Легкий способ бросить пить
Аллен Карр
1
» Излечение гарантировано любому человеку при условии соблюдения всех правил. Выполнив все указания, он сможет невероятно быстро избавиться от алкогольной зависимости.»
Пять лет назад я прочитал эту книгу, уже после того как прочитал «Легкий способ бросить курить» которая мне помогла отказаться от курения. Я очень надеялся, что и эта книга поможет мне понять причину моего пристрастия к алкоголю.
Еще до прочтения я не раз смотрел лекции Жданова Владимира Григорьевича, их сейчас полно в интернете, он довольно живо рассказывает о всех прелестях употребления алкоголя, в общем мировой мужик. Но мое пристрастие к выпивке было намного сильнее, и одного Жданова мне явно не хватало. Вот я и решил воспользоваться старым проверенным на себе способом и прочитать Аллена Карра, а вось и в этот раз мне хватит мозгов отказаться от алкоголя, уж сильно и быстро я стал превращаться в бездумную обезьяну, деградация была на лицо. Сейчас все это оценивая, полагаю что я вовремя спохватился. Еще пару лет и я уже не смог бы соскочить с алкогольной иглы.
Признаюсь что курить оказалось бросить проще, чем пить. Когда я бросил курить то почти не испытывал тяги к сигаретам, а вот после того как прочел эту книгу и решил сделать один из знаковых поступков в своей жизни, меня ломало еще два месяца. Многие просто не понимали что я творю, друзья с которыми я бухал искренне не понимали что со мной происходит, думали что закадировался или еще чего. В общем теперь я счастлив что успел вовремя одуматься, и это книга мне помогла отказаться от употребления яда, который так сильно любил.
Пять лет назад я прочитал эту книгу, уже после того как прочитал «Легкий способ бросить курить» которая мне помогла отказаться от курения. Я очень надеялся, что и эта книга поможет мне понять причину моего пристрастия к алкоголю.
Еще до прочтения я не раз смотрел лекции Жданова Владимира Григорьевича, их сейчас полно в интернете, он довольно живо рассказывает о всех прелестях употребления алкоголя, в общем мировой мужик. Но мое пристрастие к выпивке было намного сильнее, и одного Жданова мне явно не хватало. Вот я и решил воспользоваться старым проверенным на себе способом и прочитать Аллена Карра, а вось и в этот раз мне хватит мозгов отказаться от алкоголя, уж сильно и быстро я стал превращаться в бездумную обезьяну, деградация была на лицо. Сейчас все это оценивая, полагаю что я вовремя спохватился. Еще пару лет и я уже не смог бы соскочить с алкогольной иглы.
Признаюсь что курить оказалось бросить проще, чем пить. Когда я бросил курить то почти не испытывал тяги к сигаретам, а вот после того как прочел эту книгу и решил сделать один из знаковых поступков в своей жизни, меня ломало еще два месяца. Многие просто не понимали что я творю, друзья с которыми я бухал искренне не понимали что со мной происходит, думали что закадировался или еще чего. В общем теперь я счастлив что успел вовремя одуматься, и это книга мне помогла отказаться от употребления яда, который так сильно любил.
Сегодня утром мы ехали с мужем в машине и услышали по радио, что умер Кузьма. А еще два дня назад мы хотели пойти на концерт, на который не смогли попасть весной. Причина — выпивка. Были деньги и возможность, но тогда мы предпочли кабак и дешевое пойло концерту. И я поняла всю суть! Алкоголь забирает у человека возможность. Часто он забирает их навсегда! И дело тут не в концерте, работе или чем-то другом. А в целостной картине. И все мы, «в меру пьющие ради удовольствия» не понимаем этого. Лишь систематически вливаем в себя яд. И вдруг не сможем этого сделать (антибиотики, «за рулем», кормление грудью) — мучаемся и чувствуем себя ущемленными.
Прочитав эту книгу я была в шоке. Ведь я приобрела, а не потеряла, когда перестала пить. Меня не тянет, не завидно, не «хоть один коктейль», а наоборот — все равно. Мысли о выпивке есть, но они совершенно в другом ключе — где мои глаза били раньше и т.д.? А еще начинаешь понимать, насколько социум искусственно запаян на теме «выпить, ведь есть повод», «залить горе», «отметить», «тяжелый день», «глоток полусладкого винца к блюду, я ж гурман», «немножко можно», «погонять кровушку». Хотя со стороны картина одна — человек своими руками, за свои деньги, добровольно травит себя.
Ален Карр пытается в доступной форме донести каждому (кто сам пришел к этому), что не пить легко. Даже если вы находитесь в категории «сильно пьющий алкоголик». И сила воли тут не при чем. Оказывается, что в реальной жизни, где нет дурмана, очень многое не при чем. И где были мои глаза раньше? Сколько времени и здоровья было потрачено на вливание яда в себя, чтобы «расслабится».
Книга для тех, кто хочет жить. Жить по-настоящему, реально, здесь и сейчас. Если вы хотите взглянуть на окружающее совершенно под другим углом — прочтите ее.
Если бы у меня спросили года два назад, собираюсь ли я бросить пить и курить, я бы ответил: а зачем? мне и так хорошо, у меня есть много друзей, с которыми мне нравится проводить время; я чувствую себя взрослым, успешным, частью чего-то; люди, которые не употребляют алкоголь — не с этой планеты, мне с ними не по пути; живем ради удовольствия; благодаря этому я становлюсь уверенным и у меня все получается. Поначалу все действительно казалось именно таким. Скованность уходила, мне казалось, что для меня нет ничего невозможного. Весело проводил время. Смеялся, флиртовал с девушками, все время находился в центре внимания, вел себя очень раскованно. Только вот со временем весь этот кураж начал уходить. Пил в компаниях все больше. Понимал, что уже от бутылки пива будет не тот эффект, приходилось еще наливать. Начинал задумываться о смысле в жизни. Появилась депрессия, неуверенность, постоянные загоны, комплексы. Телосложение, которым я раньше мог похвастаться, стало уходит и появился живот. Жуткая лень, нет смысла что-то делать, плыл по течению. Знакомые, которых я считал друзьями, всячески искали выгоду для себя в нашей «дружбе». Продолжаться это вечно не могло. В какой-то день накрыло меня столько проблем, что мне это все надоело и я начал задумываться, что конкретно мне мешает жить. Курить мне все больше не хотелось. До этого делал попытки бросить. Иногда не курил месяц, бывало и полгода даже. Потом закуривал снова в той компании, с которой и подсел на пагубную привычку. Чувствовал себя мерзко, особенно первая сигарета после некоторого перерыва, начиналось становиться не по себе. Продолжала курить под причиной, что и так уже покурил одну, можно и вторую. Вел статистику через приложение на телефоне, сколько дней не курю, сколько денег сэкономил, что улучшилось со здоровьем и т.д. Данная фишка помогала, но в тоже время напоминала, что я все еще в какой-то степени зависим. Позже у меня отложилось в сознании, что мне это действительно не нужно. Каждый раз когда я курил, говорил себе: зачем я это делаю? это не для меня, я не получаю удовольствия. Курил все меньше и меньше. Наступил еще один день, было мне настолько плохо, что уже даже наступали мысли о суициде. Что я худший человек на планете. Все вокруг нормальные, а я один не такой. Ночь, работа (практика), вторая смена подошла к концу, жуткий ливень. Я говорю себе: все, достало, я понимаю, что все проблемы нельзя спихнуть только на курение, но это одна из причин, почему мне так плохо. Пора прекращать заниматься ерундой. Сколько я денег потратил, здоровье мое тоже ухудшилось, появился кашель, иммунитет стал слабым, запах жуткий, выглядеть начал как наркоман. Хватит. Теперь я не курю почти год. Желания нету вообще. Стоит упоминуть, что книгу «Легкий способ бросить курить» прочитал за год примерно, как начал активно вести плохой образ жизни. Курил года 4 примерно. Благодаря книги я тогда уже начал немного осознавать, что это все губительно. Скажу лишь, что каждый человек должен сам для себя решить, что ему нужно по-настоящему. Пока он это не поймет, бросить он не сможет. Подчеркну, что не курить — действительно огромный плюс. Во всем. Женский пол тоже оценит. Если вдруг у кого-то бытуют мысли, что перестанешь быть «альфа-перцем». И главное, что ты сам будешь считать себя лучше, чем те люди, которые так и продолжают следовать своим вредным привычкам. Мне еще нравится, что люди, которые дальше курят, хотят тебя обратно вернуть в пучину зависимости. На примере одного товарища: идет со мной по улице, курит, и показушно вдыхает дым (типо с кайфом таким), улыбка на лице и говорит: как же круто курить, хочешь может? Мне стало так смешно. Это еще 2 месяца прошло, как я бросил тогда. Летом. Я ему говорю: дружок, мне отлично без сигареты, причем меня действительно не ломило, мне было супер. Видно, что он ожидал другой реакции и понял, что я на самом деле получаю кайф. Далее еще разговорились на эту тему. Он мне выдает такую фразу: да я могу бросить в любой момент, когда захочу, просто зачем мне это делать, если я получаю кайф? вот ты же не будешь не есть? отвечаю: «причем тут не есть? еда — потребность обязательная для субъекта, без нее он не выживет, а без сигареты — вполне; давай так, я не буду есть целый день, а ты курить 7 дней». Конечно, он не согласился. Заметьте, насколько у человека проблемы с логикой, когда он зависим. Он придумает себе сто причин, почему он и дальше должен отравлять себя. Понимаю, что книга про «Легкий способ бросить пить», но все эти вещи очень связанны с собой. Про алкоголь продолжу. Последний раз пил на даче в коллективе из 6 человек. Отдохнули хорошо, природа, еда, поработали еще перед этим. Так вдвойне расслабились. После всех этих праздников тоже мелькнула мысль, что я все пью, хоть и меньше. На утро был вообще как убитый. Приехал домой и лицо стало жутким. Могу так и всю жизнь прожить. А вот что потом? Спасибо, но хватит, я сам себя перестал уважать за все это. Теперь же, пора восстанавливаться. Сейчас не пью месяц. На днях для себя решил и про алкоголь прочитать у Аллена Карра. Чтобы более правильно подходит к теме «зачем мне бросать пить». Должного эффекта эта книга не вызвала. Но усилила значимость, почему же нужно бросить. Сильной алкогольной зависимости у меня не было (но как говорится в книжке, что даже те, кто пьют по праздникам, тоже являются пьющими людьми, только меньше). Утверждается, что необходимо выпить последний бокал в вашей жизни. Этот пунктик я еще не использовал. На днях так и сделаю. Главное использовать принцип замещения. Бросили пить и курить, значит займитесь спортом, читайте, развивайтесь, все что угодно, что не вредит вам, а дает только пользу. Повторяю, осознайте, что это все не дает вам ничего хорошего, представьте, сколько даже в денежном плане можно сэкономить и купить за всю жизнь как минимум дорогую машину или даже квартиру. Это очень высокая цена. И при этом вы будите чувствовать себя лучше. Здоровье станет крепче. Уверенность больше. Настоящих друзей тоже. Решайте, действуйте, все получится.
Источник
Легкий способ бросить курить
Аллен Карр
- 5
- 5
- 3
5
3В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.
Эффективность: методика Аллена Карра используется в десятках клиник по всему миру и получила высокие отзывы врачей и специалистов.
Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом, страданиями и не приводит к набору лишнего веса.
Практичность: никакого запугивания, никаких нотаций, никаких банальных проповедей о вреде курения.
Простота: не требуются заменители никотина; потребность курить исчезает без какого-либо замещения.
Универсальность: метод Аллена Карра поможет каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают нам жить полноценной жизнью и наслаждаться ею.
Результат: новое, ни с чем не сравнимое ощущение свободы.
Гарантии успеха: с помощью этого метода более 95% курящих бросают курить навсегда.
Доп. информация: Если Вы или Ваши знакомые хотят бросить курить, Вам стоит послушать эту книгу. У этой аудиокниги есть сотни достоинств перед другими пособиями. Главное достоинство — она действительно действует и помогает избавиться от этой вредной привычки в большинстве случаев. Очень простой способ раз и навсегда покончить с этой дурацкой привычкой.
Песня не прощается с тобой
– Мистер Карр! Милостивый государь! Я слышал, Вы помогли многим людям побороть вреднейшую привычку курения, ежегодно убивающую 2,5 миллиона людей…
– Чудовищная цифра, не так ли? Представьте себе, каждые 30 лет сигарета выкашивает больше людей, чем Вторая мировая в свое время. Подумать только…
– Ага, мистер Карр. Я знаю, Вы профессионал. Вы всем помогаете. И не только с курением. В «Ашане» я видел ваши книги: вы убеждаете людей бросить пить и жрать.
– У меня большой опыт преодоления зависимостей, однако ж не будем торопить события, голубчик. Расскажите-ка лучше, что вас привело сюда. Если что – вот пепельница. О, у вас Zippo? Вижу, вы опытный игрок.
Это случилось впервые в последнее дошкольное лето, мне тогда было семь лет. Мы со старшим братом сидели крыше большой пристройки, служившей магазином, и не делали ровным счетом ничего. Я крутил бамбуковой палкой, желая овладеть необходимым любому мужчине навыком боя на мечах, чтобы быть похожим на Лео из Turtles. Брат старательно выводил маркером на стене какое-то слово. Кажется, это было слово «seks». Когда художественные старания были окончены, он достал коричневую пачку сигарет без фильтра «Астра». Мы закурили. Еще не зная меры, я втянул порядочную порцию дыма – щеки и язык обожгла табачная горечь, легкие забились, как испуганное сердце, пытаясь сопротивляться первой порции смол, на зубах налипли табачные крошки. Откашлялся, отплевался. Дальше курил не в затяг. Первая сигарета заставила меня кашлять весь остаток дня, чем сильно напугала, да и удовольствия никакого – лучше жувачек накупить. Я был уверен, что больше никогда не буду курить.
– Вот и я пишу в книге, что никакого удовольствия курильщики не испытывают. Лишите их сигарет – они начнут курить хоть кленовые листья, хоть зеленый чай. Все же, смею предположить, не тот досадный случай привел вас ко мне…
– Да, конечно не тот. Другие случаи.
Сейчас я не могу вспомнить, когда я закурил во второй раз. Знаю, что это было лето, описанное Труменом Капоте в «Других голосах…», когда ты понимаешь, что начинаешь взрослеть. Лето как прощальный концерт любимой группы. С лучшим другом мы курили его сигареты «Метро» на школьном крыльце. У Вовчика из первого подъезда была пачка «Максима», которую мы раскуривали на чердаке, созерцая сонную жизнь нашего города и слушая на два наушника аудиоплеер с кассетой Кирпичей «Капиталиzм 00». Я же носил с собой красный Bond Street: цена средняя, понты выше среднего. У меня была себе цель перепробовать все продающиеся сигареты (мною двигало любопытство): от тошнотворного Opal затянулся-и-упал до роскошных разноцветных сигарет Sobranie. Меня несколько раз спалили дома: то пачку находили в кармане, то засекали по запаху, хотя я исправно натирал руки крапивой и носил с собой черный Halls. Потом и вовсе географичка сдала меня с потрохами на родительском собрании. Тогда я понял, что курение заставляет меня врать и выкручиваться, а мне это совсем не нравилось. Я решил больше никогда не курить.
– Мистер Карр, я хотел спросить, а ничего, что я так много про себя рассказываю? Все-таки я рецензию на LiveLib пишу, а это не хухры-мухры.
– Всё правильно, голубчик. Вы знаете, я специально писал книгу таким образом, чтобы каждый читатель был ее главным героем. Ведь герои не боятся преград вроде курения. Более того, я всегда говорил: бросить курить – легко!
– Это правда. Еще Марк Твен говорил: «Курить бросить легко. Я сам бросал тысячу раз».
Курить всерьез и надолго я начал с первого курса в университете. Сначала сигарета шла как приятное приложение к пьянкам, а затем стала обычным делом, каждодневным пресный трудом. Я стал настоящим курильщиком-перфекционистом, потому что наконец-то нашел свои сигареты, покупая сразу по несколько пачек, а зажигалки стал выбирать в тон к пачке. Моим фаворитом стал Kent. «Кент четверка, две пачки, пожалуйста, и мятный Орбит», – говорил я флегматичным продавщицам в табачных киосках. Через два года я пытался бросить. Приклеил на руку никотиновый пластырь, но у меня от него так разболелась голова, что мне нужно было покурить. Через полгода я все-таки завязал, и это счастье длилось примерно четыре месяца. Я себя ненавидел, но ничего не мог поделать – наркомания, однако. За возможность наслаждаться дымом я с радостью платил вечным насморком, повышенным давлением, одышкой, пожелтевшими зубами и чувством неполноценности. Последнее особенно задевало, в то время как в мир явился новый розовощекий фашист — поклонник ЗОЖ, титан и атлет. С годами сигареты стали совсем отвратительными, сплошная химия – какое-то время крутил самокрутки, но надолго меня не хватило. Подготовка к бегству из это долбаного Шоушенка длилась больше года. Сначала «четверка» обратилась в «единицу», потом иногда я стал прикручивать к сигарете купленные в аптеке фильтры, чтобы посмотреть, сколько смол на этот раз в меня не попало. Я хотел назначить точный день побега, а он все откладывался. И так могло продолжаться бесконечно, не попадись мне на глаза Ваша книга, мистер Карр. Знаете, у нас в России еще стали прессовать курящих. Просто если меня еще и мент штрафанет за сигареты, мое гордое сердце не выдержит такого позора. Так что пора бежать. Эта сигарета – последняя. Я решил больше никогда не курить.
Источник
