Данного способа нельзя быть

12 психологических терминов, значение которых ты должен знать

«Амбивалентность», «ригидность», «катарсис». Если ты хочешь выражать свои мысли и чувства не на уровне школьника, то придется разобраться в значении некоторых психологических терминов. К тому же это отличный способ расширить свой словарный запас и при удобном случае блеснуть умом в разговоре.

1. Эмпатия

Что ж, начнем с самого очевидного. Эмпатия — это способность осознанно сопереживать эмоциональному состоянию другого человека. Если говорить проще, эмпаты — люди, которые умеют ставить себя на место другого человека, понимают чувства окружающих и проявляют готовность оказать им необходимую поддержку. Допустим, если ты переживаешь вместе с другом, который рассказывает тебе неприятный случай из своей жизни, эмоционально поддерживаешь свою подругу, которую бросил парень, и часто ловишь себя на том, что проживаешь чувства даже малознакомого человека вместе с ним самим, — ты эмпат.

2. Прокрастинация

«Сделаю это завтра — никуда не денется», «доделаю тогда, когда у меня будет на это настроение», «это нужно мне не срочно, так что можно и подождать» — вот она, прокрастинация, или откладывание дел на потом. То самое состояние, когда ты понимаешь, что тебе обязательно нужно сделать что-то, но браться за работу ты не хочешь. И заставить себя практически невозможно.

При этом ты начинаешь испытывать вину за то, что не успел переделать дела, — вот главное отличие от обыкновенной лени. Когда ты ленишься, тебя не терзает совесть, а когда ты прокрастинируешь — ты начинаешь переживать.

3. Фрустрация

Хотя бы однажды ты наверняка испытывал чувство нереализованности, которое становилось причиной отсутствия мотивации и желания что-либо делать. Это и называется фрустрацией. Когда кажется, что ты в жизненном тупике: тебе всё осточертело, и ничего не получается.

Больше всего к фрустрации склонны люди, которые имеют точное представление о способе достижения поставленной цели и стараются придерживаться этого плана. Любое отклонение от намеченного курса может привести их к замешательству.

4. Амбивалентность

Амбивалентность — это особенность переживания, выражающаяся в том, что один и тот же предмет (или ситуация) вызывает у человека одновременно два противоположных чувства (к примеру, любовь и ненависть, симпатия и антипатия, дружелюбие и враждебность). Швейцарский психиатр Э. Блейлер считал амбивалентность одним из признаков шизофрении. На самом же деле амбивалентность абсолютно нормальна в отношении объекта, который играет в жизни человека неоднозначную роль.

5. Инсайт

Если переводить напрямую с английского языка, insight — это способность постигать суть, внезапное озарение, нахождение верного решения. Обычно в сложных задачах приходит инсайт, то есть озарение. После нескольких часов или дней, потраченных на поиск оптимального решения, ты вдруг четко понимаешь, что тебе нужно делать дальше.

6. Конформизм/нонконформизм

Прежде всего стоит разобраться в том, что такое конформность. Конформность — это склонность человека менять свое первоначальное мнение об объекте под влиянием окружающих. Чаще всего это происходит из-за боязни быть не как все, не понравиться другим людям, выглядеть глупо. Но погоди с негативной оценкой — конформность является еще и элементом социализации человека. Одно из полезных ее проявлений — это способность усвоения норм и правил поведения, установленных в обществе.

Нонконформизм — это противоположное понятие, выражающее отстаивание человеком своего мнения, даже если оно отличается от мнения большинства.

7. Катарсис

По сути катарсис — это эмоциональная разрядка, которая наступает в процессе долгого переживания, волнений. Как только эмоции выплеснуты — настает облегчение. К примеру, у человека есть проблема, которая в какой-то момент достигает своего пика, и он начинает страдать. Но страдать вечно оказывается невозможным — проблема постепенно отходит на второй план или теряет свою актуальность. Злость стихает, и наступает момент, когда человек высвобождается от всех отрицательных эмоций.

8. Ригидность

Под термином «ригидность» понимают неспособность человека изменить свои устои и привычки, даже если этого требует сложившаяся ситуация. Новое просто не воспринимается индивидом. Самый распространенный пример — отказ поменять свою точку зрения, даже ввиду появления новых фактов, опровергающих ее. В общем, ригидный человек — это своего рода заложник стереотипов и штампов.

9. Ассертивность

В современном мире это одно из самых важных качеств человека. Ассертивность — сдержанное и уважительное отстаивание своих интересов без ущемления при этом прав окружающих. К примеру, продавец-консультант подходит к человеку в магазине и предлагает свои услуги, в которых тот не нуждается. Грубо будет ответить: «Я разберусь сам! Оставьте меня». Ассертивный ответ: «Спасибо за предложение, но мне не нужна ваша помощь».

10. Обсессия

Обсессия — это навязчивые мысли и идеи, которые спонтанно возникают в голове у человека и не поддаются контролю. Самостоятельно избавиться от обсессии не получается, переключить внимание на что-то другое попросту невозможно. Наглядный пример обсессии — возвращение домой, чтобы проверить, перекрыт ли газ и не оставлен ли включенным утюг.

11. Локус контроля

Термин обозначает приписывание своих успехов и провалов влиянию внешних факторов или собственным способностям. То есть человек либо валит всё на неудачное стечение обстоятельств, либо полностью берет на себя ответственность за свои действия.

12. Интроспекция

Интроспекция — это самонаблюдение. С помощью этого метода человек может познавать себя, свои мысли, чувства, переживания. Главный плюс такого метода в том, что человек может самостоятельно заняться исследованием себя. Но тут же стоит упомянуть и о главном минусе: исследование может получиться необъективным.

Источник

Удаление файлов без возможности восстановления

Сегодня мы рассмотрим самые эффективные способы полного удаления файлов без возможности восстановления.

Содержание:

На первый взгляд, удаление файлов может показаться достаточно простым процессом, который может выполнить абсолютно любой владелец компьютера. Многие пользователи уверены, что файлы можно полностью удалить помещением их в корзину с последующей очисткой. Более опытные пользователи могут применить форматирование, очищающее все данные на указанном логическом разделе или конкретном накопителе.

Такие способы имеют разный подход, но их объединяет одно – удаленную информацию все еще можно восстановить, если воспользоваться продвинутыми улитами для восстановления данных. К примеру, RS Partition Recovery может с легкостью восстанавливать данные не только после удаления и форматирования, но и после изменения логической структуры накопителя или смены файловой системы раздела.

Где храняться удаленные файлы?

После очистки корзины или удаления файлов комбинацией клавиш Shift+Delete система удаляет так называемую «ссылку» на файл, через которую происходит процесс считывания информации. Данная процедура делает файл скрытым от операционной системы, но физически он никуда не исчезает с накопителя, а остается в виде некого объема, на который может быть произведена перезапись информации.

Если удаленный файл будет перезаписан новыми данными, то его восстановление будет практически невозможным, но данный процесс невозможно предугадать, поэтому остается потенциальная возможность того, что файл остался и его можно будет восстановить.

Процесс безвозвратного удаления файлов

Удаление информации без возможности её дальнейшего восстановления может пригодится в самых различных ситуациях. Такое удаление может быть использовано перед продажей старого накопителя, на котором располагались конфиденциальные данные. Помимо этого, к безвозвратному удалению часто прибегают государственные структуры, что препятствует попаданию важных данных в третьи руки или к злоумышленникам.

Стоит отметить, что нередко для полного удаления данных используются специальные средства, вроде размагничивателей, уничтожающих магнитное поле на физическом теле жестких дисков. Это позволяет сделать носители нечитаемыми и недоступными. В добавок к этому, часто используется уничтожение носителя при помощи раздавливания прессами, разрезания диска на фрагменты и другие способы физической утилизации носителей. Такие методы также можно применять к оптическим дискам и твердотельным USB накопителям, которые можно разрушить при помощи простейших инструментов.

Помимо полного стирания файлов, на общую безопасность компьютера также влияет доступность накопителя третьим лицам, поэтому рекомендуем ознакомиться с темой «Шифрование файлов и папок в Windows».

Полное форматирование накопителя

Одним из встроенных способов безвозвратного удаления информации является полное форматирования накопителя.

Важно! В некоторых версиях Windows полное форматирование оставляет возможность восстановления данных, поэтому данный способ нельзя назвать эффективным на сто процентов.

При выполнении полного форматирования происходит полная очистка диска, а не стирание оглавления (удаления «ссылок»), как при быстром форматировании. При этом на накопителе происходит обнуление информации, что делает её невозможной для восстановления.

Данный способ можно применять перед продажей жесткого диска или флешки, но для обеспечения гарантированной безопасности следует прибегнуть к очистке данных сторонними средствами.

Удаление данных при помощи стороннего ПО

В данный момент для безвозвратного удаления информации можно использовать целый перечь всевозможных утилит, которые способны произвести удаление файлов без возможности их восстановления.

В этот список входят: CCleaner, Eraser, Panic Button (экстренное уничтожение информации), Privazer и т.д.

Принцип уничтожения данных при помощи таких программ представляет собой полное форматирование с последующей многократной перезаписью данных, что позволяет практически полностью уничтожить все следы от предыдущей информации.

Очистка диска при помощи бесплатной утилиты CCleaner

Чтобы выполнить полную очистку накопителя при помощи CCleaner необходимо:

Удалить необходимые файлы сочетанием клавиш Shift+Delete, запустить CCleaner, перейти в графу «Сервис» и выбрать пункт «Стирание дисков».

В графе «Стирать» выбрать пункт «Только свободное место» или «Весь диск» (все данные на накопителе будут уничтожены). В графе «Способ» выбрать необходимый способ стирания.

Каждый из способов представляет собой количество перезаписей, которые будут произведены на носитель. Чем больше перезаписей будет выполнено, тем сложнее будет восстановить файлы, но и соответственно снизится скорость выполнения процедуры.

К примеру, простая перезапись может быть произведена за несколько секунд, в то время как способ «Гутманн» (цикл перезаписи будет выполнен 35 раз) может занять значительное количество времени.

В нашем случае будет выбран способ «NSA», при котором совершается 7 циклов перезаписи. Для уничтожения данных в домашних условиях этого более чем достаточно.

В пункте «Диски» необходимо выбрать носитель, где располагались удаленные файлы. В нашем случае это диск E.

Важно! Если Вы выбрали стирать только свободное место, при нажатии кнопки «Стереть» процесс уничтожения данных будет выполнен сразу. Если был выбран режим «Весь диск», программа попросит ввести кодовую фразу.

В нашем случае предварительные настройки стирания диска выглядят следующим образом:

В программах для очистки дисков от других производителей пользователь сможет обнаружить более широкий спектр способов стирания накопителя, но принцип действия будет примерно одинаковым.

Часто задаваемые вопросы

Это сильно зависит от емкости вашего жесткого диска и производительности вашего компьютера. В основном, большинство операций восстановления жесткого диска можно выполнить примерно за 3-12 часов для жесткого диска объемом 1 ТБ в обычных условиях.

Если файл не открывается, это означает, что файл был поврежден или испорчен до восстановления.

Используйте функцию «Предварительного просмотра» для оценки качества восстанавливаемого файла.

Когда вы пытаетесь получить доступ к диску, то получаете сообщение диск «X: \ не доступен». или «Вам нужно отформатировать раздел на диске X:», структура каталога вашего диска может быть повреждена. В большинстве случаев данные, вероятно, все еще остаются доступными. Просто запустите программу для восстановления данных и отсканируйте нужный раздел, чтобы вернуть их.

Пожалуйста, используйте бесплатные версии программ, с которыми вы можете проанализировать носитель и просмотреть файлы, доступные для восстановления.

Сохранить их можно после регистрации программы – повторное сканирование для этого не потребуется.

Источник

Приемы речевой атаки: как поставить наглого человека на место без вреда для своей психики

Каждый человек хоть раз в своей жизни сталкивался с хамством и наглостью со стороны коллеги, продавца или даже просто незнакомого человека в транспорте. Часто людей настолько обескураживает речевая атака другого, что они теряют дар речи и не могут защититься, а это приводит к испорченному настроению, а иногда и к занижению самооценки.

Крепкие нервы

Ни в коем случае нельзя отвечать на хамство, услышанное в своей адрес, хамством. Во-первых, это может привести к настоящей ссоре, которая ничем хорошим не закончится. А во-вторых, таким образом обидчик увидит, что его слова вас задели, получив тот самый эмоциональный заряд, на который он рассчитывал, оскорбляя вас. Кроме того, зная ваши слабые места, хам не отстанет от вас и будет постоянно бить по ним и в дальнейшем.

Самая главная защита от хамов — это собственные крепкие нервы. Если человек находится в состоянии расшатанной психики, когда у него любое слово вызывает слезы или агрессию, то совладать с наглым человеком будет практически невозможно. Поэтому первое, что советуют специалисты, — разобраться с собственным состоянием и при необходимости посетить психолога.

Вторым важным моментом в борьбе с хамами является обретение уверенности в себе и в том, что вы делаете свое дело и делаете его правильно. Человека, который обладает этими качествами, очень сложно вывести из себя даже самыми критическими замечаниями, ведь он твердо знает, что хорошо справляется с работой, прекрасно выглядит и просто счастлив.

Приемы во время разговора с обидчиком

Главное желание обидчика, который хамит другому человеку, — это самоутверждение за счет собеседника. Обидев кого-то, такие люди начинают чувствовать, что сами они лучше всех. В этом случае хорошим способом борьбы с хамом будет нападение. Оправдываться, услышав нелестные слова в свой адрес, совершенно не нужно, ведь это побудит обидчика придумывать новые аргументы и хамить еще больше. А вот указать ему на его собственные ошибки и промашки, перечислить его слабые стороны — хороший способ заставить хама ретироваться.

Игнорирование обидных слов — еще один прекрасный способ заставить обидчика замолчать. Ведь еще одна причина, по которой он выплескивает негатив на окружающих, — вызывать эмоции и получить таким способом удовлетворение. Если не обращать внимания на их слова, а молча слушать их да еще и с улыбкой на лице, то, скорее всего, хам замолчит и переключится на другую жертву, а в вашу сторону больше и не посмотрит.

Если атаку хама вы встретили на рабочем месте и он критикует то, каким образом вы выполняете работу, прекрасным способом отражения этой атаки будет ваше предложение самому обидчику сделать эту работу лучше и таким образом показать, как нужно работать. Как правило, обидчики в коллективе не обладают достаточными навыками, чтобы действительно научить коллегу что-то делать лучше. Они просто пытаются, указывая на недостатки и оплошности других, свою собственную работу и качества выставить в более выгодном свете.

Хорошим приемом может также послужит своеобразная игра «Черное/белое». Когда обидчик говорит вам, что вы что-то сделали неправильно или выглядите не так, как ему кажется привлекательным, нужно перевернуть его слова в свою пользу. Например, вам в хамской форме сказали, что вы задержали сдачу отчета, нужно согласиться и ответить, что зато ваш отчет более полный и качественный, чем у остальных. Подобный прием еще помогает повысить собственную самооценку.

Умные фразы

Если ваша самооценка не на самом высоком уровне, нервы не очень крепкие и вы еще не научились противостоять обидчикам с помощью перечисленных приемов, то вот несколько готовых фраз, которые подойдут для парирования практически любых обидных слов, услышанных от хама:

• «Когда у человека заканчиваются умные мысли, он начинает нести ересь. Ты, я вижу, пришел к финишу».
• «Оставь свой номер телефона, когда нужно будет узнать твое мнение, я обязательно позвоню».
• «А у тебя своя жизнь такая неинтересная, что ты в мою лезешь?»
• «Отойди в сторонку, еще подумай, может, получится сказать что-то дельное».
• «Пойди займись делом, авось и глупые вопросы задавать не будешь».

Любое хамство можно победить, если не опускаться до уровня обидчика и быть уверенным в своих силах.

Источник