128 способов стать счастливым

Содержание

128 способов стать счастливым
Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги
Скачать книгу
О книге «Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги»
Мнение читателей
128 способов стать счастливым
128 способов стать счастливым

128 способов стать счастливым

Таким образом, чтобы стать счастливыми, мы должны скорректировать свое ментальное отношение. В этой книге я дам несколько советов, которые помогут вам изменить ментальное отношение, повысят ментальную силу и силу воли.

Я выбрал самый практичный способ объяснений и самые доступные выражения. Просто следуйте за течением, не напрягаясь и не раздражаясь. Я не буду перегружать вас техническими и философскими терминами. Но помните, что все это – не теоретические измышления. Все мои советы были проверены и испытаны на практике множеством людей в прошлом – и они обрели вечное счастье.

Если я буду ждать счастья,

То буду ждать вечно.

Если я стану счастливым сейчас,

То буду счастливым вечно.

Физические упражнения укрепляют тело, концентрация усиливает разум.

Сильный разум не тревожится и не раздражается из-за жизненных проблем и испытаний. Чтобы усилить концентрацию на собственном занятии, мы должны погрузиться в него целиком, сколь бы заурядным оно ни было. В такие моменты для нас не должно существовать ничего, кроме этого занятия и того, что с ним связано. Например, если сейчас вы едите фрукты, то должны целиком и полностью сосредоточиться на каждом кусочке, ни на что не отвлекаясь. Если вы купаетесь, то должны думать только о купании – и тогда процесс этот будет вам чрезвычайно полезен. Сосредоточьтесь только на занятии. Если вы читаете книгу, погрузитесь в нее с головой и забудьте об остальном. Вы должны научиться концентрироваться на неинтересном – только так можно обрести истинный контроль над разумом.

Иначе говоря, концентрация – это умение жить настоящим. Это самое ценное качество для успешной и счастливой жизни.

2. Отстраненность и готовность забыть

Помимо концентрации, надо развить в себе способность отстраняться от любого предмета или занятия мгновенно. Некоторые люди умеют сосредоточиваться на своем занятии, но им очень трудно полностью забыть о нем, переходя к следующей задаче. У них существует период «похмелья». Это показывает, что мы чрезмерно сосредоточиваемся на своих занятиях, чего делать на самом деле не следует.

Ментальная стабильность достигается путем отстраненности. Ментальная напряженность вызвана чрезмерной сосредоточенностью.

Помните: мир – это гигантская школа. Роль вещей и событий заключается в том, чтобы преподать нам урок. Все материальное по сути своей не имеет значения. Мы должны всего лишь использовать предметы и события для обучения и роста, не привязываясь к ним и не сосредоточиваясь на них. Усвоив урок, нужно забыть о предметах и событиях и двигаться дальше. Концентрации и отстраненности нужно учиться одновременно. Об этом постоянно говорил Свами Вивекананда. Умение забывать и отстраняться от прошлого жизненно важно для достижения успеха. Сказано же было: «Хотя иногда имеет смысл помнить, но чаще мудрее будет забыть» [1]

3. Планирование мышления

Периодически убеждайтесь в том, что ваше мышление планово и систематично, а не случайно и беспорядочно. Беспорядочное, случайное мышление, бесплодные мечты – признак слабого разума. Это говорит о том, что не вы контролируете свое подсознание (т. е. ту часть разума, что хранит все ваши желания и склонности), а оно вас. Ваше сознание должно быть исключительно активно. Сознание должно контролировать подсознание, как хозяин контролирует своего слугу. В пассивном, мечтательном состоянии вы позволяете подсознанию брать верх над сознанием. Убедитесь в том, что в вашем разуме только необходимые вам в данный момент мысли. Было установлено, что человек большую часть собственной жизни тратит на бесплодные и бесполезные мысли. Но вы всегда можете направить мысли в нужном направлении, занявшись полезным делом.

4. Позитивное мышление

Меньше всего значения мы придаем самой важной стороне нашей жизни – нашему мышлению . А ведь именно мышление определяет нашу личность и характер. Выработайте привычку позитивного мышления – позитивно думайте даже о самых сложных ситуациях. Негативное мышление ослабляет разум, возбуждает и загрязняет его. Превращайте каждую негативную мысль в позитивную, изменяя ментальное отношение. Как это сделать? Представьте, что человек обидел вас неприятным замечанием. А теперь попробуйте не относиться к нему плохо. Просто подумайте о том, что ему плохо, что он еще недостаточно зрелый. Вот поэтому-то он и наговорил гадостей. Но ни в коем случае не злитесь на него. В этом и заключается позитивное отношение.

Источник

Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

Скачать книгу

О книге «Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги»

Каковы слагаемые счастья? С чего начать, чтобы жизнь стала радостной, активной и наполненной смыслом? Что мешает отражать атаки ежедневных стрессов? В этом бесценном сборнике практических советов вы найдете ответы на вечные вопросы, которые обязательно помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.

Главная особенность книги в том, что ее можно читать с любой страницы. Что сделает вас немного счастливее и сильнее именно сейчас? Победа над страхом, одиночество, спокойствие, оптимизм, помощь другому человеку – выбор только за вами. Каждый совет краток, самодостаточен и сопровождается иллюстрацией, поэтому его просто запомнить.

М.К. Гупта – всемирно известный автор психологических бестселлеров. Изучив различные философские течения, медицинскую и духовную литературу, он пришел к важным выводам и «открыл путь к вечному счастью, избавлению от несчастий и страданий, через которые неизбежно проходит любой человек». Теперь вся мудрость человечества, сформулированная в 128 советах, доступна тому, кто прочтет эту книгу.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги» Гупта Мринал Кумар бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Мнение читателей

В книге собраны уже известные советы, но актуальности они своей не теряют — полезно открыть книгу на любой странице, прочитать совет и принять его — проще становится жить!

Источник

128 способов стать счастливым

Мринал Кумар Гупта

Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

HOW TO REMAIN EVER HAPPY: TIPS TO RELIEVE YOURSELF FROM STRESS, TENSION AND ANXIETY

Я вовсе не собирался писать эту книгу – мне всегда больше нравилось читать, чем писать. Я много читал о тайнах и истинах жизни и открыл путь к вечному счастью, избавлению от несчастий и страданий, через которые неизбежно проходит любой человек. И мне захотелось поделиться своими знаниями с вами. Я прочел тысячи книг, посвященных йоге, духовности, человеческому разуму и медицине. И в этом нет ничего необычного – мне просто было интересно.

Неожиданно я подумал, почему бы не изложить свои идеи так, чтобы каждый смог использовать их в повседневной жизни. Я взялся за ручку… И теперь вы держите в руках плоды моего труда. Если эта книга будет вам полезна, значит, я не зря трудился.

Не думайте, что я расскажу вам лишь о том, что прочел у других, – я многое почерпнул из личного жизненного опыта.

Я прошу вас читать эту книгу неспешно, когда у вас будет достаточно времени и когда вас ничто не отвлечет. Перечитывайте ее снова и снова, размышляйте о прочитанном – и вы извлечете максимальную пользу из этой книги, а советы мои отложатся в вашем разуме.

Чтобы вам было удобнее, я даю ссылки на другие свои книги.

Эту книгу переводили на разные языки. Информацию об этих изданиях вы можете получить у автора или издателя.

С радостью сообщаю, что я написал еще одну книгу «Как быть свободным – вечно». Возможно, вам захочется прочесть и ее тоже.

Я буду рад получить ваши замечания и предложения. Если что-то осталось вам неясно, пишите мне.

М. К. Гупта, Нью-Дели

Несколько цитат о счастье

● Счастье – это состояние разума, оно не зависит от места или предмета.

● Никто не сделает тебя счастливым, кроме тебя самого.

● Деньги могут дать тебе все, кроме счастья.

● Счастье нельзя купить – только пережить.

● Источник счастья – внутри тебя. Не пытайся найти его вне себя.

● Власть над миром и обладание всеми его сокровищами не гарантируют тебе счастья.

● Счастье – это твоя истинная натура. Его можно только открыть, но нельзя получить извне.

● Стресс рождается в твоем разуме. Не понимая и не контролируя разум, не избавиться от стресса.

● Никто не может сделать тебя несчастным, если ты этого не позволишь.

● Счастье – это твое главное сокровище. Не позволяй украсть его из-за мелких обстоятельств и жизненных проблем.

● Счастье измеряется настроем, с которым ты встречаешь проблемы.

● Искать счастья вне себя – все равно что пытаться поймать тучу.

● Источник счастья не в том, что мы делаем. Счастье – когда ты любишь то, что делаешь.

● Счастье в малом: в улыбке ребенка, в письме друга, в песне птицы, в солнечном луче.

● Счастье подобно духам: невозможно обрызгать духами другого человека, не задев себя самого.

● Источник счастья в гармоничных отношениях с окружающими, основанных на доброжелательности, терпимости, понимании и любви.

● Мы счастливы в той степени, в какой себе позволяем.

● Счастье приходит само собой, когда помогаешь другим. «Помоги брату вытащить лодку на берег – и ты тоже достигнешь берега».

● Лучший способ сделать других счастливыми – стать счастливым самому.

● Напряженность и несчастье – это не предмет, не вещь и не ситуация. Это наша реакция на предметы и ситуации.

● Счастье не проистекает из исполнения желаний. Счастье – это отказ от желаний.

● Чем больше людей пожелает себе счастья сильнее, чем несчастья другим, тем быстрее на земле наступит рай.

● Счастье – это сокровище. Я могу купить его, молить о нем, украсть его, сражаться и умереть за него.

● Счастье никогда не приходит к тем, кто не ценит то, что уже имеет.

● Счастье начинается тогда, когда кончаются сравнения и конкуренция.

● Глупый человек ищет счастья вдали, мудрец ищет счастье внутри себя, в центре собственного бытия.

● Секрет счастья – это свобода, а секрет свободы – это смелость.

Что такое счастье?

Счастье и несчастье – это состояния разума, и они не зависят от внешних обстоятельств. Иначе говоря, они проистекают изнутри, а не извне. Два человека могут совершенно по-разному реагировать на одну и ту же ситуацию. Один может быть напряжен и встревожен, другой – спокоен и счастлив.

Счастье или несчастье определяют не внешние обстоятельства, но наше отношение и реакция на них. Без преувеличения: главное в жизни – это ментальное отношение. Разные религии учат нас тому, что источник радости, счастья, любви, покоя, силы и мудрости живет внутри человека. Этот источник называется по-разному – «божественное я», «внутреннее я», «истинное я», «дух», «божественная искра», «душа» и т. п. Именно туда мы должны обратиться, чтобы обрести истинное счастье. Измените ментальное отношение в позитивном ключе, и вы приблизитесь к этому источнику.

Физические упражнения укрепляют тело, концентрация усиливает разум.

Источник

128 способов стать счастливым

Помните: мы отвечаем перед Отцом нашим (Господом) за каждый поступок на этой земле (в том числе за мысли и слова) . Все наши действия оказывают огромное влияние на нашу судьбу и следующую жизнь.

12. Контролируйте свои импульсы, держите себя в руках, учитесь терпению

В повседневной жизни не следует руководствоваться импульсами и говорить и делать то, что придет вам в голову. Это признак слабости разума. Контролируйте свой разум, не становясь его рабом. Будьте хозяином разума и чувств. Они должны быть вашими слугами. Им нельзя позволять переходить границы. Интеллект в сочетании с сознанием должны контролировать эти низшие способности. Любой импульс проистекает из подсознания, где дремлют склонности, желания и страсти. Не поддавайтесь ему. Сначала все проанализируйте, а затем либо выполните нужное действие или игнорируйте импульс. Тренируя терпение, вы укрепляете силу воли и ментальную силу . А это необходимо для успешной и счастливой жизни.

Приведу пример. Допустим, вам вдруг захотелось что-то съесть. У вас есть два варианта действий. Первый: броситься в ресторан и удовлетворить желание. Второй: проанализировать свои мысли и решить, стоит ли спешить за несколько миль ради удовлетворения такого мелкого желания. Второй вариант поможет укрепить силу воли. Тренируйте терпение постоянно. Избегайте спешки, тревожности и отчаяния из-за бытовых мелочей и чувственных удовольствий. Единственная сфера, где нетерпение допустимо, это поиски Бога .

Сила контролируемого разума возрастает так же очевидно, как возрастает сила контролируемой и направляемой дамбами воды.

13. Не реагируйте на провокации

Ощутив тревогу и беспокойство из-за внезапно возникших проблем, неуместных замечаний или обидных слов, не поддавайтесь импульсу. Не реагируйте мгновенно и не поддавайтесь на провокации. Подумайте – и воздержитесь от слов и действий, совершенных под влиянием происшедшего. Постарайтесь воздержаться от общения с человеком, послужившим причиной вашего огорчения. Остыньте, проанализируйте все «за» и «против». Так вы лучше разберетесь в характере проблемы. В момент провокации разум умолкает, а говорить начинают импульсы .

Объясняйте свою позицию, только когда вас об этом спрашивают. Не навязывайте свое мнение. Отвечайте вежливо, уважительно и спокойно. Никогда не раздражайтесь и не начинайте кричать – сколь бы несправедливыми и жестокими ни казались обращенные к вам слова.

14. Не копайтесь в прошлом и не тревожьтесь о будущем

Некоторые люди попусту тратят свою жизнь на эти занятия. Невозможно сделать то, что вы должны были сделать в прошлом. Не следует портить настоящее пустыми сожалениями – точно так же, как портить его тревогой о будущем. Мы не можем предвидеть будущее, и тревожиться о нем глупо. Портя настоящее тревогами о прошлом и будущем, мы сознательно портим свое будущее.

Самый важный момент жизни – настоящее. Для вас и мира важнее всего то, что происходит сейчас, а не то, что происходило или произойдет . Никому нет дела до вашего прошлого. Страдания из-за прошлого не помогут вам в работе или на экзамене. Это было – и прошло. Работодателей и экзаменаторов интересует, какой вы в настоящем. Думайте только о настоящем. Установив контроль над настоящим, мы не только закладываем надежную основу для будущего, но еще и ослабляем влияние прошлой кармы.

Прошлое можно использовать только для того, чтобы усвоить полученные уроки и не повторять ошибок. Более никакого значения прошлое не имеет. Забудьте о нем, как о старом фильме. Прошлое не дает нашей жизни новых возможностей. Если вы упустили какие-то возможности, то можете сейчас воспользоваться новыми. Возможности открываются перед нами постоянно . Но для того, чтобы ими воспользоваться, нужны воля и желание.

15. Вы – хозяин своей судьбы

Столкнувшись с неудачей, не кляните судьбу: только вы сами ответственны за то, как складывается ваша жизнь. Вы сами строите ее – своими руками . Ваше прошлое определило ваше настоящее. Настоящее определит ваше будущее. То, что вы переживаете сегодня, является результатом того, что вы сделали в прошлом. Будущее тоже в ваших руках. Будьте же осторожны и старайтесь привести настоящее в порядок. Не вините в своих неудачах судьбу. Признайте реальность. Примите ответственность за свою жизнь. Ваше будущее определяется вашими мыслями, словами и поступками. Измените свое отношение к жизни .

Источник