсказуемым последствиям;
3. Погасить этот конфликт, чтобы он не продолжался;
4. Играть в конфликте по своим правилам, а не по правилам, которые навязывает оппонент.

Во многих свободных источниках в Интернете и на ютубе, в материалах по разрешению конфликтных ситуаций указан один существенный минус: всегда, когда вам предлагают поставить на место вашего оппонента, в некоторых ситуациях это может вызвать непредсказуемую ответную реакцию.

Поэтому для начала задайте себе вопрос, нужно ли ставить своего оппонента на место? Лично я считаю, что нет смысла ставить оппонента на место, нужно просто выйти из этой ситуации с минимальными потерями, сохранив свое достоинство. К тому же, этот человек может быть вам совершенно незнаком, и его мнение может вас мало интересовать.

Причины оскорблений и хамства

Нужно помнить, что психически здоровый человек не будет никого оскорблять. Если вы слышите какое-либо оскорбление в свой адрес – это либо его стратегия, либо он показывает таким поведением свою полную неадекватность.

Если вы отвечаете на хамство хамством или оскорблением, вы втягиваетесь в навязанную вам стратегию, либо вы начинаете вступать в конфликт с недостойным вас противником. Зачем реагировать на действия психически нездорового человека? Удерживайте эти факты в голове, чтобы грамотно выйти из такой ситуации.

Также следует помнить, что, если человек начинает вас оскорблять и вести себя по-хамски, тем самым он показывает свою слабость: он не может с вами адекватно разговаривать и прибегает к тем методам, которые цивилизованные люди не используют.

Существует одна история про японских мастеров, которые являются большими профессионалами в единоборствах, и они готовы до самого последнего момента принимать любые унижения со стороны своих оппонентов, но только не вступать с ними в драку. Если начнется драка, то такие борцы могут убить своих оппонентов, и поэтому они проявляют свое снисхождение и благодушие к другим благодаря терпению.

Делегирование конфликта

Что делать в ситуации, когда человек вас оскорбляет, хамит или ведет себя неадекватно?

Самое первое — это не ввязываться в конфликт, для этого существуют специально обученные люди, в чьи профессиональные обязанности входит разрешение конфликтов. Например, вы сидите в ресторане, где находятся официанты и охрана, и, если вас кто-то оскорбляет или хамит вам, то это не ваша задача поставить грубияна на место и разрешить эту конфликтную ситуацию. Никогда не нужно хамить такому человеку в ответ, нужно просто позвать официанта и попросить его уладить эту ситуацию.

Также бывает, что и в самолетах пассажиры ведут себя неадекватно в связи со стрессовой ситуацией. С ними не нужно вступать в провокационные диалоги, нужно сразу позвать стюардессу и попросить ее уладить возникшую ситуацию.

Мнимое согласие

Первый самый эффективный способ, который позволяет вам легко разрешить конфликт и выбить почву из-под ног вашего оппонента — это согласиться со словами вашего оппонента.

Например, он обзывает вас козлом, тупицей, дураком и т.д. Но какое вам дело до мнения другого человека, тем более если он вам вообще не знаком? ПРоще согласиться с мнением другого человека и сказать: «Вы знаете, действительно, некоторые люди — тупицы, некоторые — козлы, некоторые — дураки». Или можно сказать следующее: «Я так не считаю, но вы можете обо мне думать и называть меня как хотите, это ваше право».

Можно обыграть эту ситуацию. Например, когда вас обзывают тупым, вы можете ответить, что действительно недотягиваете до уровня академика. Или если вас обозвали бомжом, ответьте своему оппоненту, что действительно это так, ведь вы же не живете в Монако и не ездите на Феррари.

Когда вы соглашаетесь с оскорблением, оппоненту нечего вам ответить, так как он и его высказывания не вызывают у вас эмоций. Любые оскорбления проглатываются, что дает возможность полностью разрешить конфликтную ситуацию.

Разрешение ситуации

Конфликты и оскорбления являются последствиями какой-то неразрешенной ситуации. соответственно вам нужно просто разрешить эту ситуацию? Спросите у грубияна, хочет ли он ругаться или решить возникшую проблему. Если оппонент отвечает, что хочет поругаться, то он скорее всего не неадекватен. Ответьте, что вы не намерены ругаться, это не ваша история.

Если ваш противник отвечает, что хочет разрешить вопрос, то в этом случае предложите снизить накал эмоций, так как иначе проблема не будет решена.

Нарушение закона

Еще одним действенным способом решения ситуации с грубияном является опора на закон, так как все боятся законов. Если кто-то начинает вас оскорблять, то задайте ему такой вопрос: «Скажите, пожалуйста, вы что хотите меня сейчас оскорбить?». Такой вопрос многих ставит в тупик, так как за оскорбление как минимум положены административная ответственность и штраф.

Своим неадекватным поведением человек нарушает закон. Если грубиян отвечает вам, что хочет вас оскорбить, то ответьте ему, что он может делать все, что угодно и подчеркните, что вы законов не нарушаете и в ответ его оскорблять не будете. При этом можно взять телефон и демонстративно включить запись диктофона, что также поможет остудить пыл конфликтующего человека.

Используйте эти способы и сохраняйте свое спокойствие и уверенность в ситуациях с конфликтующими людьми и, в первую очередь, будьте сами адекватными и не ведитесь на провокации.

Источник

Теломеры и теломераза: влияние ферментов на старение организма!

Одной из причин старения организма считается способность клеток делиться лишь конкретное количество раз. Каждый раз после этого ДНК человека укорачивается. При этом защиту генам обеспечивают теломеры. Они представляют собой концевые участки хромосом, которые с каждым делением уменьшаются.

Что такое теломеры

Теломеры обеспечивают защиту главного фрагмента ДНК от поражения при репликации. Когда они заканчиваются, клетки не способны делиться. Однако некоторые из них не сталкиваются с подобными проблемами. Это обусловлено наличием в их составе другого фермента – теломеразы. Он все время удлиняет теломеры. Такие особенности характерны для раковых и стволовых клеток.

Теломеры находятся на 4 окончаниях хромосом и напоминают кончики шнурков. Эти элементы предотвращают склеивание хромосомных концов друг с другом. Также они помогают избежать слипания с остальными хромосомами. При нарушении этого процесса клетки погибают или трансформируются в опухоли. По мере деления клеток окончания теломеразы укорачиваются. Как следствие, клетки прекращают процесс деления. Эти изменения являются генетическими и эпигенетическими. Это значит, что они зависят от наследственной предрасположенности и воздействия внешних факторов.

Сохранение и регенерация теломеров зависит от активности теломеразы. Благодаря стимуляции синтеза фермента удается предотвратить истощение теломеров. Под ними находятся так называемые гены смерти. Они вызывают возникновение апоптоза. Этот процесс проявляется в виде гибели клеточных элементов. Данный процесс считается естественным и неотвратимым. Однако многочисленные научные исследования помогли установить, что у некоторых людей процесс укорачивания теломеров является слишком быстрым. Это становится причиной возникновения серьезных патологий и преждевременного старения.

Это означает, что существуют определенные отличия между физиологическим возрастом и реальной цифрой. Ткани бывают старше или моложе по сравнению с самим человеком. Чем сильнее укорачиваются теломеры, тем быстрее происходят процессы старения.

Методы защиты теломеров

Синтез фермента теломеразы, способного удлинять теломеры, тоже снижается по мере старения организма. Однако сегодня существуют медикаментозные средства, которые помогают скорректировать этот процесс. При этом они не имеют общедоступного характера и используются довольно редко.

Чтобы сохранить окончания теломеразы, необходима коррекция образа жизни. Согласно научным исследованиям, люди, которые часто медитируют, в меньшей степени подвергаются стрессовым факторам и воспалениям. У поклонников медитации концы хромосом обычно длиннее, чем у людей, которые не занимаются подобными практиками.

Стоит учитывать, что хронические воспаления провоцируют снижение активности теломеразы и ускоряют сокращение окончаний теломеров. Это обусловлено нарушением РН, поведением интерлейкинов и прочими процессами в организме.

Если человек хочет остановить старение и продлить долголетие, нужно приступать к лечению хронических воспалений в организме. Для этого необходимо своевременно устранять кариозное поражение зубов, простатит, воспаления в кишечнике, пародонтоз, гинекологические патологии.

Способы удлинения теломеров

Теломераза подвергается определенному воздействию. Активизация фермента достигается с помощью эстрогена. Количество данных гормонов увеличивается при беременности. Потому для многодетных женщин обычно характерна большая длина теломеров. Данная особенность является одним из обоснований большей продолжительности жизни у женщин.

Еще одним механизмом, которые способствует, удлинению теломеров, считается уменьшение калорийности рациона. Есть данные, что снижение количества потребляемых калорий лишь на 10 % от привычной нормы помогает увеличить продолжительность жизни на 5 лет. При этом переедание и существенное превышение веса снижает длину теломеров.

Эффективным методом удлинения теломеров считаются ежедневные прогулки. Их длительность должна составлять не меньше 40 минут. Еще одним действенным способом активизации синтеза теломеразы считается повышение уровня витамина D. Согласно многочисленным исследованиям, количество вещества на уровне 100 мг/л повышает длину теломеров на 19 %. Синтез теломеразы активизируют коэнзим Q10, ресфератрол. За этот процесс отвечают витамин С, омега-3 кислоты, а также другие антиоксиданты.

Нужно активизировать синтез теломеразы?

Есть мнение, что активизация продукции теломеразы может приводить к отрицательным последствиям. Это обусловлено тем, что данный фермент препятствует гибели опухолевых клеток. Но это не относится к коррекции образа жизни. Благодаря употреблению продуктов с омега-3 стимулируется синтез теломеразы в здоровых клетках. При этом выработка вещества в аномальных клетках наоборот замедляется.

Потому применение медикаментозных препаратов для активизации синтеза теломеразы осуществляется при наличии строгих показаний – к примеру, при развитии онкологических патологий. При этом коррекция образа жизни не может провоцировать отрицательные последствия. Потому врачи советуют употреблять полезные продукты, своевременно лечить воспаления и справляться с воздействием стрессовых факторов на организм.

Полезные продукты

Существуют продукты, которые стимулируют активность теломеразы. К ним относят следующее:

Чтобы уменьшить выраженность воспалительных изменений в организме и улучшить питание клеток, нужно употреблять продукты, которые содержат много цинка. К ним относят говяжью печень и устрицы. Также стоит есть продукты из пшеницы. Для сокращения влияния стрессовых факторов полезно употреблять магний. Он присутствует в зеленых овощах, бобовых, растительных маслах. Также вещество включает шоколад и цельнозерновые каши.

В качестве антиоксидантов стоит использовать витамин Е. Элемент присутствует в авокадо, орехах, растительных маслах. Немаловажное значение имеют омега-3 жирные кислоты. Данные вещества входят в состав морепродуктов. Помимо этого, стимуляции синтеза теломеразы способствуют виноград и чай благодаря наличию полифенолов. Обязательно стоит добавлять в пищу куркуму, которая оказывает противовоспалительный эффект.

Очень полезно употреблять пищу с витамином А. Это вещество присутствует в тыкве, моркови, томатах. Также оно содержится в шпинате, болгарском перце. Немаловажное значение имеет и витамин D. Данное вещество содержится в печени трески, селедке, сардинах. Указанные элементы благоприятно влияют на нервную систему и структуру костных тканей.

Чтобы предотвратить преждевременное старение, необходимо употреблять аминокислоты. Особенно важно делать это по вечерам. Это обусловлено активным делением клеток в ночное время. Благодаря этим особенностям пептиды могут восстанавливать пораженные теломеры. 5 раз в неделю на ужин следует употреблять белковую пищу. Если человек занимается спортом, белок должен присутствовать в ежедневном рационе. При этом ужинать необходимо за 3 часа до сна. Количество пищи вечером не должно превышать 2/3 порции обеда.

Таким образом, активность теломеразы можно увеличивать. Улучшение функционирования фермента и увеличение длины теломер связано с умеренной физической нагрузкой. Также этому способствуют витамины и полиненасыщенные кислоты, которые присутствуют в здоровой пище.

Врачи уверяют, что длина теломеров у людей, которые привыкли вести здоровый образ жизни, намного больше. Этого нельзя сказать о тех, кто употребляет много алкогольных напитков, курит, не контролирует свой вес и ведет недостаточно активный образ жизни. Стремительное уменьшение длины теломеров наблюдается под воздействием стрессовых факторов и вирусных инфекций.

Использование активатора теломеразы

Со времени возникновения теломер-теломеразной теории старения начались поиски препарата, который способен стимулировать синтез теломеразы и замедлить возрастные изменения. В результате крупная биотехнологическая компания США Geron Inc сумела отыскать молекулу, которая стала базой первого активатора теломеразы, который называется ТА-65.

Особенности состава

Эта молекула была получена из корневища перепончатого астрагала. Это лекарственное растение с давних времен применяется в китайской медицине для профилактики раковых заболеваний. Состав данного средства включает больше 2000 молекул. При этом только одна может активизировать теломеразу. Ее назвали ТА-65.

Процесс получения и очищения этой молекулы является достаточно трудоемким и многоступенчатым. Вещество не только нужно отличить от остальных, но и максимально качественно очистить его от примесей. Молекула и метод ее получения была запатентованы. Чтобы получить минимальный объем ТА-65, нужно переработать примерно 5-6 т сырья. Потому доза активного компонента, которая находится в одной капсуле, может приравниваться к нескольким литрам экстракта.

Для достижения стойких результатов требуется применять средство минимум 3 месяца. Потому заменить препарат употреблением нескольких литров обыкновенного экстракта не удастся.

Механизм действия

При проникновении в системный кровоток молекула попадает в клетку и активизирует функции гена, который отвечает за временную активизацию теломеразы. Благодаря этому фермент начинает формировать конечные зоны хромосом. Это достигается за счет добавления оснований нуклеотидов. За счет наращивания теломеров клетка получает новую возможность к делению и функционированию. Таким образом продолжается ее жизнь. Можно сказать, что клетки из стареющих трансформируются в молодые и активные. Данный процесс влияет на работу всего организма.

Когда человек прекращает употреблять ТА-65, фермент теломераза снова снижает свою активность. Это значит, что стимулирование элемента носит временный и контролируемый характер. Предельный объем активного компонента в крови достигается спустя 3 часа после применения вещества. Исследования препарата проводились на клетках, животных и людях. Первая категория экспериментов помогла доказать, что добавление ТА-65 к структуре клеток продлевает их жизненный цикл и позволяет справиться с лимитом Хейфлика.

Первое свидетельство об обратимости возрастных процессов у млекопитающих под влиянием ТА-65 было представлено в 2011 году. Публикация появилась в журнале The Nature. Мыши, на которых проводились опыты, имели короткие теломеры. Для них была характерна минимальная активность теломеразы. Грызуны имели поражения ДНК, серьезные поражения мозга и дегенеративные процессы в органах. В результате у них присутствовали нарушения репродуктивных функций, преждевременное старение. Длительность жизни животных не превышала 43 недель.

В 30-35 недель ученые каждый день вводили грызунам активатор теломеразы. Такая терапия проводилась в течение 1 месяца. Как следствие, продолжительность жизни увеличивалась примерно до 80 недель. Применение средства способствовало удлинению теломеров, восстановлению активность теломеразы и уменьшению поражения ДНК в хромосомах. Также активатор ТА-65 обеспечивал уменьшение дегенеративных поражений органов. При этом страдала селезенка, мозг, кишечник, яички.

Благодаря применению вещества восстанавливались репродуктивные возможности грызунов. Это помогло добиться заметного омоложения мышей. При этом ни одно из животных не столкнулось с развитием злокачественных опухолей. Таким образом, ТА-65 можно назвать первым активатором теломеразы, который имеет подтвержденную эффективность и безопасность. Благодаря применению вещества удается добиться омоложения клеток за счет стимуляции теломеразы.

Удлинение теломеров позволяет увеличить длительность здоровой жизни. Применение вещества на долгие годы обеспечивает человека жизненной энергией. Благодаря этому удается изнутри остановить процессы старения и оставаться активным в любом возрасте.

Преимущества препарата

Активатор ТА-65 представляет собой натуральное средство, результативность которого подтверждена многочисленными исследованиями. Благодаря его применению удается стимулировать активность теломеразы и запустить восстановление коротких теломеров в организме. Это помогает существенно замедлить процессы старения.

Вследствие омоложения клеток на фоне применения ТА-65 удается получить такие эффекты:

• уменьшить вероятность возрастных заболеваний;
• сократить риск развития онкологии;
• увеличить эластичность кожи;
• улучшить функционирование иммунной системы;
• поддерживать в норме когнитивные функции;
• нормализовать состояние волос и ногтей;
• сохранить в норме сексуальную энергию;
• улучшить остроту зрения;
• повысить плотность костных структур.

Теломеры и теломераза – важные элементы, от которых напрямую зависят возрастные изменения в организме. Чтобы остановить процессы старения, можно применять активатор ТА-65, который имеет немало преимуществ.

Источник