100+ способов стать лучшей версией себя
Здесь собраны лучшие решения, которые помогут восполнить собственную энергию. Без внутренней энергии невозможно поменять себя и свою жизнь — вам потребуется принять твёрдое решение стать лучшей версией себя, используя простые правила. Но не нужно торопиться — все изменения должны осуществляться постепенно.
Это произойдет не за 1 день и не за неделю. Но через год можно увидеть устойчивые результаты личностного роста. Выполняя простые правила, можно легко изменить свою жизнь — главное, начинать от простого к сложному и не торопиться сделать всё сразу.
Все правила собраны в правильном хронологическом порядке. Начинать необходимо всегда с самого простого и затем двигаться дальше. Основная ваша цель — выполнить все правила за 1 год. Всё это поможет увидеть себя с новой стороны, начать быть тем, кем вы действительно являетесь, понять собственную индивидуальность и значимость.
Способы, которые обязательно приведут к успеху
1. Важно постараться навести порядок в доме. Только после этого порядок воцарится и в голове. Необходимо избавиться от всего лишнего — старые и ненужные вещи продать или выбросить, ведь хлам лишь будет тянуть вас назад и не даст самосовершенствоваться в нужном направлении. Всю ненужную одежду можно отправить в любые благотворительные организации. Расхламление создаст не только эмоциональное облегчение, но и позволит впустить больше света в квартиру и максимум свежего воздуха.
2. Хороший метод «встряхнуться» — начать практиковать контрастный душ. Если сложно начать сразу, можно первые несколько дней обливать только ноги.
3. Каждое утро необходимо выпивать стакан чистой воды — важно делать это сразу после пробуждения.
4. Небольшая утренняя зарядка не повредит — 10 стандартных отжиманий, приседания, упражнения на пресс помогут наполниться энергией и станут хорошим шагом для самосовершенствования.
5. Необходимо вспомнить все свои главные цели и мечты, а затем постараться «выложить» всё это на бумаге. Можно словами, можно картинками — плакаты с визуальными мечтами помогли многим людям реализовать по-настоящему значимые желания. Если хотите заработать денег — пишите на плакате определённую сумму. Хотите посетить страну мечты — вешайте её фото. Всё это действительно работает.
6. Наведите порядок на страничке в социальных сетях. Загрузите новые фотографии, удалите те, которые не соответствуют вашему новому образу. Запомните, прошлое тянет назад и мешает самосовершенствованию.
7. По возможности откажитесь от кофе и чая и замените их на более полезные напитки — отвар из натуральных трав, зелёный чай.
8. Настоящую заботу об организме поможет проявить хорошая баня — одного посещения в неделю будет достаточно для выведения шлаков и токсинов.
9. Для бодрости и восполнения энергии начните пить витамины. Не обязательно использовать дорогие средства — можно приобрести в аптеке рыбий жир, витамин C, недорогие аналоги известных препаратов. Главное — предварительно получить консультацию у врача.
10. Каждую неделю принимайте комфортную ванну с морской солью. Это не только восполнит баланс внутренних сил и снимет стресс, но и поможет снизить вес, а также благотворно повлияет на кожу, создавая эффект омоложения.
11. Необходимо найти и просмотреть хороший познавательный видеокурс — «Как увеличить доход в 2-3 раза в год» (автор — Брайн Трейси). Даже если вы не являетесь бизнесменом, курс будет очень интересен, и вы многое можете применить для себя. Просто возьмите и посмотрите. После просмотра можно выложить интересный пост в социальные сети, который будет отражать ваше личное мнение о проекте.
12. Детально обдумать и написать 100 важных целей своей жизни. Пишите о том, о чём мечтаете — даже самые недостижимые цели важно включить в список. Плакат лучше повесить у себя в комнате — он должен находиться перед глазами как можно чаще.
13. Каждую неделю необходимо практиковать новые виды спорта — бег, коньки, велосипед, лыжи. Важно включить в распорядок дня любую активность на свежем воздухе. Даже если вы никогда не катались на лыжах, это не повод отказываться попробовать новое необычное занятие.
14. Установите специальную программу, которая будет детально учитывать все расходы на телефонную связь. Также необходимо проанализировать финансовые расходы и в других сферах — некоторые люди бедны лишь потому, что не могут грамотно организовать расход собственных финансов. Необходимо знать, куда уходят деньги и при необходимости скорректировать ненужные расходы. Необходимо взять себе за правило каждый раз откладывать 10% от всего получаемого дохода.
15. Как минимум три раза в неделю следует заниматься физической активностью, которая позволит организму вдоволь насытиться кислородом. Можно заняться любыми спортивными видами деятельности — плавание, единоборства, бег. Главное — чтобы мозг постоянно насыщался кислородом. Можно приобрести абонемент в зал или заняться спортом на природе. Главное в этом деле — регулярность.
16. Каждый день перед сном необходимо говорить себе положительные аффирмации — важно проговаривать собственные положительные качества (я успешный, я умный, я нравлюсь людям и так далее). Многие уже проверили — это действительно работает.
17. Ежедневно необходимо писать короткие посты о том, как прошёл ваш день. Можно писать в личном дневнике, можно выкладывать в публичной сети — главное, регулярно писать хоть что-нибудь. Даже если сильно устали — напишите хотя бы одно предложение.
18. Начинаем заботиться о питании. Соблюдаем регулярность приемов пищи, выбираем полезную еду, все вредности исключаем из рациона. Все это важно делать не сразу — к примеру, сначала исключили хлеб, потом ограничили сладости, далее перестали есть гамбургеры в сетях быстрого питания и так далее. Наладить питание поможет книга Игоря Соловея — «Лучшая книга о питании».
19. Подумать и написать, как бы выглядел день вашей мечты. Можно взять только листок и ручку и отправиться в уютное кафе, где можно хорошо расслабиться и написать о вашем идеальном распорядке дня. Не бойтесь мечтать!
20. Практикуйте очищение организма — голодание в течение одного дня раз в месяц поможет очистить организм. Можно выбрать любой день на неделе и провести оздоровительную процедуру очищения.
21. Позаботьтесь об организации сна — купить хороший матрас, постарайтесь ложиться в одно и то же время, почитайте хорошую книгу книга Стива Палвина «О сне». Можно установить специальное приложение для сна. Всё это поможет наладить режим ночного отдыха и хорошо восстановиться. Плохой сон никогда не поможет достигнуть выдающихся результатов — важно помнить об этом и как можно быстрее наладить комфортный для себя режим.
22. Ежедневно вечером составляйте детальный план-график будущего дня. Обязательно планируйте все значимые события. Важно также анализировать пройденный день и смотреть, что было выполнено из обязательных плановых дел.
23. Один раз в неделю жить без мобильного устройства — отключаем телефоны и все гаджеты. Ничего страшного за один день не произойдет — даже если упадет метеорит, вы обязательно об этом узнаете.
24. Запишитесь на курсы по шахматам. Именно эта игра помогает в короткие сроки научиться мыслить стратегически грамотно.
25. Постарайтесь полностью исключить из своей жизни сигареты. Если совсем сложно и этот шаг кажется невозможным — прочитайте книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Мощный психологический бестселлер помог уже многим людям. Откажитесь от сигарет, которые лишь убивают организм — при этом постарайтесь начать с малого и не торопитесь.
26. Полностью исключите из жизни алкоголь. Важно сделать это постепенно и со временем вы поймете, что чтобы ощутить радость жизни и научиться расслабляться, необязательно употреблять алкоголь.
27. Каждую неделю постарайтесь организовать встречу с интересным человеком — нетворкинг. Это может быть обмен опытом, также можно послушать советы успешных людей и перенять многое из их жизни. Интересные советы и мысли могут помочь во многих ситуациях. Для того чтобы найти такого человека, можно разместить в соцсети пост — «Хочу встретиться с интересным человеком». Возможно, и вы сможете дать человеку что-то полезное из собственного опыта — совместный обмен мнениями никому не повредит.
28. Занимайтесь альтруизмом — для того, чтобы помочь другим, не обязательно иметь много денег. Можно установить на телефон приложение «Твой час» и хотя бы периодически оказывать помощь старым или больным людям. Это не займет много времени — даже одного часа будет достаточно, чтобы совершить дело, которое в последующем может стать для вас особым озарением.
29. Вступите в как минимум два бизнес клуба, чтобы научиться новому и завести хорошие полезные знакомства. Посещайте мероприятия клуба, учитесь опыту успешных людей, делитесь собственными знаниями. Вы обязательно научитесь полезным навыкам, которые пригодятся в любых сферах деятельности.
30. Необходимо вырабатывать в себе привычку настоящего победителя. Ходите по улицам так, как будто вы хозяин этого города. Уверенного в себе человека замечают сразу — легкая пружинистая походка, прямая спина — весь ваш вид должен говорить о том, что вы цените и уважаете себя.
31. Возьмите себе за правило ежемесячно посещать любое интересное предприятия. Это может быть необычная бизнес встреча или просто тусовка друзей. В любом случае это будет лучше, чем сидеть дома — любая рутина со временем убивает.
32. Приучайте слушать аудиокниги — для этого можно всегда выделить время: пока вы едете за рулём или в маршрутке можно прослушивать любимые книги. Также можно слушать классическую музыку. Посвятите хотя бы 2 часа в день познавательному «общению» и вы увидите, как скоро поменяется ваше мировоззрение.
33. Отвлекитесь от сёрфинга — чтение статей и просмотр бесполезных роликов лучше заменить прогулкой. Хорошие встречи или занятия спортом могут по-настоящему изменить жизнь — не тратьте драгоценную жизнь только на интернет и займитесь интересными делами.
34. Запишитесь на танцы и посещайте их хотя бы раз в неделю. Развивайте в себе новые навыки.
35. Можно записаться на секцию йоги или цигун — хотя бы раз в жизни вы должны попробовать эти занятия.
36. Смотрите как минимум два видео успешных миллионеров в неделю. Полезное видео поможет перенять драгоценный опыт по-настоящему значимых для общества людей, которые многого достигли в жизни и преуспели в конкретном направлении.
37. Приобретите себе дорогую одежду и хорошие духи — не жалейте денег на новый образ, который поможет почувствовать себя совершенно иначе.
38. Медитируйте ежедневно в течение 7 минут. Научиться технике поможет книга «Око возрождения». Для начала можно просто сидеть в тишине две-три минуты и не думать ни о чём, позволяя мозгу отдохнуть и расслабиться.
39. Установите на телефон приложение, которое будет посылать позитивные аффирмации каждый час. Фразы, повышающие уверенность в себе, постепенно помогут по-настоящему поверить в них и полюбить себя.
40. Скачайте в интернете и прослушайте популярный двухнедельный курс мотивации известного тренера по психологии Тони Роббинса. Данное занятие займет не более 15 минут в день — вся информация находится в свободном доступе в сети.
41. Читайте хотя бы по одной книге в месяц. Можно выкладывать конспект по прочитанному материалу в социальные сети или личный дневник — это поможет детально систематизировать все знания и прочно «уложить» их в голове.
42. Хотя бы один раз сходите к массажисту или остеопату. Выбирайте проверенных специалистов в вашем городе.
43. Обязательно посетите психолога. Найдите по отзывам наиболее успешного специалиста — именно он поможет вам лучше и быстрее понять себя и выйти на новый уровень самосовершенствования.
44. Периодически смотрите интересные качественные сериалы о миллиардерах. Перенимайте их привычки и образ жизни — занимайтесь этим в свободное время не в ущерб основной работе.
45. Не забывайте о качественном уходе за собой — маски, скрабы, хорошие крема — женщине важно использовать хорошую косметику. Мужчинам также важно заботиться о себе и не забывать об элементарных правилах гигиены.
46. Установите на телефон хорошее приложение для комплексного изучения английского языка. В этом поможет проверенный сервис Duolingo — достаточно заниматься по 5 минут в день и вы существенно повысите свой языковой уровень. Время для этого можно найти всегда.
47. Перестаньте смотреть телевизор — это верный путь к деградации. Лучше найти полезное видео в интернете, которое поможет действительно начать саморазвиваться.
48. Стараемся регулярно радовать близких — подарок можно сделать супругу или супруге или преподнести неожиданный презент родителям. Счастливый человек, которому вы уделите внимание, подарит вам хорошее настроение и зарядит особой положительной энергией.
49. Один раз в неделю изучайте хотя бы один новый навык. Это может быть рисование, скорочтение, занятия математикой и так далее.
50. Если вам не нравится копаться в земле и работать на даче — смело нанимайте работников для этого. Для перевозки тяжелых грузов нужно нанять грузчиков. При этом не следует испытывать чувство вины — занимайтесь тем, что вам действительно нравится, и привлекайте других людей для осуществления работ, которые вам не под силу или не по душе.
51. Хотя бы один раз в месяц читайте книгу жанра фэнтези. Это поможет полностью видоизменить ваше сознание.
52. Обязательно прочитайте книгу «Экстремальный тайм-менеджмент» Мрочковского. Сделайте конспект книги в личный дневник или выложите личное мнение о прочтении в соцсети.
53. Выложите в сеть любой пост, который может пригодиться людям. Почувствуйте себя полезным и нужным.
54. Обязательно посетите школу скорочтения и пройдите хотя бы 5 занятий.
55. Подумайте и напишите любой план по организации пассивного дохода в будущем. Это станет хорошим подспорьем в старости — не нужно надеяться только на государство и начинать думать нужно уже сейчас.
56. Это самое первые и стандартные пути вашего саморазвития. С предложенными пунктами может справиться каждый — вопрос лишь в желании. Но эти ступени — лишь первоначальный фундамент. Следующие шаги помогут двигаться дальше. Особенно полезными они будут для предпринимателей — именно эти люди подвергаются наибольшему стрессу им необходимо постоянно пополнять энергию.
57. Необходимо постоянно заботиться о своих жизненных ресурсах — и это не ваши деньги, а именно энергия. Добыть ее можно только при помощи эмоций и впечатлений. Недостаток хороших эмоций будет провоцировать постоянную лень. И только яркие впечатления могут наполнить концентрированной энергией
58. Важно составить 100 главных целей своей жизни — и не бойтесь повесить этот список на стену. Вы должны постоянно видеть их и знать, для чего вы живете.
Как получить хорошие эмоции
- Возьмите в аренду яхту на несколько дней, и соберите лучших друзей для хорошего отдыха.
- Не пожалейте денег и снимите в аренду дом вашей мечты хотя бы на один день.
- Можно арендовать самую лучшую машину и провести уникальный тест драйв.
- Отправьтесь в поход. Лучшие места — Алтай или Кавказ.
- Покорите любую гору.
- Можно посетить известную медитацию в Ашраме. 10 дней без разговоров — и ваше сознание полностью очистится от любых негативных эмоций.
- Можно посетить ретрит — всё это проходит на островах от Reself.
- Посетить уникальный тренинг Spartapro — обычно проходит в Москве.
- Запишите 100 самых необычных целей и желаний и начните постепенно их выполнять.
- Отправьтесь в путешествие и погрузитесь c аквалангом на морскую глубину не менее 100 метров.
- Проведите хотя бы 6 дней в году в полном одиночестве — желательно снять домик вне цивилизации и посвятить личное время природе.
Один раз в полгода в течение одной недели можно поголодать — хорошее очищение организма никому не повредит. Но предварительно почитайте специализированную литературу обо всех этапах.
Как повысить собственную эффективность
· Займитесь своим интеллектом и выявите наиболее слабые стороны.
· Проведите качественную диагностику организма в любой поликлинике.
· Если вам не по душе домашняя работа — наймите человека, который наведет чистоту.
· Иногда чтобы увеличить свою производительность, важно найти хорошего помощника, которому можно делегировать часть производственных задач.
· Не пожалейте денег на бизнес наставника. Для этого выбирайте проверенных людей в соответствии с отзывами.
· Спортивный тренер также станет хорошей инвестицией. Наймите настоящего профессионала, который обучит вас многому.
Занимайтесь собственным саморазвитием
- Посетите лучшие тренинги по психологическому управлению. Наиболее популярные — занятия Владимира Тарасова, Андрея Тысленок, Владимира Герасевича.
- Если хотите преуспеть в бизнесе — переезжайте большой город , там перспектив намного больше.
- Как можно чаще занимайтесь альтруизмом и благотворительностью. Не обязательно выделять много денег — жертвуйте столько, сколько можете.
- Путешествуйте каждые 90 дней. Обеспечьте себе качественный отдых.
- Познакомьтесь с любыми 100 творческими людьми.
- Прочитайте не менее 100 книг и сделайте детальный конспект с осмысливанием.
- Найдите 50 людей, которые прошли айронмен и познакомитесь с ними.
- Повысьте уровень английского языка до intermediate.
- Посещайте любые тренинги по организации качественных и эффективных переговоров.
- Запишитесь на курсы современного ораторского мастерства.
- Познакомьтесь с большим количеством миллионеров — выберите не менее 100 успешных людей.
- Заведите себе наставника с высоким доходом.
- Найдите «свою» тему, с которой вы можете выступить публично и передать качественную информацию другим.
- Ваш бизнес обязательно должен быть в сети. Без собственного бренда продвинуть дело не получится.
- Продавайте свои консультации через интернет как можно дороже.
- Разработайте детальный бизнес план для качественного развития компании и подготовьте интересную презентацию.
- Каждый месяц записывайте и подсчитывайте собственный доход.
- Придумайте любой способ, как повлиять на власти и сделать жизнь в стране лучше.
- Поднимите уровень ежемесячных затрат на себя — чем больше, тем лучше. Запомните, что деньги работают на вас.
Согласны ли вы с 80% представленной информации?
Всё для вас кажется логичным?
Смогли бы вы всё это применить в своей жизни?
Выполняйте хотя бы по одному действию из списка в неделю. Многое из предложенных вариантов вполне осуществимо, главное найти для этого время и подходить ко всему с душой. Через год вы обязательно изменитесь!
Источник
