CleverMindRu
Все о Мозге!
Бакопа: На заметку Скоростным и Пьяным
Всем привет! Давненько не было обзоров на интересные ноотропы, сегодня разберем растительный ноотроп – Бакопа Монье. У нее много разных эффектов, много исследований и доказательств эффективности, она реально популярна в западных странах и основным ее профитом называют улучшение памяти . В начале по традиции с десяток ссылок на основные эффекты, приправленные схемами. Приступим!
Как работает Бакопа Монье
Мета-анализ 6 рандомизированных исследований в 2012 году. Все испытуемые были здоровы, без деменций или каких-то других интеллектуальных нарушений. Это редкие данные, ведь обычно исследуют больных людей. Да и рандомизированные исследования считаются эталоном, высшая степень доказанности в современной медицине!
Прием был либо 300-450 мг экстракта в день, либо плацебо. Продолжительность 12 недель. Результат: во всех исследованиях были улучшение в 9 из 17 тестов памяти, в отличии от плацебо. Данные конечно не фантастичны, но еще раз! Улучшение работы мозга даже у полностью здоровых людей ( Ссылка 1 ).
Сама Бакопа состоит из многих компонентов, и суммарно, есть данные, что когнитивный эффект этой добавки обусловлен в повышении плотности холинергических нейронов ( 2 ). + уменьшение бета-амилоидов теоретически может помочь при Болезни Альцгеймера ( 3 ). Помните про ацетилхолин, так вот бакопа получается как бы укрепляет его.
Есть данные об улучшении памяти у пожилых людей в сравнении с плацебо, так что можешь посоветовать своей бабуле ( 4 , 5 ).
В другом мета-анализе 2014 года на 9 плацебо-контролируемых исследований, среди 437 человек, исследователи установили, что есть улучшение в скорости ответа на вопрос и одновременно с улучшением правильности ответа ( 6 ). В свежих данных от 2018 года, при использовании бакопы у 10-ти летних детей не было разницы с плацебо в разных тестах, так что не все так радужно ( 7 )
Вообще, эффект на улучшение внимание даже странный, поскольку есть упоминания, что она еще и как релаксант, а расслабленность и внимание не особо вяжутся.
- Антидепрессант
Часто упоминаемый эффект бакопы в самых разных источниках. Вероятно он связан с увеличением нейротрофического фактора BDNF и со снижением активности стрессовых гормонов надпочечников ( 8 , 9 , 10 ).
Другие данные
Исследований и правда много, вот еще некоторые эффекты: экстракт бакопа ингибирует, то есть блокирует рост раковых клеток толстой кишки ( 11 ). И Бакопа может увеличить концентрацию кальция в крови ( 12 ).
Отдельно надо рассказать про Дофамин. У Бакопы есть способность сглаживать пики и спады по дофамину, сохраняя больше нейронов. Короче, на курсе бакопы обдолбиться стимуляторами будет сложнее, но в то же время и лучше восстановление, меньше последствий потом ( 13 ). А если вспомнить и про ацетилхолин, то бакопа – универсальный защитник от воздействия на мозг разных мускатных орехов , мариванны и прочих веществ угнетающих этот нейромедиатор.
Курс Бакопы
Часто упоминаемые побочные эффекты связаны с желудочно-кишечным трактом, так что если есть какие проблемы – лучше не принимать, либо начать с очень маленькой дозировки и посмотреть по самочувствию. Так же возможно временное снижение сперматозоидов, но при гигантских дозах.
Вообще же, бакопу стоит рассматривать больше как профилактический ноотроп, который к некоторому улучшению интеллекта добавит стабильности нервной системы. Если вы ведете не очень хороший образ жизни, пьете алкоголь , курите что-нибудь, принимаете стимуляторы, или вам уже за 50, то добавка хорошо сработает. Могут быть улучшения и у здоровых как было рассказано ранее!
Если вы ждете что-то схожее с фенотропилом или фенибутом, чтобы прям через час был эффект – не надо, не ищите бакопу.
По личному мнению, есть что-то общее с другой добавкой – Гиперзин , так что если кто тестировал и понравилось — пробуйте.
Курс Бакопы продолжительный 2-3 месяца, дозировка 400-500 мг в день (20% бакозидов), в 2 приема.
Сочетаемость
Синергизм замечен с такими добавками как Экстракт Зеленого Чая, Ашваганда и Куркумин . Они взаимно усиливают друг друга.
Иногда Бакопа повышает сонливость, в этом случае разумно добавлять небольшое количество кофеина за день, это 100-200 мг.
Итог:
— Бакопа Монье – это отличный мягкий ноотроп с нормализующей функцией.
— Добавка добавит к Памяти и Самочувствию
— Есть смысл принимать после и во время приема стимуляторов для сохранения дофаминовых и ацетилхолиновых рецепторов и нейронов.
— Прием 8-12 недель по 400-500 мг в сутки
— Сочетается с другими популярными травками из Индии и с кофеином, если есть сонливость.
Что ж, воспринимайте добавку как просто надежный ноотроп с умеренными эффектами, которые превосходят плацебо как у больных, так и у здоровых. А я надеюсь выпуск был полезен и интересен! Удачи и до скорого!
Источник
Анантавати (Anantavati)
Состав и форма выпуска
Состав
1 таблетка, покрытая пленочной оболочкой: трава бакопа Монье (Bacopa monnieri) — 100 мг, корень аира (Acorus calamus) — 60 мг, корень марены сердцелистной (Rubia cordifolia) — 30 мг, корень и листья витании снотворной (Withania somnifera) — 75 мг, корень нарда индийского (Nardostachys jatamansi) — 10 мг, трава центеллы азиатской (Centella asiatica) — 75 мг, семена древогубца метельчатого (Celastrus paniculatus) — 50 мг, трава вьюнка (Convolvulus pluricaulis) — 50 мг;
крахмал кукурузный, поливинилпирролидон (PVP К-30), натрия бензоат, тальк, краситель пурпурный.
Характеристика
Витания снотворная уменьшает раздражительность и стабилизирует настроение благодаря действию витанона, который способствует уменьшению гормона стресса (кортизол) и повышению уровня антистрессового гормона (дегидроэпиандростерон сульфат). Витания обладает антидепрессивным, противотревожными действием и устраняет бессонницу благодаря снижению в головном мозге уровня клинического маркера тревоги — трибулина. Снимает усталость, устраняет головную боль. Витания уменьшает проявления стресса и повышает стрессоустойчивость организма, укрепляет память и повышает способность к запоминанию и обучению. Витания улучшает скорость психомоторных реакций и не оказывает седативного действия. Обладает иммуномодулирующим действием. Витания также улучшает сексуальные функции, как у мужчин, так и у женщин; уменьшает выраженность климактерических расстройств.
Бакопа Монье обладает выраженным антидепрессивным эффектом, улучшает память, повышает способность к запоминанию информации. Улучшает качество сна, устраняет бессонницу благодаря мягкому ингибированию моноаминоксидазы, что способствует замедлению расщепления моноаминов (серотонина, норадреналина, дофамина).
Вьюнок устраняет бессонницу, способствует более быстрому засыпанию при бессоннице, нормализует фазы сна. Проявляет успокоительное, спазмолитическое, мягкое гипотензивное действие.
Нард индийский уменьшает стресс, обладает антиаритмическим и гипотензивным действием. Оказывает противовоспалительное и противогрибковое действие.
Корень Аира обладает антидепрессивным, противовоспалительным, болеутоляющим, противомикробным, спазмолитическим, желчегонным, мочегонным, ранозаживляющим действием. Также укрепляет сосуды, улучшает память и зрение, улучшает циркуляцию крови в сосудах головного мозга, помогает при нервных расстройствах. Усиливает аппетит и стимулирует секрецию соляной кислоты, что приводит к улучшению пищеварения.
Марена сердцелистная проявляет антистрессовое, антиоксидантное действие. Обладает тонизирующим, антисептическим, противовоспалительным действием, способствует заживлению тканей.
Древогубец метельчатый проявляет антидепрессивное действие. Улучшает способность к запоминанию, а также оказывает нейропротекторный эффект, предотвращая повреждение клеток головного мозга. Проявляет антиоксидантные и противовоспалительные свойства, а также обладает противоэпилептическим действием.
Центелла азиатская обладает анксиолитическим (устраняет чувство тревоги и страха, уменьшает внутреннее напряжение, раздражительность) действием за счет угнетения активности фосфолипазы азиатикозидами. Проявляет нейропротекторное действие, защищает клетки головного мозга, улучшает память, повышает концентрацию внимания. Проявляет противосудорожное действие. Оказывает мощный антиоксидантный эффект.
Рекомендации по применению
Может быть рекомендован как источник биологически активных веществ растительного происхождения. Способствует нормализации функционирования нервной системы, снижает раздражительность, уровень тревожности, повышает стрессоустойчивость, улучшает сон.
Перед применением рекомендуется консультация врача
Способ употребления.
Взрослым по 1–2 таблетки один раз в сутки после еды, запить водой.
Длительность приема
45–60 дней, в дальнейшем срок употребления и возможность повторных курсов согласовывать с врачом.
Меры предосторожности
не превышать указанное рекомендованное количество для ежедневного употребления. Не следует использовать в качестве замены полноценного рациона питания.
Противопоказания
Дети, индивидуальная чувствительность к компонентам, беременность, период лактации у женщин.
Форма выпуска
таблетки, покрытые пленочной оболочкой, упакованные по 30, 60 или 100 шт.
Срок годности
3 года от даты изготовления.
Условия хранения
Хранить в сухом, защищенном от света, недоступном для детей месте, при температуре не выше 30 °С.
| на 100 г | на 1 таблетку | |
| Энергетическая ценность продукта | ||
| Калорийность | 304,30 ккал | |
(1272,00 кДж)
(7,674 кДж)
Диетическая добавка. Не является лекарственным средством. Не содержит ГМО
Производитель
«Ананта Медикеар Лимитед», юридический адрес: 621, Ринг Роад Малл, Сектор-3, Рохини, Нью Дели — 110085, Индия; адрес места производства: Дж-1–265, Фаза — ІІ, РИИКО Индастриал Эриа, Удиог Вихар, Шриганганагар (Радж.), Индия.
Импортер/Организация, принимающая претензии от потребителя
ООО «Эвитас», 61001, Украина, г. Харьков, ул. Искринская, д. 37,
Источник
Что не так с ноотропами?
Многие врачи-неврологи выписывают ноотропы от всех болезней. Считается, что они спасают от деменции, улучшают память и стимулируют работу мозга. А люди верят — препараты с ноотропным эффектом входят в десятку самых продаваемых лекарств даже в пандемию. Рассказываем, откуда они взялись, когда их применяют и есть ли от них эффект.
Что это такое
Это препараты, улучшающие работоспособность, память и способность к обучению. Раньше всех создали пирацетам — он появился в шестидесятые годы прошлого века. В семидесятых ученый Корнелиу Джурджа обнаружил, что это лекарство стабилизирует мембраны клеток центральной нервной системы, улучшая работу клеток мозга. Точный механизм работы пирацетама не знали — только догадывались. Джурджа предложил использовать его для восстановления умственных способностей после травм, кислородного голодания мозга, при старческой деменции и врожденном слабоумии у детей.
Большинство ноотропов — животного происхождения. Их добывают из мозга свиней и рогатого скота, богатых низкомолекулярными белками. Стоят препараты недорого, а побочные эффекты вызывают редко, поэтому врачи их любят.
Когда их применяют
Чаще всего ноотропы мелькают в назначениях неврологов. Их назначают от всего — от невроза и ОКР, от ВСД, которого нет, и деменции. В стационарах ноотропные препараты льют внутривенно, чтобы ускорить восстановление тканей после инсульта или транзиторной ишемической атаки — так предписывают клинические рекомендации. Но они же не рекомендуют использовать некоторые ноотропы в острый период ишемического инсульта из за возможного истощения нейронов и синдрома обкрадывания. Поэтому ориентироваться только на них недостаточно.
«Сначала врач ставит общепризнанный диагноз, — рассказывает невролог GMS Сlinic Сергей Макаров. — Если речь идет о сосудистых когнитивных нарушениях, то в первую очередь корректируют факторы риска: сахарный диабет, атеросклероз и артериальную гипертензию. Не все болезни требуют назначения препаратов».
Но многие неврологи и психиатры, которые не интересуются новыми исследованиями, назначают ноотропы людям с ухудшением памяти, внимания и способности к обучению, ориентируясь только на клинические рекомендации. Например, церебролизин рекомендован для профилактики деменции при начальных признаках болезни Альцгеймера. Также многие врачи считают, что ноотропы помогут дольше оставаться в здравом уме и памяти при хронических сосудистых нарушениях головного мозга.
«Когда у ребенка нарушение психоневрологического развития, у врача есть соблазн дать что-то „улучшающее функцию мозга“ — говорит к м.н., невролог детской клиники „Фэнтези“ Варвара Халецкая. — Ведь порой нет действенного метода, ведущего к полному выздоровлению. Поэтому врач и родитель пытаются вкладывать по крупицам: педагогическая коррекция, физиотерапия и медикаменты.
Другое дело, когда есть эффективный протокол лечения, но врач продолжает лечить по своему. Получается некрасиво: ребенку с психоречевыми нарушениями вместо педагогической коррекции дают ноотропные препараты, а с занятиями рекомендуют „подождать“. Или в случае сенсо-невральных нарушений слуха, при которых возможно слухопротезирование, направляют к неврологу „подпитать“ слуховой нерв. В этом случае просто теряется время. Прежде чем назначать лечение с недостаточной доказательной базой врач должен удостовериться, есть ли более эффективное решение».
Есть ли от них эффект
До 2000-х реальный механизм действия и эффективность ноотропов особо не исследовался. Врачи их назначали, а люди — пили. Среди студентов-медиков гулял миф, что месячный курс ноотропов перед экзаменами улучшает запоминание материала, а чтобы наверняка — нужно колоть его в мышцу или вену.
Сейчас доказательство эффективности препарата — не слово врача, а данные исследования. Участников должно быть от трех тысяч, а разделить их нужно минимум на две группы, одна из которых — контрольная с плацебо. При этом ни врач, ни пациент не знают, что пьет каждый из испытуемых — лекарство или «пустышку».
Ноотропные препараты изучены мало, а исследования их эффективности не соответствуют критериям. То людей слишком мало, то критерии непонятные. Например, оценивают количество баллов теста только после лечения — до лечения, видимо, забыли. Американское FDA в принципе не считает ноотропы лекарствами — в США они продаются как БАДы.
«Всем известно, что ноотропы — препараты без доказанной эффективности. Но их продолжают использовать, — говорит Варвара Халецкая. — Есть статистика, есть международные протоколы, которые помогают врачу. Но вместе с тем остается личный опыт каждого доктора с большим диапазоном: от «они бесполезны» до «у многих пациентов они эффективны».
Дело в том, что есть редкое исключение: пирацетам улучшает когнитивные функции у людей с тяжелой деменцией — такой вывод сделали при оценке 19 качественных исследований. Но вот при черепно-мозговой травме или легкой деменции пирацетам уже не поможет. Тем более он бесполезен для здоровых людей, желающих пойти по пути Эдди Морры из фильма «Области тьмы» и стать мегамозгом. Поэтому биохакерские эксперименты с мексидолом если и кажутся действенными, то лишь благодаря самоубеждению.
Важно запомнить
Ноотропы якобы улучшают память и внимание, а ещё ускоряют восстановление после инсульта. Но исследования доказывают, что эффективны только отдельные препараты и только при тяжелой деменции. Поэтому:
- Если врач назначил пирацетам бабушке с Альцгеймером — пить надо.
- Если мексидол выписали девочке-подростку с неврозом — пить не надо. Надо идти к другому врачу.
- Сдать экзамен или повысить работоспособность ноотропы не помогут.
Источник
