Броски мяча разными способами

Физическая культура. Тема. Броски мяча в кольцо разными способами. Игра-эстафета «Гонки мячей в колоннах»
план-конспект урока по физкультуре на тему

УМК «Школа России»

Скачать:

Вложение	Размер
fizicheskaya_kultura.docx	14.29 КБ

Предварительный просмотр:

Тема. Броски мяча в кольцо разными способами.

Игра-эстафета «Гонки мячей в колоннах»

Задачи. Формировать навык выполнения баскетбольных у пражнений с мячом; развивать умение самостоятельно и в паре выполнять броски и ловлю малого мяча; выполнять броски мячом в кольцо разными способами и объяснять технику их выполнения; выполнять общеразвивающие упражнения с различными предметами.

Регулятивные: коррекция – адекватно воспринимать предложения учителей
и товарищей, родителей и других людей по исправлению допущенных ошибок.

Познавательные: общеучебные – самостоятельно создавать алгоритмы деятельности при решении проблем различного характера.

Коммуникативные: взаимодействие – слушать собеседника, задавать вопросы, строить монологическое высказывание.

I. Организационный момент

II. Актуализация знаний

1. Выполнить повороты на месте.

2. Бег с выполнением заданий.

3. Выполнить дыхательные упражнения.

4. Выполнить комплекс ОРУ

1). И. п. – о. с. Бросок мяча над собой двумя руками, хлопнуть в ладоши, поймать двумя руками.

2). И. п. – широкая стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – передача мяча между ногами из правой руки в левую (правая рука дает спереди, левая принимает сзади); 2 – передача мяча из левой руки в правую (левая рука дает спереди, правая принимает сзади); 3–4 – то же самое; 5 – пере-дача мяча между ногами из правой руки в левую (правая рука дает сзади, левая принимает спереди); 6 – передача мяча между ногами из левой руки в правую; 7–8 – то же самое. (Повторить 2 раза.)

3). Мяч на правой ладони. Подбрасывание вверх и ловля двумя. (4 р.правой рукой, 4 р. левой.)

4).Мяч на правой ладони. Подбрасывание вверх, повернуться кругом, поймать двумя руками.

5).Мяч на правой ладони. Подбрасывание мяча вверх, поворот на 360 градусов, ловля двумя руками после отскока мяча от пола. (8 раз.)

6).Мяч в руках внизу. Наклоняясь вперед с прямыми ногами, положить мяч у ног, выпрямиться. Наклоняясь вперед с прямыми ногами, взять мяч – и. п. (Повторить 10 раз.)

7).Мяч в руках внизу. Поднять мяч за голову, отпустить, повернуться, поймать после удара о пол.

III. Изучение нового материала

1. Построение в шеренгу.

2. Баскетбольные упражнения в парах

1) . Броски мяча друг другу с продвижением вперед, бросок в баскетбольное кольцо

2). Передачи мяча друг другу через один удар о пол с продвижением вперед, бросок мяча в кольцо.

3). Первый бежит к кольцу, второй бросает ему мяч, а сам бежит к кольцу, добегает до линии броска, куда ему уже бросает мяч партнер, ловит и бросает. Следующий раз они меняются местами.

4). Первый ведет мяч до середины и сильно бьет о пол, чтобы мяч подлетел как можно выше, второй в это время набегает, ловит мяч и ведет до линии броска, откуда и бросает. Партнеры меняются.

5). Первый ведет мяч к противоположному углу (по диагонали) площадки, второй в это время бежит к линии броска и бросает мяч первому, тот ловит и бросает в кольцо.

3. Игра-эстафета «Гонки мячей в колоннах»
Игроки делятся на 2–3 команды (в командах не менее 5 человек), которые выстраиваются в две колонны в 2 м друг от друга. Первые игроки в каждой команде получают в руки мяч. По сигналу учителя первый игрок передает мяч второму игроку с правой стороны. Второй – третьему и так далее. Когда мяч доходит до последнего игрока, тот бежит с правой стороны в начало колонны и встает первым, после чего сам начинает передавать мяч назад, тоже с правой стороны. Так проходят все игроки. Когда первый игрок снова оказывается в начале колонны, он поднимает вверх руку, сигнализируя об окончании выполнения задания. Команда, сумевшая справиться быстрее, побеждает. Мяч можно передавать разными способами: слева, справа, над головой, снизу и т. п.

IV. Первичное осмысление и закрепление

Упражнение для развития внимания

V. Итоги урока. Рефлексия

– Какие задания на уроке выполнить не удалось?

– Какие упражнения с мячом используют для развития ловкости?

Источник

Баскетбольные броски: виды, техника и практика

3 минуты на прочтение

Основная цель для победы в баскетболе – набрать больше очков, чем команда соперника. Это означает, что нужно чаще попадать в баскетбольное кольцо. Чтобы мяч добрался до кольца, игроки используют броски, которые применяются в разных ситуациях. Баскетболисты с разной специализацией предпочитают определенные виды бросков. Есть и универсалы, которые умеют бросать во всех ситуациях. Разберем виды бросков в баскетболе, их механику и как к ним подготовиться.

Позиция и техника при баскетбольном броске

В выполнении броска участвует все тело. Ноги чуть сгибаются и используются как пружины. Они выталкивают баскетболиста дальше, в прыжок. Мяч находится в руках, а именно на подушечках пальцев. Ведущая рука держит его, вторая только слегка контролирует. Рука согнута на 90 градусов, предплечье направлено в сторону кольца. Отсюда делается завершающее движение – ведущая рука распрямляется, кисть делает мягкое движение вперед, направляя мяч в корзину. Расстаться с мячом нужно в верхней точке прыжка. Спина при этом максимально распрямляется, и плечи идут вверх.

Баскетболисты стараются придать мячу обратное вращение, что повышает шансы на успех попадания. Траектория броска – высокая дуга. Она уменьшает шанс на блок-шот со стороны соперника. Начинающие спортсмены часто пытаются кидать с большой силой по низкой траектории.

При отработке броска уделите внимание технике исполнения на медленной скорости. Бросок разбивается на элементы, они отрабатываются по отдельности, а потом соединяются в связку. После того, как техника поставлена, увеличивайте скорость бросков и начинайте оттачивать точность. Основной тренировкой баскетболиста всегда является отработка бросков, иначе все остальные элементы подготовки будут бессмысленны.

Какие бывают броски в баскетболе

Броски разделяются по способу исполнения и игровой ситуации, откуда они наносятся.

Классический бросок, от плеча– как мы разобрали, есть в арсенале любого игрока. Применяется во многих игровых ситуациях и является самым востребованным.

Бросок одной рукой и его вариация бросок «крюком» – применим при близких дистанциях. Игрок подпрыгивает дугообразным движением и буквально заносит мяч в корзину.

Бросок с отклонением – считается высшим мастерством баскетболиста. Такой бросок невозможно заблокировать и ещё тяжелее удачно исполнить. Во время броска игрок отклоняется всем корпусом назад, освобождая место для броска и отпускает мяч в высшей точке прыжка.

Также выделяют броски в движении, с одного-двух шагов, штрафные броски, добивания после отскока от щита и слэм-данки. Последние превращают баскетбол в настоящее зрелище, ведь для их исполнения требуются высокие навыки владения мячом и своим телом. В матче всех звезд в Национальной баскетбольной ассоциации даже выделен специальный конкурс на исполнение таких бросков.

Как тренировать броски в баскетболе

Все, что вам потребуется, – это корзина и мяч. В начале лучше использовать мячи меньшего диаметра, для оттачивания движений.

Размер мяча зависит от возраста и пола игрока:

Девочки и мальчики младше 10 лет – размер пять.

Девочки от 10 лет, женщины, мальчики 10 — 12 лет – размер шесть.

Мальчики старше 12 лет и мужчины – размер семь.

Если нужен прочный мяч, то подойдет мяч из резины. Если требуется мяч с хорошим захватом, остановитесь на кожаном или синтетическом материале.

Постепенно в тренировках можно соединять элементы бросков с физическими упражнениями, например, выполнять их под нагрузкой или на фоне усталости. Для отработки не обязательно идти в зал или искать баскетбольную площадку, есть кольца с сеткой для дома или дачи.

Если нет возможности повесить кольцо на стене, выберите кольца на стойках, которые не нуждаются в креплении и регулируются по высоте. Удобно для занятий детей – с их ростом кольцо «растет» вместе с детьми. Материал щита делает возможным хороший отскок.

Источник

Техника бросков в баскетболе

Основные правила бросков в баскетболе

Существуют разные виды бросков в баскетболе. Бросок может выполняться в движении, с отрывом ног от паркета, с любой дистанции в пределах баскетбольной площадки. Бросок в баскетболе может принести команде от 1 до 3 очков. Мяч, заброшенный во время штрафного броска, приносит команде 1 очко. Если мяч заброшен со средней или близкой дистанции (ближе 3-х очковой линии), то команде дается 2 очка. Три очка зарабатывает команда, если мяч заброшен из-за трехочковой линии.

Бросок может выполнять любой игрок на баскетбольной площадке. Но не допускаются броски после нарушений правил: двойного ведения, проноса мяча, фола, пробежки.

По технике броска в баскетболе выделяют:

• Бросок с трех шагов;
• Крюк;
• Полукрюк;
• Классический бросок (бросок в прыжке);
• Слэм-данк;
• Штрафной бросок;
• Лэй-ап.

Бросок с трех шагов

Отличается тем, что во время его выполнения игрок пользуется дополнительными шагами. Чаще всего игрок набирает дополнительное ускорение с помощью первого шага от линии штрафной. Во время первого и второго шага баскетболист владеет мячом с ведением. На третьем шаге баскетболист выносит тело вперед и, после короткого движения с пятки на носок, выносит мяч на длину вытянутой руки. Совершает бросок по корзине.

Бросок одной рукой, который выполняется в высоком прыжке. Обычно выполняется из трехсекундной зоны игроками передней линии. По ходу броска игрок разворачивает корпус в сторону кольца или выносит в сторону кольца переднее плечо.

Интересный факт! Настоящим мастером крюка считается легендарный центровой Карим Абдул-Джаббар. Его бросок был назван «Sky Hook» (Небесный крюк).

Полукрюк

Выполняется, как крюк, на с меньшей амплитудой бросковой руки.

Бросок в прыжке

Совершается в прыжке, когда игрок доводит мяч до корзины последним движением кисти. Дополнительно достигается обратное вращение мяча от баскетбольного кольца. Является самым классическим броском в баскетболе. Может совершаться с любой дистанции. Часто используется главными снайперами команд.

Слэм-данк

Самый эффектный и, зачастую, самый эффективный бросок в баскетболе. Выполняется в прыжке, когда мяч укладывается в корзину руками бросающего. Может выполняться как одной, так и двумя руками, в движении или с места.

Ежегодно в рамках Всезвездного уикенда в НБА проводится «Конкурс по броскам сверху». Эту практику переняли многие лиги мирового баскетбола. Игроки, участвующие в конкурсе, отрабатывают дополнительные и эффектные броски на тренировках. Хотя зачастую тренеры команд запрещают своим игрокам тренировать слэм-данки.

Интересный факт! Нейт Робинсон с ростом 174 см выиграл три «Конкурса по броскам сверху».

Штрафной бросок

Штрафной бросок в баскетболе выполняется со штрафной линии после нарушения правил соперниками. Приносит одно очко за одну попытку. Может выполнятся как одна попытка (технический фол), так и несколько (в зависимости от того сколько очков мог получить игрок, на котором нарушены правила). Кроме этого, штрафной бросок назначается при нарушении правил лимита командных замечаний.

Чаще всего выполняется без прыжка, с точки. Выполняется при помощи сгибания коленей и дальнейшего выпрямления тела с выносом рук в сторону корзины соперников. Локоть сгибается, после чего выпрямляется и производится бросок. Пальцами рук осуществляется вращения мяч в обратную сторону.

Лэй-ап

Двухочковый бросок в баскетболе, совершаемый из-под кольца. В большинстве случаев лэй-апы выполняются с отскоком мяча от щита.

Источник

Технологическая карта по физической культуре на тему «Броски мяча в кольцо разными способами»

Предмет: физическая культура

Тип урока: решение частных задач

Методы: частично-поисковый; индивидуальная, фронтальная работа в парах.

Учитель физической культуры МАОУ «СОШ № 50» Волобуева Елена Александровна.

Технологическая карта изучения темы «Броски мяча в кольцо разными способами»

Предметные (объём освоения и уровень владения компетенциями):

научатся: выполнять броски мячом в кольцо разными способами и объяснять технику их выполнения; выполнять общеразвивающие упражнения с различными предметами;

получат возможность научиться: взаимодействовать со сверстниками по правилам в играх с мячом; соблюдать требования техники безопасности в спортивном зале; бережно обращаться с инвентарём.

Метапредметные (компоненты культурно-компетентностного опыта/приобретённая компетентность):

познавательные — оценивают свои достижения, отвечают на вопросы, соотносят изученные понятия с примерами;

коммуникативные — овладеют умением вступать в речевое общение, диалогической формой речи;

регулятивные – овладеют способностью понимать учебную задачу урока и стремятся её выполнять.

Личностные: принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения; развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях, умение работать в группах, воспитывать ответственность за своё здоровье.

Методы и формы обучения

Частично – поисковый; индивидуальная, фронтальная, работа в парах

Малые баскетбольные мячи, набивные мячи.

ОРГАНИЗАЦИОННАЯ СТРУКТУРА УРОКА

задания и упражнения

1. Орга-низацион-ный момент

Эмоциональная, психологическая и мотивационная подготовка учащихся к усвоению изучаемого материала. (Приложение 1.)

Проводит построение в шеренгу. Проверяет готов- ность обучающихся к уроку. Обратить внимание на внешний вид. Мотивация обучающихся на работу, внутренняя готовность, психологическая организация внимания. Создаёт эмоциональный настрой на изучение нового материала: загадки о баскетболе.

Выполняют построение, отвечают на вопросы, определяют и обсуждают тему урока.

Личностные: понимают значение знаний для человека и принимают его; имеют желание учиться; положительно отзываются о школе; правильно идентифицируют себя с позицией школьника.

2. Актуа- лизация знаний

Выполнить повороты на месте.

Бег с выполнением заданий.

Выполнить дыхательные упражнения.

Выполнить комплекс ОРУ (приложение 2).

Даёт задание выполнить повороты направо, налево, кругом. Даёт команду: «Бегом марш!», затем ко- манды для выполнения зада- ний:

1) «Разойдись!» — врассыпную бег по залу;

2) «Соберись!» — построиться в колонну и продолжать бег.

Даёт команду: «Шагом марш!». Проводит дыхатель ные упражнения (1 мин).

Проводит ОРУ. Создаёт эмоциональный настрой, контролирует выполнение действий.

Выполняют повороты. Выполняют ходьбу с за- данием и по команде пе- реходят на бег (1 мин). После бега переходят на ходьбу. Выполняют упражнения.

Личностные: проявляют дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей; проявляют положительные качества личности и умеют управлять своими эмоциями в различных ситуациях.

Регулятивные: принимают и сохраняют учебную задачу при выполнении упражнений; принимают инструкцию педагога и чётко следуют ей; адекватно воспринимают оценку учителя.

Коммуникативные: используют речь для регуляции своего действия; взаимодействуют со сверстниками в совместной деятельности; зада ют вопросы.

Выполнение действий по инструкции

3. Изучение нового материала

Построение в шеренгу.

Баскетбольные упражнения в парах (приложение 3).

Игра-эстафета «Гонки мячей в колоннах» (приложение 4)

Проводит построение в шеренгу, затем командует: «Рассчитаться на первый-второй!». Инструктаж по технике безопасности при работе с баскетбольными мячами индивидуально, в парах. Для того, чтобы перейти к основной части нашего урока, мы должны еще раз вспомнить, что же мы уже знаем об игре баскетбол, что уже умеем выполнять ( могут показать). А какие броски можно выполнять в баскетболе? Покажите. (Сверху, снизу). Сегодня мы наши знания и умения применим при выполнении бросков в баскетбольное кольцо.

Объясняет и показывает упражнения с мячом. Формулирует задание, обеспечивает мотивацию выполнения, осуществляет контроль.

Объясняет правила игры и проводит игру. Создаёт эмо-циональный наст-рой, контролирует выполнение зада-ния.

Строятся в одну шеренгу.

Выполняют расчёт, образуют пары.

Отвечают на вопросы.

Участвуют в игре.

Регулятивные: осуществляют пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ движений учителем.

– характеризуют действия, дают им объективную оценку на основе освоенных знаний;

– осуществляют поиск необходимой информации (из рассказа учителя, по воспроизведению из памяти).

Коммуникативные: используют речь для регуляции своего действия; взаимодействуют со сверстниками в совместной деятельности, задают вопросы; контролируют действие партнера

Выполнение действий по инструкции.

Осуществление самоконтроля по образцу

4. Первичное осмысление и закрепление

Упражнение для развития внимания

Объясняет задание : на счет «один» — сделать шаг вперед; на счет «два» — шаг назад. Осуществляет индивидуальный контроль

Регулятивные: действуют учетом выделенных учителем ориентиров; адекватно воспринимают оценку учителя

Выполнение действий по инструкции.

5. Итоги урока. Рефлексия

Обобщить полученные на уроке сведения

Провод беседу по вопросам:

-Какие задания на уроке выполнить не удалось?

-Какие упражнения с мячом используют для развития ловкости?

Отвечают на вопросы. Определяют свое эмоциональное состояние на уроке

Личностные: понимают значение знаний для человека и принимают его.

Регулятивные: прогнозируют результаты уровня усвоения изучаемого материала

Оценивание учащихся за работу на уроке

Приложение 1. Загадки: В этом виде спорта игроки все ловки и высоки. Любят с мяч они играть и в кольцо его кидать. Мячик звонко бьет об пол, значит, это… (баскетбол).

Мяч в кольце! Команде гол! Мы играем в…. (баскетбол). Как определяется победитель в этой игре? (Кто наберет большее кол-во очков.) Каким образом набирает команда очки? (Бросками в б/б кольцо). Что мы уже умеем выполнять в игре б/б? ( броски и ловля мяча в парах, ведение мяча). При ответе на каждый вопрос два ученика демонстрируют в течение 10 секунд «ответы» с мячами. (можно старшеклассникам).

Чему мы должны научиться, чтобы побеждать в игре? (Броски мяча в кольцо). И тема нашего урока сегодня?

Скажите , ребята, о чем идёт сегодня речь? И тема нашего урока сегодня? При ответе на каждый вопрос два ученика демонстрируют в течение 10 секунд «ответы» с мячами

А с чего начинается урок физической культуры? (ТБ при выполнении упражнений в ходьбе, беге). А сейчас мы улыбнемся друг другу и начнем работать.

И. п. – о. с. Бросок мяча над собой двумя руками, хлопнуть в ладоши, поймать двумя руками.

И. п. – широкая стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1- передача мяча между ногами из правой руки в левую (правая рука дает спереди, левая принимает сзади); 2 – передача мяча из левой руки в правую (левая рука дает спереди, права принимает сзади): 3-4 –то же самое; 5 – передача мяча между ногами из правой руки в левую (правая рука дает сзади, левая принимает спереди); 6 – передача мяча между ногами из левой руки в правую (левая рука дает сзади, правая принимает спереди); 7-8 – то же самое. (Повторить 2 раза.)

И. п. – о. с. Мяч на правой ладони. Подбрасывание мяча вверх и ловля двумя. (4 раза правой рукой, 4 раза левой.)

И. п. – о. с. Мяч на правой ладони. Подбрасывание мяча вверх, повернуться кругом, поймать двумя руками. (8 раз.)

И. п. – о. с. Мяч на правой ладони. Подбрасывание мяча вверх, поворот на 360 градусов, ловля двумя руками после отскока мяча от пола. (8 раз.)

И. п. – о. с. Мяч в руках внизу. Наклоняясь вперед с прямыми ногами, положить мяч у ног, выпрямиться. Наклоняясь вперед с прямыми ногами, взять мяч – и. п. (Повторить 10 раз.)

И. п. – о. с. Мяч в руках внизу. Поднять мяч за голову, отпустить его, повернуться и поймать после удара о пол.

Приложение 3. Баскетбольные упражнения в парах.

Все упражнения выполняются до обозначенной линии, ближе которой бросок производить уже нельзя, а так же все упражнения выполняются по 2 раза, чтобы каждый ученик мог произвести бросок. Следует сразу объяснить, где и как лучше возвращаться к исходной позиции, чтобы не мешать выполнять задание другим. Первое и второе упражнение – бросок, выполняется способом «снизу», остальные –«сверху».

Броски мяча друг другу с продвижением вперед, бросок в баскетбольное кольцо (первый раз бросает один, во второй раз – другой и так во всех упражнениях).

Передачи мяча друг другу через один удар о пол с продвижением вперед, бросок мяча в кольцо.

Первый бежит к кольцу, поворачивается, второй бросает ему мяч, а сам бежит к кольцу, добегает до линии броска, куда ему уже бросает мяч партнер, ловит и бросает. Следующий раз они меняются местами.

Первый ведет мяч до середины и сильно бьет о пол, чтобы мяч подлетел как можно выше, второй в это время набегает, ловит мяч и ведет до линии броска, откуда и бросает. Партнеры меняются местами.

Первый ведет мяч к противоположному углу (по диагонали) площадки, второй в это время бежит к линии броска и бросает мяч первому, тот ловит и бросает в кольцо. Партнеры меняются местами.

Приложение 4. Игра-эстафета «Гонка мячей в колоннах».

Содержание игры. Игроки делятся на 2-3 команды (в командах не менее 5 человек), которые выстраиваются в две колонны в 2 м друг от друга. Первые игроки в каждой команде получают в руки мяч. По сигналу учителя первый игрок передает мяч второму игроку с правой стороны. Второй – третьему и так далее. Когда мяч доходит до последнего игрока, тот бежит с правой стороны в начало колонны и встает первым, после чего сам начинает передавать мяч назад, тоже с правой стороны. Так проходят все игроки. Когда первый игрок снова оказывается в начале колонны, он поднимает вверх руку, сигнализируя об окончании выполненного задания. Команда, сумевшая справиться быстрее, побеждает. Мяч можно передавать разными способами: слева, справа, над головой, снизу и т.п.

Источник