8 способов продвинуть свою жизнь вперед

Застряли? Вот 8 способов продвинуть свою жизнь вперед

Это ощущение испытывает периодически каждый. А некоторые пребывают в нем постоянно. Это неприятное чувство бессилия, обреченности, усталости, которое возникает всякий раз, когда вы хотите что-то изменить в своей жизни, но обстоятельства препятствуют этому. Вы бьетесь лбом о стену, но не можете продвинуться ни на сантиметр. Вы выгребаете из болота, а оно смачно засасывает вас обратно. Вы застряли…

В такие моменты так хочется опустить руки, смириться и сделать вид, что все идет как нужно. Не сдавайтесь. Есть действенные способы вернуть контроль над ситуацией и сдвинуться с мертвой точки.

Определитесь на местности

Прежде всего определите точку, в которой вы находитесь и куда вы хотите попасть. Вы чувствуете застой и отсутствие перспектив в вашей работе? У вас проблемы в социальной жизни или в отношениях с коллегами? Может быть ваша семейные отношения себя исчерпали и требуют обновления? Определитесь, какая проблема вызывает в вас негативные чувства и подумайте, как вы ее можете решить. Не хватайтесь за изменения сразу во всех сферах, сосредоточьтесь на главном. Это поможет внести гораздо больше ясности в ситуацию.

Найдите буксир

Иногда складываются такие обстоятельства, что самостоятельно выгрести из жизненного тупика бывает просто невозможно. Опытные автомобилисты знают, что если действительно серьезно застрял, то надо прекратить жать на газ (только зароетесь глубже) и идти за буксиром. В нашей ситуации таким буксиром может быть лучший друг, семья, учитель, психотерапевт или даже профессиональный коучер. Отбросьте в сторону излишнюю гордость и не стесняйтесь попросить о помощи. Вам же ехать вперед надо, правда?

Дневник

Попробуйте вести журнал, в котором будете фиксировать детали своего жизненного путешествия. Запишите почему вы чувствуете застой в жизни, какие возможности доступны для вас, чтобы двигаться вперед, что вы попробовали и какие получили результаты, новые идеи, которые вы можете попробовать, и так далее. Задайте себе настолько острые вопросы, которые никто другой не посмеет, и честно ответьте на них. Вы можете быть удивлены насколько это может помочь вам.

Медитация

Занимайтесь по крайней мере 10 минут в день медитацией. Очень часто это является хорошим способом найти выход из казалось бы безвыходной ситуации, когда все попытки перепробованы, а мозг загнанно крутится по кругу, перебирая заведомо провальные варианты. В процессе медитации наше сознание расслабляется, но мозг продолжает работать над сидящей в подкорке проблемой, так что в результате вы можете получить внезапное озарение по поводу мучащего вас вопроса.

Поиск

Google доступен для всех и совершенно бесплатен. Почти наверняка кто-то из миллиардов жителей земли уже оказывался в вашей ситуации, решил ее и поделился своим опытом в сети. Разумеется, стопроцентно идентичных случаев может и не быть, но какие-то похожие ситуации вы наверняка найдете. Возможно, именно это даст вам новые идеи и стратегии выхода из кризиса.

Мозговой штурм

Проведение мозгового штурма является отличным способом найти выход на хорошую дорогу. Просто возьмите бумагу и запишите все идеи, которые вам приходят в голову для решения вашей проблемы. Никакого обдумывания, оценки или обсуждения — максимум идей, даже самых бредовых, в единицу времени. Потом вы сможете спокойно взвесить все «за» и «против» и в куче откровенного шлака найдете тот бриллиант, которого вам так не хватало.

Измените свое окружение

Если вы хотите начать бегать, но друзья каждый вечер тянут вас на пиво, то вам придется преодолевать не только свое внутреннее сопротивление, но и их. Если вы хотите посвятить свою жизнь музыке, то в окружении музыкантов это будет сделать гораздо легче. Старайтесь окружить себя людьми, которые если не помогут вам, то по крайней мере не будут мешать.

Пробуйте что-то новое

Альберт Эйнштейн сказал, что «безумие — это делать каждый раз одно и то же и при этом ожидать нового результата». Так почему бы и вам, если вы хотите вырваться из трясины жизненного застоя, не попробовать сделать что-то новое? Новые рецепты, музыка, маршруты, увлечения, цели. Только так можно вырваться из порочного круга рутины, когда кажется, что все уже испытано, пройдено, прочувствовано и ничего в жизни уже не случится.

Источник

8 способов продвинуть свою жизнь вперед

Я уверен, что это ощущение испытывает периодически каждый. А некоторые пребывают в нем постоянно. Это неприятное чувство бессилия, обреченности, усталости, которое возникает всякий раз, когда вы хотите что-то изменить в своей жизни, но обстоятельства препятствуют этому. Вы бьетесь лбом о стену, но не можете продвинуться ни на сантиметр. Вы выгребаете из болота, а оно смачно засасывает вас обратно. Вы застряли…

В такие моменты так хочется опустить руки, смириться и сделать вид, что все идет как нужно. Не сдавайтесь. Есть действенные способы вернуть контроль над ситуацией и сдвинуться с мертвой точки.

Определитесь на местности

Прежде всего определите точку, в которой вы находитесь и куда вы хотите попасть. Вы чувствуете застой и отсутствие перспектив в вашей работе? У вас проблемы в социальной жизни или в отношениях с коллегами? Может быть ваша семейные отношения себя исчерпали и требуют обновления? Определитесь, какая проблема вызывает в вас негативные чувства и подумайте, как вы ее можете решить. Не хватайтесь за изменения сразу во всех сферах, сосредоточьтесь на главном. Это поможет внести гораздо больше ясности в ситуацию.

Найдите буксир

Иногда складываются такие обстоятельства, что самостоятельно выгрести из жизненного тупика бывает просто невозможно. Опытные автомобилисты знают, что если действительно серьезно застрял, то надо прекратить жать на газ (только зароетесь глубже) и идти за буксиром. В нашей ситуации таким буксиром может быть лучший друг, семья, учитель, психотерапевт или даже профессиональный коучер. Отбросьте в сторону излишнюю гордость и не стесняйтесь попросить о помощи. Вам же ехать вперед надо, правда?

Дневник

Попробуйте вести журнал, в котором будете фиксировать детали своего жизненного путешествия. Запишите почему вы чувствуете застой в жизни, какие возможности доступны для вас, чтобы двигаться вперед, что вы попробовали и какие получили результаты, новые идеи, которые вы можете попробовать, и так далее. Задайте себе настолько острые вопросы, которые никто другой не посмеет, и честно ответьте на них. Вы можете быть удивлены насколько это может помочь вам.

Медитация

Занимайтесь по крайней мере 10 минут в день медитацией. Очень часто это является хорошим способом найти выход из казалось бы безвыходной ситуации, когда все попытки перепробованы, а мозг загнанно крутится по кругу, перебирая заведомо провальные варианты. В процессе медитации наше сознание расслабляется, но мозг продолжает работать над сидящей в подкорке проблемой, так что в результате вы можете получить внезапное озарение по поводу мучащего вас вопроса.

Поиск

Google доступен для всех и совершенно бесплатен. Почти наверняка кто-то из миллиардов жителей земли уже оказывался в вашей ситуации, решил ее и поделился своим опытом в сети. Разумеется, стопроцентно идентичных случаев может и не быть, но какие-то похожие ситуации вы наверняка найдете. Возможно, именно это даст вам новые идеи и стратегии выхода из кризиса.

Мозговой штурм

Проведение мозгового штурма является отличным способом найти выход на хорошую дорогу. Просто возьмите бумагу и запишите все идеи, которые вам приходят в голову для решения вашей проблемы. Никакого обдумывания, оценки или обсуждения — максимум идей, даже самых бредовых, в единицу времени. Потом вы сможете спокойно взвесить все «за» и «против» и в куче откровенного шлака найдете тот бриллиант, которого вам так не хватало.

Измените свое окружение

Если вы хотите начать бегать, но друзья каждый вечер тянут вас на пиво, то вам придется преодолевать не только свое внутреннее сопротивление, но и их. Если вы хотите посвятить свою жизнь музыке, то в окружении музыкантов это будет сделать гораздо легче. Старайтесь окружить себя людьми, которые если не помогут вам, то по крайней мере не будут мешать.

Пробуйте что-то новое

Альберт Эйнштейн сказал, что «безумие — это делать каждый раз одно и то же и при этом ожидать нового результата». Так почему бы и вам, если вы хотите вырваться из трясины жизненного застоя, не попробовать сделать что-то новое? Новые рецепты, музыка, маршруты, увлечения, цели. Только так можно вырваться из порочного круга рутины, когда кажется, что все уже испытано, пройдено, прочувствовано и ничего в жизни уже не случится.

А у вас бывают ощущение застоя в жизни?

Новое видео:

Источник

Застряли? 8 способов продвинуть свою жизнь вперед

Застряли? 8 способов продвинуть свою жизнь вперед

Это ощущение испытывает периодически каждый. А некоторые пребывают в нем постоянно. Это неприятное чувство бессилия, обреченности, усталости, которое возникает всякий раз, когда вы хотите что-то изменить в своей жизни, но обстоятельства препятствуют этому. Вы бьетесь лбом о стену, но не можете продвинуться ни на сантиметр. Вы выгребаете из болота, а оно смачно засасывает вас обратно. Вы застряли…

В такие моменты так хочется опустить руки, смириться и сделать вид, что все идет как нужно. Не сдавайтесь. Есть действенные способы вернуть контроль над ситуацией и сдвинуться с мертвой точки.

1. Определитесь на местности

Прежде всего определите точку, в которой вы находитесь и куда вы хотите попасть. Вы чувствуете застой и отсутствие перспектив в вашей работе? У вас проблемы в социальной жизни или в отношения х с коллегами? Может быть ваша семейные отношения себя исчерпали и требуют обновления? Определитесь, какая проблема вызывает в вас негативные чувства и подумайте, как вы ее можете решить. Не хватайтесь за изменения сразу во всех сферах, сосредоточьтесь на главном. Это поможет внести гораздо больше ясности в ситуацию.

2. Найдите буксир

Иногда складываются такие обстоятельства, что самостоятельно выгрести из жизненного тупика бывает просто невозможно. Опытные автомобилисты знают, что если действительно серьезно застрял, то надо прекратить жать на газ (только зароетесь глубже) и идти за буксиром. В нашей ситуации таким буксиром может быть лучший друг, семья, учитель, психотерапевт или даже профессиональный коучер. Отбросьте в сторону излишнюю гордость и не стесняйтесь попросить о помощи. Вам же ехать вперед надо, правда?

Попробуйте вести журнал, в котором будете фиксировать детали своего жизненного путешествия. Запишите почему вы чувствуете застой в жизни, какие возможности доступны для вас, чтобы двигаться вперед, что вы попробовали и какие получили результаты, новые идеи, которые вы можете попробовать, и так далее. Задайте себе настолько острые вопросы, которые никто другой не посмеет, и честно ответьте на них. Вы можете быть удивлены насколько это может помочь вам.

Занимайтесь по крайней мере 10 минут в день медитацией. Очень часто это является хорошим способом найти выход из казалось бы безвыходной ситуации, когда все попытки перепробованы, а мозг загнанно крутится по кругу, перебирая заведомо провальные варианты. В процессе медитации наше сознание расслабляется, но мозг продолжает работать над сидящей в подкорке проблемой, так что в результате вы можете получить внезапное озарение по поводу мучащего вас вопроса.

Google доступен для всех и совершенно бесплатен. Почти наверняка кто-то из миллиардов жителей земли уже оказывался в вашей ситуации, решил ее и поделился своим опытом в сети. Разумеется, стопроцентно идентичных случаев может и не быть, но какие-то похожие ситуации вы наверняка найдете. Возможно, именно это даст вам новые идеи и стратегии выхода из кризиса.

6. Мозговой штурм

Проведение мозгового штурма является отличным способом найти выход на хорошую дорогу. Просто возьмите бумагу и запишите все идеи, которые вам приходят в голову для решения вашей проблемы. Никакого обдумывания, оценки или обсуждения — максимум идей, даже самых бредовых, в единицу времени. Потом вы сможете спокойно взвесить все «за» и «против» и в куче откровенного шлака найдете тот бриллиант, которого вам так не хватало.

7. Измените свое окружение

Если вы хотите начать бегать, но друзья каждый вечер тянут вас на пиво, то вам придется преодолевать не только свое внутреннее сопротивление, но и их. Если вы хотите посвятить свою жизнь музыке, то в окружении музыкантов это будет сделать гораздо легче. Старайтесь окружить себя людьми, которые если не помогут вам, то по крайней мере не будут мешать.

8. Пробуйте что-то новое

Альберт Эйнштейн сказал, что «безумие — это делать каждый раз одно и то же и при этом ожидать нового результата». Так почему бы и вам, если вы хотите вырваться из трясины жизненного застоя, не попробовать сделать что-то новое? Новые рецепты, музыка, маршруты, увлечения, цели. Только так можно вырваться из порочного круга рутины, когда кажется, что все уже испытано, пройдено, прочувствовано и ничего в жизни уже не случится.

Источник

8 способов продвинуть свою жизнь вперед

В жизни любого человека в какой-то момент может случиться застой. Эдакий вариант дня сурка. Проходят дни, недели, месяцы, а ничего не меняется. Каждый день похож на вчерашний. Вы вроде бы проявляете активность, на диване, во всяком случае, жизнь не полеживаете, что-то предпринимаете, прилагаете усилия, как будто двигаетесь, но все попусту. Движение ваше иллюзорно, потому что в действительности вы барахтаетесь. В результате важные цели продолжают маячить где-то далеко за горизонтом, не приближаясь ни на йоту, мечты не претворяются в жизнь, успешные проекты, способные принести финансовое благополучие, тормозятся.

И в какой-то момент становится страшно от мысли, что вы никогда не выберетесь из этого болота – оно вас попросту засосет. Первое, что необходимо сделать, – успокоиться. Не паникуйте! Помните: вы не единственная жертва застоя, миллионы людей попадали и попадают в подобную ситуацию. Главное – из нее есть выход.

1. Определите болевые точки

Застой редко когда охватывает все сферы жизни. Он может случиться в личной жизни, или в учебе, или работе, или в каких-то других социальных аспектах. Хотя, конечно, в особо тяжелых случаях человек отмечает стагнацию во всем. Поэтому сядьте и подумайте, какие проблемы представляются вам непреодолимыми и как их можно решить. Не хватайтесь за все сразу – начните с одной, а там, как по цепочке, подтянется решение и остальных.

Реальная история

Одна моя подруга несколько лет тащила на себе семейный воз. Усердно работала, растила дочь, поддерживала маму… При этом у нее имелся муж – образованный, интересный человек, с востребованной профессией, но в силу характера, или воспитания, или еще каких-то причин не способный делать карьеру, быть кормильцем и каменной стеной. Порой подруге казалось, что она никогда не выберется из финансовой ямы, а ей, как любой женщине, многого хотелось: сделать ремонт в квартире, купить шубу, съездить в Италию. На работе ее ценили, но платили не много и не мало – средне. Руководство просило потерпеть, пока фирма станет на ноги. Впрочем, одной бы ей хватало на вполне безбедную жизнь, но на троих – никак. Конечно, если бы при этом еще и муж зарабатывал хотя бы столько же, можно было бы чувствовать себя уверенно. Но он либо вообще не работал, «искал себя», либо приносил копейки.

Подруга с удовольствием ходила на работу, ей нравилось все: сотрудники, руководство, а еще – условия труда и местонахождение. Жалко было бросать фирму даже ради более высокой зарплаты. К тому же не покидала надежда, что мужу вот-вот улыбнется удача, и он начнет зарабатывать.

Но время шло, а ничего не менялось. Жить от зарплаты до зарплаты, невозможность купить лишние колготки или свозить ребенка на море – все это угнетало, рождало ощущение безысходности и застоя.

Перелом случился, когда дочь перешла в выпускной класс и нужно было готовить ее к поступлению в университет, оплачивать репетиторов, а значит, где-то брать деньги. Муж, как всегда, уклонился от решения проблемы. И тут у подруги как будто открылись глаза: да он ее просто использует, объясняя невезением и происками недоброжелателей элементарное отсутствие ответственности за семью! И еще одно открытие ожидало ее: она может рассчитывать только на себя.

Подруга стала искать выход из создавшегося положения. Попыталась продать фамильные драгоценности, но безуспешно: в скупке за них давали сущие копейки. Нужен дополнительный заработок, но где его найти? Она постоянно думала об этом и наводила справки. Наверное, по каким-то законам психологии все это вкупе и сыграло свою роль: спустя два месяца она нашла вторую работу, где платили столько же, как и на основной, но работать нужно было по вечерам три раза в неделю.

И жизнь сдвинулась с мертвой точки. Конечно, было трудно. Но стало легче с финансами, появилась возможность оплачивать услуги репетиторов. Потом, когда дочь поступила в университет, подруга занялась ремонтом квартиры. А спустя какое-то время и мечта о поездке в Италию перешла из разряда несбыточных в разряд осуществившихся.

Спустя год подруге предложили в новой фирме работу на постоянной основе за очень приличные деньги. И, кстати, с мужем она рассталась. Преодолела эмоциональную зависимость от него. Между прочим, оставшись без ее надежного плеча, он вполне сумел приспособиться к новым условиям и научился отвечать хотя бы за себя.

2. Найдите опору

Чтобы выбраться из болота, нужно за что-то ухватиться. Чтобы подняться со дна, необходимо оттолкнуться от него. А если отбросить иносказания, нужен человек, который поможет сдвинуться с места. Кто это может быть? Наверное, в первую очередь друзья. Но мы так воспитаны, что признаваться в неудачах даже близким людям вроде как неловко, а тем более просить о помощи. Ведь так можно разрушить сложившийся образ самодостаточной женщины, которая все делает сама.

В корне неверное представление. Ничего с вашим образом не случится. Вы не упадете в глазах друзей. Не стыдитесь признаваться им своих слабостях и проблемах, не стесняйтесь просить помощи. Моя подруга говорила о своих проблемах с друзьями, и они помогла ей найти вторую работу.

3. Ведите записи

Психологи советуют провести на бумаге своеобразную ревизию вашей жизни. Отметить значимые события. Описать успехи и неудачи. Тогда, по их мнению, можно будет увидеть, в каком месте и почему ваше развитие застопорилось. Может быть вы не были достаточно настойчивы, или выбрали неправильное направление, или просто дали уступку собственной лени.

Теперь составьте список значимых для вас целей – от краткосрочных до долгосрочных. Поразмышляйте над тем, почему у вас не получается продвигаться по направлению к ним. Что мешает? Ваши личные качества или внешние обстоятельства? Может быть, всего-то и надо – озвучить препятствия. Напишите, что вы предпринимали на пути к намеченному, какими были результаты или же их вовсе не было?

Задайте себе вопросы и честно ответьте на них. Не притворяйтесь перед собой и не пытайтесь представить себя в лучшем свете, хотя бумага, как известно, все стерпит. Но ведь важно не создать ваш привлекательный образ, а нащупать пути выхода из кризиса.

И наконец, запишите все идеи, которые вам придут в голову относительно решения вашей проблемы. Записывайте даже самые абсурдные. В этом списке потом обнаружите парочку оригинальных и очень даже применимых на практике. Если бы моя подруга вела подобный дневник, ей не пришлось бы так долго находиться в заблуждении относительного своего мужа. Она бы намного раньше поняла, что отношения в их семье неправильные, искаженные. А еще, возможно, изменила бы отношение к работе: конечно, работа должна нравиться, ведь на ней мы проводим половину жизни, но в первую очередь работа должна обеспечивать нам достойную жизнь. И если этого не происходит, значит нужно искать другую.

4. Медитируйте

Десять минут медитации в день – ровно на столько времени, по мнению психологов, достаточно отключать мозг, чтобы он не мешал подсознанию искать выход из тупика. Вспомните, как медитировала героиня нашумевшей книги Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить». Это было нелегко, мысли не хотели уходить, вертелись в голове и мешали настроиться на нужный лад. Не сразу, но она научилась входить в своеобразное состояние.

Вот и вы сядьте на коврике в известной позе медитатора и… Не факт, что на вас моментально найдет озарение, и вы поймете, что вам нужно делать, но пользу от ежедневных занятий в конце концов ощутите непременно. Во всяком случае, героиня книги Элизабет Гилберт благодаря в том числе и медитации выбралась из ужасной трясины, в которую ее загнали обстоятельства семейной жизни. И, кстати, обязательно прочтите эту книгу – ее психотерапевтический эффект очевиден.

5. Ищите друзей по несчастью

Но не тех, кто, как и вы, топчется на месте, не в силах дать толчок своему развитию, а тех, кто был в подобной ситуации и сумел вырваться из нее. Где их искать? В Интернете, где же еще. Введите в поисковик свою проблему. Наверняка вам откроется множество записей о том, как тот или иной человек справился с подобными обстоятельствами.

6. Пробуйте новое

Если вы вопреки усилиям не можете вырваться из порочного круга, может быть, стоит в корне поменять жизнь? Переехать в другой город, поступить в другой вуз, сменить профессию, завести новые знакомства, найти другого партнера… На первый взгляд, такие поступки кажутся резкими и опасными. Но разве трясина не опаснее? Если вам в ней комфортно, то и нечего менять. Мы же говорим о тех случаях, когда человека мучает предсказуемость каждого дня и ощущение стагнации.

7. Выбросьте ненужное

Следующее утверждение может показаться недостойным внимания современного человека – чем-то из области суеверий, но многие психологи находят в этом рациональное зерно. И советуют: если вы чувствуете застой в своей жизни, оглянитесь вокруг – может быть, потоки энергии не могут к вам пробиться из-за нагромождения ненужных, к тому же еще и старых поломанных вещей? Проведите генеральную уборку квартиры. Вымойте окна и двери. Выбросьте хлам. Чистота и порядок должны воцариться в вашем жилище.

8. Действуйте незамедлительно

Если вы последовательно исполнили все, что мы описали в вышеприведенных пунктах, уяснили, в каком месте поскользнулись и свалились в жизненное болото, наметили пути выхода из него, поставили задачи, то начинайте действовать незамедлительно. На то, чтобы предпринять первые шаги, в вашем распоряжении всего 72 часа.

Специалисты называют этот феномен правилом 72-х часов. Все дело в особом устройстве нашей психики. Оказывается, она воспринимает как важные и достижимые только те цели, к воплощению которых человек приступает в течение 72-х часов после принятия решения. Если же он ничего нет делает, а только в мечтах представляет свою цель, то она для психики теряет свою актуальность. Это значит, что человек волей-неволей перестает верить в достижимость поставленных задач.

Так что принимайтесь за дело!

Моя подруга, узнав о возможности устроиться на вторую работу, не медлила ни дня. Успешно прошла творческий конкурс и была принята на должность. С этой минуты ее жизнь постепенно начала набирать обороты. Стагнация закончилась. И, кстати, ее история с мужем на это не прекратилась навсегда. Они встретились через несколько лет – обновленные – и вновь соединились.

Источник