- Пранаяма для пробуждения кундалини
- Как происходит подъём кундалини?
- Неосознанное пробуждение кундалини
- Пранаяма для быстрого подъёма кундалини
- Вумбилдинг? Только после осмотра у специалиста!
- Вумбилдинг — что это?
- Кому показан вумбилдинг
- О противопоказаниях
- Упражнения для интимных мышц
- А если вумбилдинг не подходит?
- Поднятие Кундалини и бандан
- Подробнее о практических методах
- Как безопасно поднять Кундалини.
- Кундалини — бесценное сокровище
- Притягиваем Кундалини наверх, а не толкаем снизу.
- Энергетическая схема поднятия Кунадлини.
- Самый эффективный метод поднятия Кундалини.
Пранаяма для пробуждения кундалини
Энергия Кундалини – это энергия жизни, мать Вселенной, божественный свет.
Это таинственная сила, пробуждающая тотальную реализацию сущности и в одночасье меняющая жизнь человека.
Об этой энергии существует много легенд и сказаний.
Идея о пробуждении Кундалини будоражит умы практикующих и разжигает желание получить доступ к трансцендентным знаниям и достичь окончательной духовной реализации.
Это интуитивное ощущение совей всемогущей силы изначально заложено в нашей природе. Концепции об энергии подобной Кундалини существуют во многих духовных направлениях и религиозных течениях, в том числе в традиционных.
Даже психолог с мировым именем Карл Юнг провёл множество исследований энергетических массивов человека, которые высвобождаются во время пробуждения бессознательного и его поднятия из глубин психики. Он пришёл к выводу, что энергия, которая высвобождается вместе с энергетическими блоками, переформатирует человека, возвращая его к своей сути.
Как происходит подъём кундалини?
Как правило, говорят, что Кунадлини поднимается от Муладхары (корневой чакры) вверх, а не спускается на нас из Космоса.
Кундалини движется постепенно, расчищая на своём пути энергетические блоки, чем может причинять физический дискомфорт. Но 100% уверенности в том, что она поднимается снизу вверх, а не нисходит через Сахасрару (теменную чакру), входя в физическое тело со стороны макушки головы, нет.
Йоги, многие годы практикующие подъём Кундалини, говорят, что для человека легче всего представить вертикальный поток энергии, поднимающийся вверх.
Энергия Кундалини концентрируется между двумя нижними чакрами и начинает разрастаться по всему телу, поднимаясь снизу вверх через всю чакральную систему. Но в качестве эксперимента вы можете перевести внутреннее внимание наверх и попробовать почувствовать давление и вибрации в области макушки, которые проходят через Теменной центр к Корневому центру вниз.
Существует множество различных школ, которые утверждают, что только их способ движения энергии по телу правильный, но это не меняет той сути, что Кундалини может двигаться во всех направлениях.
Неосознанное пробуждение кундалини
Пробуждение Кундалини может быть, как осознанным, так и неосознанным.
Неосознанное пробуждение может произойти после продолжительного тяжёлого заболевания, травмы, у людей с психическими расстройствами, шизофреническими или параноидальными состояниями.
Такое пробуждение Кундалини может быть опасным, поскольку таит в себе другую сторону мощнейшей силы во Вселенной. Вместо божественной любви и экстаза человек ощущает разочарование и боль, при этом его физическое и психическое состояние может резко ухудшиться.
Неосознанный подъём Кундалини поражает эфирный и ментальный уровни довольно быстро, это становится причиной многих психических расстройств, разрушительных процессов и неадекватного восприятия мира.
Поэтому активация этой мощной энергии должна происходить осознанно. Вы должны чётко ответить себе на вопрос, зачем вам нужна эта энергия, куда вы её направите? Понимая, что эта сила в десятки раз мощнее всех ваших физических и психических возможностей, вы должны объективно оценить свои возможности управления таким мощным ресурсом.
Одного желания активировать энергию Кундалини недостаточно, чтобы разумно взаимодействовать с этой могущественной силой.
Пранаяма для быстрого подъёма кундалини
Если вы никогда ранее не имели опыта подъёма Кунадлини, то начните практиковать с опытным мастером, что бы избежать разрушительных последствий подъёма Кундалини.
- Сосредоточьте своё внимание на Муладхара чакре (область промежности, у основания позвоночника), где находится Кундалини-шакти.
- Зажмите правую ноздрю большим пальцем правой руки и сделайте вдох через левую ноздрю, мысленно произнеся про себя три раза звук Ом.
- Представьте, что вместе с воздухом вы вдыхаете прану.
- Затем зажмите обе ноздри правой рукой и задержите дыхание, считая про себя звук Ом 12 раз.
- Мысленно посылайте поток энергии вниз по позвоночнику в Муладхара чакру, представляя её в виде треугольного лотоса. Представьте, как нервный импульс попадает в этот лотос и пробуждает Кундалини.
- Выполните медленный выдох правой ноздрёй, 6 раз отсчитав звук Ом.
- Повторите то же самое, начиная вдох с правой ноздри.
Выполняйте эту пранаяму минимум три раза утром и три раза вечером, постепенно увеличивая продолжительность и количество дыхательных циклов.
Если вы будете регулярно выполнять эту пранаяму, сосредоточив всё своё внимание на Муладхара чакре, то Кундалини пробудится довольно быстро.
И помните, чем чище ваше намерение, тем безопаснее для вас работа с мощной энергией Кундалини.
Источник
Вумбилдинг? Только после осмотра у специалиста!
Что делать женщине, которая явственно ощущает, как её былая сексуальность медленно угасает? Где искать помощи, если сексуальное возбуждение наступает всё медленнее, а оргазм во время половой близости достигается всё сложнее?
В поисках ответов на эти вопросы женщины нередко натыкаются на рекомендацию заняться вумбилдингом. Это сразу порождает несколько других вопросов — что такое вумбилдинг, действительно ли он помогает при перечисленных проблемах и каждая ли женщина может им заниматься?
Вумбилдинг — что это?
Вумбилдинг — это интимная гимнастика для женщин, позволяющая улучшить тонус вагинальных мышц.
Сам термин образован из русской аббревиатуры ВУМ (вагинальные управляемые мышцы) и прямого прочтения английского слова «building», которое в данном контексте переводится как «строительство». Несложно подметить, что по своему строению слово «вумбилдинг» напоминает термин «бодибилдинг», поскольку оба эти понятия означают примерно одно и то же — работу над мышцами/телом.
Кому показан вумбилдинг
Поддерживать вагинальные мышцы в надлежащем тонусе рекомендуется всем женщинам независимо от возраста, однако особую пользу занятия вумбилдингом принесут тем, у кого наблюдаются следующие проблемы:
О противопоказаниях
Упражнения вумбилдинга противопоказаны при следующих состояниях:
Учитывая то, что отдельные заболевания, в особенности онкологические, могут длительно протекать бессимптомно, предварительный осмотр у гинеколога перед тем, как начинать заниматься вумбилдингом, является обязательным.
Упражнения для интимных мышц
Современные школы по вумбилдингу предлагают огромное количество упражнений по тренировке интимных мышц, в том числе и с применением специальных вагинальных тренажёров. К числу базовых упражнений, выполнение которых допустимо в домашних условиях, можно отнести следующий комплекс:
1. Исходное положение — лёжа на спине. Медленно напрячь интимные мышцы (их можно ощутить, если попробовать остановить мочу во время мочеиспускания) на 5-20 секунд, затем полностью расслабить и снова повторить. Выполнить 10 раз.
2. И. п. то же. В течение 1 минуты быстро и часто напрягать и сразу же расслаблять интимную мускулатуру.
3. И. п. то же. Медленно напрячь интимные мышцы, словно втягивая их внутрь, затем расслабить и проделать то же самое с мускулатурой ануса. Выполнить 10 раз, стремясь добиться быстрой смены напряжения обеих групп мышц.
4. Проделать все вышеописанные упражнения в положении сидя, а потом стоя с ногами на ширине плеч.
Желательно выполнять комплекс 2-3 раза в день, но избегая сильной усталости. Ещё одно важное условие — во время занятий вумбилдингом напрягать нужно только интимные мышцы, а мускулатуру живота, ягодиц и бёдер нужно держать расслабленной.
А если вумбилдинг не подходит?
Это всё замечательно, скажут некоторые читательницы, но вот вопрос — что делать тем женщинам, у кого не хватает времени или банального усердия регулярно заниматься вумбилдингом? Неужели им придётся отказаться от сексуальных удовольствий и начинать постигать искусство сублимации?
К счастью, такие крайности совсем не обязательны! Успешно решить проблему широкого влагалища, снижения либидо, невозможности достижения оргазма и т. д. поможет интимная пластика, благодаря которой за 2-3 недели женщины могут вернуть влагалищным мышцам прежний тонус.
В медицинском центре «Формула здоровья» услуги безоперационной интимной пластики оказываются при помощи аппарата EVA — многофункционального радиочастотного генератора. Длительность сеанса составляет 10-30 минут, восстановительный период занимает до 3-х часов максимум, а эффект ощущается уже после первой процедуры.
Важно помнить главное: ни возраст, ни перенесённые роды не являются препятствием для того, чтобы получать от половой близости с любимым человеком прежнее удовольствие — нужно всего лишь обратиться за помощью к квалифицированному урологу.
Источник
Поднятие Кундалини и бандан
Подробнее о практических методах
Все методы Сахаджа Йоги работают после получения самореализации
При получении Самореализации наша Кундалини поднялась до Сахасрары и соединилась со Всепроникающей энергией Божественности. Иными словами, мы при этом получили йогу (союз). Но это были только несколько ниточек Кундалини, поэтому мы с трудом уловили (если вообще уловили) поток вибраций над головой. Сейчас нам нужно каждый день помогать ей укреплять нашу Самореализацию. Одним из способов для этого является метод подъема Кундалини.
«. не должно быть просто механического движения рук. Все, что вы делаете, должно делаться с верой, которую вы имеете в поклонении, рвением воина и чувствительностью художника.» (Шри Матаджи)
«Сейчас пробуждена ваша Кундалини. Она проходит через все центры, возможно лишь в небольшой мере, но Она присутствует там. Поэтому поднимайте Кундалини все больше и больше. Вы это можете делать с помощью своих рук. Это движение по кругу, когда ваши руки поднимают Ее, и Она начинает больше течь по вашим рукам. Только лишь с помощью ваших рук вы сможете поднять Ее. Делайте над собой бандан, поднимайте свою Кундалини, осваивайте все эти методы тщательно, ваши руки очень важны. Если ваши руки не работают, отнеситесь к этому со вниманием. Прежде всего, вы должны добиться того, чтобы на ваших руках появились вибрации.» (Шри Матаджи)
Подъём Кундалини выполняется следующим образом: медленно поднимаем левую руку, обращенную ладонью к себе, от низа живота (месторасположения Кундалини) вверх, фиксируя внимание на каждой чакре, при этом внимание на темени. Правой рукой совершаем напротив каждой чакры по одному обороту по часовой стрелке вокруг левой руки. Затем над теменем, совершив обеими руками семь быстрых вращений, завязываем один узел (смотрим при этом на руки), после чего, отводя руки в стороны, опускаем их вниз. Поднимите Кундалини еще два раза, но в третий раз завяжите три узла.
После подъёма Кундалини поместите себя в бандан. Бандан — это защита Любви, защита Божественности. Левая ладонь открыта. Правой рукой, обращенной ладонью к телу, описываем над собой арку, начиная от левого бедра, вверх вдоль левой стороны тела, над головой и вниз вдоль правой стороны, а затем обратно. Всего делается семь таких двойных арок.
«Бандан, который вы даете себе, очищает вас. Только вообразите, в вашей руке находится Великая Сила, дающая вам эту гармонию, любовь, это нежное чувство и всю защиту, и вы можете передать ее людям. Вы теперь стали неотъемлимой частью Божественной энергии. Вы теперь находитесь в Царстве Божьем, и все, что вы хотите сделать, может быть сделано этой Божественной энергией. Я чувствую, что, несмотря на все мои такие речи, вы иногда не уверены, сомневаетесь, задаетесь вопросом: «Как это может быть?» У вас нет доверия к себе, нет веры в себя.» (Шри Матаджи)
«Кто делает бандан перед выходом из дома, перед сном и перед тем, как приступить к выполнению чего-то важного? Сколько людей делают бандан? Вы очень часто забываете о нем. Отправляясь в путешествие, в дорогу, необходимо сделать бандан, а не считать, что у вас все в порядке, с вами ничего не случится, и что Мать заботится о вас. Вы должны делать бандан в вышеуказанных случаях.» (Шри Матаджи)
Необязательно всегда делать бандан руками: если Вы находитесь вне дома, можете сделать его мысленно.
Источник
Как безопасно поднять Кундалини.
Здравствуйте, дорогой читатель, добро пожаловать в реальность йоги.В этой статье мы продолжим познавать тему Кундалини, ведь, как сказал великий йогин Свами Вивекананда:
Пробудить Кундалини — является единственной целью раджа-йоги.
О том, что такое Кундалини и как к ней правильно относиться описано в статье: Великая сила Кундалини. Что такое Кундалини.
А здесь побольше поговорим о том, как Её поднять максимально гармонично.
Кундалини — бесценное сокровище
Сказать, что Кундалини совсем спит у обычных людей было бы неправильно. На самом деле Она оказывает влияние на все наши мысли и чувства. В то же время наши мысли и чувства оказывают влияние на Неё. Чем человек радостнее, бескорыстнее и чем возвышеннее его идеалы, тем более чистой и раскрывающейся становиться Кундалини.
Здесь Её можно сравнить с сияющим сокровищем, охраняемым драконом. Чем более светлые чувства и мысли человек излучает, тем слабее становиться хватка дракона и тем большее сияние из Кундалини-сокровища исходит на всё тело и сознание человека. И это сияние оздаравливает, осветляет, приносит радость и чувство блаженства. Если же человек эгоистичен, зол и полон страхов, то значит дракон плотно обхватил сокровище и свет Кундалини не проявляется.
Спокойная, внутренняя радость, любящее отношение ко всему, благодарность, смелость, воздержанность, доброта и доверие Жизни – всё это является естественным стимулом поднятия Кундалини. И всё это способствует очищению тонких каналов нади, для того, чтобы они смогли в дальнейшем выдержать более высокочастотную энергию.
Ведь все проблемы с поднятием Кундалини происходят из-за в чакрах и тонких каналах. Если русло реки пересохло, сильно загрязнилось, и вдруг вода в него вернулась то река может даже проложить в обход другое русло, но в человеческом теле другого русла нет и если энергия потечет не туда, то это создаст психологические и физиологические нарушения в деятельности всех тел человека.
Именно поэтому Ямы Ниямы Восмьступенчатой йоги Патанджали стоят на первом месте. Исполнение этих заповедей чистит каналы и пробуждает Кундалини. Если русло чистое, то каким бы огромный поток не был — проблем не возникнет. Пока Кундалини не вошла в силу и особо не пробуждается следует радоваться имеющемуся времени и очищаться, очищаться и ещё раз очищаться. Её можно начать поднимать, когда каналы ещё не очищены, но делать это надо параллельно с усилением любви и преданности к Богу.
Для каждого йога, для каждого искреннего духовного искателя очень важно соблюдать, стремиться соблюдать Ямы Ниямы, вести высоконравственный, чистый образ жизни и стремиться к своему Высшему Я.
Притягиваем Кундалини наверх, а не толкаем снизу.
Святые мудрецы очень многих духовных направлений описывают свой духовный путь, как жажду встречи с Возлюбленной или Возлюбленным. Одно опсиание в суфийской поэме Большая касыда чего стоит:) По сути своей Кундалини, пробуждаясь и поднимаясь, как бы стремиться ко встрече с со Своим самым желанным Возлюбленным. Когда точка между бровями (положительный полюс Аджна чакры) намагнетизирован, то он становиться центром притяжения энергий в теле человека. Того периода времени пока его магнетизируешь, как раз хватает для очищения тонких каналов, а там и Кундалини просыпается и как раз намагниченная Аджна Её притягивает.
В современном мире больше известен другой способ – через различные физические и дыхательные упражнения люди, как бы силой, стараются растрясти и поднять Кундалини наверх. Это похоже на то как кто-то захочет разбудить прекрасную, властную царицу. Вероятность того, что она проснётся не в духе и казнит нахала равна ста процентам.
Как сказал Свами Криянанда:
Кундалини — невероятная сила, дремлющая в основании позвоночника. Насильственное пробуждение этой силы, особенно с помощью интенсивных дыхательных упражнений и известных физических асан, но без каких бы то ни было параллельных усилий по развитию духовности, таит в себе крайнюю опасность.
Кундалини нельзя толкать снизу вверх, даже намерения такого быть не должно. Её надо притягивать сверху. Тогда влюбленная царица сама поднимется ото сна и одарит всеми мыслимыми и немыслимыми сокровищами.
Её возлюбленный – это сам Бог. И их встреча – это и есть момент просветления и самадхи.
Для того, чтобы магнетизировать центр между бровями и притянуть Кундалини сверху, существует много способов, какие-то из них я опишу в следующей статье.
Энергетическая схема поднятия Кунадлини.
В тонком энергетическом теле человека существует три основных канала, все они связаны с позвоночником физического тела. Поэтому позвоночник должен содержаться как можно в более хорошем состоянии.
Самый важный энергетический канал – сушумна, находиться внутри астрального позвоночника. Когда Кундалини действительно поднимается, энергия из её места локализации в основании позвоночника идёт вверх именно по сушумне. Но для того, чтобы это произошло сам позвоночник уже должен быть намагнетизирован, и тут на помощь приходит знание о ещё двух каналах. Первый Ида – начинается и заканчивается слева от позвоночника, второй Пингала – начинается и заканчивается справа от позвоночника. Даже истинных направлений йоги, за которыми стоят настоящие реализованные Мастера очень много, я практикую Крийя йогу Парамахансы Йогананды и её цель – сперва намагнетизирвать позвоночник, чтобы потом Кундали по сушумне поднялась наверх.
Для полного поднятия кундалини мало просто почувствовать её движение вверх по сушумне, этот поток должен пройти через все чакры и объединиться с коронной чакрой. В физическом теле – это очень небольшая дистанция. С точки зрения времени, задача длительная. Когда ум становится глубоко сосредоточенным внутри, он входит в сушумну и естественно движется вверх к коронной чакре, этим и Кундалини притягивается вверх.
Мешают поднятию Кундалини текущие вовне из каждой чакры энергии. Любое желание связанное с внешними объектами чувств, является тем крючком за который цепляется ниточка энергии и вытягивается во вне. Чем желание сильнее, тем сильнее оно тянет энергию вовне. Поэтому святые мудрецы и утверждают что для полной духовной реализации надо избавиться от желаний. Если перенаправить энергии вовнутрь и вверх, тогда Кундалини сможет пройти через эти чакры — открыть данные центры.
Пока сердечная чакра до конца не очищена от мирских привязанностей (влечений и отвращений) и желаний, возрастающая концентрация энергии в духовных центрах в позвоночнике может стимулировать какие-то из этих центров таким образом, что энергия потечёт наружу к внешним объектам, и будут пробуждаться скрытые наклонности погружения в неведение (непроявленная карма).
Поэтому и нужно подходить к йоге, усилению энергии и особеннок к теме поднятия Кундалини с величайшей осторожностью.
Самый эффективный метод поднятия Кундалини.
Ямы-Ниямы, являются основой йоги, они – главные методы очищения тонких, энергетических каналов нади. И среди них есть та, о которой Патанджали сказал: «Выполнение Ишвары Пранидханы приводит к полной самореализации без всяких техник».
Ишвара Пранидхана – это преданность Всевышнему.
Про преданность в следующей статье, а здесь просто напомню, что уже реализованный Мастер – гуру – это окно в Безграничное Сознание. Если кто-то действительно хочет реализоваться, то гуру нужен. 
Если кто-то действительно хочет поднять Кундалини, то без гуру не обойтись. Без гуру касаться темы Кундалини не следует. Гуру должен быть полность юреализованным Мастером, таким как описано в Автобиографии йога.
Ещё одна важнейшая Яма – брахмачарья.
Сублимация сексуальной энергии является необходимым условием для поднятия Кундалини.
Как сказал один из великих йогов Шри Чин Мой:
«Чтобы поднять Кундалини нужно оставить две вещи – страх и секс».
Другое дело, что когда человек серьёзно практикует, то преобразование сексуальной энергии становится совершенно естественным. Опять же здесь нужны не столько силовые самоограничения, сколько мудрое, поступательное, терпеливое движение в нужном направлении. О сублимации сексуальной энергии в одной из следующих статей.
А здесь ещё приведу интересную выдержку из статьи Свами Криянанды:
«В трактатах по йоге кундалини всегда обозначается женским родом, потому что соответствует отрицательной полярности тела и символизирует отделённость души от положительного принципа, Пуруши, Высочайшего Духа. Святые даже олицетворяют кундалини как богиню. Но она и величайшая искусительница, и спасительница человека. Свами Муктананда, святой, живший в Индии, описывал видение богини Кундалини, которое имел несколько дней подряд. Первый раз она явилась ему в виде обнажённой женщины необыкновенной красоты, пытавшейся соблазнить его на сексуальные удовольствия. Когда же он отверг все её попытки, она наконец явилась ему как идеальная женщина, скромно одетая, кроткая, нежная, спокойная – словом, как то воплощение женственности, которое вдохновляет и возвышает род человеческий. С этим вторым видением пробудилась, наконец, его внутренняя кундалини, и начался серьёзный процесс божественного просветления».
Как уже было сказано – Кундалини – это огромнейшая сила, единственное кого эта сила послушает и к кому с радостью выйдет навстречу – её Истинный Возлюбленный – Бог. Чтобы поднятие Кундалини прошло гармонично, следует сделать свой целью – Единство с Богом. А все технические моменты (а поднятие Кундалини – это всё-таки второстепенный, технический момент), поставить на почетное второе место. Ведь не даром существует пословица — всё остальное дело техники. Не надо менять местами цель и средства.
Если кто-то действительно хочет реализоваться и поднять Кундалини, то искренне стараясь выполнять Ямы и Ниямы, проявляя терпение и смирение, уважение и благодарность, очищая себя и медитируя, человек должен встретиться со своим Учителем, выполнять данную Учителем садхану (практику) и всем сердцем всё сильнее хотеть познать свою Высшую Сверхсознательную Истинную Природу – Сат-Чит-Ананду, при таком раскладе, совершать какие-либо специфические усилия по поднятию Кундалини даже не придётся, всё и так свершится в своё, нужное время.
Счастья Вам, мой дорогой читатель. Желаю вам мудро следовать по духовному пути, радостно, от радости к ещё большей радости. Ведь состояние радости поднимает Кундалини.
Очень интересные статьи Свами Криянанды на тему Кундалини можно прочитать здесь:
И вот довольно интересное описание опыта поднятие кундалини
Источник
