100 способов наградить себя

99 способов вознаградить себя.

99 способов, как вознаградить себя. Почему же самобичевание не является решением при вашем промедлении, ошибках и даже невыполнении поставленных целей? Зачем и нужно ли ставить цели? Посмотри и выбери, чем можешь наградить себя вместо самобичевания. Полюби себя.

1) Прочитать роман

2) Принять горячую ванну. Настоять на водяной бане лавандовое масло или любое успокаивающее масло, которое имеет приятный аромат и силу.

3) Запустить воздушного змея. Серьезно. Если погода хорошая и есть достаточно открытое пространство, где мало шансов запутаться в деревья или линии электропередач, пойти на это. Увидите, вы почувствуете себя лучше.

4) Принять комплимент. Не сбрасывайте его со счетов. Примите и позвольте себе чувствовать себя хорошо при этом, просто в течение нескольких минут.

5) Получить массаж.

6) Посетите огород своей собственной фермы или сад, где есть урожай подсолнечника, клубники, яблок и другое. Овощи, фрукты и ягоды выращенные дома, хорошо лечат психику.

7) Смотреть ляпы и смешные видео на You Tube.

8) Создание персонального уголка — внутреннего дворика, солнечной комнаты, или определенную комнату в доме — куда идете, чтобы расслабиться.

9) Украсьте свой дом или рабочее место свежими цветами.

10) Играть с ребенком.

11) Купите себе шикарный шарф и поносите его.

12) Можете поплавать. Если действительно заслуживаете большую награду, купаться в лунном свете.

13) Слушайте музыку, которая вдохновляет, питает или расслабляет вас.

14) Потанцуйте у себя дома под любимую музыку, или в клубе.

15) Сделайте маску для лица, дома или в салоне.

16) Носите аромат, который нравится вам.

17) Разгадайте кроссворд или поищите слова.

18) Сделайте однодневную поездку в интересное и веселое место в вашем районе, как аквариум, зоопарк или тематический парк.

19) Проведите день, то есть поблуждайте в книжном магазине.

20) Посетите магазин с модной одеждой и аксессуаров.

21) Посмотреть пьесу, концерт или другое художественное исполнение.

22) Присутствовать на спортивном мероприятии.

23) Прокатиться на велосипеде.

24) Поиграть в спортивную игру.

25) Поиграйте ночью старые произведения, в которых положительные герои, и шарады с друзьями.

26) Уединиться в спокойном месте, чтобы сидеть и ничего не делать какое-то время, впитывая солнце или наслаждаясь нежным ветерком.

28) Смотрите фильм.

29) Наблюдать восход солнца или закат.

30) Сделать неторопливую прогулку через парк.

31) Получить маникюр и / или педикюр.

32) Поиграть в боулинг с друзьями.

33) Играть в игру Wii.

34) Примите участие в флеш-мобе. Будьте уверены и проверьте события, убедитесь что он находится в безопасном месте и возьмите с собой друга.

35) Наслаждайтесь цветами в ботаническом саду.

36) Привлекайте немного к садоводству себя.

38) Организуйте поездку, даже если это на весь выходной, в пункт назначения за несколько часов езды. Узнайте новое место.

40) Попить кофе или чай с другом.

41) Лежат в гамаке.

42) Купить и повесить кормушку, сидеть и наблюдать, как птицы пользуются ею.

43) Сделайте пюре с любимыми ингредиентами и медленно смакуйте каждый глоток.

44) Слушайте релаксации CD.

45) Устроить пикник.

46) Играть на музыкальном инструменте.

47) Читать журнал.

48) Смотреть любимые ТВ-шоу или арендовать целый ряд на DVD.

49) Пойте караоке.

50) Сообщите своим: «Я люблю тебя», и имейте это в виду. Любовь это величайший дар из всех. Любить столь же полезно, как и быть любимым.

51) Теперь скажите себе: «Я люблю тебя», и имею это ввиду. Или сделайте вид, что имеете в виду это. Просто на некоторое время, будь то 30 минут или несколько часов, отвергая негативные мысли о себе и практику самостоятельного сострадания, связанной с тем, что воспринимаете как недостатки.

52) Рисовать или писать.

53) Сделать керамику или нанести краски самостоятельно на глиняные или керамические изделия из магазина.

54) Вязать, вязание крючком, вышивка крестом, вышивать или шить.

55) Играть в бассейне.

56) Играйте в покер или другую карточную игру на компьютере без денег. Потеря денег не очень хорошо отразиться на вас!

57) Заняться йогой.

58) Найти упражнение, которое вам понравится.

60) Прокатитесь на роликах, кататься на роликах или коньках.

61) Волонтер в местной некоммерческой организации, чтобы помочь тем, кто нуждается. Отдавать может быть очень полезно.

62) Играть с домашним животным.

63) Посетите магазин развлечений. Есть много доступных удовольствий здесь, от блестящих игрушек, свечей до конфет. Экономия, это награда сама по себе!

64) Сфотографируйте что-то красивое, то, что ты любишь, что возбуждает интерес, искры вдохновения или стучит ваше сердце.

65) Сделайте кому-то неожиданный подарок — букет цветов, приготовленный в домашних условиях, еда, или что-то другое. Подлинная благодарность от любимого человека является большой наградой.

66) Сделайте речную или на паруснике поездку.

67) Возьмите мини-отпуск. Возьмите один или два дня от работы и сделайте все, что вам нужно и хотите с вашим временем.

68) Практикуйте писательское творчество.

69) Работа над проектом ремесла, которое Вам нравится. Найдите веб-сайты, которые сосредоточены над проектами для идей «сделай сам».

70) Определите беззаботный день. Когда заботы и опасения по поводу будущего угрожают вашему душевному спокойствию, просто сделайте глубокий вдох и выдохните, воображая, что ваши заботы уходят прочь в далекие облака, и обратить внимание на настоящее. Не волнуйтесь, можете их снова забрать завтра!

71) Соберите головоломку.

72) Отправиться в поход.

73) Посмотреть антикварный или благотворительный магазин.

74) Зажигание свечей. Свечи-то делают необычным мир, он кажется волшебным

75) Ешьте в вашем любимом ресторане.

76) Покататься на лошадях.

77) Играть в карты.

78) Наблюдать за звездами. Часто местные астрономические клубы проводят мероприятия, которые открыты для общественности. Или, посетить близлежащий планетарий.

79) Отдых в джакузи /ванной.

80) Готовить шашлыки и рассказывать истории с друзьями.

81) Возьмите небольшой перерыв в течение рабочего дня. Даже десятиминутная отсрочка может быть омолаживающей.

82) Позвоните другу или члену семьи, который заставляет вас улыбаться.

83) Работайте в Интернете.

84) Сядьте на качели. Взрослые могут играть в качели!

85) Посетите винный завод, совершите экскурсию и попробуйте продукт.

86) Найдите крышу, где можете полюбоваться на город. (Не согрешить!)

87) Принять участие в карнавале, фестивале или показать декоративно-прикладное искусство.

88) Посетить блошиный рынок, найти сокровище.

89) Купить себе хороший журнал, чтобы написать размышления, эмоции, цели, мечты.

90) Идите на пляж или озеро.

91) Определите ленивый день и ничего не делать, что подпадает под определение работы или ответственности в течение всего дня.

92) Разжечь огонь и наслаждаться его медитативным пламенем, утешительной теплотой.

93) Участие в шоу, которое нравиться.

94) Во время эмоционального стресса, можете плакать, бить подушку и делать все, что вам нужно, чтобы пожалеть свои чувства. Позвольте себе эту любезность. Это может показаться не как награда, но совместив с эмоциями и истинности, это может быть действительно полезным, даже если это больно. Игнорирование этих чувств может быть очень разрушительным.

95) После успокоения эмоций, сделать что-то утешительное для себя, будь то вспомнить кого-то за поддержку, обнять подушку, которую ранее били, или давая себе любое другое вознаграждение, перечисленных здесь.

96) Носите что-то довольно сексуальное или уникальное, то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно.

97) Общаться с друзьями по Facebook, Twitter или другой социальной СМИ.

98) Это вещь, которую давно хотел сделать, но постоянно откладывал? Сделайте это. Или запустите его. «Пока не стремимся, есть нерешительность, шанс отступить, всегда присутствует. Смелость есть гений, сила и магия в нем «. — Иоганн Вольфганг фон Гете

99) Не откладывайте достижение Ваших целей и мечтаний. Дайте себе в награду живую жизнь, в максимально возможной степени и в настоящее время. В настоящем это все есть. Не ждите, либо, пока не достигните своих целей, не сможете позволить себе одну из следующих наград.

Перестаньте себя самобичевать. Не забывайте себя награждать! «Не бойтесь совершенства — вам никогда не добраться до него.» — Сальвадор Дали

Главное сделать первый шаг, а потом все получиться.

Источник

Вы достойны благодарности! Купите новую косметику, сделайте ремонт и еще масса способов похвалить себя за достижения

Вы загорелись новой идеей (например, решили похудеть или выучить иностранный язык), но через какой-то небольшой промежуток времени вы в расстройстве все бросаете со словами «ничего не получается». Наверное, подобная ситуация знакома многим. Почему такое происходит, и что не так? А дело в том, что человеку довольно сложно продолжать что-либо делать и последовательно придерживаться плана, если через 2-3 дня он не видит каких-либо значительных результатов. Всем хочется здесь и сейчас, долговременные цели мало кого воодушевляют.

Но существует действенный способ, который сможет вас мотивировать на долгоиграющие проекты. Вознаграждайте себя каждый раз, когда вы достигнете хоть малейшего успеха в процессе своего долгого пути к той или иной цели.

Опасность, которая может вас подстерегать

Любое вознаграждение не должно стать причиной того, что вы сорвете выполнение поставленной ранее глобальной задачи. Что это значит? Если в конечном итоге вы желаете похудеть, то не стоит в виде вознаграждения баловать себя чем-нибудь съедобным. В противном случае все ваши достижения будут сведены к нулю.

Награды в виде развлечений

• Сходите на выездное шоу-выступление «Уральские пельмени» или Comedy Club и от души посмейтесь.
• Посетите выставку декоративно-прикладного искусства.
• Купите билеты на выступление любимого эстрадного артиста.
• Поучаствуйте в фестивале или карнавале, проходящем в вашем городе.
• Пригласите друзей в караоке и проведите там вместе с ними время, исполняя полюбившиеся музыкальные композиции.
• Можете побаловать себя походом в оперу или театр.

• Запишитесь на мастер-класс (например, по вязанию, кулинарии или производству керамических изделий), то есть того, что вы уже давно хотели научиться делать.
• Насладитесь прослушиванием мелодий, которые вас вдохновляют, расслабляют и заряжают энергией.
• Устройте ночную вечеринку для друзей.
• Поиграйте в компьютерную игру через приложение, установленное на телефоне.
• Посетите художественную галерею.
• Просмотрите в YouTube видео с милыми животными или смешные ролики.
• Сыграйте в свою любимую онлайн-игру.
• Примите участие в каком-либо спортивном мероприятии (например, благотворительном забеге).
• Если умеете, сыграйте в бильярд.
• Посетите какой-либо музей (начать можно с бесплатных).
• Посмотрите фильм, лежа в постели.
• Сходите в кинотеатр днем (когда он полупустой) и посмотрите фильм.

Вознаграждение в виде еды

• Покушайте в своем любимом ресторане.
• Выпейте чашечку качественного зеленого чая.
• Приготовьте свое любимое блюдо (например, запеканку с грибами или какой-нибудь изысканный десерт).
• Купите торт (или выпечку), который вы давно уже хотели попробовать и скушайте его (только не весь, а лишь кусочек).
• Выпейте один или два бокала хорошего вина.
• Насладитесь шоколадными конфетами или мороженым.
• Устройте обед на открытом воздухе.
• Побалуйте себя шоколадным фондю.
• Приготовьте молочный коктейль.
• Насладитесь крекерами или сыром.

Действия, которые доставят вам удовольствие и не потребуют каких-либо капиталовложений

• Спойте или станцуйте.
• Пообщайтесь с кем-либо, кто поднимет настроение и заставит вас улыбаться.
• Разгадайте кроссворд.
• Примите ванну с гидромассажем.
• Укладываясь спать, мысленно похвалите себя. Зачем это делать? Любая похвала в свой адрес добавит вам положительных эмоций и повысит мотивацию к дальнейшим действиям.
• Сделайте фотографии красивых пейзажей, бабочек или животных.
• Уединитесь от всех на какое-то время и побудьте наедине со своими мыслями.
• Устройте себе «день лени», в течение которого абсолютно ничего не делайте.
• Возьмите лист бумаги, карандаш и начните рисовать.
• Запишитесь на процедуры в спа-салоне.

• Выключите телевизор (хотя бы на 1-2 часа) и побудьте в тишине без информационного потока.
• Позвоните тому человеку (другу или родственнику), с которым вы давно не общались.
• Сделайте селфи.
• Полежите в гамаке.
• Зажгите в квартире свечи (лучше будет, если они будут ароматическими).
• Сыграйте в покер (или любую другую карточную игру) с друзьями.

Награды, которые выражаются в заботе «о себе любимой»

• Сделайте педикюр или маникюр (а можете сразу обе процедуры).
• Пригласите личного тренера, чтобы он провел с вами занятие.
• Купите себе с новый гель для душа.
• Отложите на завтра все дела, запланированные на сегодня.
• Возьмите на работе выходной без каких-либо веских на то причин.
• Сходите в парикмахерскую и сделайте новую прическу или стрижку. А может быть, просто смените цвет волос.
• Научитесь делать массаж лица и сделайте его себе.
• Наймите человека, который приведет ваш дом в порядок.
• Побрейте ноги и застелите постель свежим бельем.
• Вздремните без каких-либо негативных мыслей.
• Купите новый парфюм и нанесите его на себя.
• Лягте спать пораньше.
• Заведите личный дневник и сделайте в нем первую запись.
• Наденьте вещи, в которых вы себя чувствуете уютно и комфортно.
• Сделайте себе маски из натуральных продуктов и нанесите их на лицо.
• Начните и продолжите работу над проектом, который вы задумали уже очень давно.
• Займитесь спортом на открытом воздухе (например, утренней пробежкой).
• Сделайте татуаж бровей.
• Организуйте свою фотосессию.
• Научитесь по роликам из YouTube делать макияж и сделайте его себе.
• Субботним утром встретьтесь с другом за чашечкой капучино.
• Поучаствуйте в благотворительном мероприятии.
• Соберите информацию про здоровое питание и возьмите хорошие советы на вооружение.
• Купите удобную обувь для походов по магазинам.

• Запишитесь в танцевальный клуб или к мастеру по йоге.
• Устройте себе пять минут передышки, чтобы провести самооценку.
• Пишите родственникам или друзьям рукописные письма.
• Сделайте пирсинг или татуировку на теле.

Наградите себя новыми приобретениями

Прежде всего постоянно пополняйте свой счет (на 1000, 5000 или 15000 рублей). Делайте это каждый раз, когда вы можете «поздравить себя с очередной маленькой «победой». Чем вы можете себя вознаградить, перемещаясь по торговым залам:

• Крупной покупкой для дома (например, телевизор с большим экраном).
• Лотерейным билетом. А вдруг повезет!
• Новой интересной книгой. Обязательно ее прочитайте.

• Антикварным предметом мебели (можно приобрести на блошином рынке).
• Новой картиной для спальни или гостиной.
• Ювелирным изделием.
• Красивым и свежим букетом цветов.
• Новым кувшином для воды.
• Кошельком или сумкой для ноутбука.
• Комнатным или садовым растением.
• Блендером для коктейлей.
• Безделушкой, которую можно поставить на рабочий стол (например, игрушка или рамка). Она сделает ваш рабочий процесс более приятным.
• Одеждой или аксессуарами, купленными со скидкой.

• Беспроводными наушниками.
• Вещами, пополняющими вашу коллекцию (например, фигурки, марки или наклейки).
• Красивым блокнотом, в который захочется записать свои размышления, эмоции, желания и мечты.
• Шляпкой или красивым шарфом.
• Глянцевым журналом, в котором много статей о знаменитостях и тенденциях моды.
• Тональным кремом для лица, а также помадой и тенями для глаз.

Также вам могут доставить радость такие действия, как неожиданный подарок кому-либо; покупка кормушки для птиц, чтобы наблюдать за ними; а также ремонт вашей спальни и другие подобные.

Награждаем себя путешествием или какими-нибудь простыми действиями

• Посетите то место в мире, где вы еще никогда не бывали.
• Запустите воздушного змея.
• Совершите прогулку на велосипеде.
• Просто прогуляйтесь и понаблюдайте за окружающими людьми.
• Сходите с друзьями в боулинг.
• Хотя бы раз в неделю понаблюдайте за восходом или закатом солнца.
• Насладитесь неторопливой прогулкой в парке.
• Посидите в спокойном месте, ничего не делая, просто впитывая энергию солнца и наслаждаясь легким прикосновением ветерка.
• Разожгите костер и посмотрите на огонь.
• Сходите в ботанический сад и насладитесь цветением растений.
• Организуйте поездку с друзьями на природу.
• Займитесь серфингом.
• Попытайтесь пройтись на байдарке в качестве гребца.
• Отправьтесь в бассейн и немного поплавайте.
• Побродите по торговому комплексу без определенных целей.
• Посадите дерево либо у себя во дворе, либо на своем приусадебном участке.
• Прокатитесь с ветерком на катере.
• Посидите на пляже в то время, когда все находятся на работе.
• Прокатитесь верхом на лошади.
• Совершите круизное путешествие на Гавайи.
• Научитесь плавать с трубкой и маской.
• Ощутите прелесть пребывания в субботу вечером в отеле типа «завтрак и постель».
• Поучаствуйте в играх с фрисби (летающим диском).
• Соберите ягоды или фрукты в своем саду.
• Совершите поход в винодельню и продегустируйте их продукцию.
• Поучаствуйте в геокешинге (туристическая игра, которая предполагает поиск кладов).

В заключении

Как видно из всего выше перечисленного, существует очень много способов вознаградить себя за те или иные успехи. Некоторые мероприятия не требуют каких-либо капиталовложений, другие же, напротив, отличаются довольно высокой стоимостью. В любом случае это неплохой способ, который дает прекрасные результаты.

Источник