Единственный способ достичь цели

9 способов достичь цели: Советы самых успешных людей в мире

Чему стоит поучиться у Марка Цукерберга, Билла Гейтса, Ангелы Меркель, Бейонсе Ноулз и других современных лидеров.

Все хотят достичь поставленных целей. Но как сделать это максимально быстро и эффективно?

Как всегда на помощь приходит опыт богатых и знаменитых людей, которые достигли совершенства в реализации планов и воплощении заветных идей в жизнь. Вот девять секретов, которые можно взять на вооружение.

Сундар Пичаи: Соблюдайте утренние ритуалы

Генеральный директор Google настраивается на успех с самого утра: Пичаи готовит омлет, пьет чай и читает новости. Ничего особенного — но это работает. «Я не жаворонок, поэтому мне нужно немного побыть в покое, чтобы прийти в себя — в этом мне помогают чашка чая и свежая газета», — рассказал Пичаи в интервью Recode.

Позаботьтесь о себе с самого утра. Делайте все, что нужно, чтобы провести остаток дня максимально продуктивно — сходите на пробежку, выпейте кофе или просто подумайте о жизни.

Потратьте немного времени на себя — это поможет настроиться на эффективное достижение своих целей в течение дня.

Марк Цукерберг: Упрощайте свой выбор

Каждый день мы вынуждены принимать бесчисленное количество решений. Это утомляет. New York Times даже признает, что усталость от принятия решений — это реальная проблема: «Невозможно принимать одно решение за другим, не платя за это здоровьем».

Вот почему гендиректор Facebook, чьи решения напрямую влияют на благосостояние компании стоимостью 480 млрд долларов, избегает ненужного совершения выбора в своей жизни. Ккаждое утро Цукерберг надевает собственную «униформу»: джинсы, кроссовки и серую футболку.

Удобная одежда освобождает руководителя от необходимости рыться в гардеробе — а значит, и от принятия лишних решений, которые в итоге могут привести к импульсивности и нерешительности.

Избавьте себя от подобных мелочей в течение дня — так у вас появятся силы на принятие действительно важных решений, от которых зависит достижение ваших целей.

Бейонсе Ноулз: Не рассказывайте всему миру о своих целях

Сдержаться иногда непросто: так и хочется рассказать о своих целях каждому встречному. В конце концов, как только ваши планы будут озвучены, им придется следовать, верно?

Нет. Лишняя болтовня может повредить вашим шансам на успех.

Журналист Business Insider Даниэл Уэлси описал суть проблемы так: «Обсуждение целей заставляет мозг думать, что вы уже их достигли». Итак, чем больше вы рассказываете другим о своих планах, тем меньше мотивации у вас остается на реальные действия.

Вероятно, действительно стоит прислушаться к Бейонсе: следуя своему принципу, она в 2016 году неожиданно для всех выпустила новый альбом. Певица не сидела сложа руки. Сначала она закончила работу, а уже потом наслаждалась плодами коммерческого успеха и хвалебными дифирамбами.

Ангела Меркель: Не спешите, рассматривайте все варианты

Быстрые импровизированные действия — это единственный способ немедленно достичь цели, не так ли? Вообще-то не совсем. Необдуманные решения могут серьезно затормозить вас и ваш прогресс.

Последуйте примеру канцлера Германии. «Для меня важно обсудить все варианты — пройтись по всем сценариям, а не просто жонглировать надуманными предположениями», — рассказала Меркель в интервью BBC.

Лучше стараться избегать импульсивных решений и вместо этого наблюдать за тем, что происходит вокруг — это поможет «противопоставить рациональность вашим инстинктам».

Билл Гейтс и Илон Маск: Придерживайтесь жесткого графика

Билл Гейтс и Илон Маск — очень занятые люди с напряженным графиком. Рабочий день обоих магнатов разбит на пятиминутные интервалы. Все расписано вплоть до секунд.

Это отличный пример для тех, кто хочет добиться большего за 24 часа. Стефани Возза, один из авторов Fast Company, писала в своей статье, что такое детальное планирование помогает значительно повысить производительность и вместить в один день больше достижений.

Опра Уинфри: Задавайте себе важные вопросы

Не стоит корить себя за прокрастинацию. Даже Опра иногда откладывает важные дела. Но при этом она знает верный способ вырваться из порочного круга безделья.

Она рассказала Fast Company, что привыкла спрашивать себя: «Каков худший расклад и почему я боюсь за это браться?»

По правде говоря, для прокрастинации всегда есть причина. Ее нужно выявить, изучить и подавить — только так можно двигаться вперед и продолжать работать над достижением целей.

Билл Гейтс, Шерил Сэндберг и Ричард Брэнсон: Записывайте все важные вещи

Что объединяет Билла Гейтса, Шерил Сэндберг и Ричарда Брэнсона?

Разумеется, все они — выдающиеся предприниматели. А кроме этого? Когда дело доходит до достижения поставленных целей, все они предпочитают вести записи. У Гейтса, Сэндберг и Брэнсона всегда при себе ноутбук и ручка.

Когда на ум приходит хорошая идея, Гейтс и Брэнсон могут записать ее в блокнот. Тем временем Сэндберг предпочитает использовать ноутбук. Следуя расписанию и записывая свои мысли, эти люди добились успеха и выполнили задуманные цели.

Джефф Безос: Не тратьте время на совещания

Время будет просто вылетать в трубу, если вы будете тратить его на бесконечные собрания. Часто они не несут никакой пользы.

Вот почему когда речь идет о встречах, гендиректор Amazon придерживается четких правил — в частности, «правила двух пицц»: если их не хватило бы, чтобы угостить всех участников совещания, значит, вы собрали слишком много народа.

Больше людей — меньше толку. По данным Fast Company, небольшие группы мыслят более креативно и работают более эффективно. Освободив ежедневное расписание от бесполезных собраний, Безос может уделять больше времени работе над достижением дальнейших целей.

Джоан Роулинг: Завершайте начатое и ни на кого не оглядывайтесь

Как только вы определились со своей мечтой, не сдавайтесь.

Просто взгляните на Джоан Роулинг. В апреле она ретвитнула писательницы Мелани Дион, в котором та призвала людей доводить до ума свои творческие проекты — даже если они не уверены, что кому-то будет интересен результат. «Кто-то должен был донести до меня эту мысль еще в начале 90-х», — пишет Роулинг.

Не секрет, что автор невероятно популярных книг о Гарри Поттере остро нуждалась в деньгах до того, как пришел успех. Роулинг получала от издателей горы писем с отказами, однако продолжала работать и в итоге пополнила ряды самых богатых людей планеты.

«Каждый проект стоит того, чтобы его закончить, если он основан на страсти и драйве», — пишет Эллисон Хиршлаг на сайте Ladders, посвященном развитию карьеры.

Роулинг понимала: чтобы достичь цели, в нее нужно поверить и не сдаваться перед лицом неудач.

Источник

Как правильно ставить цели и достигать их: пошаговая инструкция с примерами

Доказано, что около 45 процентов людей дают себе те или иные установки, однако только 8 процентов добиваются поставленных задач . В чем же проблема? Вероятно многие неправильно формулируют свои желания, поэтому постараемся разобрать, как правильно ставить цели и как их достигать.

Все мы даем себе обещания, например: найти новую приносящую удовлетворение работу, скинуть лишний вес, уделять больше внимания семье, оплатить все долги или начать смотреть на мир с позитивом. Но всегда ли получается дойти до конца и выполнить свое обещание?

Что такое цель

Если поиграть в ученых, то можно составить формулу цели: ЦЕЛЬ = ЖЕЛАНИЕ + СТРЕМЛЕНИЕ ДЕЙСТВОВАТЬ

Определив цель, нужно сформулировать задачи, выполнение которых приведет к достижению цели. Цель – ответ на вопрос «ЧТО я хочу?», задачи же отвечают на вопрос «КАК я могу это получить?».

Если вы, к примеру хотите выучить язык, вам необходимо определить конкретную цель: свободно общаться с иностранцами через 1,5 года. Задачи в данной ситуации: выбрать подходящие языковые курсы и регулярно их посещать.

Как ставить цели

Хотите заняться спортом, стать веганом, найти работу? Выделите время на подготовку. Немногие люди осознают важность этого этапа. Однако ваши шансы на успех существенно увеличатся, если вы с трезвым холодным умом притормозите, сфокусируетесь и поймите зачем вам нужно, то к чему вы идете. Это многократно увеличит ваши шансы на успех.

1. Что вы по-настоящему хотите

Вы должны быть уверены, что хотите достичь поставленной цели по-настоящему. Только так вы сможете добиться своего. Действительно ли вы этого хотите?

Только ответив: “Да, я действительно хочу этого!”, вы добьетесь своей цели. Важно выбрать ту цель, которую вы желаете всем своим сердцем, настоящее искреннее желание будет подталкивать и мотивировать, когда кажется, что уже нет сил и вообще идея была провальной.

Сильное желание заставит вас сфокусироваться на цели, не обращая внимание на любые преграды и неудачи. Не имеет значения как часто вы сходите с намеченного пути, если вы правда настроены серьезно, то всегда найдете дорогу.

2. Уточните сроки

Многие люди довольно нерешительны в построении целей, не способны конкретизировать и систематизировать цель и результаты по ее достижению. Мы же хотим все и сразу. Мы хотим мгновенного успеха, проснуться и обнаружить что уже стали тем, кем мечтали. Но не получая сиюминутного успеха, мы опускаем руки, убежденные в бесплотности попыток, собственной никчемности и т.д. Знакомо?

1. Быстро, не задумываясь, составьте письменный список целей на следующие двадцать лет жизни.
2. Поставьте напротив каждого пункта количество времени, за которое вы хотите достичь этой цели.
3. Выделите 4 главные цели, реализовать которые вы планируете в течение года.
4. Напишите всё что необходимо сделать ради достижения цели, независимо от того хотите вы это делать или нет.
5. Выберите самую желанную цель, без разницы насколько сложны задачи по её достижению.

3. Цель нужно зафиксировать письменно

Устно проговорив цель, мы просто выражаем мимолетную мысль, которая, если и засядет в голове, будет вызывать скорее дискомфорт нежели мотивацию к исполнению задуманного. Только записав и конкретизировав цель на бумаге, мы берем на себя обязательство. Самые удобные способы фиксирования своих целей:

1. Ежедневник. Это самый удобный вариант. Люди ведущие ежедневники живут гораздо более продуктивной жизнью, чем те, кто этой привычкой пренебрегает. Ежедневник хорош тем, что в него можно занести цели хоть на день, хоть на год. Кроме обычного ежедневника из магазина, вы можете добавить творчества в свою жизнь и начать вести bullet journal, также фиксируя свои цели и планы в нем.
2. Доска визуализации. Это небольшая доска из любого удобного материала, которая предоставляет возможность рисовать что-либо и стирать это, её нужно повесить на видном месте, там, где вам удобнее всего. Карта желаний хороша для визуального представления образа достигнутых задач, обычно долгосрочный, на год или два.

4. Разбейте цель на множество подзадач

Особенно это актуально для масштабных целей, достижение которых может занять больше года. Хорошее сравнение в данном вопросе, это сопоставление большой цели со слоном (или любым другим крупным животным), а сам процесс достижения задач отождествляется с поеданием слона. Никто не сможет съесть слона целиком за один присест, а вот если разделить его на небольшие кусочки, в скором времени вы убедитесь, что большие задачи выполняются посредством множества маленьких этапов.

5. Вы должны быть вдохновлены своей целью

Сформулируйте цель так, чтобы она вызывала у вас жгучее желание браться за дело и достигать намеченного. Визуализируя себе результат достижения этой цели, вы должны переполняться вдохновением и энергией. Цель должна поднимать вас утром с кровати эффективнее любого будильника.

Для того, чтобы цель максимально вас вдохновляла, сделайте простое упражнение. Возьмите лист бумаги, и напишите 10 самых желанных изменений, которые может привнести в вашу жизнь достижение этой цели .

Как ставить цели по SMART

Проверьте цель по параметрам SMART. Существует множество эффективных методик по достижению целей. Технология SMART – самый универсальный способ . Само слово переводится с английского как «умный», однако тут мы имеем дело с акронимом. Технологии уже больше 60 лет и уже достаточно большое количество людей с её помощью добились успеха. Технология объединяет пять критериев, по которым должны быть составлена цель.

S (Specific) – Конкретность

Не надо просто писать, что вы хотите похудеть или научиться чему-то. Будьте конкретнее. «Я вешу 60 кг», «Я получила оценку “отлично” по всем предметам в 11 классе». Конкретизируя, вы будете легче замечать свои промежуточные результаты. Если вы увидите, что сбросили 5 кг лишнего веса, это мотивирует вас идти дальше, ведь часть пути к цели уже проделана.

Хочется еще добавить про уровень владения навыками. Например, есть Дима и у него задача научиться играть в волейбол, чтобы потом на пляже кидать мяч с другими ребятами. Но есть Миша и он стремится попасть в олимпийскую сборную и, естественно, ему надо играть в волейбол намного лучше, чем требуется это Диме.

Поэтому, формулируя цель, надо показывать и требуемый уровень, к которому вы стремитесь.

Как правильно сформулировать цель:

• Плохо сформулировано: сбросить лишний вес
• Хорошо сформулировано: сбросить 7 кг за 7 месяцев к октябрю 2021 года
• Плохо сформулировано: скопить деньги на новый телефон
• Хорошо сформулировано: скопить 30.000 рублей к Новому году на новый Хуавей Нова

Чем конкретнее цель, тем яснее представление конечного успеха, а значит эффективнее мотивация.

M (Measurable) – Измеримость

Цель должна быть сопряжена с цифрами: объем, время, проценты и т.д.

Любой труд подразумевает какой-то итог. Существует такой параметр «Критерий завершения». Определяя его для себя, вы формулируете конечный результат, к которому хотите прийти. Цель считается достигнутой, если вы выучили 200 французских слов, прочитали 50 статей, заработали 500 тысяч рублей.

Не обязательно сразу устанавливать срок. Его можно будет корректировать со временем. Не легко сразу понять свои силы, в процессе работы это уже будет яснее.

A (Achievable) – Достижимость

Возможно ли достичь поставленной цели? Включите мозг и мыслите логично – едва ли вы займетесь серфингом, если у вас фобия воды.

Прогоняя цели по этому параметру, учтите наличие ресурсов необходимых для успеха. Это может быть опыт, навыки, финансы, время. Что-то из этого у вас уже есть, а что-то нужно найти.

R (Relevant) – Релевантность

Здесь мы должны понять, противоречит наша новая цель уже имеющимся?

Например, вы хотите получить карьерное повышение, но на этой должности вам придется часто ездить в командировки. А другая ваша цель – больше времени проводить в кругу семьи. Явное противоречие.

T (Time-bound) – Ограниченная по времени

Ограниченность по времени подразумевает наличие дедлайна. Есть конкретная дата, к которой вы должны завершить свою работу и начать пожинать плоды упорной деятельности. Не всегда мы можем объективно оценить свои возможности, поэтому сроки лучше прописывать уже во время достижения цели.

Пример цели по SMART

• S (конкретная) — стать графическим иллюстратором: освоить Photoshop и Illustrator, изучить правила композиции, светотени и основы цвета.
• M (измеримая) — нарисовать 30 иллюстраций для портфолио.
• A (достижимая) — есть компьютер, видеоуроки на Ютубе и свободное время.
• R (релевантная) — хочу освоить новую профессию, работать из дома и получать заказы.
• T (ограниченная по времени) — август 2021.

Добавила видео с канала по изучению английского языка, но мне кажется, что Александр понятнее и нагляднее всех объяснил суть постановки цели по SMART. Смотрите видео и заодно повторяйте английский 😊

Почему это работает?

• Вы пересматриваете имеющиеся ресурсы и оцениваете насколько цель достижима

Частенько хочется сдаться и махнуть рукой: “Ну не выходит у меня”. Не отдавайтесь во власть эмоций, думайте головой: вы обладаете всем тем, что нужно, чтобы достичь успеха .

• Нужно видеть итог своей работы

Если бы футболисты не знали где ворота, как бы они тогда забивали голы? Конкретизация очень важна для понимания правильности направления пути, и насколько цель близка или далека.

• Лучше формулируете задачи на пути к своей цели

Знание своего желания, места и времени, когда вы хотите достигнуть какого-то результата, облегчает достижение задач.

Планируйте и трудитесь

1. Сроки. Ставьте временные ориентиры. Чего я должен достичь за год? Чем я должен заниматься через 2 года?
2. Задачи. Сформулируйте список задач, выполняя которые, вы добьетесь своей цели.
3. Привычки. Подумайте, что вам нужно рутинно выполняться каждый день, чтобы побыстрее достичь цели? Например, вы хотите поступить на языковой факультет и вам необходимо подтянуть третий язык. Для этого хорошей ежедневной привычкой будет повторение изученных слов. Не нужно недооценивать силу привычки.

Как ставить цели НЕ НАДО: 9 главных ловушек при постановке цели

1. Постановка целей, которые для вас ничего не значат

2. Постановка недостаточно конкретных целей

Когда вы только начинаете новое дело, может казаться, что самое важное — это просто что-то сделать, так сказать, сдвинуть дело с мертвой точки. Например, решение «внести позитивные изменения» в свою жизнь — это хорошо, но через несколько месяцев вы можете начать задаваться вопросом, как на самом деле это сделать. Будьте конкретны в том, чего вы хотите достичь , чтобы у вас были вехи, к которым нужно двигаться. По мере того, как вы начнете вычеркивать пункты из своего списка, вы почувствуете больше сил и мотивации для продолжения.

3. Ставить слишком глобальные цели

Нет ничего плохого в том, чтобы мечтать о большом, но есть риск снизить вероятность достижения ваших целей, если вы сделаете их слишком большими. Взгляните на свои большие мечты и попытайтесь определить меньшие, достижимые цели, которых вы можете достичь на этом пути . Если вы хотите стать автором, поставьте себе цель посетить несколько издательских конвенций или опубликовать рассказ в антологии или литературном журнале. Или, может быть, начните с простого завершения правок в своем романе.

4. Отсутствие четкого плана действий

Вы хотите сбросить 30 кг или найти баланс между работой и личной жизнью. Но как именно вы собираетесь этого добиться? После того, как вы четко определили измеримые цели, вы должны подумать о средствах их достижения . Если цель – похудеть, собираетесь ли вы соблюдать диету или начать новый распорядок в тренажерном зале? Означает ли баланс между работой и личной жизнью – сокращение сверхурочных или обязательство оставить рабочие проблемы за дверью, когда вы вернетесь домой?

5. Недооценка времени, необходимого для достижения цели

Наличие реалистичных, четко измеримых целей творит чудеса, гарантируя, что вы установите разумные временные рамки для своих достижений. Если вы начали тренироваться в тренажерном зале с поднятием тяжестей, могут пройти недели или даже месяцы, прежде чем вы начнете видеть результаты. Будьте реалистичны и учитывайте задержки.

6. Подход к целям с негативным мышлением

7. Ничего не записывать

Вы сели и подумали обо всем, что хотите, и о том, как вы планируете это получить. Но в процессе достижения своих целей вы можете забыть, какими они были изначально. Запишите свои цели, включая шаги по их достижению и установленные сроки . Затем повесьте список туда, где вы его увидите. Часто смотрите на него, чтобы напомнить себе, над чем вы работаете, и используйте его для оценки своего прогресса.

8. Отказ от адаптации

В ходе постановки целей вы можете обнаружить, что то, о чем вы думали и то, чего действительно хотите, — это две разные вещи. Кроме того, не сосредотачивайтесь только на одной цели в ущерб всему остальному. Помните, что баланс – важная составляющая максимальной производительности .

9. Превращение ошибок в полный отказ от своих намерений

Никто не застрахован от ошибок. Даже максимально подробно изучив все инструкции и рекомендации, что-то может пойти не так и наши планы так и не станут реальностью. Такое бывает и нужно быть готовым к этому. Жизнь непредсказуема и часто происходят вещи, которые от нас совершенно не зависят. Поэтому нужно относиться к этому немного иначе, не воспринимать неудачи как ужас ужаснейший, а, например, подумать, что положительно вы можете извлечь из этого урока .

1. Сфокусируйтесь на чем-то одном
2. Идите к цели поэтапно
3. Создайте свой алгоритм действий, который уже помог вам однажды
4. Будьте конкретны и четки
5. Измеримость качества и временных рамок
6. Отслеживание промежуточных успехов (для этих целей может подойти дневник успеха)
7. Не бойтесь помощи со стороны.

Что вы можете сделать прямо сейчас

1. Поразмышляйте насчет того, какая цель для вас наиболее важна сейчас.
2. Сформулируйте цель опираясь на смарт критерии. Она должна быть конкретной, измеримой, достижимой, релевантной, ограниченной по времени.
3. Выберите алгоритм своих действий.
4. Зафиксируйте всё на бумаге.
5. Приступайте к реализации плана.

Каждый может достигнуть цели, если будет правильно подходить к вопросу «как добиться цели?».

Всем привет! Меня зовут Олеся и я автор блога LifeDiary. Хочу поблагодарить вас за то, что зашли на мой сайт. Я много сил и любви отдаю этому блогу и очень надеюсь, что подготовленные материалы вам интересны и полезны. Заходите почаще, я рада каждому гостю!

Источник