10 способов быть вместе

10 правил любви: что делать, чтобы жить вместе долго и счастливо

Не пытайся никого изменить

Ты никогда не сделаешь из тигра той-терьера и не добьешься от козла молока. Либо ты принимаешь своего партнера таким, какой он есть, либо ты идешь дальше. Безусловно, в процессе совместной жизни вы притретесь друг к другу. Однако то, что раздражало тебя в начале отношений, в конце концов приведет к разрыву. Да, временно этот раздражитель скрылся из виду, вытесненный гормонами и желанием «сложить из льдинок слово «Вечность». Но когда туман развеется, все эти льдинки больно вопьются тебе в руку. Оно того не стоит.
Настоящие отношения должны приносить радость, а не боль. Это только в кино счастье надо выстрадать. В реальности же между этими понятиями никогда не будет знака равенства. И неважно, от чего ты страдаешь – от его измен или от своего отражения в зеркале. Там, где живет любовь, правит надежда на лучшее. В самые сложные времена именно она, как лучик света, не дает вам двоим свалиться в пропасть. А если ваши отношения ввергают вас в пропасть, зачем они вам?

Выдохни и доверься своему партнеру

Без этого невозможно построить отношения. Если ты его выбрала, значит, что-то хорошее в нем есть. Так почему же ты стремишься контролировать каждый его шаг, будто он недееспособный? Зачем превращать взрослого мужчину в маленького мальчика? Позволь ему взять на себя ответственность за благополучие вашей пары. Доверие партнера – это высшая награда. Дай ему шанс проявить себя, и ты удивишься, как ваши отношения заиграют новыми красками.

Будь собой

Ты уже поняла, да? Если он тебя выбрал, значит, что-то хорошее в тебе точно есть. Не надо пытаться изображать кого-то, кем ты не являешься. На цыпочках долго не простоишь. Если тебе по душе джинсы и кроссовки, не изображай фифу на каблуках. А если ты девочка в платьице, не надо пытаться показательно забивать гвозди. Ты имеешь право не любить готовить, не смотреть футбол, не хотеть цветов, не есть шоколад и предпочитать котикам пираний. Ты ведь хочешь быть счастливой? Тогда будь собой, ведь иначе он будет строить отношения с созданным тобой образом, а ты настоящая останешься не у дел.

Дыши и дай дышать другому

Развивайся. То, что вы вместе, не значит, что вы превратились в сиамских близнецов. Каждый имеет право на свои желания, хобби, друзей, личное время и пространство. Тебя напрягают его друзья? Смотри пункт 1. Смущает переписка в чатах – прочти пункт 3.

Оставь и себе, и ему право на ошибку

Вы оба не идеальны – это факт. Ты можешь сорваться и устроить истерику, а он может проколоться с выбором подарка. В реальных отношениях полно испытаний. Постарайся не переносить на него прошлый негативный опыт и не сравнивай Васю с Петей. Ты же не ждешь подвоха, покупая новый арбуз, только потому, что прошлый был несладким? То же самое и в отношениях. Страх ударить в грязь лицом заложен в нас с детства. Знаешь, ошибаться не страшно – страшно не пробовать.

Научись слушать и говорить

За восприятие информации ответственны обе стороны. Если ты хочешь, чтобы он тебя услышал, научись четко и ясно выражать свои мысли. Истерики и манипуляции тебе не друзья. Если твой мужчина не идиот, то он быстро раскусит твое притворство и перестанет тебе доверять. А истеричек никто не любит. Кстати, для образа стервы, столь тиражируемого женскими журналами, характерны ум и холодный расчет. Подумай об этом, прежде чем открыть рот при очередной ссоре.

Люди любят, когда их хвалят

Если тебе приятно, что он заметил твою новую прическу или повышение по службе, логично предположить, что и ему тоже приятно твое внимание. Хвали своего мужчину. Но не как маленького мальчика, принесшего из школы пятерку, а как добытчика, притащившего мамонта ко входу в пещеру. Восхищение должно быть искренним, иначе грош ему цена. Кстати, когда будешь хвалить, не забывай, что разделывать этого мамонта придется тебе.
Гордись. Собой, им, вашими отношениями. Вы строите что-то очень важное, что, возможно, останется в веках в лице ваших детей и внуков. Не надо сливать свои отношения при первой же угрозе и не стоит допускать в них советчиков. Если два взрослых умных человека решили объединить усилия и назвались парой – это самый главный проект вашей жизни. Вы вкладываете в него время и нервы – самые бесценные ресурсы. Если это не повод для гордости, то тогда что?

Не бойся и верь

Верь в то, что у вас всё получится. Верь в искренность ваших чувств и силу вашей любви. Верь в то, что вы всегда можете начать сначала или взять тайм-аут. Верь, что нет ничего невозможного. Просто верь. И ничего не бойся. В построении взаимоотношений нет ничего дороже веры друг в друга и успех ваших отношений.

Источник

Долой скуку в отношениях! 10 способов, как провести время вместе весело и романтично

Сначала они по уши влюблены друг в друга. Парочка гуляет по парку, пожирая друг друга глазами, часами напролет смотрит любимые фильмы, кидается попкорном или целуется у проходной. Любое действие половины возбуждает и будоражит кровь! Кажется, так будет всегда…

Ну а потом проходит время, страсти остывают, им на смену приходит быт с его извечными проблемами. Неожиданно отношения становятся пресными и рутинными, проведенное вместе время перестает быть праздником. События, встречи, поездки – все это больше не дарит радости. Можно ли вернуть в отношения романтику и смех? Перед вами 10 способов, которые помогут сказать «нет» семейной меланхолии.

1. Устройте партнеру приключение-загадку

Заготовьте пять или больше карточек, на которых разбросайте самые разные виды деятельности – от совместного посещения спа-салонов или дегустации вин в другом городе до приема горячей ванны при свечах и ночных прогулках при луне. Расформируйте «приключения» по конвертикам и предоставьте партнеру возможность угадать, чем вам предстоит заниматься сегодня вечером. Неизвестность даже банальное событие превращает в настоящий праздник!

2. Займитесь креативной съемкой

Если ваша половина обожает фотографироваться, самое время отправиться по городу с камерой в руке. Вот только превратите обычную фотосессию в нестандартное развлечение! Например, выбирайте только танцевальные позы, фотографируйтесь со смешными незнакомцами, либо воссоздайте свою версию любимого фильма в пределах города. Поверьте, вам будет над чем посмеяться!

3. Превратитесь в дизайнеров

Что помогает по-настоящему сблизиться с партнером? Совместная работа! Только она должна действительно быть увлекательной. Попробуйте превратиться в дизайнеров и заняться собственным интерьером. Например, вручную из ничего соорудить чайный столик, сделать рамку для фотографии или выкрасить скучную стену в гостиной. Сначала это покажется сложным, ну а потом вы втянетесь…

4. Встретьте рассвет на велосипедах

Как давно вы вместе любовались закатом или рассветом? Почему бы не закинуть в рюкзак термос с кофе, пару булочек, а затем отправиться в небольшое приключение? Возьмите напрокат ролики, велосипеды, да что угодно! Будьте уверенны, вы запомните это утро.

5. Устройте соревнование подарками

Напомнить о своих чувствах помогут не только совместные вылазки на природу, но и взаимные сюрпризы. Что может быть интереснее, чем выйти охотиться на рынок за подарками друг для друга? Музыкальные диски, книги, бижутерия, смешные носки, вкусная еда – все что угодно! Условие одно: у вас есть час на поиски, партнер совершает покупки отдельно от вас, после чего вы обмениваетесь вашими «сокровищами».

6. Подготовьте компрометирующие вопросы

Нет ничего более сексуального, чем узнавать партнера с новой и неожиданной стороны. Как насчет компрометирующих вопросов, которые заведут любимого в тупик, и на которые можно ответить не менее интересными вопросами к вам? Что угодно, от его первых эротических фантазий, до ее мыслей во время того самого поцелуя.

7. Купите билеты в парк развлечений

Ну кто сказал, что карусели или яркие водные горки рассчитаны только на детей? Сходите вместе в комнату кривых зеркал, проиграйте в тире все мелкие деньги, насладитесь огнями аттракционов, поедая липкую сахарную вату, почувствуйте себя школьниками на первом свидании. По крайней мере, приятные воспоминания вам гарантированны!

8. Запишитесь вместе на мастер-класс

Это может быть урок классических бальных танцев, шедевры итальянской кухни или курсы французского. Как бы там ни было, совместное обучение чему-то новому и полезному избавит вас от повседневной рутины, подарит возможность привнести в семейную жизнь нечто экстраординарное и волнующее.

9. Устройте вылазку «городских кочевников»

Насколько хорошо вы знаете свой город? Ответить на этот вопрос вы сможете, отправившись на разведку в самые отдаленные районы своего города. Не только заброшенные шахты или карьеры, но и вполне обитаемые улицы, до которых у вас раньше просто не доходили руки. Например, музеи и парки, в которых вы по случайному стечению обстоятельств еще не бывали.

10. Покатайтесь на лодке или катере

И конечно, одним из самых романтичных занятий является поездка на озеро или реку, где можно не только поплавать на лодке, но и взять напрокат катамаран или катер. Только представьте тихий вечер, свежий ветерок, волшебную красоту заката и любимого рядом. Можно болтать о вечном, дурачиться, читать друг другу стихи, вы будете в зоне недосягаемости для всех мирских забот!

А еще можно играть в шахматы, собирать вместе потрясающие коллажи из любимых фотографий, петь дуэтом в караоке, лепить суши или кататься на лошадях. Возможностей привнести красок в повседневную жизнь так много! Главное, захотеть.

Поделитесь постом с друзьями!

Источник

22 способа стать ближе с вашим партнером

Как сохранить связь в повседневной суете?

В будничном хаосе легко попасть в рутину и застрять в ней, особенно когда дело касается ваших отношений. В один день вы можете обнаружить, что просто проводите время с партнером, а не по-настоящему цените каждый момент, который у вас есть. Если это вызвало в вас ощущение отдаленности, то не пугайтесь и попытайтесь его устранить. К счастью, есть несколько простых способов, которые легко вписываются в ваш график и помогают вам стать ближе.

Для процветания отношениям необходимо внимание. «Мне нравится ассоциировать заботу об отношениях с уходом за садиком. Иногда один грандиозный жест может дать положительный эффект, как и удобрения помогают цветению растений. Однако цветы растут лучше, когда их поливаешь регулярно. Если вы поддерживаете близость с вашим партнером при помощи разных мелочей, показывающих вашу заботу, то отношения будут только процветать», — утверждает эксперт Кэндис Смит. Если вы хотите сохранить ваш сад цветущим, то вот 22 вещи, которые помогут сблизиться с партнером.

1. Целуйтесь по шесть секунд

Исследование доктора Джона Готтмана гласит, что партнера лучше всего приветствовать шестисекундным поцелуем. «Шестисекундный поцелуй при встрече может положительно влиять на ваше взаимодействие», — утверждает доктор Николь Ричардсон. Шести секунд достаточно, чтобы почувствовать близость, но это и не слишком долго. Такие поцелуи — отличный способ поддерживать связь на протяжении недели, когда у вас мало свободного времени. Выделите 6 секунд с утра перед уходом на работу, сделайте то же самое, когда вернетесь домой. Теплое чувство будет оставаться с вами на протяжении всего рабочего дня.

2. Делитесь хорошими новостями

«Чтобы создать позитивную связь между вами и вашим партнером, ежедневно рассказывайте ему хорошие новости. Если вы делитесь с ним положительными мыслями и опытом, вы поднимаете настроение не только себе, но и возлюбленному», — советует сексолог Ноэль Кордо. Хотя люди должны быть вместе и в горе, и радости, ежедневные позитивные моменты в ваших отношениях будут способствовать их процветанию.

3. Отправляйте сообщения, когда думаете друг о друге

«Когда вы думаете о своем возлюбленном в течение дня, напишите ему сообщение, чтобы он знал об этом. Это может быть незамысловатый текст с пожеланием удачи на важной встрече или более личные мысли», — отмечает секс-коуч Ирен Фер. Обмен подобными сообщениями может сблизить людей. Большинство из нас проводит свой рабочий день, сидя в телефоне или за компьютером, поэтому одно милое сообщение легко вписывается в график.

4. Желайте доброго утра и спокойной ночи

По словам свахи Джулии Беккер, если вы с партнером не живете вместе, самый простой способ ежедневно поддерживать связь — это желать доброго утра и спокойной ночи. Вашей второй половине приятно понимать, что они — первое, о чем вы думаете, когда просыпаетесь с утра, и последнее, что вам приходит в голову, когда вы ложитесь спать. Даже если вы живете вместе, все равно не забывайте говорить это друг другу изо дня в день.

5. Делайте приятное

Парам часто говорят, что комплименты сближают. Но вы можете стать еще ближе, если вы сделаете для возлюбленного что-то, что должен был сделать он. «Возьмите вещь из списка дел вашего партнера и облегчите ему жизнь. Это отличный способ укрепить связь, особенно когда вы знаете, что для вашей второй половины это ценно», — утверждает сексолог Джейми Леклер.

6. Целуйтесь как в первый раз

Когда в вашей жизни появляется новый партнер, все кажется таким неизведанным и интересным. Вам нравится ходить на свидания и изучать характеры друг друга. Первый поцелуй может заставить вас потерять голову и подарить незабываемые ощущения. «Зачастую в длительных отношениях пары забывают о главных связующих — поцелуях», — напоминает секс-коуч Эми Левин.

7. Гуляйте

Утром, до того как вы отправитесь на работу, или вечером, когда вы возвращаетесь после напряженного дня, отправьтесь на прогулку с вашей второй половиной. Если у вас есть мысли, которые вы хотели бы обсудить, то вот отличный шанс, чтобы начать диалог. «Разговоры о мечтах и желаниях могут отвлечь от бешеного ритма и помочь вам расслабиться», — говорит Фер. А если у вас есть собака, то можете гулять вместе хоть каждый день.

8. Работайте над конфликтами, которые возникают часто

Давайте посмотрим правде в глаза: у каждой пары время от времени бывают споры. И если вы заметите, что есть одна тема, которая провоцирует вас снова и снова, то вы можете стать гораздо ближе, если продумаете, как можно подавить конфликт на стадии его возникновения. «В какой-то момент вы чувствуете, что начинается ссора. Согласуйте план действий, который поможет вам не усугублять ситуацию при назревании конфликта. Говорите по телефону или лично, но не делайте этого с помощью сообщений», — советует сваха Стеф Сафран. Если вы решите проблему до ее повторного возникновения, вы сможете показать своему любимому, что вы хотите наслаждаться отношениями и не позволите никаким конфликтам стоять у вас на пути.

9. Делитесь своими ежедневными взлетами и падениями

Эксперт Тайлер Терк говорит, что после тяжелого рабочего дня неплохо завести привычку обсуждать с партнером все взлеты и падения, которые у вас случились. Такая практика помогает развить эмпатию и укрепляет вашу эмоциональную связь. Зачастую мы тратим время на Instagram или просмотр сериалов, а не на то, чтобы выслушать свою вторую половину. Необходимо уделять свободное время себе, но не стоит забывать и о любимом.

10. Выбирайтесь куда-нибудь в течение недели

«Хороший способ разбавить ежедневную рутину — это сходить в бар с партнером после работы. Если алкоголь вам не нравится, то найдите место, которое сможет удивить вас своей кухней. Проводите время вместе и сближайтесь», — говорит сваха Сьюзан Тромбетти. Такие совместные выходы могут вернуть вас к началу отношений, когда любой поход в ресторан или бар заставлял бабочек у вас в животе трепетать.

11. Сходите на курсы живописи

В наши дни практически в любой студии есть вечерние мастер-классы по живописи, во время которых пары могут прийти и создать собственные шедевры. «Такие мероприятия пробуждают в паре командный дух и выстраивают более крепкие отношения», — заявляет Беккер.

12. Уделяйте внимание физическому контакту

Задумывались ли вы о том, почему простое объятие улучшает ваше настроение? «Когда вы касаетесь своего партнера, выделяется гормон окситоцин. Необходимо всего 20 секунд физического контакта, чтобы он начал распространяться по всему вашему телу», — утверждает психолог Анита Члипала. Это дарит ощущение расслабленности, а также увеличивает доверие к вашему партнеру. Благодаря прикосновениям вы сможете улучшить свое настроение и укрепить связь с вашей второй половиной.

13. Приготовьте вместе ужин

Вместо того, чтобы ужин готовил кто-то один или каждый ел что-то свое, приложите усилия и сделайте ужин вместе. «Это снимет груз обязательств с одного человека, а еще вы сможете хорошо провести время», — утверждает ведущая Лаура Билотта.

14. Делайте возлюбленному комплименты каждый день

Каждый раз, когда вы просыпаетесь или ложитесь спать, заведите традицию озвучивать одно качество, которое вы цените в своем партнере. «Найдите для этого время. Скорее всего, вы планируете свой день, внесите туда и это», — говорит сексопатолог Сара Уотсон. Если вы обнаружите, что забыли сделать это, поставьте себе напоминание на телефон. Важно напоминать о хороших качествах, даже когда вы видитесь каждый день или постоянно обмениваетесь сообщениями. Ведь кто не любит получать комплименты?

15. Создавайте плейлисты друг для друга

Если вы слушаете музыку по утрам, возможно, вы замечаете, что определенная мелодия может полностью изменить настроение. По словам исследователей, мозг выделяет химическое вещество дофамин, отвечающее за удовольствие. Такое же вещество мозг выделяет во время секса. Чтобы испытывать эти приятные чувства по отношению к вашему партнеру, даже когда вы не вместе, сделайте друг другу плейлисты, которые ассоциируются с вашими отношениями. Вы получите огромное количество приятных эмоций, которые зарядят на неделю вперед.

16. Практикуйте правило пяти к одному

Вас наверняка раздражают некоторые привычки вашего возлюбленного. «Правило пяти к одному означает, что вы обязательно должны говорить своему партнеру ободряющие слова гораздо чаще, чем что-то негативное», — советует коуч по отношениям Лэйни Цукерман. Это не значит, что вы вообще должны перестать говорить избраннику о его недостатках. Скорее речь идет о здоровом балансе между комплиментами и недовольством. Сделайте над собой усилие и отдайте предпочтение положительным эмоциям, которые подавят негативные реакции. Если вносить больше позитива в отношения, то вы сможете предотвратить мелкие ссоры, отдаляющие вас с партнером.

17. Задавайте друг другу важные вопросы

Один из самых простых способов продемонстрировать партнеру свою заботу — это задать ему вопрос о том, как он себя чувствует и чем занимался в этот день. «Вы выражаете свой интерес и свое присутствие», — утверждает сексолог Стефани Тредгилл Бриггс. Таким образом вы показываете любимому, что думаете о нем и ставите его благополучие на первый план. Но помните: это не интервью. По словам Стефани, вы должны убедиться, что диалог интересен обеим сторонам.

18. Отправляйте друг другу письма

«Даже если вы живете вместе и видитесь каждый день, отправьте своей второй половине письмо по почте», — советует психотерапевт Нина Рубин. В эпоху цифровых технологий и непрерывной коммуникации бумажные письма символизируют нечто особенное. Милое сообщение может потеряться среди сотен других, а важный телефонный звонок останется только в вашей памяти. Письмо — вещественное доказательство и символ вашей любви. «Если вы не можете отправить его, оставьте письмо в кармане или положите в машину избранника», — добавила Рубин. Здесь важна сама идея. Представьте, что ваш партнер найдет любовное письмо в своей машине. Это вызовет не менее эмоциональную реакцию, чем если бы он получил его по почте.

Источник