5 способов как сделать рабочий день приятнее

5 способов сделать рабочий день приятнее

Утро. Солнечные лучи пробираются в комнату сквозь задернутые шторы. Тишина. Все еще спят, и ничто не тревожит ваш покой и умиротворение. В это время рождаются самые прекрасные планы на день.

Но…оставим приятные грезы о выходных и вернемся в реальность, а именно – туда, где встречаем практически каждое утро. Люди проводят на работе много времени, без этого никуда… И вот для того, чтобы рабочий день был не только плодотворным для компании, но и приносил личное удовлетворение а местами – даже удовольствие, можно предпринять следующие шаги.

Чашка хорошего кофе или чая – «наше все»

Тем, кто любит кофе, проще начать день с позитива. Достаточно, придя на рабочее место, налить себе кружечку ароматного кофе. Практически во всех бизнес-центрах есть кофейные автоматы, по дороге на работу манят чашкой кофе любимые кафе, возможно, в офисе поджидает кофемашина. Разнообразие видов этого бодрящего напитка радует и позволяет выбрать как любимый кофе, так и что-то новенькое.

Кофе можно заменить чаем или необычным напитком аргентинского происхождения – мате. Он тоже имеет тонизирующее свойство. Особенно вкусен будет горячий чай в промозглое утро, когда за окном осенний дождь или вьюга. И всего-то надо взять с полки свою любимую большую кружку, украшенную яркой бабочкой или изысканную маленькую чашечку с милыми сердцу незабудками. И насладиться крепким янтарно-карамельным чаем с вкусной долькой лимона.

Планирование позволит быть на высоте

Хорошее настроение начинается с уверенности в своих силах. А уверенность возникает тогда, когда рабочие задачи четко спланированы. Планы лучше писать заранее: на месяц, на неделю, на конкретные дни. Также планы нуждаются в отслеживании и корректировке.

В этом помогут ежедневники, календари и специальные рабочие программы для планирования. В течение дня задания корректируются, возникают новые, может меняться приоритет, но благодаря планированию в голове все равно будет четкая структура рабочих задач. Кроме того, вычеркивая из списка сделанные дела, чувствуешь удовлетворение.

Настроение поддержат красота и порядок

Для поддержания хорошего настроя можно украсить рабочее место по своему вкусу, меняя то, что можно изменить. Практически каждый сотрудник ставит на экран компьютера обои по своему вкусу. В интернете есть большое количество качественных и ярких фотографий и картинок. Остается выбрать любое фото, радующее глаз.

Стол можно украсить фотографиями любимых людей. А можно поставить рядом горшок с орхидеей, которая будет цвести на радость всем в офисе. Или – договориться с коллегами и завести в офисе небольшой аквариум с яркими рыбками, не требующими сложного ухода. А в ящике стола можно держать конфеты или печенье. Попробуйте оформить свое рабочее место по феншуй.

Также на рабочем месте необходим порядок. В захламленном пространстве поиск нужных документов, ключей и пропусков может превратиться в неприятный квест и отнять массу времени. Порядок на столе способствует порядку и четкости в делах.

Все должно работать идеально

Рабочий процесс протекает гладко, если вся техника работает исправно и хорошо настроена. Поэтому не надо стесняться лишний раз позвонить штатному программисту, чтобы он настроил компьютер или программу или доступ к чему-либо.

Нет ничего печальнее прерванной из-за технических неполадок работы.

Также важно самому заботиться о своем комфорте: настроить нужную яркость экрана и величину шрифта на компьютере, позаботиться о достаточном освещении рабочего места. Иногда даже неудобный стул портит настроение и мешает сосредоточиться на работе. Что уж говорить о продувающем насквозь кондиционере! Последний стоит отрегулировать так, чтобы никто из коллег не заболел из-за потоков холодного воздуха.

Перерыва. Требуют наши сердца

Работник не может быть эффективным, трудясь без перерывов. Многие работодатели осуждают перекуры и требуют все время находиться на рабочем месте. Однако даже установленный санитарными нормами режим рабочего времени включает перерывы. От непрерывной работы устают глаза, на мышцы спины приходится большая нагрузка. Сидячий образ жизни офисного работника сильно подрывает ему здоровье. Маленькие перерывы позволяют размяться, потянуть мышцы, сбросить усталость. После напряженной работы за компьютером полезно посмотреть в окно на дальние предметы и расслабить таким образом мышцы глаз.

Перерыв на обед можно тратить не только на еду, но и на прогулки. Они способствуют отдыху и переключению внимания. Гуляя и непринужденно болтая с коллегами на нерабочие темы, восстанавливаешь силы и энтузиазм.

И последний совет – нельзя забывать, что наша, даже очень любимая работа, это еще не все на свете. Приходя домой, рабочие проблемы лучше оставлять за порогом.

Хорошего всем настроения и плодотворного рабочего дня!

Источник

5 легких способов сделать работу удовольствием

• 5 легких способов сделать работу удовольствием
• Как работать в удовольствие
• Как получать удовольствие от работы

Первый способ «Внешний вид», вы всегда должны выглядеть прекрасно от этого зависит уверенность в себе и конечно же настроение. Люди, которые достигли каких либо карьерных высот, не всегда выглядят привлекательно, но психологи уверенны, что располагающая внешность – билет в мир богатых и успешных людей. На работу как на праздник – это уже залог успеха. И ваши коллеги начнут относиться к вам с уважением. Как говорится: «Встречаем по одежке, провожаем по уму». Так что, не ленитесь вставать пораньше, заниматься спортом, завтракать и приводить себя в порядок.

Второй способ «Рабочее место», придя на работу, человек первым делом видит свое рабочее место, и в каком состоянии оно находится. Это главное звено одной цепи. Во – первых, не должно быть хауса, везде нужен порядок, так ведь приятнее. Во – вторых, скрасьте обстановку, можно поставить цветок или фотографии своих близких, на что вам будет приятно смотреть. Животные как антистресс, уверяют психологи. Так что можно завести рыбку, они успокаивают или маленького попугая, чтобы слушать прекрасное пение. Можно на рабочий стол поставить сувенирные фигурки чтобы чаще улыбаться или прикрепить на стену какой – то красочный календарь. В общем даже на такие мелочи нужно обращать внимание, они делают определенную атмосферу в помещении не только вам, но и вашим коллегам.

Третий способ «Освещение», на самом деле эта часть тоже важна, от этого спектра зависит не только общее состояние, но и состояние здоровья. Зачастую люди этого даже не замечают, сидят в темных помещениях, прищуриваясь что – то читают, пишут или работают за ноутбуком. Ухудшается зрение и появляется сонливость, так что в первую очередь думаем о своем здоровье. Выход есть, если вам не хватает общего освещения, то можно приобрести настольную лампу она же предаст и уют.

Четвертый способ «Обеденный перерыв», обедать нужно обязательно, силы нужны всем. Но можно не только обедать, а уделить внимание себе. Сходить на прогулку, подышать свежим воздухом и послушать пение птиц. Так же можно прогуляться в салон красоты или прочесть увлекательную книгу, которая избавит вас от лишних мыслей. Нужно понимать то, что обеденный перерыв создан не, только чтобы кушать, но и, для того чтобы отдыхать от работы, заниматься собой или тем чем хочется.

И наконец пятый способ «Живи как в последний раз», людям просто нужно понять что, работа – это всего маленькая часть в их жизни, и свободное время тратить в пустую это абсурд. После работы ваша жизнь должна быть активной и целеустремленной, старайтесь делать ее красочней. Ходите гулять, играйте в игры, пеките торты, занимайтесь тем что, приносит вам удовольствие. Улыбайтесь чаще, и тогда любой рабочий день станет чуточку прекрасней.

Источник

Чтобы работа была в радость: способы как сделать трудовые будни лучше

Независимо от того, сидите ли вы весь день за рабочим столом или занимаетесь тяжелым физическим трудом, высока вероятность того, что вы постоянно испытываете стресс.

По статистике, работа наиболее негативно влияет на психическое здоровье трудоспособных людей. Увольнение и уход из сети иногда кажутся прекрасной идеей, для большинства из нас это не совсем реалистично.

К счастью, это не значит, что мы обречены на ежедневные страдания на работе. Эти советы по улучшению вашего рабочего дня помогут вам справиться со стрессом, стать более продуктивными и даже вызовут желание прийти на работу пораньше.

Начните день с музыки

Хотите иметь большую мотивацию к работе? Начните свой день с плейлиста, который поможет вам в этом. Согласно исследованиям, спортсмены, которые черпали вдохновение в музыке, показывали лучшие результаты, поэтому несколько хороших мелодий могут помочь вам мыслить нестандартно и на работе.

Вознаграждайте себя за выполненную работу

Хотите сохранить мотивацию и работать веселее? Вознаграждайте себя каждый раз, когда вы завершаете очередную задачу из списка своих дел. Съешьте что-то вкусное, дайте «пять» своему коллеге или прогуляйтесь по офису.

Сделайте рабочее место более привлекательным

Хотя, вероятно, вы мало что можете сделать с флуоресцентным освещением или бежевыми стенами вашей комнаты, но в ваших силах оживить свое рабочее пространство. Поставьте несколько кактусов, фотографии друзей и семьи или несколько забавных украшений, и у вас появится желание там быть.

Замените свое кресло

Постоянное сидение вредит нашей талии, сердечно-сосудистой системе и снижает производительность. Если вы хотите сделать свой рабочий день намного более приятным, попробуйте заменить обычное офисное кресло мячом для упражнений. Согласно исследованиям, использование специального мяча повышает производительность. А что может быть веселее, чем прыгать целый день?

Используйте перерыв на обед

Если вы хотите, чтобы ваш рабочий день прошел быстрее, насладитесь каждой минутой своего перерыва на обед. Ученые из Университета Иллинойса обнаружили, что благодаря этому день пролетит значительно быстрее и повысит точность работы.

Пользуйтесь приложениями, повышающими производительность

Кажется, что каждый день нужно выполнять бесконечный список дел, выполнить который просто невозможно. Но вы можете воспользоваться приложением для повышения производительности, таким как FocusList, Trello или Evernote, которое поможет справиться с вашими делами и обеспечит вам наглядную информацию о ходе выполнения вашего списка дел.

Поменяйте свой офисный гардероб

Одни и те же скучные костюмы, которые вы носите изо дня в день, вероятно, не самая внушающая доверие одежда. Решение? Побалуйте себя несколькими забавными нарядами, в которых вы чувствуете себя прекрасно, и вы станете счастливее, увереннее и будете более мотивировано выполнить свою работу.

Устройте дружеское соревнование

Небольшая конкуренция на рабочем месте может сделать вашу работу более приятной. Попросите вашего коллегу выяснить, кто быстрее опустошит папку входящих документов или кто соберет больше денег на организацию праздника или поспорьте о том, кто сделает свою работу раньше установленного срока. Вы не заметите, как рабочий день закончится.

Займитесь благотворительностью

Хотите вдохновить своих коллег и сделать рабочий день более приятным? Попробуйте собрать деньги на благотворительность. Это отличное занятие, которое поддержит мотивацию и выполнение задач, совмещая их с достижения общей цели.

Разыграйте коллегу

Работа не всегда может быть захватывающей, но ее можно сделать более веселой, организовав несколько безобидных розыгрышей для ваших коллег. Развесьте несколько забавных фотографий в кабинке вашего коллеги, обклейте его стол стикерами или просто сделайте у него перестановку, чтобы заставить его посмеяться.

Займитесь тренировкой

Хотите с пользой провести время во время работы? Попробуйте в обеденный перерыв заняться спортом. Благодаря этому ваш день пройдет быстрее, а высокий уровень эндорфинов, которое вы получите от тренировок, заставит вас чувствовать себя счастливее и в долгосрочной перспективе.

Общайтесь с коллегами за пределами офиса

После долгого рабочего дня у вас может возникнуть желание сбежать из офиса, но если вы выделите время на общение с коллегами, то это поможет сделать работу более увлекательной в долгосрочной перспективе. Сходите с ними в кафе или просто пройдитесь домой, и вы найдете настоящих друзей, которые скрасят скуку трудовых будней.

Воспользуйтесь прогулками

Хотя рабочие мероприятия, на которые ваш начальник заставляет вас ходить, кажутся банальными, воспользовавшись ими, вы сделаете свою работу более приятной. Это поможет сохранить мотивацию и стремление приходить на работу изо дня в день.

Превратите мусорную корзину в баскетбольную

Скорее всего, вы надолго задержитесь в офисе, но вы можете сделать свою жизнь веселее, если каждый раз, заканчивая работу, будете бросать в корзину ненужные документа, ощущая себя Леброном на трехочковой линии.

Участвуйте в групповых упражнениях

Сделайте свое пребывание в офисе более здоровым, объединившись с коллегами для групповых занятий спортом. Проведите соревнование по отжиманию в комнате отдыха, прогуляйтесь по кварталу с вашими коллегами во время перерыва или во время обеда сходите с ними в тренажерный зал — эндорфины заставят день пролететь незаметно.

Говорите сотрудникам комплименты

Если вы хотите повысить моральный дух в офисе и ускорить свой рабочий день, попробуйте время от времени говорить своим коллегам комплименты. Так как замечания по поводу внешнего вида сотрудников могут иметь противоположный эффект, слова о том, что вам нравится, как они украсили свой офис, их работа над недавним проектом, или фотография их ребенка, безусловно, не останутся без внимания.

Играйте в настольные игры

Небольшое удовольствие на работе может иметь большое значение. Чтобы рабочий день проходил более приятно, договоритесь с коллегами и в обеденный перерыв сыграйте с ними в настольную игру. Регулярные матчи помогут вам общаться с людьми, с которыми вы проводите более 40 часов в неделю.

Измените рабочую среду

Хотите, чтобы ваш рабочий день проходил в один миг? Попробуйте изменить свое окружение. Если руководство предлагает вам возможность работать из дома, воспользуйтесь этим. А если вам этого не разрешат, возьмите ноутбук и работаете в общественном месте, на диване или поменяйтесь кабинетами с коллегой. Это сделает ваш рабочий день более веселым.

Превратите пятницы в тематические дни

Пятница – день, когда во многих организациях разрешают носить джинсы и кроссовки, но вы можете сделать ее более забавной, посвятив ее какой-то теме. Оденьтесь, как ваш любимый персонаж, или придите в офис в костюме. Назначьте приз за лучший костюм и пусть ваши коллеги проголосуют за победителя.

Источник