Ален кар бросить курить все способы

Аллен Карр и его лёгкий способ бросить курить

Лёгкий способ бросить курить Аллена Карра: в чём его суть, преимущества и недостатки? Сколько лет курил сам Аллен Карр? От какой болезни и в каком возрасте Аллен Карр умер? Как бросить курить по методу Аллена Карра?

Имя Аллена Карра известно не только курильщикам. Британский гуру борьбы с зависимостями и страхами начинал как обычный бухгалтер, но нервная работа привела его к тому, что ежедневно он выкуривал по 100 (!) сигарет в день.

Спустя 30 лет регулярных и безуспешных попыток бросить курить Аллен наконец обнаружил действенный способ, с помощью которого он всё-таки завязал с курением.

С тех пор метод Аллена Карра помог ещё 50 миллионам человек по всему миру. Любопытно, что среди них не только курильщики.

Аллен Карр

Будущий борец с курением родился 2 сентября 1934 года в Лондоне.

О его детстве почти ничего не известно. Свои мемуары Карр чаще начинал с возраста, когда он сам пристрастился к курению. Случилось это в 18 лет, когда его призвали в армию.

Во время прохождения службы Аллен Карр начал курить. После демобилизации он окончил колледж, получив специальность бухгалтера, и день за днём из-за напряжённой работы всё сильнее втягивался в курение.

Заядлый курильщик, Карр нередко выкуривал по несколько пачек в день. Его личный рекорд (конечно, со знаком минус) — 100 сигарет в сутки.

Не раз Карр предпринимал отчаянные попытки бросить курить, но они не увенчивались успехом. Так прошли тридцать лет сигаретного рабства.

Знаменательным днём, перевернувшим жизнь Аллена Карра, а затем и миллионов его последователей, стало 15 июля 1983 года. В этот день хронический курильщик, страстно желающий побороть свою зависимость, пришёл на сеанс к психотерапевту.

Лечение, казалось, не помогло. Выйдя из клиники, Аллен Карр тут же закурил. Правда, спустя время всё-таки нашёл силы победить вредную привычку, изобретя и опробовав свой лёгкий способ бросить курить.

Многолетнее курение и годы, которые Карр провёл на семинарах для курильщиков в аудиториях, заполненных дымом, сказались на его здоровье. Борец с курением ушёл из жизни летом 2006 года. Причиной смерти стал рак лёгкого. Карру был 71 год.

В интервью «Известиям», которое он дал за несколько месяцев до своей смерти, Аллен Карр выразил уверенность, что прожил бы ещё двадцать лет, если бы бросил курить раньше.

Последней работой Аллена Карра стала книга «Никотиновый заговор». В ней он поведал о том, как под влиянием производителей сигарет и фармацевтических компаний СМИ и государственные организации поддерживают мифы о курении. Так они зарабатывают и на курящих людях, и на тех, кто решил бросить курить.

Аллен Карр утверждал:

«Курение — самый большой позор нашего общества, даже больший, чем ядерное оружие»

Лёгкий способ бросить курить и не только

Любопытно, что Аллен Карр адаптировал свой метод для лечения других зависимостей:

• пристрастия к электронным сигаретам;
• алкоголизма;
• наркомании;
• ожирения;
• тяги к азартным играм;
• зависимости от кофеина и сахара.

Метод Карра также опробован в борьбе с долгами и страхом перед полётами.

В разные годы Аллен Карр выпустил книги:

• «Легкий способ бросить курить» (1985);
• «Лёгкий способ сбросить вес» (1995);
• «Как помочь нашим детям бросить курить» (1999);
• «Лёгкий способ наслаждаться авиаперелетами» (2000);
• «Лёгкий способ бросить курить специально для женщин» (2003);
• «Лёгкий способ бросить пить» (2005);
• «Лёгкий способ жить без похмелья» (2005).

Центр Аллена Карра признан ведущим мировым авторитетом в борьбе с зависимостями.

Метод Аллена Карра

Аллен Карр утверждал, что помогает избавиться от зависимости безболезненно, не сдерживая себя силой воли. Карр не запугивал своих пациентов и не использовал шокирующие картинки внутренних органов и заболеваний, которые провоцирует курение (курильщик об этом прекрасно знает).

Вместо этого Карр исследовал и помогал победить заблуждения, которые формируют зависимость. Он проанализировал причины, которые заставляют его курить, и пришёл к выводу, что зависимость на 1% физическая и на 99% — психическая.

Первый шаг, который советует сделать Аллен Карр желающим бросить курить, — это назначить время и дату для отказа от курения.

Метод Карра заключается в том, чтобы разорвать привязанность к никотину, осознав, что сигареты не помогают получать удовольствие от жизни. Приближение «времени Ч» повышает ценность сигарет, поэтому он не рекомендует сокращать их количество.

Курильщики верят, что сигарета доставляет им особенное удовольствие. Что она помогает справиться со стрессом, жить полноценной жизнью, собраться, расслабиться, сконцентрироваться, находить общий язык и держать себя в форме. Им кажется, что отказ от курения лишит их части самих себя, важной части жизни, и они будут ощущать эту пустоту до конца жизни.

Аллен Карр писал:

«Сигареты не заполняют пустоту, они её создают!»

При этом курильщики продолжают беспокоиться о том, как курение влияет на их здоровье, испытывают постоянное давление общества, и необходимость найти время и место для сигареты между делами.

«Последняя сигарета» — финальное упражнение, когда курильщик, выкуривая сигарету, даёт обещание больше никогда не курить и вспоминает, что именно заставило его это сделать.

Конечно, мысли о сигаретах время от времени будут возвращаться, но для этого Карр предлагает несколько упражнений, которые нужно выполнять при появлении желания закурить.

Исследование 2014 года показало, что курильщики, которые бросали по методу Аллена Карра, в шесть раз чаще воздерживаются от никотина спустя 13 месяцев после последней сигареты.

Метод Карра был клинически доказан в двух рандомизированных контролируемых исследованиях. Он не требует применения каких-либо лекарств или никотиновых продуктов, а никотиновой ломки практически нет даже при сильной зависимости.

Курильщики отмечают, что после использования метода Карра у них возникает ощущение, будто они никогда не курили. Они могут общаться с курильщиками, даже когда они курят, и не испытывают тяги к сигаретам.

Несмотря на миллионы положительных откликов, находятся те, кому метод Аллена Карра не помог: одни не чувствовали эффекта, другие срывались несколько месяцев спустя, третьи решали, что «от одной ничего не будет»… Для них есть множество других методов — отечественных, зарубежных и даже художественных.

Источник

Скачать книгу «Лёгкий способ бросить курить»

Скачать книгу
«Лёгкий способ бросить курить» бесплатно

Вы много раз слышали от друзей, сотрудников и знакомых о книге, которая рассказывает, как бросить курить? Сейчас она перед Вами! Это книга «Легкий способ бросить курить». С ее поддержкой миллионы людей преодолели никотиновую зависимость.

Книга Аллена Карра не просто рассказывает о том, как бросить курить. Она скрупулезно анализирует никотиновую зависимость с момента ее зарождения и рассматривает причины, почему люди продолжают покупать сигареты.

Издание помогает самостоятельно бросить курить мужчинам, женщинам, подросткам и курящим с большим стажем.

Вы можете легко бросить курить прямо сейчас! Не упускайте возможность! Книга, которая поможет Вам бросить курить, читается на одном дыхании. Вы можете отказаться от сигарет с легкостью и удовольствием.

Курение — самая коварная ловушка, ведь в ней даже нет приманки. Выкуривая свою первую сигарету, человек уверен, что сможет бросить курить в любой момент. Аллен Карр делится тем, как он в течение 33 лет сам пытался сделать это.

Книга повествует о том, что мешает человеку покончить с «вредной привычкой», и дает важные рекомендации. Как легко бросить курить? Достаточно понять, что табак ничего не привносит в Вашу жизнь.

Нужно осознать, что Вас останавливает страх. Для того чтобы покинуть это добровольное рабство, скачайте книгу в электронном варианте и внимательно ее прочитайте. Этобыстрый способ освобождения от зависимости, который наполнит Вас энергией, позволит улучшить здоровье и сэкономить деньги.

Хотите отказаться от сигарет быстро и без усилий? Пройдите курс «Легкий способ бросить курить» в удобном для себя формате и бросьте курить навсегда!

Источник

Советы, которые помогут Вам бросить курить самостоятельно

Очень приятно, что среди бывших курящих людей есть огромное количество тех, кто навсегда бросил по методу Аллена Карра, прочитав книгу, посмотрев фильм или прослушав курс в нашем центре. Как правило, эти люди очень счастливы, и у них есть для этого повод – они свободны и с удовольствием избавились от своей зависимости. Именно поэтому эти люди и рекомендуют нас своим друзьям и знакомым, за что им огромное спасибо!

Посчитайте какой урон наносит курение Вашему организму и бюджету:

Количество выкуренных сигарет:
610280 шт

Куплено пачек сигарет: 30514 шт

Ваш организм получил 610280 мг или 610.28 грамм(а) никотина

Вы потратили на сигареты 1525700 рублей за все время

Скачайте бесплатные материалы и бросайте курить! Лучшее время для этого – прямо сейчас

Как бросить курить самому?

Если Вы решили обратиться в центр Аллена Карра, поздравляем — Вы сделали отличный выбор! Будьте уверены, все пройдет превосходно. Только, пожалуйста, помните — чтобы бросить курить, Вам нужно сделать первый шаг самому (или самой)! В остальном Вам не нужно себя морально подготавливать или настраивать: наши специалисты во время курса позаботятся обо всем сами. Они поднимут Ваш боевой дух, создадут нужное настроение, проконтролируют, чтобы все аспекты метода были усвоены, с тем, чтобы и Вы наконец-то стали счастливым некурящим. И неважно, как Вы пытались бросить курить до этого, какой у Вас опыт или стаж!

Метод Аллена Карра стал известен в России начиная с 2006 года, когда и в нашей стране увидела свет книга «Лёгкий способ бросить курить». В большинстве случаев книга действительно срабатывает, но есть и те, у кого не получилось. Для тех, кто обращается в центр после неудачной попытки, это не имеет значения, но, к сожалению, не у всех есть возможность к нам обратиться, ведь курсы проводятся только в Москве и Санкт-Петербурге. Но это не значит, что нужно отчаиваться: если Вы твердо намерены сделать еще одну попытку, мы подготовили для Вас 5 суперсоветов, которые помогут Вам бросить курить самому.

Что нужно знать, чтобы быстро бросить курить?

Большинство курящих считают, что система Аллена Карра сводится к набору советов. Но это совсем не так! Лёгкий способ бросить курить – это не позитивная терапия, как многие думают, а метод осознания.

Наши советы – это всего лишь малая часть системы. И если Вы действительно хотите навсегда бросить курить, но не знаете, как сделать это самостоятельно, то Вам нужно понять эту систему любым способом: прочитать книгу или обратиться в центр Аллена Карра.

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

И все-таки давайте для начала рассмотрим основные моменты:

1. Дело в причине, а не следствии. Практически каждый, кто хочет бросить курить за один день, концентрируется на том, почему нужно это сделать. Но это не помогает и не работает! Все знают о вреде курения, все знают, как пахнет пепельница, но разве это кого-то останавливает? Чтобы попытка стала действительно успешной, нужно понять другое: почему Вы курите, а не почему надо бросать. И только тогда, когда Вам удастся разобраться с причинами, которые заставляют продолжать курить именно Вас, в тот же миг Вы станете некурящим!

1. Когда Вы бросаете курить самостоятельно, Вам не нужно полагаться на эмоции. Они бывают, особенно при первом знакомстве с методом Аллена Карра. Но спустя некоторое время эмоции угасают, а какое-то недопонимание остается, это и заставляет людей делать ошибку – снова браться за сигарету. Поэтому важно концентрироваться не на своих ощущениях, а на логике и следовать здравому смыслу!
2. Метод Аллена Карра – полноценная система! И она не стоит на месте, ее развивают те, кто профессионально занимается данным методом. Поэтому, если кто-то советует Вам самому читать книгу с таблетками, не следуйте этому совету – это тупик! Если кто-то рекомендует Вам читать книгу и пить чай с ромашкой, не следуйте этой рекомендации – это тупик! Пожалуйста, игнорируйте советы «специалистов». Система Аллена Карра – полная противоположность других методов, и если Вы начинаете их комбинировать, то шансов избавиться от курения становится меньше.
3. Бросайте курить ради себя. Очень часто люди бросают курить не только из-за своего здоровья, но и ради своих близких, парня, девушки, детей, которые заставляют курящего человека бороться со своей зависимостью. Конечно, это важно. Но, пожалуйста, бросайте курить не ради других людей, а ради себя, с тем, чтобы в первую очередь именно ваша жизнь стала ярче и свободнее! Только в этом случае Ваши близкие будут рады, а Вы будете счастливы.

1. Не бойтесь, что у Вас получится. Многие наслышаны об эффективности метода Аллена Карра и, как ни странно, это многих останавливает. Люди действительно боятся, что у них получится бросить курить. Но помните, что по методу Аллена Карра это происходит безболезненно. Вы не будете страдать, Вы будете радоваться каждой секунде без сигарет! Просто поверьте!

Да, не у всех что-то получается самостоятельно с первого раза и за один день. С «Легким способом» то же самое: многие делают бесчисленные попытки и начинают сомневаться в себе или в методе. Но метод по-прежнему остается рабочим, а Вы по-прежнему мечтаете бросить курить. Не останавливайтесь! И если Вам нужна поддержка, не постесняйтесь написать нам об этом: это Вас ни к чему не обязывает, а мы обязательно поможем!

Как бросить курить самому в домашних условиях?

С наилучшими пожеланиями, команда центра Аллена Карра.

Источник

Легкий способ бросить курить

Скачать книгу

О книге «Легкий способ бросить курить»

Многих людей беспокоит проблема курения. Когда-то это даже считалось модным, но вот теперь общество всё больше склоняется к здоровому образу жизни. Однако курение – это не такая простая вещь, от которой можно легко отказаться. Поэтому курильщики проходят несколько этапов в попытке избавиться от пагубной привычки. Некоторым удаётся с этим справиться, а другие сдаются. Те, кто уверенно идёт к своей цели, решаются довериться книге. А она способна помочь даже самым отчаявшимся.

Беря в руки книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», многие настраиваются скептически. А всё потому, что они думают, что сейчас увидят очередное издание, в котором описаны все прелести последствий курения. Нет, в этой книге вы не найдёте раздражающих нотаций, красочно описанных заболеваний, вызванных курением. Вас никто не будет убеждать в том, что это вредно, некрасиво, отвратительно и дурно пахнет, в любом смысле этого слова. Автор просто доносит до вас мысль, что бросить курить легко.

По мере чтения что-то меняется в вашем восприятии, и вы спокойно принимаете мысль о том, что курение вам не нужно. Книга может сильно вас изменить, ведь она хорошо мотивирует отказаться от сигарет. С этим соглашаются многие из тех, кто читал эту книгу.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Легкий способ бросить курить» Карр Аллен бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Мнение читателей

Книга, на мой взгляд, подойдет больше тем, кто уже бросил

Хотя, без собственного желания избавиться от курения, читать не стоит

Если человек действительно хочет бросить курить, он бросит, и если эта книжка послужит для кого-то толчком, то отлично

Доказано уже многими живыми примерами, что этот способ действительно работает, помогает бросить курить

Если действительно хочешь бросить курить, то книга реально поможет

На самом деле я и так все это знал, но курить бросил после прочтения

Все методы перепробовал не помогали, а с этой книгой всё стало на свои места

Отзывы читателей

Бросил после 30 лет. Уже 6 без сигарет. Надо только внимательно читать. Там есть предупреждение, раз легко бросить, то и начинать спокойнее, раз есть такая палочка-выпучалочка.

Прочитала книжку і не курю вже 17 років.

до того курила по пачці Мальборо в день.

Кто реально очень хочет бросить эта книга помогает, но не для тех чтобы проверять на прочность , я прочитаю и брошу всё находится в вашей голове. Я уже 7лет не курю благодаря этой книге.

Очень Преблагодарен, после прочтение книги 17 лет не курю, и нет желания даже подумать что когда-то 3 пачки в сутки курил. Рекомендую .

После первого прочтения завязал с курением на 6 лет. Потом понемногу кальян, электронки и вот опять 4 месяца сигареты. Теперь скачал на телефон. Буду опять расставаться с сигами. Книга поможет если Вы децствительно сами хотите и настроены на это. Но прежде чем читать-приведите мысли в порядок. Решите чего хотите. Не торопитесь, важен внутренний настрой. Это не волшебная таблетка. Ещё добавлю: лично знаю нескольких людей кому книга реально помогла. Всем победы.

Читала на спор, стаж был 22 года курения. Была заядлый курильщик и тут прочитала книгу и бросила, 10 лет не курю. Книга огонь, советую.

20 лет курения за спиной. Не думал бросать. Подруга подсунула книгу. Прочел и бросил 10 лет уж как. Ален умница.

Пять лет не курю благодаря этой книге. Читал и не верил, что брошу.

Слушал книгу. Дослушал. В принципе, это обычная история. Которую можно услышать при общении с каким-либо человеком. Как он бросил курить, как к этому шел. О чём в принципе я каждый день и так сам задумываюсь. Кому-то эта книга и на самом деле полезна. Возможно тот кто прочёл, более подвластен самовнушению, или при этом имел реально огромное желание бросить курить. Я имею такое желание, но опять же. Это борьба мозга с эффектом всех этих добавок. Само собой стресс лучше лечится позитивными эмоциями, яркими жизненными красками. Это тоже самое, что лечить заражение от укуса собаки, надеждой. Пока сам не захочешь, пока не начнёшь себя сдерживать, ничего и не получится. Будет конечно полезным добавить к этому какие-то препараты, которые будут как-то блокировать желание или выводить данный токсин. Кому-то может и пластырь обычный помочь. Но опять же, это реальное желание бросить. Я сколько бы не пробовал. Однажды поставил на кон всё, но, знаю что если стараюсь не курить хотя бы день. Я становлюсь более эмоционально вспыльчив, больше хочу есть. Трачу больше на еду, почти помолам больше, нежели трачу на еду и сигареты вместе. Перепробовал разные способы, слушал книги, читал книги, смотрел фильм о том как бросить. Но всё это лишь для меня, как обычная беседа, если я буду сидеть с человеком и он часа 2 будет рассказывать о своём успехе. Просто наскучает. К сожалению мне данная книга оказалась бесполезна. Но я не скажу, что она не поможет. Я думаю, она поможет реально тем, кто на самом деле имеет силу воли, огромное желание бросить или всё вместе взятое.

Источник