10 способов быть проще

Как сделать свою жизнь проще с помощью 20 способов

Жизнь сама по себе штука очень нелегкая, а нагромождение всяких мелких дел ее только усложняет. Как же с помощью 20 банальных способов сделать свою жизнь намного проще? Ответ ищи в нашей новой статье!

1. Брось то, что тебя расстраивает

Бесконечное хвастовство подружки приводит тебя в меланхолию? Перестань с ней общаться. Оголтело ухаживаешь за орхидеями, которые тебе вообще не сдались, потому что мама накупила их тебе на новоселье? Раздай подружкам!

Чтобы жить проще, стоит максимально избавиться от занятий и людей, которые заставляют тебя чувствовать себя плохо, крадут твою энергию.

2. Не ожидай ничего

Заметила, что чем больше ты чего-то ожидаешь, тем хуже себя чувствуешь, если ожидание не оправдывается? Постарайся не ожидать ничего, и тогда никогда не будешь разочарована.

Это не значит что нужно просто забить на всех и вся. Вовсе не. Просто будь реалистична и фокусируйся на своих приоритетах, вместо того, чтобы выстраивать воздушные замки из придумок и ожиданий.

3. Избавься от беспорядка в жизни

И речь сейчас идет не о хламе на балконе, а о беспорядке в действиях и в планах. Хватит спонтанных покупок и спонтанных поездок, которые неизвестно или вообще тебе нужны.

4. Планируй свое питание

Составь меню на неделю, прикрепи на холодильник. Больше не придется долго простаивать в продуктовом магазине, гадая, нужны тебе хлопья, или не нужны. Это не только ускорит процесс покупки еды, но еще и сэкономит тебе деньги, так как не будет спонтанных покупок.

5. Разгреби домашний беспорядок

Избавься от вещей, которыми ты вообще не пользуешься – раз. Выдели для каждой вещи свое место и всегда ее клади туда – два. Наслаждайся чистотой и порядком – три.

К тому же, можно некоторые ненужные вещи отдать на благотворительность и сделать доброе дело.

6. Систематизируй работу по дому

Составь простые рутины, чтобы держать дом в чистоте: не откладывай всю уборку на условную субботу, а каждый день делай понемножку, и тогда в доме всегда будет чисто. А ты не будешь тратить целый выходной на то, чтобы только убираться.

7. Гармония в дневном распорядке

Чередуй в своем ежедневном расписании дела, которые тебе НУЖНО делать с делами, какими ты ХОЧЕШЬ заняться. Так ты создашь гибкий и легкий график дня, который позволит чувствовать себя менее уставшей вечером. Даже психологи отмечают, что смена рода деятельности в течение дня – это очень полезно для продуктивности и концентрации внимания.

8. Скажи «нет», когда хочешь

Научись говорить людям «нет» и не бойся их обидеть. Обычно наша жизнь серьезно усложняется обещаниями, которые мы дали просто, чтобы не обижать людей. Не стоит быть безотказной, и не бойся, если некоторые люди будут обижаться на тебя время от времени. Главное – это то, что ты не взвалишь на себя дополнительные и ненужные тебе дела, а значит – облегчишь свою жизнь.

9. Оставь только любимую одежду

Открой свой шкаф, и выкинь из него вещи, делающие тебя несчастной. Да-да даже то платье, которое плохо на тебе сидит, туфли, что натирают мозоли и так далее. Оставь только то, в чем тебе комфортно и красиво, и тогда каждый день будешь чувствовать себя королевой.

10. Бумажные разборки

Обычно у нас набирается много разных бумажек в ящиках стола, и когда дело доходит до уборки там уже черт ногу сломит. Сядь прямо сейчас и разбери их: что-то оставить, что-то – на переработку.

11. Трать время на важные отношения

Время – это самый ценный ресурс, который не восстановить. Поэтому вкладывай его в тех, кто заслуживает такого драгоценного подарка. В конце концов, глупо сожженное время в компании людей, которые тебе неинтересны, больше не вернуть.

12. Заботься о себе в первую очередь

Если не поможешь самой себе, как ты поможешь остальным? Никак! Так что в первую очередь позаботься о собственном благополучии, а уже потом занимайся всеми остальными людьми и делами на планете.

13. Будь организована

Планируй и готовься, создавай списки дел и вычеркивай. Не позволяй жизни подбрасывать тебе неожиданные дедлайны, о которых ты позабыла. Тайм-менеджмент – это лучший способ упростить себе жизнь.

14. Держи свой дом в чистоте

Всегда ставь вещи на свое место, а не оставляй их там, где придется. Тогда твой дом всегда будет чист и организован, и тебе не придется тратить кучу времени на то, чтобы найти какую-то безделушку. Ты просто всегда будешь знать, где ее место и найдешь там.

15. Береги свое время

Мы уже писали выше о том, насколько важно время как ресурс. Так вот, береги его, и найти способы выполнять свои задачи быстрее. Например – метод помидора. Ставишь таймер на полчаса и выполняешь только одну задачу, ни на что не отвлекаясь. А потом пять минут отдыха. И снова повторить. Проверено на себе: этот метод действительно экономит время и силы!

16. Занимайся здоровьем и физическим состоянием

Найди комфортные для тебя способы улучшать здоровье каждый день – делай зарядку, правильно питайся. И не забывай о плановых медосмотрах. Заранее выявленная болячка лечится быстрее запущенной. И дешевле.

17. Очисти свой разум

И это не какая-то чушь для на голову просветленных. На самом деле очищение разума от мыслей с помощью медитаций и ведения дневника – это отличный способ разобраться с собой и своими тараканами без участия психолога. Попробуй и убедись сама.

18. Возьми свои финансы в руки

Обязательно заведи себе приложение для учета расходов и прибыли, а каждый месяц анализируй свои расходы удобным способом. Планируй расходы, чтобы как можно больше сэкономить и тогда у тебя всегда будут лишние деньги. Не веришь? Проверь!

19. Проводи вечера продуктивно

Не залипай в телевизор на очередное ток-шоу, а лучше – включи его на фон и займись подготовкой к следующему дню: просмотри свой планировщик на следующий день, запланируй покупки или просто запиши пару строчек в дневник.

20. Создай себе лучшие утра

Создай серию утренних ритуалов, которые помогут тебе проснуться и вынырнуть в новый день позитивно. Поверь: как утро начала, так и проведешь день. И это не мы придумали.

А какие полезные привычки, упрощающие жизнь, есть у тебя? Ответ в комментариях!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник

«Будь проще». А надо ли?

Намеренное усложнение, выбор нарочито витиеватого языка – или утрирование, упрощение, отсечение лишнего, в результате которого страдает сама суть? Об этих двух гранях изложения мыслей рассуждает психотерапевт Ирина Млодик.

Я люблю простоту, как никто. Возможно, я недостаточно умна или не очень люблю сам процесс напряженного думания.

В избыточно усложненном я теряюсь, начинаю самой себе казаться глупой: приходится плутать в лесу из слов и понятий. Очень быстро я теряю ориентиры, не вижу, не могу найти основную мысль, которая кажется мне тщательно спрятанным коварными пиратами кладом. Чаще всего я не способна или просто не хочу совершать этот квест по нахождению сути. Мне не нравится пробираться через дебри языка, намеренно усложненного, хотя понимаю, что любая область деятельности создает свой понятийный аппарат, использует свои термины, укоренившиеся словосочетания и штампы.

Иногда создается ощущение, что даже у пишущего нет минимально ясной картины. Тогда мы вместе с ним вынуждены брести сквозь морок его путаницы, пытаться уловить ускользающую суть того, что он хотел выразить. Мы бродим, бродим, в какой-то момент кажется, что вот сейчас прояснится, ан нет – ключевая мысль все равно растворяется в очередном каскаде размышлений и аргументов. Мне в таком случае совсем не гуманистично хочется предложить автору проделать эту работу самому, меня в нее не приглашая. Тягостно и безрадостно ощущение от такой работы: проделать витиеватый путь вдоль чьих-то рассуждений, так и не найдя клада.

Иные тексты как будто созданы для того, чтобы создавать видимость экспертности и глубины размышлений. Объяснимое желание иных авторов казаться умными не вызывает во мне отклика. Для кого-то наукообразная речь создает иллюзию потока умных мыслей, но я не люблю видимость, мне роднее как есть, подлинность. Однажды мне пришлось переводить суть своих исследований на язык, необходимый и принятый в диссертационных работах. Это было весьма мучительно. Если сделать обратную работу: перевести сотню тех страниц с псевдонаучного на человеческий – суть займет всего несколько абзацев и будет понятна каждому. Уверена, что при ясной картине в голове, определенных усилиях и допущениях даже очень сложное можно выразить простыми словами, не потеряв при этом глубины.

Отсутствие лишней информации позволяет увидеть картину целиком и определить направление

Источник

10 способов быть проще

Рада Агравал — успешный социальный предприниматель и инвестор, изобретатель, спикер и архитектор сообществ с многолетним опытом. Она основала лайфстайл-бренд Daybreaker: танцевальный проект с 450000 участников. Скоро в МИФе выйдет ее книга «Вместе», а сегодня мы публикуем десять способов позаботиться о своем сообществе и сделать так, чтобы люди к вам возвращались.

Сообщество как сад

Построение нового сообщества — как выращивание сада. Первые несколько месяцев растения требуют особенно много внимания, заботы, ухода и поддержки: они должны окрепнуть, чтобы научиться выживать самостоятельно. Уже потом, когда сад разрастается, мы вводим новые культуры, и сад адаптируется. Однако за ним по-прежнему нужен тщательный уход: ежедневный полив, ежемесячная подрезка.

Сад — отличная метафора для сообщества. В архитектуре сообществ, как и в садоводстве, нет места безразличию. Ваши растения не выживут, если вы будете держаться в стороне.

1. Вникайте и слушайте

При всем многообразии цифровых отвлечений людям не хватает настоящего человеческого общения. Если вы проявите искренний интерес к людям, они захотят с вами общаться. Хвалите людей, не бойтесь говорить им приятное, если момент кажется подходящим. Не держите комплименты при себе из-за робости или боязни неловких моментов. Комплимент, сделанный от души, чрезвычайно приятен как для того, кто его делает, так и для того, кто получает.

Но даже комплименты не так важны, как простое слушание — утраченное искусство внимательного общения один на один с человеком. Задавать вдумчивые вопросы, делать уместные комплименты и слушать по-настоящему — если вы это умеете, ваши друзья останутся с вами на всю жизнь.

2. Берите инициативу на себя и держите слово

Ответственность — ключ к построению сообществ. Мы живем в мире, где встречи постоянно отменяются, никто не хочет брать на себя обязательства и все ждут, пока «кто-то еще» сделает все за них. Будьте храбрее и станьте этим «кем-то еще»! Всегда откликайтесь на предложения друзей, приходите на встречи каждый день, неделю или месяц. Увидев, что на вас можно положиться, ваши друзья тоже начнут относиться к сообществу ответственно.

3. Ешьте вместе

Совместное принятие пищи всегда было объединяющим ритуалом. На семейных ужинах, спортивных матчах, свадьбах, в походах с разведением костра, на днях рождения, фестивалях и много где еще люди всегда собирались за едой. Не стоит недооценивать важность еды и гостеприимства, и вы сумеете позаботиться о своем сообществе и поддержать его жизнеспособность. Кстати, это поможет вам стать «другом на все пять чувств»!

4. Дарите подарки

Подарки — свидетельство вашей заботы и серьезного отношения, вот почему они так приятны. Представьте, например, что вы заходите в конференц-зал и вместо столов и скучной презентации в PowerPoint видите на каждом месте бумажный свиток, перевязанный ленточкой, с шутливым стихотворением о ценностях вашей компании.

Даже самые простые подарки делают настоящую магию. Ведь эти вещи почти ничего не стоят — зато какое чувство общности они создают!

5. Станьте источником радости, веселья и приключений

Если рядом с вами весело, если вы всегда придумываете какие-то интересные штуки, люди захотят находиться рядом. Быть серьезным и взрослым на самом деле не так уж здорово. В молодости большинство из нас были беззаботны и счастливы, а поводы для смеха находились на каждом шагу! Постарайтесь привнести эту атмосферу в ваше сообщество.

6. Обустройте пространство для вашего сообщества

Когда вы создаете пространство, где все продумано, куда людям хочется приходить, они будут возвращаться снова и снова.

Это физический «контейнер», в котором формируются и углубляются отношения.

7. Говорите на глубокие темы

Во-первых, найдите свой голос. Ваш голос — это глубокое понимание того, кем вы являетесь, чего хотите и во что верите. Если вы еще не нашли свой голос, то будете постоянно искать одобрения окружающих и ориентироваться на них в том, что «приемлемо» или «круто». Задумайтесь, что для вас важно. Это поможет найти свой голос.

Во-вторых, задавайте правильные вопросы. Никаких там «А кем вы работаете?». Задавайте вдумчивые вопросы и внимательно слушайте ответы. Тогда ваши собеседники будут чувствовать, что их ценят. Попробуйте ни разу не заговорить о работе в течение всей беседы.

Вот пять вопросов вместо «А кем вы работаете?»:

— Что вы больше всего любите делать?

— Какие проблемы вы пытаетесь решить сейчас?

— Какой самый первый свой день рождения вы помните?

— О чем вы чаще всего думаете?

— Если бы вы могли делать все что угодно, что бы вы сделали?

8. Чаще прикасайтесь к своим друзьям

Прикосновения и тактильные знаки внимания способствуют выработке окситоцина. Но как редко мы касаемся друг друга в обычной жизни, в дружеском общении! Мы приберегаем ласки исключительно для романтических партнеров.

9. Наряжайтесь в костюмы

Жизнь становится гораздо веселее, когда есть повод нарядиться. Наряды на единую тему создают чувство товарищества и причастности к общему делу. Это также мотивирует всех проявить творческие способности и выйти из зоны комфорта, что всегда полезно. У вас появляется возможность посмеяться над собой, восхититься тем, что придумали другие, и завязать разговор.

Переодевания и карнавальные костюмы всегда возвращают нас в детство, а люди, переодеваясь, сначала становятся уязвимыми, а потом расслабляются, начинают дурачиться и обретают уверенность.

10. Сделайте что-нибудь вместе

Это кажется очевидным, но это очень важно! Занимайтесь спортом, тренируйтесь, ходите в походы, танцуйте: совместный активный отдых и ваши усилия по его организации — верный способ поддерживать сообщество. Главный секрет устойчивости сообщества — в умении отдавать и делиться. Смело создавайте что-то и приглашайте других участвовать. Стоит сделать это, и вам откроется весь мир.

Источник