D aspartic acid способ применения

D-аспарагиновая кислота (DAA)

Перед вами универсальный путеводитель по полезным свойствам D-аспарагиновой кислоты и способам ее применения. Узнайте все о DAA, а также о том, как этот нутриент поможет вам в достижении поставленных целей.

Автор: Элиот Реймерс

D-аспарагиновая кислота – это энантиомер L-аспарагиновой кислоты (LAA), которая является одной из 26 аминокислот , участвующих в формировании протеиновых молекул. DAA присутствует в организме человека и в различных продуктах питания, но по сравнению с LAA – в значительно меньших количествах. Однако, несмотря на скромное представительство в тканях человеческого организма, DAA играет немаловажную роль в работе нейроэндокринной системы, особенно принимая во внимание влияние нутриента на секрецию андрогенов и факторов роста.

В последние годы в спортивной индустрии существенно возрос интерес к препаратам на основе DAA. Доказано, что D-аспарагиновая кислота может повышать эндогенный синтез тестостерона, гормона роста и инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1), впрочем, не стоит ждать от приема этого нутриента анаболического эффекта, сравнимого с действием стероидов.

Это не значит, что вы не получите пользы от приема препаратов DAA (в таком случае в данном руководстве не было бы нужды). Просто дело в том, что андрогенные анаболические стероиды, использующиеся для форсирования роста спортивных показателей, как правило, принимаются в таких дозировках, что поднимают концентрацию анаболических гормонов до уровней, значительно превышающих нормальные физиологические показатели. D-аспарагиновая кислота достоверно может повысить естественную выработку организмом определенных анаболических гормонов, но не до тех «сверхфизиологических» высот, которые обычно достигаются на фоне курса анаболических стероидов.

Аспарагиновая кислота и ее конъюгированный дериват, аспартат, во многом биологически идентичны, а потому формулировка «DAA» будет использоваться в данной статье применительно к обеим формам аспарагиновой кислоты.

Синтез тестостерона, гормона роста и IGF-1 у мужчин

Главный мужской половой гормон, синтезируемый в тестикулах, это тестостерон. Продукция тестостерона (и многих других гормонов) контролируется по принципу отрицательной обратной связи между гипоталамусом, гипофизом, печенью и яичками.

Когда физиологическая концентрация тестостерона снижается, гипоталамус вырабатывает гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ, или гонадолиберин), который воздействует на гипофиз и стимулирует секрецию лютеинизирующего гормона (ЛГ). В свою очередь ЛГ действует на тестикулы и заставляет их вырабатывать тестостерон.

Синтез гормона роста и IGF-1 также регулируется гипоталамо-гипофизарной системой. Когда гипоталамус продуцирует соматотропин-рилизинг-гормон (СРГ, или соматолиберин), гипофиз начинает выделять гормон роста в пульсирующем режиме. Затем соматотропин сигнализирует печени, что пора вырабатывать IGF-1.

Поняв фундаментальные основы регуляции синтеза этих важнейших для мужского организма гормонов, можно переходить к изучению влияния DAA на их продукцию.

Физиологическая роль DAA в организме мужчин

Исследования на животных показали, что DAA действует на гипоталамус и стимулирует секрецию как ГнРГ, так и СРГ, что в конечном итоге приводит к росту продукции тестостерона, соматотропина и IGF-1. [1,2,3]

Другое исследование показало, что DAA может также стимулировать продукцию тиреоидных гормонов, в особенности Т3 и Т4. [5] Существует гипотеза, согласно которой это происходит после окисления D-аспарагиновой кислоты в щитовидной железе с выделением пероксида водорода, который является важным прекурсором для йодирования молекул тирозила (что необходимо для синтеза тиреоидных гормонов).

Однако помните, что результаты экспериментов на животных далеко не всегда можно полностью экстраполировать на людей. К сожалению, в случае с DAA исследований на людях слишком мало, а одно исследование, на которое я ссылаюсь в статье, не сильно нас обнадеживает. [4] Правда, это вовсе не означает, что DAA – пустышка, ведь упомянутый эксперимент был непродолжительным с малой выборкой, к тому же в нем использовались минимальные дозировки DAA (3 г в день).

В то же время мы имеем немало позитивных отзывов спортсменов о результатах приема нутриента, а потому дальнейшее изучение вопроса определенно будет полезным. Возможно, нужно лишь увеличивать дозировку с учетом индивидуального отклика на введение препарата. Также существуют доказательства того, что чувствительность к DAA зависит от возраста, состояния эндокринной системы, тренировочного статуса, диеты и т.п.

Главная выгода от приема DAA мужчинами

К моменту написания этого материала многие выводы о полезных свойствах DAA базируются на отдельных свидетельствах «добровольцев», предположениях и результатах экспериментов на животных. Как было сказано ранее, разные люди могут по-разному отвечать на прием DAA, а потому необходимо экспериментировать с дозировкой, частотой приема и длительностью курса.

• Повышает физиологический уровень тестостерона, гормона роста и инсулиноподобного фактора роста-1 – все эти факторы положительно влияют на спортивные показатели и сексуальную жизнь мужчины
• Может увеличивать секрецию тиреоидных гормонов (Т4 и Т3) благодаря продукции пероксида водорода за счет окисления DAA в клетках щитовидной железы – рост концентрации тиреоидных гормонов в конечном итоге ведет к повышению интенсивности метаболизма

Вы, должно быть, думаете «Только два пункта в списке преимуществ?». Да, но если вы внимательнее вчитаетесь в эти пункты, то поймете, что значение этих пунктов чрезвычайно велико, и их нельзя недооценивать. Тестостерон, гормон роста и IGF-1 – эти гормоны оказывают колоссальное влияние на скорость восстановления после изматывающего силового тренинга, ускоряют мышечный рост, увеличивают выносливость на тренировке, повышают либидо и положительно влияют на другие стороны жизни активных мужчин.

Возможные побочные эффекты приема DAA у мужчин

Как было сказано во вступлении, хорошей новостью о DAA является тот факт, что эта аминокислота обеспечивает естественное повышение эндогенного синтеза анаболических гормонов. Это значит, что вы избегаете потенциально опасных фармацевтических препаратов, как то анаболических стероидов и прогормонов, которые могут негативно повлиять на работу эндокринной системы при приеме в высоких дозировках на протяжении длительного времени.

Однако прием DAA все же может приводить к развитию некоторых нежелательных эффектов, которые связаны с повышением концентрации упоминаемых в этой статье гормонов и их метаболитов:

• Рост уровня дигидротестостерона может приводить к выпадению волос и акне
• Повышение уровня эстрогенов (за счет ароматизации тестостерона) может приводить к метеоризму, гинекомастии, заболеваниям простаты и угнетению либидо. Однако следует заметить, что побочные эффекты, связанные с ростом уровня эстрогенов, встречаются крайне редко, если вообще встречаются, при циклическом приеме DAA, рекомендованном в этом руководстве.

D-аспарагиновая кислота: показания и противопоказания

Многим людям прием DAA пойдет на пользу, но существуют исключения, при которых лучше воздержаться от использования этого нутриента.

Подумайте о приеме DAA, если вы:

• Мужчина старше 21 года с уровнем тестостерона на нижней границе нормы
• Ищите естественный способ поднять эндогенный синтез анаболических гормонов
• Имеете низкое либидо и/или ощущаете, что ваш организм с большим трудом восстанавливается после тренировок

Следует контролировать уровень тестостерона в медицинском учреждении до и во время курса приема DAA.

Избегайте приема DAA, если вы:

• Женщина (главным образом ввиду отсутствия на момент написания статьи достоверной информации о влиянии нутриента на женский организм)
• Вам меньше 21 года и/или у вас повышен уровень тестостерона (гипергонадизм)
• Страдаете от повышенного уровня дигидротестостерона и/или эстрогенов
• Страдаете от тиреотоксикоза, поскольку DAA может усугубить проблему

Как принимать D-аспарагиновую кислоту

Лучше всего использовать циклическую схему приема DAA в течение 2-3 недель с последующим перерывом на 1-2 недели, а затем повторить цикл. Принимайте DAA ежедневно, смешивая нутриент с жидкостью (порошковую форму выпуска), во время еды или независимо от приема пищи. Распределите дозу равномерно между утренним и вечерним приемом, если принимаете более 5 грамм в день (рекомендации касательно схем дозирования приведены ниже).

Начинайте с минимальной дозировки 3 г в сутки и после первого цикла оцените переносимость/эффективность. Считается, что максимальная дозировка DAA должна быть ограничена 20 г в сутки (на самом деле для многих это слишком высокая доза). Большинство получает хороший ответ от 5-10 г в сутки. [6]

Часто задаваемые вопросы

Вопрос: Мне еще нет 21, но уровень тестостерона низкий. Можно мне принимать DAA?
Ответ: Перед началом приема DAA стоит проконсультироваться со своим врачом (и, возможно, с эндокринологом) по поводу имеющейся проблемы, чтобы исключить гипогонадизм или другие возможные заболевания эндокринной системы.

Вопрос: Нужно ли мне принимать антиэстрогены во время приема DAA?
Ответ: В приеме антиэстрогенов нет необходимости, но если вы уже сталкивались с побочными эффектами, вызванными повышенным образованием эстрогенов, вам следует подумать о прекращении приема DAA и/или добавить ингибиторы ароматазы.

Вопрос: Будет ли DAA подавлять естественную выработку гормонов организмом?
Ответ: Нет, эффект DAA реализуется благодаря стимуляции эндокринной системы и увеличения синтеза гормонов, а не за счет искусственного повышения концентрации гормонов путем введения их в виде фармацевтических препаратов.

1. D’Aniello A. (2007). D-аспарагиновая кислота: эндогенная аминокислота с важной нейроэндокринной функцией. Обзор исследований головного мозга, 53 (2), 215-234.
2. D’Aniello A. с соавторами (2000). Присутствие D-аспарагиновой кислоты и N-метил-D-аспарагиновой кислоты в нейроэндокринной ткани крыс и их участие в регуляции секреции лютеинизирующего гормона и гормона роста. The FASEB Journal, 14 (5), 699-714.
3. Di Fiore M. M., Assisi L., Bottle V., D’Aniello A. (1998). D-аспарагиновая кислота влияет на регуляцию продукции тестостерона в половых железах позвоночных. Исследования на самках лягушек вида Rana esculenta. Журнал эндокринологии, 157 (2), 199-207.
4. Willoughby D. S., & Leutholtz B. (2013). Прием D-аспарагиновой кислоты в течение 28 дней в комбинации с интенсивным силовым тренингом не оказал влияния на композиционный состав тканей, мышечную силу и сывороточную концентрацию гормонов, связанных с гипоталамо-гипофизарно-гонадной системой, в организме тренирующихся мужчин. Исследования Питания, 33 (10), 803-810.
5. Topo E., Fisher G., Sorricell, A., Errico F., Usiello A., & D’Aniello A. (2010). Тиреоидные гормоны и D-аспарагиновая кислота, D-аспартат оксидаза, D-аспартат рацемаза, Н2О2 и активные формы кислорода у крыс и мышей. Chemistry & biodiversity, 7(6), 1467-1478.
6. https://www.google.com/patents/US8202908

Оставьте свой телефон

В течении нескольких минут наш консультант с вами свяжется и ответил на любые ваши вопросы.

Источник

Стоит ли и как правильно принимать D-аспарагиновую кислоту?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

D-аспарагиновая кислота (DAA) представляет собой энантиомер протеиногенной L-аспарагиновой аминокислоты (LAA). DAA есть в человеческом организме, правда в меньших, чем LAA, концентрациях. Но, несмотря на малый уровень, это соединение играет в нем важнейшую роль – обеспечивает полноценное функционирование нейроэндокринной системы и оказывает положительное воздействие на производство андрогенных гормонов.

Внимание! D-аспарагиновая кислота популярна в индустрии спорта, поскольку способна повышать выработку организмом тестостерона, гормона роста и фактора роста IGF-1.

Эффект от DAA гораздо слабее, чем от андрогенных анаболических стероидов. Однако это ни в коем случае нельзя считать ее недостатком. Просто стероиды принимают в дозировках, которые позволяют повысить содержание в организме анаболических гормонов до значений, существенно превышающих физиологические нормы. DAA же увеличивает естественное производство организмом ряда анаболических гормонов – не до сверхуровней. В отличие от стероидов, DAA не может оказать негативное влияние на функции эндокринной системы.

Источник

Аспартат – что это такое и кому он будет полезен?

Аспарагиновая кислота есть в любом живом организме на планете в свободной форме. Она же присутствует в белках. Она рекомендована для улучшения работы мозга, поддержки нервной и гормональной систем.

Что это и как образуется

У этого вещества много названий – на английском его зовут D-Aspartic Acid или DAA. На русском – аспартат, аминоянтарная или аминобутандиовая к-та.

D-аспарагиновая кислота – алифатическая аминокислота. Она не имеет ароматических связей. Как серин, глутамин, аспаргин и другие является заменимой.

Раствор аминобутандиовой к-ты – кислый. Такую среду определяет наличие в молекулах групп -COOH (их тут две) и -NH2 (здесь она одна). DAA несет отрицательный заряд.

Природный синтез аспарагиновой кислоты возможен двумя способами:

1. Через гидролиз аспарагина;
2. Путем превращения треонина в гомосерин с последующим окислением.

Еще ее можно добыть искусственно. Для этого конденсируют ацетаминомалоновый эфир с эфиром хлороуксусной к-ты. Результат конденсации подвергают гидролизу и декарбоксилированию.

Впервые его добыли в начале прошлого века. Этьен Оссиан Генри и Огюст-Артур Плиссон добыли аспарагин, выкипятив его из сока стеблей спаржи. Дальше его соединили с сильными минеральными к-тами, а потом добавили воду. В результате реакции получился аспартат.

Формула аспарагиновой кислоты выглядит так: C4 H7 NO4.

Существует два типа ценного элемента – L и D. Кислоты отличаются по структуре и типу воздействия. Из L-формы производится белок (а он – кирпичики для строительства всего живого на планете), она нейтрализует токсины в теле. А в организме превращается в рацемический D-изомер, который влияет на работу мозга и гормональную систему, а еще – есть только в организме взрослого.

Интересно! Из L -аспарагиновой кислоты и фенилаланина производят популярный подсластитель – аспартам.

Уровень аминокислотного элемента пополняется с продуктами питания. Например:

Но концентрация там минимальная. Потому для восполнения дефицита или профилактики патологий используют специальные препараты.

В каких продуктах есть нужный элемент.

Полезные свойства

Главнейшее свойство DAA в том, что она участвует при строительстве белка. Еще – влияет на аминокислотный обмен, без которого не обходится большинство химических процессов в теле. Например, синтез аргинина или метионина.

Еще аспартат действует следующим образом:

1. Влияет на эндокринную систему через воздействие на гипоталамус. Например, усиливает выработку соматотропина, тестостерона и прогестерона; (1)
2. Является нейромедиатором , облегчает передачу импульса по нейронам. Это дает улучшение памяти, внимания, стабилизацию психоэмоционального состояния;
3. Защищает нервные клетки от разрушения из-за стрессов, нагрузок;
4. Нейтрализует многие токсины, остаточные продукты газообмена. Например, аммиак;
5. Укрепляет иммунитет, улучшает синтез иммуноглобулинов;
6. Уничтожает патогенные бактерии и вирусы, ускоряет выработку антител к ним;
7. Способствует быстрому приросту мышц.

Еще для чего нужна эта аминокислота и ее амид, так это для подавления роста клеток. Их совместное употребление рекомендуется при терапии раковых образований. Особенно хорошо они действуют на лейкозные клетки.

Также DAA окисляется в митохондриях, этот процесс дает нам энергию. Это сказывается в первую очередь на работе головного мозга: общее самочувствие улучшается, быстрее думается, информация лучше запоминается.

D-Aspartic Acid полезен мужчинам при недостатке тестостерона. Аминокислотное средство за 12-14 суток почти вполовину поднимает уровень главного мужского гормона. Это дает результаты в виде улучшенной эрекции, возросшем либидо. Изучение этого эффекта продолжается. (2)

Показания к применению

Показания к применению аспарагиновой кислоты существуют следующие:

• Депрессии, подавленные состояния, тревожность (кстати, тогда ее можно комбинировать с Омега-3);
• Нарушения сна;
• Раздражительность;
• Плохая память, ухудшенная концентрация внимания;
• Дисбаланс гормонов;
• Хроническая усталость;
• Онкология (особенно – лейкоз);
• Дефицит тестостерона;
• Болезни сердца и сосудов;
• Для детокса, очищения печени;
• Проблемы с глазами: куриная слепота или близорукость.

Желание набрать массу, нарастить мышцы в медицинские показания не входят. Однако спортсмены используют ее с этой целью.

Противопоказания и побочные эффекты

Д-аспарагиновая кислота очень полезна. Но не всем она разрешена.

Следующим категориям пациентов она категорически не рекомендована:

• До совершеннолетия;
• При беременности и лактации;
• При повышенной свертываемости крови;
• При эндокринных сбоях, связанных с профицитом гормонов;
• При непереносимости.

У детей Д-форма вообще не производится. Невозможно предугадать, как отреагирует маленький пациент на нее. Потому давать ее до 18 лет нельзя. Кроме того, возможно привыкание.

Также не стоит нарушать правила дозирования – возможны неприятные побочные эффекты. А именно: аллергия, бессонница, сильные головные боли. В этом случае следует немедленно обратиться к врачу.

Другие способы использования

Аспартат используют в специальных средствах. Но еще его используют как компонент косметики. Например, его часто можно встретить в составе шампуней, кондиционеров и кремов. Его добавляют из-за следующего действия:

Aspartic acid в косметике полностью безопасен. (3)

Как пить БАД

Общая инструкция по применению выглядит следующим образом:

В медицинских целях	До 312 мг. в сутки, разделенные на 2-3 раза; Меньше, чем за 3 часа до ночного отдыха не пить
Для набора мышечной массы	От 3 до 10 гр. за раз после пробуждения или перед занятиями спортом.

Таблица 1. Как принимать.

Дозировку лучше подбирать со специалистом. Он пропишет нужное количество, исходя из состояния пациента. Длительность курса – 2 недели, потом 7 дней уходит на перерыв. Если хотите продлить график, то это возможно только после обсуждения с доктором.

Как принимать D-aspartic acid, смотрите в инструкции к купленному препарату. Указания различаются в зависимости от списка добавочных компонентов.

D-аспарагиновая кислота от ALLMAX Nutrition

Мнение врачей

По отзывам врачей на DAA, она полезна для нас. Но и опасна в то же время. Если дефицит дает о себе знать хронической усталостью, раздражительностью, плохой памятью, то симптомы профицита серьезнее. Избыток грозит головокружением, тахикардией, опасно быстрой свертываемостью крови. Из-за этого возрастает риск болезней сердца и сосудов, тромбоза вен.

Обратите внимание! У больных эпилепсией чаще всего наблюдается сильный профицит аминоянтарной к-ты.

Капсулы Prime-T от RSP Nutrition

Что говорят покупатели

Отзывы покупателей говорят следующее:

• Быстро повышает уровень главного мужского гормона – результат виден за неделю;
• Нормализует режим отдыха за 3-4 дня – лучше засыпается, крепче спится;
• Придает бодрость – к концу первой недели курса человек утром чувствует себя бодрее;
• Улучшается зрение (при одновременном применении со специализированными комплексами);
• Не дает сонливость днем;
• Ускоряет восстановление после болезней и операций;
• Залечивает воспаления;
• Если в виде порошка, то хорошо растворяется в воде;
• Без нарушений режима дозирования и хорошей переносимости не дает побочных эффектов.

Порошок для тренировок со вкусом апельсина от
Universal Nutrition

Лучшие БАДы

Если хочется пользы для своего тела и разума, нужно знать, где покупать биодобавки и лекарства. Ценное средство можно найти в аптеках, на Айхерб.

Аспарагиновая кислота в аптеке

Купить DAA в аптеках невозможно. Лекарств с ней в чистом виде там не продают. Существуют препараты, где эта аминок-та является одним из компонентов. Например, в аспаркаме. Но концентрация ее в аптечных средствах минимальная.

DAA на Iherb

Купить нужную биодобавку можно на Iherb. Примечательно, что ее в чистом виде там мало. Чаще предлагают комплексные протеиновые добавки. Лучшие товары американского маркетплейса описаны в таблице ниже.

Чистый аспартат в порошке, требует разведения в жидкости;

Доза – 1 ч.л., 3,12 грамма вещества;

Может содержать следы сои, моллюсков, арахиса, яиц.

Содержит витамины Е, Д, В 3-9-12, цинк, DIM, активные растительные экстракты;

Аспарагиновой кислоты в составе 3200 мг;

По инструкции, в день пьют по 4 таблетки за час до сна, на пустой желудок.

Порошок для спортсменов, для приема на тренировках;

Разводится в любом напитке;

Порция – 17,63 грамма, или 2 мерные ложки;

В 1 дозе – 318 мг. DAA;

Содержит витамины, полезные минералы, пищеварительные ферменты;

Для поддержки требуется половина дозы, при интенсивных нагрузках – полная.

Протеин для спортсменов и для тех, кто кому нужно увеличить количество белковой пищи в рационе;

Содержит аминокислотный комплекс, в котором есть незаменимые (как триптофан, лейцин и пр.), так и заменимые к-ты;

Точное количество аспартата неизвестно, но объем заменимых аминокислот (в число которых входят серин, глицин, аланин) – 5,5 гр. на дозу;

Разводится в воде, пьется перед тренировкой. Nature`s Bounty, Optimal Solutions, Complete Protein Vitamin Shake Витаминно-протеиновый коктейль;

Поддерживает иммунитет, стимулирует рост мышечной ткани, налаживает метаболизм;

Аспарагиновой к-ты 1481 мг на порцию;

Можно разводить в сливках.

Таблица 2. Лучшие БАДы.

Д-аспарагиновая кислота полезна. Но важно не переусердствовать с ее употреблением. Иначе можно получить только вред, а не пользу.

Источник