100 лучших способов продлить молодость

Содержание

Как продлить молодость? Простые способы остановить старение организма
Что говорит наука геронтология о причинах старения тела
Эффективные способы продлить молодость
Какие продукты полезны пожилым? О пользе аминокислоты L-аргинин
Уникальные методы продления молодости
Сколько живет человек?
Почему мы стареем?
Ограничение калорий и долгожительство.
Сколько лет жизни добавляют витамины, антиоксиданты?
Так от чего же зависит увеличение продолжительности жизни?
Замедление старения под действием пограничной воды.
Что такое «Пограничная вода» — выступление автора открытия.
Остановите старение своего оргинизма уже сегодня!

Как продлить молодость? Простые способы остановить старение организма

На протяжении столетий мудрецы, знахари, целители искали ответ на вопрос: «как продлить молодость?» В 20 веке появилась целая наука – геронтология, которая изучает проблему возрастных изменений в организме. В частности, ищет причины, по которым наше тело разрушается, разрабатывает методы, позволяющие повысить продолжительность жизни. Предлагаем вашему вниманию статью, в которой мы расскажем про некоторые причины старения, назовем способы приостановить старение и значительно улучшить свое здоровье.

Что говорит наука геронтология
о причинах старения тела

Среди причин старения тела наука геронтология выделяет главные: естественное изнашивание организма, потеря способности к самообновлению, действие свободных радикалов. Если с первой причиной более-менее все ясно, то разобраться с остальными не просто. По неизвестной причине способность организма к самовосстановлению с годами падает. Фактически, природа старается поддерживать организм лишь на период, в котором возможно половое размножение.

Другой важный фактор, по вине которого стареет организм человека – действие свободных радикалов. Это агрессивные молекулы кислорода, которые постоянно образуются в нашем теле в результате обменных процессов. Такие молекулы вступают с веществами клеток тела в различные реакции и медленно, но верно разрушают организм. Данные молекулы провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Называют и другие причины старения тела: слабая выработка гормонов, стрессы, переутомление, накопление вредных веществ и др. Так или иначе постепенно развиваются различные патологии, которые ускоряют гибель тела.

Ученые уверены, что каждый человек при желании способен дожить до 120 лет, хотя сегодня многим это представляется несбыточной мечтой. Впрочем, история знает случаи достижения и более солидного возраста. К примеру, азербайджанскому пастуху Мухамеду Эйвазову удалось дожить до 148 лет (по другим данным до 152). Данный факт был подтвержден документально и не подлежит сомнению. Этот человек жил в горном ауле и считал, что своим долголетием он обязан «здоровым нервам и хорошему характеру».

Пока эликсир бессмертия изобрести не удалось, но существует возможность отдалить уход из этого мира. Список средств, которые способствуют омоложению организма, весьма обширен. Сюда нужно отнести: регулярные тренировки, закаливание, очищение кишечника, использование натуральных витаминов и лекарственных трав, диеты.

Эффективные способы
продлить молодость

Итак, назовем основные способы продлить молодость. Конечно, большая часть из них хорошо известна, но не помешает обновить эти знания в памяти.

Правильное питание. Мясная пища затрудняет работу желудочно-кишечного тракта, поэтому лучше перейти на растительную диету.
Не переедайте. На Востоке существует пословица: «Переел – отравил организм». Постепенно приучайте себя к умеренности в еде, понемногу уменьшая порции.
Больше общайтесь. Британские исследователи пришли к выводу, что одиночество сокращает жизнь. Общение – это один из самых простых и эффективных способов продлить молодость.
Избавьтесь от негативных эмоций: гнева, раздражения, зависти и страха. Именно сильные переживания провоцируют развитие многих заболевания, приводят к инсультам и инфарктам.
Лечебное голодание. Сегодня все больше авторитетных специалистов говорят о пользе голода. К примеру, ученые из Медицинской школы Гарварда выяснили, что во время голода наши гены включают защитные системы, которые способны продлить молодость и жизнь клеток нашего организма.
Больше двигайтесь. Существует пословица: «Сначала приходит лень, а потом смерть». Доказано, что в день нужно проходить не менее 5 км длянормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Интеллектуальные занятия удлиняют жизнь. Чтение книг и разгадывание ребусов, кроссвордов стимулирует работу мозга.
Чаще смейтесь. О том, что люди с чувством юмора живут дольше, написано много статей и книг. Старайтесь больше улыбаться, делайте это хотя бы 10-15 минут в день.
Откажитесь от вредных привычек. Давно доказано, что курение не способствует продлению молодости, поэтому если курите – бросайте немедленно. То же самое касается алкоголя. Несмотря на то, что СМИ твердят про пользу красного вина для сердца, это утверждение является спорным. Особенно вредно оно для диабетиков, поскольку вызывает колебания сахара в крови.
Пейте только чистую воду. Городская среда способствует накоплению в организме токсинов, поэтому употребляйте только родниковую или отфильтрованную воду.

Какие продукты полезны пожилым?
О пользе аминокислоты L-аргинин

Начиная с 35-40 лет, как в мужском, так и в женском организме, сокращается выработка гормонов, которые необходимы для функционирования ряда систем. Что же делать? Как было сказано выше, большое значение играет правильное питание. Поэтому необходимо знать, какие продукты полезны пожилым.

Во-первых, организм должен получать необходимое количество аминокислот. Для эндокринной системы особенно важны: L-аргинин, лизин, глутамин и глицин. Все большее количество ученых говорит об удивительных свойствах аминокислоты L-аргинин. Они уверены, что это вещество поддерживает уровень холестерина на безопасном уровне, способствует омоложению, помогает сохранить потенцию, важно для работы печени. Также это вещество улучшает кровоснабжение органов, что крайне важно в зрелом возрасте.

Нужно добавить, что лизин усиливает действие аминокислоты L-аргинин. Поэтому для оптимального эффекта рекомендуется использовать их вместе. Именно в таком сочетании эти вещества находятся в трутневом расплоде, одном из компонентов ряда препаратов компании «Парафарм».

Отметим, что аминокислота L-аргинин необходима для синтеза в гипофизе гормона роста (соматотропина), который отвечает за омолаживающий эффект. Поэтому в вашем рационе должны обязательно присутствовать блюда, богатые этим веществом. Многих интересует, какие продукты наиболее полезны пожилым. В первую очередь нужно употреблять:

шоколад;
семена (тыквенные, льняные);
орехи (грецкие, арахис, кедровые)

Кроме того в пожилом возрасте очень полезны: авокадо, яблоки, абрикосы, ягоды. В абрикосах много калия, необходимого для нашего сердца, а также витамина С, который является одним из лучших антиоксидантов и борется с действием свободных радикалов.

Источник

Уникальные методы продления молодости

Рано или поздно перед каждой женщиной встает вопрос: «А как продлить молодость? Как остановить старение?» Ведь каждая женщина мечтает как можно дольше оставаться молодой и привлекательной. Научные исследования показывают, что процесс старения начинается уже с 30-ти лет. К счастью, современные уникальные технологии в состоянии сохранить молодость. Используя потенциальные возможности своего организма, можно добиться сохранения здоровья и молодости на долгие годы. Сегодня появляется надежда, что женщины, перешагнувшие 30-летний рубеж, могут не только сохранить свою молодость, но и избежать многих болезней.

Сколько живет человек?

О том, насколько сильно человечество изменилось можно судить по тому, что мы воспринимаем Христа как молодого человека. Его распяли в 33 года. Однако анализ захоронений иудеев того времени показывает, что средний возраст людей был 22-24 года. До 40 лет вообще мало, кто доживал. Поэтому Христа можно считать почтенным старцем.

Человечество с тех пор сильно изменилось. И, как не парадоксально, постарело. Существенно возросло количество людей старшего возраста, которые имеют совсем иные потребности, чем более молодое население. Это вызвало большое количество социальных проблем. Это вызвало целый ряд изменений в мировой инфраструктуре. В том числе произошли изменения и в фармакологии, и в геронтологии.

Что же сейчас происходит с человечеством? По каким причинам средняя продолжительность жизни увеличивается? И чем можно объяснить такое значительное старение народов в развитых странах на нашей планете?

Что касается человека, то средняя продолжительность жизни в различные эпохи была следующей:

В Библии в книге Бытия (Глава 6) написано: «И сказал Господь: не вечно Духу Моему быть пренебрегаемым человеками; потому что они плоть; пусть будут дни их сто двадцать лет».

Парадокс в том, что в Книге рекордов Гиннеса пока лишь одна Жанна Кальман достоверно перешагнула 120-летний рубеж.

Почему мы стареем?

В настоящее время существует большое количество гипотез и теорий старения. Как сказал в свое время Альберт Эйнштейн: «Существует только одна истина и бесчисленное множество ошибочных путей». Эти слова Эйнштейна как нельзя лучше подходят к современной геронтологии. На сегодняшний день насчитывается более 100 теорий и гипотез относительно механизмов старения.

Поэтому мы не будем излагать популярные и противоречивые теории старения живого организма. При желании каждый может самостоятельно найти все это в интернете.

Геронтология делает колоссальные успехи в настоящее время. Однако пока трудно ожидать, что очень скоро человек станет жить до 120 лет, как отпущено нам Богом. Скорее, сегодня имеет смысл мечтать о качестве жизни, а не о продолжительности. Гораздо важнее добиться того, чтобы люди имели возможность нормально функционировать и вести активный образ жизни в возрасте 80-90 лет. Т.е. цель – не увеличить продолжительность жизни, не увеличить страдания, связанные со старым возрастом. А именно продлить тот период жизни, когда мы обладаем здоровьем и полностью активны. Последние исследования показывают, что это, в принципе, возможно.

Ограничение калорий и долгожительство.

В 30-е годы ХХ века в Америке был проведен один из самых ярких экспериментов в геронтологии. Было показано, что если взять крыс и слегка их недокармливать, т.е. ограничить в калориях, то можно продлить им жизнь, по крайней мере, на 50%. Если в начале было показано, что недокармливать их надо в детстве, то в 80-ые годы было подтверждено, что тоже самое можно сделать и с взрослыми крысами. Конечно, эффект был меньше, но все равно существенный эффект. Подопытные недокормленные крысы не только умирали позже, но у них и рак наступает позже, и негативные изменения во внутренних органах позже.

Некоторые диетологи стали утверждать, что уменьшение калорий в питании, ниже рекомендованного уровня может продлевать жизнь. Предполагалось, что постоянное чувство голода заставит работать организм эффективней, что будет способствовать его меньшей изнашиваемости и увеличению сопротивляемости болезням разного рода.

Однако, в ходе исследования, проведенного в последние годы на обезьянах, ученые из Университета Техаса доказали, что сокращение калорийности в рационе питания ничуть не продлевает жизнь животным.

Эксперимент проводился в течение 10 лет на макаках и шимпанзе. Первая группа насчитывала 57 обезьян, которым урезали дневной рацион питания. У второй группы из 64 сородичей питание оставалось неизменным. Возрастные заболевания являются надежными маркерами старения, и хотя эксперимент не закончен, выводы уже являются вполне статистически достоверными. Первая группа обезьян, которые испытывали постоянное чувство голода, не отличались ни более здоровой сердечно-сосудистой системой, ни меньшим числом прецедентов диабета или рака по сравнению с сытыми соплеменниками.

Биологи, проводившие анализ эксперимента, сделали неутешительный вывод, что соблюдение диеты с малым содержанием калорий не увеличивает продолжительность жизни приматов. Такой диеты, скорее всего не существует вовсе. В любом случае ограничения в еде ради долголетия бессмысленны.

Сколько лет жизни добавляют витамины, антиоксиданты?

В течение многих лет была популярна свободно-радикальная теория старения. Старение связано с накоплением в организме свободных радикалов, возникающих в результате дыхания, а также взаимодействия с окружающей средой. Свободные радикалы очень реакционно-активные молекулы, которые взаимодействуют с различными молекулами внутри наших клеток и разрушают их. Именно поэтому Лайнус Полинг выступал за повышенное употребление витамина С, поскольку антиоксиданты уничтожают свободные радикалы.

Были предприняты серьезные попытки с помощью антиоксидантов продлить жизнь. Успехи были переменные, фактически не было успехов. Много было опытов на животных, им давали антиоксиданты, витамин С и другие витамины, но этим путем продлить жизнь существенно не удалось.

Тем не менее, свободные радикалы существуют, и они повреждают белки.

Все мы состоим из белков. Под действием свободных радикалов белки портятся. С радикалами, образующимися в процессе дыхания, бороться невозможно. Это побочное явление в процессе функционирования нашего организма. Мы не можем не создавать свободные радикалы. Единственное, что мы можем, — это бороться с последствиями. Единственный способ борьбы с последствиями это убирать испорченные белки и заменять их на новые.

Накопление испорченных белков зависит от двух процессов. Не только от того, с какой интенсивностью белки портятся, но и от того, с какой интенсивностью убираются испорченные белки. И вот тут может оказаться ключ к разгадке всей этой проблемы. Парадокс в том, что скорость, с которой выводятся испорченные белки из организма, изменяется с возрастом. Она сильно падает. В связи с этим с годами концентрация поврежденных белков значительно возрастает, белки перестают обновляться.

Концентрация поврежденных белков у молодых людей находится на очень низком уровне за счет того, что белки постоянно обновляются. А дальше, когда организм доходит до 50% своей продолжительности жизни, для человека это примерно 40-50 лет, после этого скорость обновления белков начинает падать довольно быстро. При этом начинает расти уровень концентрации поврежденных белков.

Именно это приводит к тем вредным мутациям генов, которые приводят к замедлению обновления белков. И соответственно к тем негативным последствиям, которые связаны со старением. И если эти мутации исправить, то можно найти способ, как замедлить механизм накопления белков с возрастом людей. С помощью химического вещества и определенных молекулярных механизмов можно задать генетическую направленность мутаций, отбраковать вредные и оставить те мутации, которые продлевают жизнь.

Возможно, что это и будет тем способом, который позволит продлить жизнь.

Так от чего же зависит увеличение продолжительности жизни?

Выяснение первичных механизмов, лежащих в основе этого процесса, является сегодня одним из приоритетных направлений фундаментальных исследований в геронтологии.

Кардинальных признаков старения всего два – это гибель нервных клеток и размножение клеток соединительной ткани, в которой эти нервные клетки помещаются в головном мозге.

Профессор Тимати Сальтхаус опубликовал в журнале «Нейробиология старения» результаты исследований, в которых доказал, что после пика возможностей мозга, достигнутого в 22 года, первый серьезный провал отмечается в 27 лет. Память у среднего человека ухудшается в возрасте 37 лет. Еще худшие результаты отмечены у людей старше 42 лет.

Нервные клетки с возрастом гибнут, и в головном мозге реально образуются пустоты. Кстати, этим и объясняется то, что с годами мы забываем предметы, людей и другую информацию – нервные клетки, где эта информация хранилась, погибли. Нервные клетки – нейроны — питаются кровью от мозговых капилляров через посредника, роль которого играет звёздчатая клетка – астрацит. Она находится между нервной клеткой и капилляром. Эта связь нейрона с капилляром очень хрупкая. Она легко может разрушиться при разрастании соединительной ткани, и нейрон будет обречен на медленное умирание от голодной смерти.

Первичным признаком старения является размножение клеток соединительной (глиальной) ткани в головном мозге. Основной причиной разрастания соединительной ткани является накопление с возрастом в крови белка, который ученые называют «фактор старения». Именно этот белок стимулирует скорость деления клеток глиальной ткани головного мозга. В результате бурного увеличения ее количества происходит отрыв нейрона от астрацита или астрацита от капилляра, и нейрон гибнет из-за отсутствия кровоснабжения.

Количество «фактора старения» в крови неуклонно увеличивается год от года, неумолимо приближая конец жизни человека. Известными медицине способами невозможно остановить накопление «фактора старения» с возрастом в организме. Этот фактор чрезвычайно устойчив к воздействию ферментов, разрушающих белки, и высокой температуре.

Замедление старения под действием пограничной воды.

Основная задача геронтологов — найти «антифактор старения». В опытах на мышах получены доказательства, что при применении пограничной воды скорость синтеза «фактора старения» в крови мышей существенно снижалась. У людей, применяющих пограничную воду, наблюдается снижение количества в крови «фактора старения» в пересчете на возраст на 10-15 лет.

Опыты на добровольцах продолжаются. У двоих восьмидесятилетних добровольцев, принимавших пограничную воду, содержание в крови белка, влияющего на старение, снизилось до уровня пятидесятилетних людей. Приятная неожиданность полученных результатов заключается в том, что физическими методами (а не генно-инженерными) удается уменьшить скорость старения одного из главных органов – головного мозга.

Ученый-физик С.Е. Постнов на встрече с добровольцами эксперимента по замедлению программы старения человека рассказывает о влиянии пограничной воды на биологический возраст человека. Речь не идет об омоложении. Этот вопрос великолепно решают пластические хирурги. Речь идет о приостановлении программы старения, заложенной на генном уровне. Тем, кто ищет возможность продлить жизнь и создать активное долголетие своим родителям, да и себе любимому тоже, рекомендуем внимательно прослушать выступление профессора Постнова С.Е. (май 2012 года).