Бинты для боксеров

Спортсмены-бойцы бинтуют руки еще с античных времен. Так, участники боев в древней Греции и Риме, чтобы уберечь руки, наматывали на предплечья кожаные ремни, выполнявшие роль современных бинтов и перчаток одновременно. В этой статье мы расскажем, зачем боксеру бинтовать руки, как подобрать материал бинта и правильно выбрать размер ленты.

Зачем боксеру эластичный бинт?

Боксеры бинтуют руку, чтобы уберечь суставы пальцев кулака и костяшки пальцев от ударной нагрузки и ссадин, зафиксировать запястье в правильном положении, чтобы избежать вывиха сустава при неточном ударе и избежать растяжения или вывиха большого пальца. Правильно наложенный бинт удерживает руку в правильном положении, впитывает пот, отводя его от кожи, и помогает перчатке плотнее «сесть» на руку.

Боксерские бинты: эластичные или хлопковые?

Эластичный (или «мексиканский») бинт состоит из хлопка с примесью 5% эластана. Такой бинт плотно сидит на руке, и накладывать его легче, чем хлопковый. Хлопковый бинт выткан из 100% хлопковых нитей. Такой бинт хорошо впитывает пот, не пережимает руку и не растягивается со временем. И эластичный, и хлопковый бинты имеют петлю для большого пальца и застежку-«велькро», позволяющую крепить бинт на запястье.

Как выбрать длину эластичного бинта?

Длина ленты, которую боксер использует во время тренировки, зависит от профессионализма и предпочтений спортсмена.
— Новички и любители спорта используют бинты 2,5-3 м длиной.
— Профессионалы пользуются бинтом 4,5 – 5 м длиной.

Согласно правилам бокса, для участия в соревнованиях можно использовать только эластичные бинты (бинт «Вельпо»), длиной до 2,5 м и шириной до 5 см. В каждом бою боксер должен использовать новые эластичные бинты. Бинтами из хлопка, лейкопластырем или резиной обматывать руку запрещено, хотя небольшой кусочек лейкопластыря (2,5х7,6 см) используют для закрепления бинта на запястье.

Нужен ли боксеру медицинский эластичный бинт?

Компрессионный бинт «Интекс» из латекса, хлопка и полиэфирного волокна выпускается без петли и без застежки-«велькро». Несмотря на это, лечебный эластичный бинт низкой растяжимости (до 50% длины в покое) можно использовать в качестве замены дорогого эластичного бинта на спортивных тренировках.

Однако основное предназначение медицинского бинта – фиксировать руку при растяжениях и вывихах, которые вовсе нередки в спорте. Поэтому, наряду со спортивным эластичным бинтом, боксеру рекомендуется иметь среднерастяжимый компрессионный бинт «Интекс» (до 100% длины в покое) 2-3 м длиной на случай травмы.

Источник

Как бинтовать руки в боксе

Бокс – это контактный вид спорта и чаще всего страдают именно руки. Особенно часто травмы возникают у новичков, которые только начали заниматься единоборствами и не успели “поставить” правильную технику. Интересно, что даже не все профессионалы знают, зачем и как бинтовать руки в боксе.

Зачем бинтовать руки

Перед тем, как бинтовать руки в боксе, следует понять, зачем это нужно. Бинты уменьшают риск получения травмы кисти. Также они увеличивают эффективность от проделанных упражнений, что позитивно сказывается на подготовке бойца.

Главное, не допустить распространенных проблем при намотке:

• Складки. Образовавшиеся складки не приведут к травме, но они ослабят удар и могут содрать кожу.
• Передавливание. Приводит к оттоку крови, который снижает чувствительность или даже дрожания рук.
• Недостаточная намотка. Приведет к тому, что бинт попросту размотается во время тренировки, из-за чего придется заново наматывать бинт.

В интернете множество статей и литературы, в которых все красиво описывается, но все проверяется и подбирается только на личном опыте.

Виды бинтов

У бинтов есть два показателя: длина и эластичность.

В длину бинты могут быть от 2.5 до 5 метров. Данный параметр зависит от физических особенностей человека и способа наматывания. Рекомендуемая длина бинтов составляет от 3 метров. Это важно, потому что бинт недостаточной длинны не сможет захватить всю кисть и запястье, и спортсмен остается не защищенным от травмы.

Эластичность в свою очередь тоже делится на два показателя: эластичный или неэластичный. Первые подстраиваются под форму кисти, и лучше обтягивая руку, становясь “второй кожей”. Но в таких бинтах есть и недостаток – при неграмотном использовании можно нарушить процесс кровообращения, что негативно скажется на тренировке.

Бинты неэластичного типа в этом плане безопаснее. Выполненные из хлопчатобумажной ткани они не могут передавить руку. Такие бинты характеризуются:

1. При наматывании боксер сразу ощущает, насколько сильно он сдавил руку.
2. Ткань из хлопка и бумаги отлично впитывает влагу, предотвращая порчу перчаток внутри.
3. Хлопчатобумажный материл со временем растянется и начнет идеально повторять изгиб кистей, облегая её полностью.

Техники бинтования

В профессиональном боксе выделяют два главных метода наматывания бинтов – классический и “крестом”.

Классический метод считается простым и больше подойдет новичкам. Алгоритм действий:

1. Поместить большой палец в петлю. Именно с него начинается намотка.
2. Далее бинт оборачивается вокруг запястья, переходя на большой палец, чтобы одним движением зафиксироваться.
3. После этого бинт обматывается вокруг ударной поверхности, плавно смещаясь в сторону внутренней части кисти.
4. Затем обматываются костяшки.
5. В конце рекомендуется домотать оставшуюся длину в месте, где кисть плохо защищена.
6. В довершении бинт фиксируется липучкой или специальной конструкцией.

Намотка бинта “крестом” считается более продвинутым методом, ведь удары получаются жестче и сильнее за счет более плотной защиты руки. Суть метода заключается в обработке каждого сустава. Алгоритм действий в начале и в конце наматывания такой же, как и классического метода.

После того, как обмотались костяшки, бинтом обматывается каждый палец (указательный, средний и т.д.). При обмотке важно, чтобы пальцы были широко расставлены. Обороты производятся от большого пальца. Для дополнительной фиксации после каждого витка на пальцах идет виток в области запястья.

Преимущества бинтованных рук

1. Зафиксировать подвижные суставы, страхуя их от сильных растяжений.
2. Разгрузить мышцы и связки.
3. Защитить перчатки от загрязнений, продлив срок их жизни.
4. При активной тренировке бинты впитывают влагу.
5. Фиксируют собранный кулак, чтобы удар был поставленный и сильный.

Профессионалы не рекомендуют пользоваться бинтами без перчаток. Это обусловлено энергией, которая выделяется в процессе столкновения поверхности бинта с грушей или снарядом. Впоследствии это приведет к снижению защитных функций бинтов.

Источник

Боксёрские бинты: для чего нужны и как выбрать? Функции и материалы бинтов

Бокс – этот тот вид спорта, в котором не бывает мелочей. Этому с самых первых дней учат новичка тренеры, ведь следование определенным правилам избавляет от лишних травм и растяжений, а в ряде случаев даже помогает одержать победу над противником. Боксерские бинты на первый взгляд кажутся малозначительной деталью, но на самом деле жизненно необходимы как профессиональным спортсменам, так и любителям.

Содержание:

Для чего нужны боксёрские бинты?

Прототипом современных боксерских бинтов были ремни из бычьей кожи, которыми бойцы Древнего Рима и Греции обматывали руки перед выходом на арену. Сегодня они выполняют 2 основные функции:

О каждом пункте списка ниже речь пойдет более подробно.

Защита рук

Благодаря обмотке спортсмен защищает себя от:

• вывихов суставов;
• трещин;
• рассечений кожи и других травм.

Бинт однозначно нужен каждому боксеру, но способ намотки индивидуален. Одним необходимо затягиваться как можно туже до онемения пальцев. Другие предпочитают более мягкий вариант. Выбрать правильный способ защиты можно только в процессе тренировок. Со временем спортсмен выработает свою технику намотки и сможет делать все манипуляции с закрытыми глазами.

Впитывание пота

В процессе тренировки вырабатывается большое количество пота, часть которого оседает на перчатках. В итоге в них образуется неприятный запах, а срок службы сокращается в несколько раз. Для предотвращения этого служат боксерские бинты. Они впитывают большую часть пота, а в целях полной блокировки пота на них надеваются легкие перчатки из хлопка.

Материалы бинтов для бокса

Для изготовления боксерской обмотки используются разные материалы, поэтому современным спортсменам есть из чего выбрать:

• хлопок;
• смешанные синтетические волокна, придающие эластичность.

Каждый вариант имеет свои плюсы и минусы.

Хлопчатобумажная ткань

Такие ленты нужны в основном новичкам и детям. С них они начинают знакомство с правилами намотки и использования бинтов, так как хлопок:

• хорошо впитывает влагу;
• позволяет коже «дышать», что крайне важно при интенсивных тренировках.

Но прежде, чем выбрать именно этот вариант, стоит учесть, что:

• хлопчатобумажную ткань сложно наматывать и на первых порах это займет много времени;
• отсутствие эластичности часто приводит к передавливанию тканей и нарушению их чувствительности.

В связи с последним нюансом новичков заставляют бинтовать руки по нескольку раз в день, чтобы приобрести необходимую сноровку и найти свою степень сжатия пальцев.

Эластичные материалы

Часто такой вариант называют мексиканским, и он производится из хлопка с добавлением спандекса или других синтетических материалов. У эластичной боксерской обмотки немало преимуществ:

• практичность;
• надежная фиксация;
• сохранение подвижности кисти.

Такой вариант нужен, как профи, так и любителям. Но и недостатки у него все же имеются:

• низкая воздухопроницаемость;
• быстрая потеря первоначальной формы.

К тому же с эластичной обмоткой сложно заметить излишнее перетягивание. Оно проявится уже в процессе перемотки онемением конечностей. Из-за этого процесс придется остановить и заняться перематыванием.

Современные боксерские бинты нередко имеют вставки с гелем, но такой вариант дорогостоящ и подходит в основном профессионалам.

Как выбрать бинты для бокса?

Если с материалом обмотки каждый боксер определяется самостоятельно методом проб и ошибок, то при выборе длины нужно ориентироваться на следующие моменты:

• любители, бой которых длится недолго, должны выбирать двухметровые бинты;
• спортсменам рекомендуют длину от 4 метров;
• женщинам достаточно ленты от 2,5 до 3 метров;
• детская длина ограничивается 2-2,5 метров;
• взрослым мужчинам комфортно в пятиметровой обмотке.

Ширина боксерских бинтов обычно стандартна – от 50 до 100 миллиметров. При выборе нужной стоит руководствоваться своими ощущениями – каждый боксёр знает, при какой ширине он сохраняет максимальную подвижность кисти.

Подводя итоги, нужно сказать, что учиться делать тейпирование лучше на хлопчатобумажных бинтах нужной длины и минимальной ширины. Со временем можно выбрать эластичный материал и при необходимости увеличить ширину до комфортной. А такие новинки как гелевые ставки или бинты в виде перчаток подойдут только опытным спортсменам, способным оценить их по достоинству.

Источник

Как правильно бинтовать руки в боксе

В старину боксеры очень часто получалитравмы запястий, рук и пальцев. Доходилодо того, что спортсмены больше не моглизаниматься своим любимым делом и покидалибольшой спорт. Медики частично решилиэту проблему, создав эластичные бинтыдля бокса, которыми перематывают руки,чтобы избежать серьезных проблем скистевыми суставами.

Такжебинт закрепляет большой палец к кулаку,что снижает возможность получитьрастяжениеили трещину.Очень важно, что он защищает кости,предотвращая перелом первой пястнойкости, который считается профессиональнойтравмой боксёров.

Каждыйбоксёр или тренер может использоватьразные методы обмотки рук. Каждый изних имеет свои особенности: одинобеспечивает хорошую фиксацию запястья,другой — отлично защищает «костяшки».

Иногдадаже один слой материала, намотанныйна руку, обеспечивает защиту и стабильноеположение руки в перчатке.

Стоитзнать, разделяют боксерские бинты напрофессиональные (более четырех метров)и любительские (более двух метров, норекомендуют два с половиной метра).

Восновном все бинты ранее производилииз натурального материала – хлопка,так как он великолепно крепил руку.

Мы рассмотрим два самых популярныхварианта обмотки рук эластичнымибоксерскими бинтами.

Как правильно бинтовать руки: первый вариант

Простой способ

Основноепреимущество данного способа бинтования рук в боксе в быстротеи лёгкости запоминания.

— Оберните бинт вокруг запястья примерно 2-3 раза.

— Боксерский бинт должен плотно и четко облегать на обернутых частях, без всяких складок.

— Пустите бинт по внутренней стороне. Опять-таки обмотайте кисти рук таким образом, чтобы закрепить суставы пальцев.

— Начините бинтовать пальцы по очереди, сначала проведя боксерский бинт между мизинцем и соседним пальцем.

— Оберните бинт вокруг запястья, а уже потом вокруг большого пальца два раза, с обеих сторон.

— Перекрутите боксерский бинт вокруг внутренней стороны руки между указательным и большим пальцем в виде «восьмерки».

— Часть бинта, которая осталась, должна служить обмоткой для запястья.

— В конце зафиксируйте ее липучкой. Таким образом, бинт будет крепко облегать руку.

Как правильно бинтовать руки: второй вариант

«Крест»

Этот способ более тяжелый, но дает рядпреимуществ, перед простым.

Например, он защищаетот травмирования ударно-пястные суставыпальцев руки, так как позволяет стянутьсначала каждый сустав отдельнои более сильно сжимает кулак.Профессиональные боксеры чаще пользуютсяим, так как удары становятся жестче исильнее. Таким способом наматывалибинты в Советском Союзе.

Бинтамипользуются не только боксеры, но и бойцысмешанного стиля. Как правильно наматыватьбинты рассказывает известный миксфайтерМихаил Малютин.

Источник