Легкий способ сбросить вес
Перейти к аудиокниге
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
- Объем: 190 стр.
- Жанр:з доровье, п сихологическая консультация
- Теги:а вторские методики, з доровое питание, к оррекция фигуры, п охудение, п сихотехники, р абота над собой, с нижение весаРедактировать
Эта и ещё 2 книги за 299 ₽
Отзывы 103
Книга понравилась, несмотря на затянутое вступление. Я согласна с доводами автора. Мы не следим за своим питанием и потом расплачиваемся различными болезнями. Сейчас много больных раком, я одна из них, хорошо, что у меня большая вероятность излечения. Но надо что-то делать, мы слишком загрязнили свою жизнь. Советы автора просты в реализации, очень удобно, не надо готовить, просто питайся тем, что тебе приготовила сама природа. Люди, не ждите когда болезнь настигнет вас, болеть очень плохо, введите здоровый образ жизни.
Книга понравилась, несмотря на затянутое вступление. Я согласна с доводами автора. Мы не следим за своим питанием и потом расплачиваемся различными болезнями. Сейчас много больных раком, я одна из них, хорошо, что у меня большая вероятность излечения. Но надо что-то делать, мы слишком загрязнили свою жизнь. Советы автора просты в реализации, очень удобно, не надо готовить, просто питайся тем, что тебе приготовила сама природа. Люди, не ждите когда болезнь настигнет вас, болеть очень плохо, введите здоровый образ жизни.
Не понравилась манера изложения
При том, что разделяю основные мысли и принципы метода, книга не понравилась. Наверное, больше всего не понравилась манера изложения, слишком простой язык, однообразные примеры и примитивные сравнения. Слишком затянутая подводка к сути метода, с раздражением на 24-25 главе ловишь себя на мысли, что уже больше половины книги читаешь вступление.
Те же мысли в «Китайском исследовании» изложены более научно и интересно; книга читалась дольше и сложнее, но оставила багаж фактов, логичных заключений, экспертных мнений. Наверное, Карр просто не мой автор. Вся книга – это просто мнение еще одного человека… (вообще без комментариев, по поводу нападок на веру в Бога в одной из первых глав…) Автор постоянно говорит о негативной «промывке мозгов», которая формирует у нас неправильные пищевые привычки, а подспудно создается впечатление, что он сам навязчиво промывает Ваш мозг. С удивлением замечала, что не смотря на согласие с ним по сути, читаешь с постоянным внутренним протестом. Короче, в целом, книга не плохая, но рекомендовать ее кому-то я бы не стала. Убежденных мясоедов она не переубедит, мыслящий и занятый человек не дочитает ее до конца, верующий человек окажется в негодовании еще на 5 или 8 главе…
Источник
Аллен карр легкий способ сбросить вес комментарии
Энн Эмери, Кену Пимблетту, Джону Киндреду, Дженет Колдуэлл и белочке
© Allen Carr, 1997
Copyright © Allen Carr’s Easyway (International) Limited, 1997
© Издание на русском языке, перевод на русский язык. ООО «Издательство «Добрая книга», 2007
Главная мысль, проходящая через все книги Аллена Карра, – искоренение страха. Его талант проявляется в умении избавлять людей от фобий и тревог, мешающих полноценно наслаждаться жизнью. Об этом таланте наглядно свидетельствуют книги Карра – бестселлеры «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ сбросить вес», «Как помочь подростку бросить курить», «Как преодолеть страх летать самолетом».
Преуспевающий бухгалтер Аллен Карр был заядлым курильщиком. Он выкуривал по сотне сигарет в день – до тех пор пока в 1983 году после многочисленных тщетных попыток избавиться от никотиновой зависимости не разработал методику, о которой мечтал весь мир: легкий способ бросить курить. Аллен Карр создал целую сеть клиник во всем мире и пользуется репутацией специалиста, на редкость успешно избавляющего курильщиков от пагубного пристрастия. Его книги переведены более чем на двадцать языков, существуют видео-, аудио– и компьютерные версии его методики.
В клиниках Аллена Карра помогли десяткам тысяч пациентов. Здесь с вероятностью 95 % гарантируют исцеление от никотиновой зависимости или возвращают деньги в случае неудачи. Полный список клиник приведен в конце книги. Если вам требуется помощь, приглашаем обратиться в одну из них. Корпоративное обслуживание позволяет компаниям безболезненно и эффективно проводить политику полного отказа от курения своих сотрудников.
Исследования в области медицины постоянно дополняют наши представления о возникновении и развитии болезней. Тем не менее мы по-прежнему не умеем пользоваться уже имеющимися знаниями, чтобы бороться с многочисленными болезнями и тем самым избежать ранней смерти (со случаями которой нам приходится сталкиваться все чаще). О вреде курения заговорили еще в те времена, когда впервые была выявлена связь между смертностью врачей и их пристрастием к курению. Выяснилось, что рак легких почти всегда связан с курением.
На терапевта уже давно возложена обязанность призывать пациентов бросить курить и вести здоровый образ жизни в целом. К сожалению, многим врачам не хватает времени и сил на эту работу. Авторитет медиков не так велик, как влияние рекламы сигарет, ориентированной в первую очередь на молодежь.
С Алленом Карром меня познакомил один из пациентов, который однажды удивил меня сообщением о существовании легкого способа бросить курить. С тех пор я рекомендовал «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра всем своим пациентам и наблюдал поразительный успех методики. Интерес к ней побудил меня лично исследовать особенности этого подхода.
Оказав помощь множеству желающих бросить курить, Аллен Карр трансформировал свой опыт в эффективную методику, полезную и для желающих избавиться от лишнего веса, – сейчас этой проблемой озабочены немало людей. Изучив подход Аллена Карра к столь серьезному вопросу, я с удивлением поймал себя на почти непроизвольном стремлении взять на вооружение его мудрость. Положительные результаты не заставили себя долго ждать: теперь мне легче двигаться, например, на теннисном корте, я чувствую себя более бодрым и здоровым. Я искренне рад такой перемене, хотя раньше нисколько не переживал из-за нескольких лишних килограммов в области талии. Ваше знакомство с книгой Аллена Карра будет откровением, подлинным открытием, вы сами убедитесь, как просто можно решить проблему избыточного веса.
Легкий способ сбросить вес
Эту книгу, строго говоря, следовало бы озаглавить «Легкий способ весить ровно столько, сколько вы хотите». Но слишком уж длинным получилось бы такое название.
Если ничто человеческое вам не чуждо, значит, и вас, весьма вероятно, беспокоит избыточный вес. Однако учтите: мой метод, который я далее буду называть «ЛЕГКИМ СПОСОБОМ СБРОСИТЬ ВЕС», в равной степени эффективен и для тех, кто хочет похудеть, и для тех, кто желает набрать вес. Наблюдение за ВЕСОМ – и в этом суть дела – имеет второстепенное значение по сравнению с главной целью метода. Эта цель донельзя эгоистична и проста – всего-навсего РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ!
Но разве можно радоваться жизни, если постоянно чувствуешь себя вялым, усталым и обделенным, беспокоишься и терзаешься угрызениями совести за причиненные самому себе ущерб и страдания, как психические, так и физические, – все эти последствия лишнего веса?
Вероятно, вы уже знаете, что я приобрел известность несколько лет назад, разработав не только простой, но и приятный способ бросить курить, пригодный для любого курильщика. В настоящее время меня считают признанным во всем мире специалистом по избавлению от никотиновой зависимости. Курильщики, применившие мой метод и разобравшиеся в том, как он действует, называют меня и моих учеников единственными настоящими экспертами в этом вопросе.
Позднее я обнаружил, что тот же метод (с одним примечательным исключением) не менее эффективно избавляет от любых зависимостей, имеющих, в основном, психологическую природу, в том числе от алкоголизма и пристрастия к другим видам наркотиков. Многие претенденты на звание экспертов по таким зависимостям считают основной проблемой привыкание к тем или иным веществам и физические симптомы, которыми сопровождается воздержание от них. Поэтому решить проблему они пытаются химическим способом – подбором заменителей. На самом деле проблема имеет простое и легкое психологическое решение.
Общеизвестно, что сегодня на проблеме борьбы с ожирением строится бизнес с миллиардными доходами. Каждую неделю очередная знаменитость рекламирует видеокассету, книгу или тренажер, комплекс упражнений или принципиально новую диету, которые чудесным образом разрешат ваши проблемы с весом. Я убежден, что существует очень тесная физическая и психологическая связь между курением и питанием, а сходство между отказом от курения и похудением еще заметнее. И курильщик, и приверженец диет страдают от ощущения надвигающейся шизофрении. В мозгу у них непрерывно и с переменным успехом идет борьба «за» и «против». Аргументы курильщика, с одной стороны, – «это грязная, отвратительная привычка, она меня убивает, обходится мне в целое состояние и порабощает меня», с другой – «это мое удовольствие, моя опора, моя компания». Человек, сидящий на диете, убеждает себя: «Я толстый, вялый, нездоровый, выгляжу ужасно и чувствую себя еще хуже». И тут же возражает себе: «Но как же я люблю поесть!» Поэтому вы имеете право предположить, что я просто примазался к выгодному бизнесу и теперь наживаюсь на собственной репутации.
Уверяю вас, этот вывод бесконечно далек от истины. Наоборот, долгое время тем самым примечательным исключением в моей работе, о котором я упоминал ранее, была регуляция веса. Годами я придерживался мнения, что для слежения за весом мой метод не подходит – но, как выяснилось, ошибался.
А на своей репутации я вполне мог бы разбогатеть другими способами. Я получал десятки предложений рекламировать самые разные товары, в том числе и для похудения. И все эти предложения я отклонил, и не потому, что баснословно богат и не нуждаюсь в дополнительных финансовых доходах: просто я ценю свою репутацию и готов защищать ее так же яростно, как львица защищает детенышей. Кроме того, я ни разу не видел рекламы с участием известного лица, которая не выглядела бы фальшивой. Официально заявляю: «ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС» – это не реклама чужих идей. Как и «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ» – это мой метод. Я был уверен в эффективности способа отвыкания от курения еще до того, как опробовал его. Вскоре и вы убедитесь, что «ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС» подействует прежде, чем вы дочитаете эту книгу.
Источник
Легкий способ сбросить вес (Аллен Карр) отзывы
Автор | Сообщение |
 Книга: Легкий способ сбросить вес Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:- есть любимые продукты и блюда; — следовать своим привычкам; — избегать угрызений совести; — наслаждаться вкусом свежей пищи; — избавиться от болезней органов пищеварения; — изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы; — доверять своему аппетиту. Комментарий с сайта koob.ru | Об авторе не могу ни чего сказать так как у него склад ума экономический,все в подсчетах ,если посмотреть на горцев которые всю жизнь кушают мясо и именно они считаются долгожителями!Люди ешьте мясо!Мы люди ,а не животные ,и не надо нас сравнивать. |
| Хорошая книга, после прочтения отказался от некоторых видов пищи, от мяса конечно сразу невозможно отказаться но полностью считаю и ненужно, прочтя много литературы и попробовав на себе многое «Поль Брэг,Майа Гогулан, Ниши, и т.д) вывел для себя и своего организма основываясь на его реакциях (обязательные консультации и проверки у врачей специалистов) «формулу питания» — это Лакто-вегетарианство, но к сожалению человеческий организм индивидуален, и идеальной системы для него не придумаешь, вывод нужно взять все лучшее и проконсультировавшись со своим врачем разработать свою собственную систему питания. Но главное это терпение, от любой системы эффект наступает не менее чем месяца через три. | |
| Я была совершенно поражена и покорена книгой «Как легко бросить курить», так как ее эффект поразителен (проверено на себе после очень многих лет завзятогот курильщика). Чего совершенно не могу сказать об этой книге. Очень много «притянутого за уши», подгонка под свой стиль жизни и питания. Единственное, что приняла — это часть, относящуюся к созданию человека и касающуюся такого совершенного организма, как наш. Я всегда считала точно так же. Но то, что предложено Алленом может быть принято только со значительными сокращениями. Начнем с того, что натуральных фруктов в Европе уже давно нет, их даже червяки не едят (да и не только в Европе), овощи у нас пичкают всякой гадостью тоже. А клевать, как птичкам, зернышки и орешки как-то не серьезно. Отказ от всего остального проходит красной нитью. Я очень люблю овощи во всех видах, но,так же как и мясо, я их готовлю со специями и соевым соусом (но они-то по его теории не имеют отвратительного запаха, как мясо). Может у меня и есть с десяток лишних килограммов, но — никакой апатии, хожу каждый день 3 км пешком, отличное настроение и полна оптимизма особенно после того, как бросила курить. Не хотелось бы так менять свою жизнь, как предложено автором в этой книге. | |
| Прочитала книгу, первое ощущение при заходе в столовую или в прод.магазин — что кушать то в общем то и нечего, хотя очень хочется :)/ Со временем приноровилась, тягу к некоторым продуктам (таким как мясо,булочки,полуфабрикаты) отрезало напрочь. Через полгода после прочтения книги похудела на 5 кг, причем не могу сказать что меняла кардинально свой образ питания, пожалуй перекусов всякими «вредностями» стало меньше. Думаю что читать книгу стоит, а уж как воспользоваться тем о чем там говориться, личное дело каждого 🙂 | |
| Отличная книга. Сбросил 8 лишних кило, чувствую себя прекрасно. От мяса полностью отказываться не стал, иногда ем диетическое типа курицы. Все проблемы с кишечником меня покинули без всяких химических препаратов. Огромное спасибо автору за его труд. | |
| Простите, пожалуйста, но это полнейшая ахинея. В определенный момент прочтения почувствовала дикий взрыв гнева и раздражения. Ё-мое, да о чем он пишет. Примерно процитирую «Я не собираюсь убедить Вас стать вегетарианцем» и в течение следующих 20-ти страниц именно это и делает! Еще цитата «Не ешьте, если вы не голодны. Еда вкусна и приятно пахнет только если Ва голодны!». Ёптыть, Америку открыл! А то мы не знали! Так ведь многие люди, страдающие от избыточного веса и едят тогда, когда не голодны-из-за стрессов, сильных эмоциональных переживаний и еще Бог знает чего, и они не могут конторолировать себя. Далее что-то вроде «моя методика не запрещает Вам есть Ваши любимые продукты», но тем не менее через 2 главы начинается именно это. Молоко и мясо вредны? А то мы не знали! «Я не призываю Вас к вегетарианству», чушь — в следущем абзаце именно к этому и призывает. Люди, очнитесь, как эту ахинею можно читать? По всей книге разбросаны всем и так известные прописные истины, но у него — это открытия! выделенные жирным шрифтом с курсивом. И везде щенячий восторг по поводу этих самых открытий! В общем, ничего, кроме бури отрицательных эмоций книга не вызвала. Особенно «порадовало» чисто американское: «моя методика уникальна, волшебна, великолепна и т. д. и т. п. Она позволит Вам. Она не требует от Вас. Вы знаете, как? Сейчас я Вам расскажу!» Хорошо, если до этого «расскажу» добрались к середине книги. Да, рассказал. Сплошь череда смутных сумбурных умозаключений, не подтвержденных ничем, просто выдуманных, просто «Так Он Думает». И через каждый абзац «Моя методика уникальна и великолепна! С помощью нее Вы сможете. «. Похоже на рекламу Мэджик Буллета по тв. или на ярые призывы лохматой американской тетки с кабельного канала обязательно купить нашу волшебную супер-пупер швабру. Тьфу. Противно. | |
| читал книгу пол года назад, порвал и выкинул ее, и был разочарован, но уже через 2 недели не ел ни чего кроме фруктов и овощей, совместно с занятиями спортом сбросил 15 кг, спасибо вам дядюшка Алиен за наше счастливое детство | |
| Не помогло ещё больше потолстела. | |
| Книга — полнейшая ЕРЕСЬ. Аргументация автора не выдерживает элементарной критики. | |
| Прочитал книгу. За месяц скинул 13 кг. Только фрукты и спорт(йога и плавание). Так что «. ведь многие люди, страдающие от избыточного веса и едят тогда, когда не голодны-из-за стрессов, сильных эмоциональных переживаний и еще Бог знает чего, и они не могут конторолировать себя. » пусть лучше эти люди научаться контролировать свою волю, а не будут писать гневные сообщения в отзывах. | |
| Н-дя. «Легкий способ бросить курить» — весчь концептуальная. Но это. Дядя Ален, как человек, много лет посвятивший борьбе с лишним весом, заявляю: чушь полную пишете. Сначала интересно было, но когда дошла до строчек, что человеку не нужно мясо — закрыла! Есть тип людей — «мясоеды» — с 1 группой крови (и я из них). Нам мясо требуется постоянно. Его хочется, оно вкусно и радует. И организм постоянно его требует. И вообще в книге масса противоречий. не тратьте деньги зря! | |
| я хочу сказать тоько одно, все три составляющие — углеводы, белки и жиры, необходимы для организма человека. самое главное, что бы уровень сахара в крови был в норме и все проблемы с лишним весом будут вас не беспокоить. В мясе содержится куча необходимых для нашего организма веществ. И кушать нужно все, но в меру, не злоупотребляя фаст-фудом, газировками,стимуляторами организма(кофе, черный чай и т.д), рафинированным маслом и т.д. Животные жиры, я повторяю, необходимы человеку, в меру конечно, но отказываться не в коем случае нельзя. это наше здоровье, и глупости, что вегетарианцы стройные и здоровые люди. У меня есть знакомая, которая с детства не употребляет мяса, весит она при росте 170 — 112 кг. И как это объяснит наш автор? | |
| Я решила испытать его «теорию» о здоровом питание и за неделю набрала 3 килограмма.. | |
| Книга отличная. Жаль, что не каждый понимает это. Книга заставляет поверить в себя.Я почерпнула из нее то, что подходит мне, и похудела за 1,5 года на 30 кг. Вот вам и «хреновая» книга. И вообще Аллен Карр с тремя своими книгами изменили мою жизнь. Читайте и худейте. | |
| Сбросил 20 кг за 1.5 года, чуствую себя отлично. Всем советую попробовать. И ещё один совет — поменьше читайте отзывы тупоголовых малолеток, для которых нет разницы между англичанином и американцем и для тех кто во всём видит коммерчискую выгоду. | |
| Татьяна пишет: У меня есть знакомая, которая с детства не употребляет мяса, весит она при росте 170 — 112 кг. И как это объяснит наш автор? Вместо того что бы задавать такие глупые вопросы нужно прочитать книгу, а не спорить с тем, что ты не читал . в книге довольно логично объясняется почему люди, которые не едят мяса выглядят, как жирные куски сала . у меня тоже есть знакомые, которые не едят мяса, но вместо этого за день употребляют в пищу столько шоколада и прочей дряни, что нормальному человеку хватило бы на неделю . Книжка — великолепная! . у меня никогда не было проблем с лишним весом (при росте 180 см я вешу 75-80 кг), но раньше постоянно мучили проблемы пищеварения, стал завтракать только фруктами — почувствовал себя совершенно другим человеком . теперь вот потихоньку отказываюсь от обеда . и МНЕ НРАВИТСЯ ЕСТЬ ТО ЧТО ВКУСНО. . а не то чем меня пичкали с детства детский сад и школа 🙂 Источник |
