5 эффективных способов укрепить самодисциплину

Как развить самодисциплину: 7 эффективных техник

Приветствую Вас, друзья!

Нет предела совершенству, и даже достаточно организованные и трудолюбивые люди периодически задумываются о том, как развить самодисциплину. Это качество — один из важнейших ключей к успеху. Без этого качества ни талант, ни удача не дадут желаемых результатов. К счастью, последовательно работая над собой, любой человек может стать значительно более дисциплинированным и целеустремленным.

Сегодня мы поговорим, как развить самодисциплину, используя 7 эффективных приемов. Но чтобы наши сегодняшние уроки прошли максимально эффективно, давайте разберемся, что представляет собой данное качество, и почему оно влияет на нашу жизнь.

Что такое самодисциплина?

Способность игнорировать сиюминутные желания и слабости, продолжая заниматься действительно важными делами и идти к цели – это и есть самодисциплина. Это качество имеет огромное значение, поскольку наше самочувствие и настроение постоянно меняются. Мы можем плохо выспаться или устать от работы. А в дождливую осеннюю погоду совершенно нет стремления к грандиозным свершениям – хочется спокойно сидеть у камина и пить какао.

Дисциплинированный человек постоянно делает конкретные шаги, направленные на решение важных задач. Он занимается работой, образованием, самосовершенствованием, обустройством личной жизни, избавляется от вредных привычек и вырабатывает полезные. Самодисциплина – это способность руководствоваться здравым смыслом, а не сиюминутными желаниями.

Как самодисциплина влияет на нашу жизнь?

Данное качество помогает грамотно расставлять приоритеты в делах, решая самые важные задачи в первую очередь и методично продвигаясь к цели. Если вы твердо намерены добиться успеха во всех сферах жизни, то в первую очередь необходимо развить самодисциплину, ведь её наличие – это главное отличие успешного человека от неудачника. С ней напрямую связаны такие качества как сила воли, ответственность и самоуважение.

У любого человека периодически возникает несвоевременное желание отдохнуть, почитать анекдоты, полистать новости, посмотреть ролик на YouTube или выйти на прогулку. Рядовой неудачник в таких ситуациях потакает сиюминутным желаниям и отлынивает от работы, а потом терзается муками совести. Дисциплинированный человек сначала завершает важное дело, и лишь потом идёт на прогулку или позволяет себе отдохнуть. Ну что, готовы хорошенько поработать над развитием самодисциплины? Тогда мы начинаем.

7 техник по развитию самодисциплины

1. Начинайте день правильно

Самодисциплина должна проявляться в каждом действии. Поэтому утром следует подниматься после первого сигнала будильника, сразу же умываться, чистить зубы и делать небольшую зарядку, стараясь уложиться в 15-20 минут. Люди, которые долго поднимаются и несколько раз «одалживают» у будильника по 5 минут, обычно менее продуктивны днём.

О плохой самодисциплине также свидетельствует привычка вставать за 15 минут до выхода, в спешке собираться и выбегать на улицу, жуя бутерброд. Дисциплинированному человеку чужда суета, поскольку он всегда планирует время и никогда не опаздывает.

Распланируйте утро так, чтобы собраться к нужному времени без спешки. Определите оптимальное время для пробуждения, настройте будильник один раз и никогда не переставляйте. Через 2-3 недели ваш организм подстроит ритм сна, и вы сможете высыпаться гораздо лучше.

Можно объединить дела утреннего распорядка в неразрывный ритуал, который будет беспрекословно соблюдаться каждый день, включая выходные и праздники. В данный ритуал могут входить такие действия как:

• моментальный подъём по будильнику;
• энергичная утренняя зарядка;
• умывание, чистка зубов и контрастный душ;
• полезный завтрак;
• 15-минутное чтение;
• сборы на работу и выход в точно заданное время.

Читать можно художественную или развивающую литературу. Выделенное на чтение время – хороший «демпферный» запас, который при необходимости можно потратить на срочное дело.

2. Избавьтесь от перфекционизма

Умеренный перфекционизм помогает выполнить работу качественно, практически идеально. Но на практике от него больше вреда, чем пользы. Стремясь к совершенству, мы надолго застреваем на одном деле, жертвуя продуктивностью в обмен на незначительное повышение качества.

Чрезмерный перфекционизм – злейший враг самодисциплины, поэтому с ним необходимо бороться. Оказавшись в его ловушке очередной раз, просто напоминайте себе, что идеал недостижим, и необходимо сконцентрироваться на эффективности работы. Позвольте себе сначала добиться результата, а потом, если потребуется, заняться повышением его качества.

3. Представляйте картины из будущего

Одна из самых мощных техник мотивации заключается в том, чтобы мысленно представлять себе будущее через 5, 10 или 20 лет. Если нет желания заниматься определенным делом, попробуйте оценить результат своих действий в перспективе. Какие преимущества вы получите через год или пять, если поступите дисциплинированно сегодня?

Подумайте, чего сможете добиться через год, если с сегодняшнего дня начнёте работать над определенным делом или проектом, уделяя ему час в день. А теперь представьте обратную ситуацию: чего у вас не будет, если не станете целеустремленно и дисциплинированно заниматься этим делом. Контраст в данном мысленном эксперименте отлично мотивирует большинство людей.

4. Преодолевайте соблазны

Потакание собственным слабостям и неумение противостоять соблазнам – главные враги дисциплины. Человек от природы склонен предпочитать доступные удовольствия, и даже самые дисциплинированные иногда сдаются. Простейшее решение данной проблемы заключается в том, чтобы убрать все нежелательные объекты подальше.

Установите себе правило не заходить в социальные сети (и на другие отвлекающие сайты) в рабочее время. Не покупайте вредные продукты. Отключайте мобильный телефон, реже проверяйте почту. Учитесь концентрироваться на важных вещах и игнорировать отвлекающие факторы. Это приучит Вас доводить дела до конца.

5. Награждайте себя

Любое достижение должно сопровождаться наградой. Чтобы развить самодисциплину, это правило следует соблюдать в обязательном порядке. Награждая себя, вы стимулируете дофаминовую систему поощрения в мозге, которая отвечает за обучение и формирование привычек. Если Вы хорошо поработали на протяжении длительного времени, выполнили поставленные задачи, не жалейте ресурсов на то, чтобы себя наградить.

6. Не ищите простых путей

Большинство людей стремится повторить чужой успех, полагая, что по проторенной тропинке дойти до вершины будет проще. В действительности путь к вершине никогда не бывает легким. Любой успех – это результат тяжелого труда и непоколебимой самодисциплины.

Не прилагая усилий, невозможно достичь амбициозной цели. Вспомните любого известного человека, который вас вдохновляет. Стив Джобс, Илон Маск, Арнольд Шварценеггер – эти люди смогли добиться успеха только благодаря титаническому труду. И в каждый момент времени они могли точно сказать, какие цели перед ними стоят. Помните: поиск легкого пути разлагает самодисциплину, а готовность к трудному пути её укрепляет.

7. Не бойтесь неудачи

Страх перед неудачей – распространенный демотивирующий фактор. Многие люди воспринимают каждую ошибку как доказательство собственной никчемности, поэтому со временем теряют решительность из-за страха потерпеть очередное фиаско. Просто помните, что неудачи случаются у всех. Чем больше действий совершает человек, тем чаще он ошибается. И люди, добившиеся наивысших результатов, скорее всего, совершили в своей жизни гораздо больше ошибок, чем вы.

Воспринимайте каждую неудачу как неотъемлемую часть пути к успеху. Не останавливайтесь и продолжайте уверенно двигаться, скорректировав направление с учетом открывшихся фактов. Никогда не жалейте об упущенной выгоде и неправильных решениях, ведь вы не обладали теми знаниями, которые у вас есть сегодня. Учитесь на собственных ошибках и достойно принимайте каждый очередной урок, преподнесенный жизнью.

Заключение

Самодисциплина – важнейший навык успешного человека, который нельзя заменить ни талантом, ни удачей. Как и другие навыки, развить самодисциплину можно, целенаправленно работая над собой. Начав с сегодняшнего дня выполнять все рекомендации, данные в этой статье, вы уже через 3 недели почувствуете ощутимые перемены в своём характере.

Источник

5 эффективных способов укрепить самодисциплину

Время от времени меня накрывало ощущение, что я добилась куда меньшего, чем могла. Кого не посещали похожие мысли? В 20 лет мечтаешь запустить бизнес, объездить весь мир, сделать научное открытие — короче, стать выдающейся личностью. В 30 лет паникуешь, что почти ничего из этого не сделано и даже ипотека не выплачена. А что ждет в 40 лет? Наверное, опустятся руки, и будет казаться, что момент упущен.

Я бы не хотела такого развития сюжета, поэтому искала решение. Мне знакомы принципы тайм-менеджмента, но со мной они не всегда работают. Нужно нечто большее — самодисциплина — когда время не съедают проблемы со здоровьем, тревожные мысли, прокрастинация и другие люди.

Чтобы проверить, как это работает, я выбрала те рекомендации из книги бизнес-тренера Владимира Якубы «Самодисциплина 2.0», которые действуют моментально.

Устройте день без нытья

Отрицательные эмоции отнимают силы и мешают развиваться. При борьбе с негативом действует простое правило: можешь изменить ситуацию — действуй, не можешь — измени к ней отношение.

Сказать легко. Я оказалась той еще жалобщицей: плохая погода — пост на Facebook, мелкие проблемы на работе — звонок маме, ремонт дороги — долгий разговор с мужем. Короче, день без нытья не удался ни с первой попытки, ни даже с пятой. Но когда я перестроилась, то стала менее раздражительной и начала уделять больше времени своим интересам.

Задание: ваша цель — сосредоточиться на положительных событиях. Считайте это тренировкой самоконтроля. Эксперимент можно продолжить в течение 21 дня — так позитивное мышление войдет в привычку.

Составьте список хронофагов

Можно успевать гораздо больше, если не отвлекаться на сообщения, второстепенные просьбы, надоедливых знакомых. Смысл не в том, чтобы избавиться от всех непродуктивных трат времени (такое решение скорее навредит, потому что лишит «guilty pleasure»). Цель — избавиться от того, что наносит ущерб: частые перекуры, общение с агрессивными друзьями, потакание прихотям окружающих ударяют по физическому или эмоциональному здоровью.

Например, я отключила уведомления о сообщениях и стараюсь проверять мессенджеры и почту 2-3 раза в день. Не могу похвастаться, что получается без срывов. Но теперь, когда я не захожу поминутно в соцсети, то справляюсь с рабочими задачами на 25-30% быстрее.

Задание: потратьте день-другой на то, чтобы вычислить людей, привычки, ситуации, которые превратились в «пожирателей времени». Тайм-трекер (SaveMyTime или Hours) выследит хронофагов и поможет добиться баланса между работой и отдыхом.

Уберите лишнюю нагрузку

«Драмкружок, кружок по фото, хоркружок — мне петь охота» — обычно именно так люди представляют себе саморазвитие. А качественная работа видится только как трудоголизм и безотказность. В итоге можно превратиться в человека на грани нервного срыва. Полезно говорить «нет» другим людям и себе. Иначе если хвататься то за одно, то за другое, результата не будет ни в чем.

Лично я ничего не успевала не потому, что ничего не делала, а потому, что хотела слишком многого. Из всех увлечений я выбрала одно — уроки живописи (и уже через месяц заметила прогресс). Но что самое важное, перестала выполнять обязанности коллег и, как Чип и Дейл, спешить всем на помощь.

Задание: в общении с окружающими освойте технику конструктивного отказа: назовите причину, по которой не можете помочь, и предложите другое решение. Допустим, такой вариант: «Спасибо, что вы обратились ко мне, я хотела бы помочь (присоединение), но сейчас я занят(а) составлением отчета (причина) и не могу уделить время (отказ). Но вы сможете обратиться к Маше или подождать до завтра, когда у меня будет свободное время с 14.00 до 16.00 (альтернатива)»
Источник.

Купите свободное время

Многие воспитаны выполнять самостоятельно любую работу — будь то починка крана, генеральная уборка или подшив брюк. Если вы не специалист, то потратите много сил (и не факт, что справитесь).

Я всегда считала приготовление обедов и ужинов своей обязанностью. Оказалось, доставка еды два раза в неделю не ударяет по семейному бюджету, но зато дарит мне порядка четырех часов дополнительного времени.

Задание: посчитайте, сколько стоит час вашего рабочего времени. Скорее всего, гораздо дороже, чем час уборщицы, сантехника, швеи и других рабочих. А значит, вы можете оплатить их труд и высвободить полдня на отдых, учебу или повышение квалификации — задачи, которые приведут вас к цели или позволят больше зарабатывать.

Найдите электронных помощников

Если у вас есть планер на работе, записная книжка в сумке и ежедневник дома, то вряд ли вы гений самоорганизации. Пора собрать все задачи в одном месте — в телефоне.

У меня на телефоне был установлен GoogleKeep. И еще я записывала дела в блокнот. В общем, сплошной хаос. Я выбрала более удобное приложение и разобралась с его функциями. Больше всего мне нравится общий список дел для семьи и оповещение по геолокации (когда устройство напоминает о деле, привязанном к месту, например, торговому центру).

Задание: установите приложение для создания списка дел. Подойдет Wunderlist, Any.Do, Todoist для Android или Pocket Lists 2, 24me, MinimaList для iOS. Вам не придется держать задачи в голове или листать в их поиске ежедневник.

Если воплотить хотя бы одну из идей, высвободится 15-20 минут, которыми можно пользоваться каждый день. Хотите больше? В книге Владимира Якубы расписан недельный план, с помощью которого у меня получилось стать организованнее и справиться с ощущением, что я упускаю нечто важное.

Источник

Как стать дисциплинированным: 5 эффективных способов

Многих студентов интересует, как стать дисциплинированным. Возникновение этого вопроса может быть связано с проблемами на учебе или на работе. При трудоустройстве дисциплинированность можно указать как одну сильных сторон – это повысит к вам уровень доверия работодателя. Если же у вас проблемы с организованностью, скорее всего, большинство вакансий вам не подходит. А процесс обучения в вузе и вовсе построен на самодисциплине. Например, низкий уровень организованности не позволит вам успешно закрыть сессию.

По многим причинам важно знать, как стать дисциплинированным. Студент обязан самостоятельно нести ответственность за свои поступки, во взрослой жизни нелепые отмазки не помогут разрешить ситуацию. А формирование самодисциплины сможет помочь вам не только в учебе, но и в карьере.

Что такое самодисциплина

Зачем нужна дисциплина

Как стать дисциплинированным: 5 эффективных способов

— Качества дисциплинированного человека

— Как стать дисциплинированным – найти мотивацию

— В чем польза организованности

— Как дисциплинировать себя с помощью новых привычек

Как быстро поднять уникальность диплома

Что такое самодисциплина

Для начала разберемся, что такое самодисциплина – это способность человека владеть своим поведением, держать под контролем все сферы своей жизни и не отступать от своих целей. Отметим, что этот навык не является врожденным, он приобретается в течение жизни путем постоянных тренировок. Следование определенному распорядку дня – тоже самодисциплина. Например, детям стараются создать определенные рамки (приемы пищи по часам, расписание уроков, прогулка, гигиена и т.д.) также для их дальнейшей дисциплинированности.

Если в процессе взросления человек не усвоил хотя бы минимальные нормы существования в обществе – ни о какой дисциплинированности речи быть не может. Скорее всего, во взрослом возрасте это выльется в постоянные опоздания, неряшливость, пустословие и невозможность выполнить элементарное задание в срок. Однако если вы не дисциплинирован с детства, есть возможность приобрести это качество будучи взрослым.

Итак, что такое самодисциплина понятно, но чем она может помочь студенту? Об этом мы расскажем далее.

Скоро сдавать диплом, а его уникальность оставляет желать лучшего? Для экономии своего времени, вы можете воспользоваться сервисом Анти-антиплагиат. С его помощью вы легко сможете повысить оригинальность своей дипломной работы до 80-90% всего за пару минут. Мы работаем круглосуточно, поэтому можете обращаться в любое время.

Зачем нужна дисциплина

Есть множество ситуаций, которые помогают понять, зачем нужна дисциплина. Для того чтобы вы поскорее задумались, как стать дисциплинированным, мы сделали подборку аргументов в пользу тренировки вашей ответственности.

Итак, для чего нужно стать дисциплинированным:

• Чтобы вам не приходилось спешить. Опоздание на встречу – это проявление неуважения к человеку, который вас ждет. А в университете или на работе могут возникнуть серьезные проблемы из-за систематических опозданий
• Начать путь к самодисциплине во время учебы в вузе – лучшее решение, чем заняться студенту еще, кроме как получать новые полезные навыки
• Для выполнения задач в срок. Нередко можно встретить преподавателя, который не примет задание, сданное на день больше. А сейчас, в связи с применением программ для дистанционного обучения, такой возможности может и вовсе не быть. Иногда окна специальных программ закрываются минута в минуту и прикрепить задание уже нельзя. Это то, что касается учебы, а если на работе вам не удается выполнить свои обязанности вовремя, вас попросту уволят. Так вы лишитесь своего дохода
• Успешной сдаче сессии поспособствует дисциплинированность. Если вы прилежно посещаете все занятия и выполняете все задания в срок в течение всего семестра – получите автоматом зачеты или даже несколько экзаменов. В любом случае, отношение к вам будет заметно лучше, потому что к дисциплинированным студентам преподавательский состав склонен относиться с уважением
• Дисциплинированность станет прекрасной строчкой в графе «положительные качества» при заполнении резюме, а все мы знаем, как трудоустроиться студенту бывает сложно. Любой работодатель будет хорошо относиться к ответственному сотруднику. Хотя бы потому что он будет уверен в исполнении им обязанностей в срок
• Для быстрого получения и обработки информации. Организованным людям гораздо проще получить новые знания и попробовать их на практике. Они быстро усваивают большие объемы информации и с легкостью ее перерабатывают

Теперь, когда стало ясно, зачем нужна дисциплина, самое время разобраться, как стать дисциплинированным. Отметим, что понимание реальной необходимости – самый важный этап в приобретении нового навыка или качества.

Как стать дисциплинированным: 5 эффективных способов

Существует множество способов, как стать дисциплинированным. Чтобы было проще подобрать подходящий именно для вас, мы сделали подборку самых эффективных методов:

1. Научитесь планировать. В этом вам сможет помочь бумажный планер – специальный ежедневник, в котором уже подготовлены некоторые блоки. Это могут быть: задачи, цели, планы, графики как вести бюджет , расписание, памятные даты, трекеры привычек и т.д. С его помощью вам удастся помнить и выполнять все текущие и долгосрочные дела и цели. Планер можно заменить на приложения для смартфона. Однако гораздо удобнее, когда все находится в одном месте
2. Придумайте для себя рутинные дела – те, которые будут повторяться в одно и то же время из раза в раз. Например, ежедневные утренние: чистка зубов, душ, завтрак, список дел в ежедневнике. Каждое воскресенье устраивать стирку, уборку и полив растений и т.д.
3. Если вы решили добиться какой-то цели, разбейте ее на небольшие задачи – способы достижения. В этом вопросе не стоит быть максималистом, лучше маленькими шажками двигаться к результату. Важно продумать все до мелочей, например, в каком случае задача может быть не выполнена в названный срок. Это делается для того, чтобы во всех других случаях не было возможности отступить
4. Когда речь заходит о дисциплине, многие представляют солдатский жизненный уклад. Конечно, понятие дисциплинированности гораздо шире, однако для собственной тренировки можно позаимствовать кое-что из армейского быта. А именно – аскетизм. Попробуйте от чего-нибудь отказаться, например, от сладкого. Можно поставить на стол пирожное, видеть его в течение всего времени ни разу не прикоснуться. Это станет полезным упражнением на силу воли и тренировкой самодисциплины
5. Главное условие любой дисциплины – систематичность. Запишитесь в какую-нибудь спортивную секцию. Совершайте тренировки в одно и то же время, не пропуская. А еще лучше, постарайтесь попасть в университетскую команду – это поможет вам не только стать дисциплинированным, но и, возможно, повысить стипендию. Потому что основанием для получения ПГАС могут быть спортивные достижения. Если вы, например, не знаете, как выучить английский , можно записаться в языковую школу и заранее оплатить учебу. Так вы не сможете прогуливать занятия и познакомитесь с систематичностью.

Таким образом, методы, как стать дисциплинированным, вам теперь ясны. А значит, вы с легкостью выберите подходящий способ. С его помощью вам удастся стать организованным человеком и добиться успехов в любой сфере.

Качества дисциплинированного человека

Качества дисциплинированного человека позволяют ему эффективно работать, достигать значительных результатов в любом деле и успешно обучаться. Так какие навыки нужно приобрести, чтобы стать дисциплинированным?

Трудолюбие – черта всех организованных людей. С помощью нее вы самостоятельно можете настроиться на работу. Студенты, которые умеют преодолевать трудности всегда с удовольствием приступают к любому заданию и с горящими глазами поглощают информацию.

Всем взрослым людям необходимо брать ответственность за свои слова и поступки, но не у всех это получается. Недисциплинированным студентам, порой, приходится придумывать отмазки за вовремя не сданное задание. Это выглядит очень глупо и сильно влияет на негативное отношение окружающих.

Терпеливость свойственна собранным людям. Может сложиться впечатление, что, если у человека сильная самодисциплина, того же он будет требовать и от окружающих. Это действительно так, однако, он не станет учинять скандал из-за опоздания или стоять над душой сотрудника, чтобы тот поскорее сделал работу. Быть дисциплинированным – значит уметь обладать своими эмоциями и контролировать все свои действия. Помимо прочего, человек, у которого все под контролем знает, как снизить уровень стресса .

Итак, основные качества дисциплинированного человека – пунктуальность, трудолюбие, ответственность и терпеливость. А также умение преодолевать трудности, без него стать организованным человеком просто не удастся.

Как стать дисциплинированным – найти мотивацию

В вопросе – как стать дисциплинированным, самое важное не способы достижения, а мотивация. Если вы не понимаете истинную необходимость, вряд ли получится добиться серьезных результатов.

Если ваша цель – самодисциплина, значит ее нужно разделить на маленькие задачи. Не стоит сразу пытаться охватить максимум, делайте все постепенно, ведь это еще один способ, как заботиться о себе . Выясните, какие ваши черты вам больше всего мешают в жизни (те, что относятся к организованности). Например: непунктуальность, импульсивность, невыполнение обещаний и т.д. Затем выберите несколько из них и продумайте план, как вы будете избавляться от этих качеств. Допустим, чтобы перестать опаздывать, засеките время всех процессов – чистка зубов, мытье волос, выбор одежды, проанализируйте сколько минут вы тратите и почему. Это поможет вам понять, в чем корень ваших опозданий. Избавиться от импульсивности помогут дыхательные практики. Если вы в порыве эмоций хотите что-то сказать, отдышитесь (выдох должен быть длиннее вдоха). В это время подумайте – что изменится, если вы скажете то, что хотели. Чтобы начать выполнять обещания, перестаньте придумывать отговорки и проанализируйте, почему вы на самом деле не смогли что-то сделать. Будьте честны с собой, скажите, например: «я не смог пойти вчера в спортзал, потому что мне было лень, и я решил весь вечер играть в компьютер». Придумайте себе мотивацию для исполнения каждого вашего решения, например: «если я буду в течение всего месяца регулярно ходить в зал, то куплю себе тот красивый купальник».

Таким образом, чтобы понять, как стать дисциплинированным, сначала нужно определиться с какими именно отрицательными качествами вы хотите бороться. Следует проанализировать, каким образом они портят вашу жизнь и затем начинать действовать.

В чем польза организованности

Не все студенты понимают, в чем польза организованности. Это связано с тем, что большинство из них привыкли вести недисциплинированный образ жизни. А именно: откладывать дела на потом; надеяться, что все само собой образуется; не планировать свой день; опаздывать; спать и есть как попало; игнорировать обязанности и т.д. Поэтому мы решили ознакомить читателей с пользой самодисциплины

Почему важно быть организованным:

• Для доверия окружающих. К вам в лучшую сторону изменится отношение не только близких, но и незнакомых людей. Зачастую несобранную личность сразу выдает даже походка и взгляд
• Будет легче устроиться на работу
• Самодисциплина поможет вам понять, как избавиться от вредных привычек
• Сдача сессии уже не будет для вас чем-то страшным. Проверка знаний не напугает вас уже хотя бы потому, что вы точно сможете правильно организовать процесс подготовки к ней
• Чтобы научиться расставлять приоритеты. Неорганизованному человеку бывает сложно сосредоточиться на чем-то одном, отсюда вытекает большинство неудач
• Для новых свершений. Каждому нужны маленькие победы – достижения. Без труда они невозможны
• Можно стать рабом своих потребностей, если не контролировать себя и не иметь силы воли. Например, вы постоянно едите сладкое и понимаете, что оно отрицательно влияет на ваше здоровье. Остановиться вы сможете лишь благодаря дисциплине – умению ограничить себя

Итак, в чем польза организованности: улучшении коммуникации с людьми, положительном отношении с окружающими, упрощении трудоустройства, новых достижениях, силе воли и избавлению от вредных привычек. Понимая реальную пользу дисциплинированности, легче начать изменения.

Как дисциплинировать себя с помощью новых привычек

Чтобы вам было проще разобраться, как дисциплинировать себя с помощью новых привычек, мы подготовили для вас несколько полезных советов:

• Формировать новые привычки нужно постепенно. Для начала выберите какую-нибудь одну и тщательно проанализируйте, почему именно она вам сейчас необходима. Так вам будет проще замотивироваться и поскорее начать действовать
• Начните с нормализации сна и питания. Поскольку это две важные составляющие любого дня, стоит уделить им как можно больше внимания. Как научиться рано вставать ? Лучше всего начать засыпать и просыпаться каждый день в одно и то же время, вне зависимости от выходных. Для приемов пищи необходимо установить определенное время. Допустим, завтрак 8:00-8:30, обед 14:00-15:00 и т.д.
• Можно также начать вводить полезные привычки совместно с кем-нибудь, например, договориться с семьей, что вы устраиваете еженедельные воскресные завтраки. Так вы сможете укрепить дисциплину не только свою, но и всей семьи

Помимо формирования полезных привычек, важно еще и избавление от вредных. Привычка, сама по себе – что-то постоянно, то, что повторялось из раза в раз и стало постоянным. У студентов нередко такой привычкой бывает откладывание дел «на потом».

В связи с этим, студентам особенно интересно, как стать дисциплинированным. Проблемы с учебой возникают как раз из-за нехватки организованности.

Как быстро поднять уникальность диплома

Вопрос о том, как быстро поднять уникальность диплома возникает именно тогда, когда отсутствует дисциплинированность и приходится молниеносно решать накопившиеся задачи.

Существуют методы повышения антиплагиата, о них вы узнаете из видео:

Для того чтобы сэкономить свое время и нервы, вы сможете обратиться в сервис Анти-антиплагиат.рф. и заказать услугу – повышение уникальности текста . С помощью кодировки специалисты поднимут оригинальность вашей работы до 80-90% всего за несколько минут. Этот способ скроет все заимствования, а текст при этом изменен не будет. Предоплата не требуется, сначала вы сможете самостоятельно убедиться в повышении процента. Таким образом вы с легкостью пройдете проверку на плагиат.

Также у вас есть возможность оформить работу по ГОСТу , заказав услугу в нашем сервисе. В кратчайшие сроки вы получите качественно оформленную дипломную работу. Обращайтесь в любое время, мы работаем круглосуточно.

Таким образом, есть огромное число способов, как стать дисциплинированным. Чтобы вы смогли самостоятельно выбрать нужный именно вам, мы составили список из самых эффективных: научиться планировать, создать рутинные дела, сформировать новые полезные привычки, разделять цели на мелкие задачи, попробовать аскетичный образ жизни, записаться в спортивную секцию. Также мы рассмотрели качества организованного человека (терпеливость, ответственность, пунктуальность и трудолюбие) и дали определение самодисциплины – возможность следовать своим решениям и контролировать свои слова и поступки.

Выяснилось, что дисциплина нужна для того, чтобы: достигать результата в любом деле, успешно учиться, нравиться окружающим, быстро получать и обрабатывать информацию, а также для карьерного роста.

Источник